Ποια είναι τα οφέλη του Goji Berry;
Αναπτύσσοντας το Θιβέτ, το Νεπάλ και τις περιοχές των Ιμαλαΐων, ο Θιβέτ είναι επίσης γνωστός ως ο καρπός της ευτυχίας goji μούροείναι ένα κόκκινο φρούτο που χρονολογείται από δύο χιλιάδες χρόνια. Η φρεσκάδα αυτού του φρούτου είναι έντονα κόκκινο και όταν στεγνώσει, έχει γεύση σαν σταφύλι.
Αναστέλλει τη γήρανση
Ένας από τους σημαντικότερους δείκτες της υγιεινής ζωής καθυστερεί τη γήρανση. Goji μούρο δεν μπορεί να επαναφέρει το χρόνο σαν μετρητής, αλλά τουλάχιστον μειώνει τα αποτελέσματά της. Λόγω της ινώδους δομής και των αποτελεσματικών αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, το Goji Berry δρα ως αντιγηραντικός παράγοντας και επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος. Μπορεί επίσης να σπάσει τις αρνητικές επιπτώσεις των ελευθέρων ριζών στο δέρμα και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη
Περιέχει μούρο goji και βοηθά στην εξάλειψη της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων ψυχολογικών προβλημάτων. Από την άποψη αυτή, πιστεύεται ότι η ενέργεια ζωής αυξάνεται στην Κίνα. Είναι μια παραδοσιακή συνταγή που χρησιμοποιείται πριν από τη σύγχρονη ιατρική για να ανακουφίσει τις επιπτώσεις της κατάθλιψης.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας προστατεύει από τη γρίπη
- Περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά για τα μάτια και το δέρμα
Η έρευνα υπογραμμίζει τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών στα μούρα goji, ειδικά τη ζεαξανθίνη. Είναι το αντιοξειδωτικό ζεαξανθίνης που δίνει στα μούρα goji, το σαφράν και τις πιπεριές τσίλι το φωτεινό χρώμα τους. Τα αντιοξειδωτικά σας προστατεύουν από τον κυτταρικό θάνατο που προκαλείται από το κάπνισμα και την ακτινοβολία.Τα υψηλά αντιοξειδωτικά τρόφιμα όπως τα μούρα goji περιέχουν επίσης υψηλές ίνες και χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπών που είναι επιβλαβή για την υγεία.
Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που κατανάλωναν φρούτα goji κάθε μέρα για 90 ημέρες είχαν λιγότερη υπομελάγχρωση και drusen στα μάτια τους.
- Αναζωογονητικά κελιά
Το Gojiberry είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, προστατεύει το σώμα από τοξικές ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και να προκαλέσουν κυτταρικό θάνατο. Εκτός από την ανάπτυξη υγιών επιθηλιακών κυττάρων (βλεννογόνος), η βιταμίνη Α βοηθά επίσης αυτά τα κύτταρα να αναγεννηθούν. - Οι πληγές επουλώνονται γρήγορα
Η βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Χρησιμοποιείται επίσης για την παραγωγή κολλαγόνου για το δέρμα, τους χόνδρους, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τα αιμοφόρα αγγεία. Βοηθά επίσης να θεραπεύσει και να επιδιορθώσει τις πληγές και να φροντίσει για υγιή οστά και δόντια. Το 2 Goji Berry σούπας κουταλιών παρέχει περίπου 20 από τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνη C. Τα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β, περιέχουν τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνες Β ομάδας. Το αποξηραμένο μούρο goji περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες πυριδοξίνης (βιταμίνη Β-6), θειαμίνης, νιασίνης, παντοθενικού οξέος, ριβοφλαβίνης. Αυτές οι βιταμίνες είναι σημαντικές στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών.
- Σκουλήκι goji μούρο αποθήκευση σιδήρου
Η κουταλιά της γεύσης 2 των φρούτων goji berry, η οποία είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, συναντά το 10 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σιδήρου. Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για την παραγωγή κυττάρων αίματος σε κάθε κύτταρο. Ο σίδηρος χρησιμοποιείται στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης και μυοσφαιρίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ζάλη, απώλεια βάρους, κόπωση και δύσπνοια. - One-on-one για να καίει λίποςΤο μούρο Goji 19 περιέχει διαφορετικά αμινοξέα. Τα αμινοξέα, τα οποία αποτελούν τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης, παρέχουν μυϊκή αναγέννηση και ανάπτυξη και επιταχύνουν την καύση λίπους. Έτσι εάν θέλετε να αποκτήσετε δύναμη και βάρος χωρίς να συσσωρεύετε λίπος, θα πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα πλούσια σε αμινοξέα. Αλλά μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο νερό.
