Τα οφέλη του πεπονιού

Ποια είναι τα οφέλη του πεπονιού;

Shadok (Πεπόνι)είναι ένας καρπός που μεγαλώνει σε ένα δέντρο από την οικογένεια των εσπεριδοειδών. Αυτό το φρούτο, που μπορεί να φτάσει κατά μέσο όρο 3 κιλά, μπορεί μερικές φορές να φτάσει έως και 4 κιλά. Είναι αρωματικό και παχύ δέρμα, και αφού φτάσει σε αρκετή ωριμότητα, πέφτει από το δέντρο από μόνο του. Αυτό το φυτό αρχίζει να αποδίδει καρπούς μετά από 3 χρόνια. Αν και μοιάζει με πεπόνι ως εικόνα, ως γεύση φρούτα γκρέιπφρουτ Είναι παρόμοιο.

Αυτή η τροφή, που περιέχει γλυκοσίδες και hespedirin, ενισχύει τα τριχοειδή διότι περιέχει βιταμίνη P. Καθώς καταστρέφει τη χολή, αποτρέπει τον εμετό που προκαλείται από τη χολή. Ενισχύει το στομάχι και την καρδιά. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται όχι μόνο για τα φρούτα του, αλλά και για τα φύλλα και τις ρίζες του. Διευκολύνει την πέψη. Η ανάμιξη του φύλλου με μέλι και η κατανάλωση μιας κουταλιάς της σούπας τρεις φορές την ημέρα είναι καλό για τη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Είναι καλό για πληγές όταν ντύνεται πληγές με νερό που βγαίνει από το κέλυφος του. Το φίδι, το τσίμπημα του σκορπιού έχει αντίδοτο στο νερό του κελύφους του.

Όταν οι σπόροι συνθλίβονται και πίνουν με άδειο στομάχι με νερό, μειώνουν τα εντερικά σκουλήκια. Αφαιρεί την κακή αναπνοή όταν μασά το κέλυφος. Η μυρωδιά του λουλουδιού ενισχύει τη λαγνεία και την αρρενωπότητα. Εάν τοποθετήσετε τα αποξηραμένα φρούτα ανάμεσα στα ρούχα σας, τα προστατεύει από την εμπιστοσύνη και αφήνει μια ευχάριστη μυρωδιά στα ρούχα σας. Η ποσότητα των φύλλων που χρησιμοποιούνται καθημερινά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 γρ.

Αυτό το φυτό, το οποίο είναι άβολο στη χρήση σε έγκυες γυναίκες λόγω του χαμηλού κινδύνου για το πρώτο τρίμηνο, μειώνει τους πόνους κατά τη γέννηση και την αιμορραγία εάν χρησιμοποιείται κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

• Μειώνει τη φλεγμονή του πεπονιού (φλεγμονή)

Η οξεία φλεγμονή είναι μια φυσιολογική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην προστασία του σώματος από λοιμώξεις, αν και η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας και πιστεύεται ότι συμβάλλει σε χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνος. Μία από τις κύριες αιτίες της φλεγμονής είναι η συσσώρευση επιβλαβών ελευθέρων ριζών, οι οποίες είναι εξαιρετικά αντιδραστικά μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα. Όπως και τα άλλα εσπεριδοειδή, τα φρούτα κίτρου είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και στη μείωση της φλεγμονής. Μια πρόσφατη μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων διαπίστωσε ότι στην πραγματικότητα η θεραπεία των κυττάρων με το αιθέριο έλαιο αυτού του φρούτου μπορεί να μειώσει μια ποικιλία φλεγμονωδών δεικτών. Το Citron είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, μια σημαντική θρεπτική μορφή που έχει αντιοξειδωτικές λειτουργίες που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της φλεγμονής. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, άλλα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται περιλαμβάνουν τα τεύτλα, τα βακκίνια, το μπρόκολο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

• Το Citron βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Οι καρδιακές παθήσεις είναι ένα τεράστιο πρόβλημα που πλήττει εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο. Στην πραγματικότητα, οι καρδιακές παθήσεις ευθύνονται για το 2019% όλων των θανάτων παγκοσμίως, σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του 31,5 και εκτιμάται ότι το 44% του παγκόσμιου πληθυσμού θα έχει κάποια μορφή καρδιακής νόσου έως το 2030. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η φόρτωση εσπεριδοειδών όπως το κίτρο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της καρδιάς σας στο υψηλότερο επίπεδο και στην προστασία από καρδιακά προβλήματα. Σε μια δημοσιευμένη μελέτη, η συχνή κατανάλωση εσπεριδοειδών αποδείχθηκε ότι σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου μεταξύ 10.623 ατόμων. Παρόμοια ευρήματα βρέθηκαν σε μια άλλη πρόσφατη μελέτη και αναφέρθηκε ότι περισσότερη πρόσληψη εσπεριδοειδών συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ακόμη και θανάτου. Εκτός από τα εσπεριδοειδή όπως το κίτρο, άλλα υγιεινά τρόφιμα όπως ο σολομός, η βρώμη, τα αβοκάντο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως μπορούν να προτιμηθούν.

