Οφέλη από το ηλιέλαιο

• Αναζωογονεί το δέρμαΟ ηλιανθόσπορος είναι μια δύναμη των αντιοξειδωτικών. Ένα από τα καλύτερα συστατικά των ηλιόσπορων είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε μπορεί να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό για το δέρμα και αναζωογονεί το δέρμα βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων.
• Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλουΈχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες ότι οι ηλιανθόσποροι μπορούν να έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα στον εγκέφαλο και ταυτόχρονα να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης. Αυτό το χαρακτηριστικό των ηλιόσπορων οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε θρυπτοφάνη στους σπόρους. Όταν τρώτε τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη, ο εγκέφαλός σας αυξάνει αποτελεσματικά την παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή. Η σεροτονίνη μειώνει επίσης την ένταση, δημιουργώντας έτσι ένα άνετο συναίσθημα. Η περιεκτικότητα σε χολίνη σε ηλιόσπορους παίζει σημαντικό ρόλο στις λειτουργίες μνήμης και όρασης.
• Υγιής ΚαρδιάΟι ηλιόσποροι περιέχουν υψηλά επίπεδα βηταΐνης, τα οποία προστατεύουν αποτελεσματικά από καρδιαγγειακές παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η παρουσία αργινίνης σε αυτούς τους σπόρους είναι απαραίτητη για μια υγιή καρδιά. Οι Ligans διατηρούν τη χοληστερόλη στο αίμα σε κατάλληλα επίπεδα, αποτρέποντας έτσι την καρδιακή προσβολή και την αθηροσκλήρωση.
• Καρδιαγγειακή νόσοςΤο ηλιέλαιο περιέχει μια ορισμένη ποσότητα φυτοχημικών προϊόντων που ευνοούν την καρδιά σας. Μια κατάλληλη ποσότητα πολυακόρεστου και μονοακόρεστου λίπους βελτιστοποιεί αυτό το έλαιο για τη θεραπεία καρδιαγγειακών συμπτωμάτων. Η παρουσία σεληνίου στο λίπος είναι επίσης αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου ηπατικής αλλοίωσης και καρδιακών προβλημάτων.
• Μειώστε τα ΈλαιαΌπως φαίνεται, το θρεπτικό προφίλ ηλιόσπορου είναι πολύ κορεσμένο και πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη. Αυτό λειτουργεί καλύτερα για να διασπάσει τα λίπη που συσσωρεύονται στο σώμα σας. Λόγω της παρουσίας λεκιθίνης, προστατεύει αποτελεσματικά την HDL χοληστερόλη στο σώμα. Η λειτουργία μηχανισμού εκτελείται όταν προσκολλάται στην κυτταρική επένδυση και τα νευρικά κύτταρα.
• ενυδατική κρέμαΗ ιξώδης σύνθεση και η μαλακτική φύση αυτού του ελαίου το καθιστά ενυδατικό, κάτι το δέρμα σας χρειάζεται σε καθημερινή ρουτίνα. Αναζωογονήστε και επισκευάστε το δέρμα σας χρησιμοποιώντας ηλιέλαιο ως αντιοξειδωτική πηγή. Χρησιμοποιήστε λάδι για να απομακρύνετε αποτελεσματικά τη βρωμιά και τις ελεύθερες ρίζες από το δέρμα σας. Χρησιμοποιείται συνήθως ως δερματική κρέμα για τη θεραπεία ορισμένων δερματικών λοιμώξεων όπως έκζεμα και οίδημα.
  Το ηλιέλαιο, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μας βοηθά να ζούμε ελεύθερα ακόμη και στα πιο μολυσμένα περιβάλλοντα. Αναγεννά τα χαλασμένα κύτταρα και προστατεύει το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.

