Οφέλη από τα φρούτα Durian

Ποια είναι τα οφέλη του Durian;

Προέρχονται από τη Μαλαισία, την Ταϊλάνδη και το Βιετνάμ duryan τα φρούτα, τη γεύση και τα οφέλη. Ωστόσο, είναι γνωστό για την πολύ άσχημη μυρωδιά του.

• Μία μερίδα αυτού του φρούτου καλύπτει περίπου το 20% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε υδατάνθρακες. Είναι καλή πηγή ενέργειας για όσους κάνουν δίαιτα και αθλούνται.
• Ένα από τα οφέλη των φρούτων Durian είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Κάθε υπηρεσία καλύπτει το 37% της ημερήσιας απαίτησης ινών.
• Μια μερίδα φρούτων Durian είναι περισσότερο από τις θερμίδες 350, αλλά δεν προκαλεί προβλήματα εκτός εάν καταναλώσετε πολλά.
• Τα φρούτα Durian είναι πλούσια σε βιταμίνη C
• Χρήσιμο για την επούλωση τραυμάτων

• Καθυστερεί τη γήρανση
• Παρέχει προστασία από καρδιακές παθήσεις
• Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
• Αυξάνει την καλή χοληστερόλη
• Βοηθάει στη βελτίωση των επιπέδων σεροτονίνης, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει την κατάθλιψη.
• Είναι πλούσιο σε σίδηρο και χαλκό. Ο χαλκός και ο σίδηρος παρέχουν το σχηματισμό και τη δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Το Durian περιέχει επίσης μαγγάνιο, το οποίο είναι επωφελές για την υγεία των οστών και του δέρματος.
• Πλούσιο σε κάλιο

• Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των επιπέδων νατρίου υπό έλεγχο,
• Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης που βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού.
• Χρήσιμο για επιληψία
• Αποτελεσματική στην υγεία των μυών και των νεύρων
• Ένα μέρος των φρούτων Durian περιέχει περίπου 20 της καθημερινής απαίτησης φολικού οξέος.
• Όπως το durian, η μπανάνα, το αβοκάντο και άλλα τροπικά φρούτα, είναι πλούσιο σε ενέργεια, μέταλλα και βιταμίνες. Υπάρχουν 100 θερμίδες σε 147 γραμμάρια φρέσκου Durian.
• Όταν τα φρούτα τρώγονται, η ενέργεια αναζωογονεί και αναζωογονεί άμεσα το σώμα. Εύκολα εύπεπτο. Η μαλακή σάρκα δεν περιέχει κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη.
• Ένα ιδανικό καρπό για τη διατροφή. Επειδή είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες. Η πλούσια περιεκτικότητα σε ίνες βοηθά στην προστασία των βλεννογόνων των μεμβρανών, μειώνοντας το χρόνο παραμονής των τοξινών στο έντερο και επιταχύνει το πεπτικό σύστημα. Έχει επίσης καθαρτικό αποτέλεσμα για προβλήματα δυσκοιλιότητας.

• Το Durian είναι ένα πλούσιο αντιοξειδωτικό με πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου, που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθά το ανθρώπινο σώμα να αναπτύξει αντοχή σε μολυσματικές ασθένειες και βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων και μικροβίων από το σώμα.
• Το Durian είναι μια εξαιρετική πηγή συμπλοκών βιταμινών Β. Επειδή είναι πλούσιο σε νιασίνη, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5), πυριδοξίνη (βιταμίνη Β-6) και θειαμίνη (βιταμίνη Β-1). Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία του σώματος.

• Περιέχει επίσης πλούσιες ποσότητες ορυκτών όπως μαγγάνιο, χαλκό, σίδηρο και μαγνήσιο. Το μαγγάνιο χρησιμοποιείται από τον οργανισμό ως συν-παράγοντας για τη δισμουτάση υπεροξειδίου σε ένζυμα με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων σιδήρου.
• φρέσκοdurian φρούταείναι μια πολύ πλούσια πηγή καλίου. Το κάλιο είναι μια σημαντική ιδιότητα ηλεκτρολύτη για τα κύτταρα και τα σωματικά υγρά που βοηθούν στον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
• Συγχρόνως"Το χάπι ύπνου της φύσης"Είναι επίσης γνωστό ως. Το Durian περιέχει υψηλά επίπεδα ενός τύπου αμινοξέος που ονομάζεται τρυπτοφάνη. Βοηθά την έκκριση της σεροτονίνης (ορμόνη ευτυχίας) και της μελατονίνης (αυξητική ορμόνη που εκκρίνεται μεταξύ 23:00 και 05:00) στα ανθρώπινα σώματα. Επομένως, παίζει ζωτικό ρόλο στον έλεγχο των προβλημάτων ύπνου και των επιληπτικών συμβάντων.

*Εικόνα Πτέρυγα Spencer με PixabayΜεταφορτώθηκε σε