• Το Citron μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα εσπεριδοειδή όπως το κιτρό περιέχουν εκπληκτικά συστατικά που ονομάζονται φλαβονόνες που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες. Ωστόσο, για να λάβετε τη μέγιστη ποσότητα φλαβονώνων από το κίτρο, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε το χυμό του φρούτου, αντί να το πίνετε.

• Το πεπόνι μειώνει τη χρώση

Όταν το δέρμα εκτίθεται στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, εμφανίζονται σκοτεινές κηλίδες μαζί με μελάγχρωση. Οι επιβλαβείς ακτίνες UV προκαλούν οξειδωτική βλάβη καταναλώνοντας αντιοξειδωτικά στο δέρμα. Η βιταμίνη C, η οποία υπάρχει στο κιτρό, αποτρέπει τη μελάγχρωση και τη φωτογράφηση που προκαλείται από το υπεριώδες. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να καταναλώσετε αυτό το σούπερ φρούτο ή να εφαρμόσετε το χυμό τοπικά.

• Το Citron προάγει την ασυλία

Το ανοσοποιητικό σύστημα παίζει τεράστιο ρόλο στη συνολική υγεία του σώματος. Καταπολεμά τους ξένους εισβολείς και εργάζεται σκληρά για να κρατήσει τα επιβλαβή βακτήρια, ιούς και μύκητες έξω από το σώμα για την πρόληψη ασθενειών. Τα φρούτα Citron μπορούν να βοηθήσουν παρέχοντας μια συμπυκνωμένη δόση τόσο βιταμίνης C όσο και αντιοξειδωτικών. Μια πρόσφατη ανασκόπηση έδειξε ότι η λήψη αρκετής βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα και να μειώσει σημαντικά τη συνέχιση των αναπνευστικών προβλημάτων, όπως το κοινό κρυολόγημα. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στην πρόληψη των συνεπειών καταστάσεων όπως πνευμονία, διάρροια και ελονοσία, καθώς και τη θεραπεία τους. Εν τω μεταξύ, τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία από το οξειδωτικό στρες και να αποτρέψουν βλάβες στα ανοσοκύτταρά σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρούτα κίτρου σε συνδυασμό με άλλους φυσικούς ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως εκχύλισμα elderberry, τζίντζερ και προβιοτικά, ώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί ομαλά.

• Το Citron μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Κάθε τροφή που καταναλώνεται μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο σε πολλές πτυχές της συνολικής υγείας του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κινδύνων ανάπτυξης καρκίνου. Τα φρούτα του κίτρου είναι γεμάτα από σημαντικά θρεπτικά συστατικά, καροτενοειδή και αντιοξειδωτικά που μπορούν να είναι ευεργετικά όταν πρόκειται για την πρόληψη του καρκίνου. Πολλές κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η υψηλότερη πρόσληψη εσπεριδοειδών μπορεί να σχετίζεται με έναν ελάχιστο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Μια πρόσφατη ανάλυση διαπίστωσε ότι η υψηλότερη κατανάλωση κιτρικού συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του ανώτερου αναπνευστικού μαζί με την πέψη. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να συνδυάσετε φρούτα κιτρονίου με μια διατροφή πλούσια σε άλλες τροφές καταπολέμησης του καρκίνου, όπως λαχανικά, μανιτάρια, φρούτα και καλλιεργημένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Το Citron κάνει θαύματα για την απώλεια βάρους

Τα εσπεριδοειδή όπως τα εσπεριδοειδή λειτουργούν τέλεια για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος όταν συνδυάζεται με μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα οπωροφόρα δένδρα δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες, αλλά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, γεγονός που αποτρέπει την αίσθηση της πείνας.

• Το Citron προστατεύει τον εγκέφαλο

Διαπιστώθηκε ότι το συστατικό είχε σημαντική θετική επίδραση στις γνωστικές λειτουργίες του συστατικού μετά από μια δοκιμή οκτώ εβδομάδων που περιελάμβανε υγιείς ηλικιωμένους που έπιναν χυμό κίτρου πλούσιο σε φλαβονόνη. Αυτό δείχνει ότι η τακτική κατανάλωση μόνο αυτού του υπέροχου φρούτου έχει τη δυνατότητα να προστατεύσει τον εγκέφαλό μας από νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

*Εικόνα Changmin SHIN με PixabayΜεταφορτώθηκε σε