• Για όσους θέλουν να χάσουν βάροςΑν και οι ηλιανθόσποροι έχουν υψηλές θερμίδες, περιέχουν επίσης μια καλή ποσότητα διαιτητικών ινών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας πέψης και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Επιπλέον, οι ίνες βοηθούν το σώμα να αισθάνεται κορεσμένο και καταστέλλει την επιθυμία να τρώνε πάρα πολύ.
• Αποτρέπει κυτταρικές βλάβεςΟι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, ένα ζωτικό συστατικό των καθημερινών διατροφικών αναγκών. Ηλιόσποροι? Δεδομένου ότι οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν διάφορες κυτταρικές βλάβες και ασθένειες, είναι πηγές αντιοξειδωτικών που εμποδίζουν την ευρεία διάδοση των ελεύθερων ριζών στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό βοηθά επίσης το κυκλοφορικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Η βιταμίνη Ε βοηθά επίσης το αίμα να πήξει εύκολα σε περίπτωση τραυματισμού και έτσι επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Οι ηλιόσποροι συμβάλλουν επίσης στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και διαβήτη. Το σελήνιο στους ηλιανθόσπορους επιδιορθώνει την κυτταρική βλάβη και εμποδίζει την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.
• Διατηρεί τα επίπεδα χοληστερόλης σε ισορροπίαΜια καναδική μελέτη έδειξε ότι οι φυτοστερόλες είναι μια μεγάλη ένωση που ελέγχει τη χοληστερόλη. Οι φυτοστερόλες βρίσκονται στις υψηλότερες συγκεντρώσεις σε ηλιόσπορους και φιστίκια. Ως εκ τούτου, τρώει μια χούφτα ηλιόσπορων κάθε μέρα, LDL επίπεδα χοληστερόλης? Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς σας, μειώνοντας τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία.

• Μειώστε τον Κίνδυνο ΚαρκίνουΓνωρίζετε ότι τα αντιοξειδωτικά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατροφή του δέρματος. Ωστόσο, ο τρόπος δράσης δεν περιορίζεται μόνο στο δέρμα σας, αλλά και σας καθαρίζει από χρόνιες ασθένειες. Υπάρχει μια ένωση που βρίσκεται στο ηλιέλαιο γνωστό ως τοκοφερόλη. Αυτό το στοιχείο εξαλείφει τα κύτταρα, τις ελεύθερες ρίζες, τα οποία μετατρέπονται σε καρκινικούς όγκους μακροπρόθεσμα.
• Καταπολέμηση των μικροβίωνΤο ηλιέλαιο έχει επίσης σημαντική θέση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε ακραίες λοιμώδεις καταστάσεις. Δημιουργεί ένα φράγμα και αφαιρεί όλους τους ξένους εισβολείς από το σώμα.

• Μειώνει τη φλεγμονήΟι αποκαταστατικές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν τεράστιες παθολογικές καταστάσεις και μπορεί μερικές φορές να είναι θανατηφόρες αν δεν αντιμετωπιστούν νωρίς. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να θεραπεύσετε ασθένειες του αναπνευστικού με ηλιέλαιο. Το ηλιέλαιο έχει επίσης δοκιμαστεί για τη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων άσθματος λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.
• Ενισχύει τα μαλλιάΤα γαλαματικά αλφανοϊκά οξέα στο ηλιέλαιο ενισχύουν τα μαλλιά σας και εμποδίζουν τη θραύση.
• Ηλιέλαιο για μωράΤα νεογνά είναι πολύ ευαίσθητα στις λοιμώξεις. Επειδή η χημική δομή του ηλιελαίου είναι πολύ ελαφριά, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να τον προστατεύσετε από ορισμένες μολύνσεις.

• Μειώνει τα συμπτώματα της πρώιμης γήρανσηςΤα αντιοξειδωτικά που είναι γνωστά στο ηλιέλαιο μειώνουν αποτελεσματικά τα σημάδια πρόωρης γήρανσης. Αφαιρεί όλες τις τοξίνες και τα σωματίδια από το σώμα και σας επιτρέπει να έχετε δέρμα χωρίς ρυτίδες χωρίς πετσέτες.

• ΑντιγήρανσηΑυτό το λάδι πηγαίνει βαθιά μέσα στους πόρους σας και παρέχει ένα ενυδατικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να ετοιμάσετε τη δική σας μάσκα προσώπου με κουτάλια 3 από ηλιέλαιο, χυμό λεμονιού και φλιτζάνι γιαούρτι 1 που ανακουφίζει αποτελεσματικά τον τόνο του δέρματός σας και αφαιρεί το νεκρό δέρμα. Εφαρμόστε αυτό το πακέτο για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με νερό.
• Αυξάνει την ενέργειαΤο πλούσιο προφίλ διατροφής σας ενεργοποιεί καθώς απελευθερώνετε την περίσσεια γλυκογόνου από την κυκλοφορία του αίματός σας.

Ηλιέλαιο Διατροφικές αξίες: Πόσες θερμίδες;

* Εικόνα από Μπρούνο / Γερμανία από Pixabay