- Διευκολύνει την πέψη
Αυτός ο μυστηριώδης καρπός της Άπω Ανατολής συμβάλλει επίσης στην εξάλειψη των πεπτικών προβλημάτων. Βοηθάει στη βελτίωση των προβλημάτων του στομάχου, όπως η γαστρίτιδα. Ο χυμός Goji Berry είναι πιο αποτελεσματικός για αυτό
- Εξισορροπεί τις τιμές γλυκόζης στο αίμα σας
Αν σας αρέσει το επιδόρπιο, τα νόστιμα φρούτα μούρων goji μπορεί να είναι το νέο αγαπημένο σας.
Αυξάνει την ανοχή σας στη γλυκόζη
Εξαλείφει την αντίσταση στην ινσουλίνη
Βελτιώνει και επισκευάζει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προσθέσετε το μούρο goji στη διατροφή σας, ειδικά εάν το σάκχαρο του αίματός σας είναι χαμηλό.Εάν καταναλώνετε τακτικά, μπορεί να είναι προς το συμφέρον σας να μετράτε πιο συχνά τις τιμές γλυκόζης αίματος.
- Δίνει ευτυχία.Ένα από τα πιο σημαντικά ψυχολογικά προβλήματα της εποχής μας είναι το άγχος, η κατάθλιψη και ούτω καθεξής. βοηθά στην επίλυση των ψυχικών προβλημάτων. Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, το μούρο goji, γνωστό ως ο καρπός της ευτυχίας, αυξάνει την ενέργεια ζωής σύμφωνα με την πίστη στην Κίνα.
- Ισοζύγια ινσουλίνη και ζάχαρη.Ο τύπος 2, ο πιο συνηθισμένος διαβήτης στον κόσμο, εξισορροπεί την παραγωγή ινσουλίνης και τα επίπεδα σακχάρου που είναι χαμηλά σε άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, θα πρέπει να ειδοποιηθεί ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτό το είδος συμπληρωμάτων διατροφής θα πρέπει πρώτα να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους.
- Μειώνει τα προβλήματα του στομάχου.Βοηθά στη διόρθωση των προβλημάτων του στομάχου, όπως η γαστρίτιδαgoji μούρολέγεται ότι είναι πιο επιτυχημένη από αυτή την άποψη. Το θαύμα λίγο φρούτο Goji μούρο διευκολύνει επίσης την πέψη.
- Ισορροπία χοληστερόλης.Μια άλλη επίδραση του μούρου goji, που δεν τελειώνει με την καταμέτρηση των θαυμάτων, είναι η χοληστερόλη. Το μούρο Goji αποτρέπει την κακή χοληστερόλη.
One to One για την ενίσχυση της τεστοστερόνης
Η σχέση του μούρου Goji με τη γονιμότητα είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Σύμφωνα με μια μελέτη σε ποντίκιαΚατανάλωση μούρων goji:
- Αυξάνει τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος
- Μειώνει το χρόνο ανάμεσα σε δύο στύσεις και οργασμούς
- Αυξάνει τη σεξουαλική ικανότητα
- Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης
Η μελέτη αυτή προτείνει ότι το μούρο goji μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για το Viagra για στυτική δυσλειτουργία.
- Το άσθμα είναι καλό:Δηλώσαμε ότι το μούρο goji είναι ευεργετικό για την αναπνευστική οδό και είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό. Αυτό το χαρακτηριστικό ωφελεί επίσης τις ασθένειες της αναπνευστικής οδού όπως η βρογχίτιδα και το άσθμα. Τα μούρα Goji μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιθέσεων άσθματος αντί να θεραπεύσουν το άσθμα. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει στην ταχεία ανάρρωση των ασθενών με βρογχίτιδα.
- Πνευμονική υγεία:Η κατανάλωση μούρων goji τακτικά είναι ευεργετική για τις λοιμώξεις των πνευμόνων. Επιπλέον, περιέχει αρκετή βιταμίνη C για την πρόληψη λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.
- Σας βοηθά να κοιμάστε:Τα μούρα Goji Berry συνιστώνται συνήθως για άτομα που υποφέρουν από προβλήματα ύπνου. Το Goji Berry όχι μόνο βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου αλλά και παίζει σημαντικό ρόλο στην επίλυση αυτού του προβλήματος για άτομα με προβλήματα ύπνου.
*Εικόνα θα budtobloo με PixabayΜεταφορτώθηκε σε