Οφέλη από τη βιταμίνη B7 (βιοτίνη)

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης B7 (βιοτίνη);

βιοτίνηΣτη βιβλιογραφία, Βιταμίνη Η ή Βιταμίνη B7 Είναι επίσης γνωστή ως "ομορφιά βιταμίνη sıklık.

Βιοτίνησυντίθεται από βακτήρια του λεπτού εντέρου στο σώμα μας. Συμμετέχει στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και συμβάλλει στον σχηματισμό ενέργειας.

Es Essential για τη μετατροπή του σακχάρου στο αίμα.
 Έχει παρόμοιες λειτουργίες με το παντοθενικό οξύ, είναι απαραίτητη για την παραγωγή λιπαρών οξέων και εμπλέκεται σε πολλά μεταβολικά γεγονότα.
 Υπάρχουν πολλά τρόφιμα,
Eksik Σπάνια λείπει. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι είναι ανεπαρκής ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων ωμών αυγών. Η αβιδίνη στο ωμό αυγό συνδέεται με βιοτίνη και εμποδίζει την απορρόφησή της.
Όταν τα αυγά μαγειρεύονται, η αβιδίνη καθίσταται ανενεργή και η βιοτίνη απελευθερώνεται.

 Μεταβολισμός: Όπως και σε άλλες σύνθετες βιταμίνες Β, το συνένζυμο βιοτίνης εμπλέκεται στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Λιπαρά οξέα και πουρίνες σε σύνθεση DNA και RNA
Χρησιμοποιείται, απαιτείται για την κατασκευή
Τα αποθέματα βιοτίνης στο σώμα δεν συσσωρεύονται. Καθώς διαλύεται στο νερό, δρα στην κυκλοφορία του αίματος και η περίσσεια απεκκρίνεται στα ούρα. Επομένως τα τοξικά επίπεδα είναι πολύ σπάνια.

• Είναι ένα προϊόν επιλογής για άτομα με μακριά μαλλιά, διότι μεγιστοποιεί την ποιότητα των μαλλιών.
• Αποτρέπει την απώλεια μαλλιών. Λόγω της τροφής της ρίζας των μαλλιών, αυξάνει τη δύναμη των μαλλιών για να αντέξει τις δυσκολίες.
• Αυξάνει την ανάπτυξη των μαλλιών κατά περίπου 30.
• Προλαμβάνει προβλήματα όπως τα πιρούνια και θραύση στα μαλλιά και επιτρέπει την επίτευξη υγιή μαλλιά.
• Προστατεύει τα μαλλιά από τους παράγοντες που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά φυσικά, όπως το κρύο, το θερμό, το ηλιακό φως και το χλώριο.
• Καθυστερεί την λεύκανση των μαλλιών όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Αφήνει τα μαλλιά λαμπερά και ζωντανά
• Αποτρέπει το μαλάκωμα των νυχιών.
• Διορθώνει παραμορφώσεις στα νύχια.
• Αποτρέπει τη θραύση των νυχιών.
• Αφαιρεί τα ανοιχτά χρώματα των νυχιών και λάμπει τα νύχια.
• Εξαλείφει τον περιστασιακό διαχωρισμό των παλτών στα νύχια.
• Ρυθμίζει δερματίτιδα στο δέρμα.
• Βοηθά στην εξισορρόπηση του υφιστάμενου ισοζυγίου ζάχαρης σε διαβητικούς με τη βοήθεια λιγότερων φαρμάκων.
• Καθυστερεί τις ρυτίδες που σχετίζονται με την ηλικία, αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος.
• Εξαλείφει την ξηρότητα του δέρματος, το πότισμα, το εξάνθημα και τον κνησμό.
• Βοηθά στην εξισορρόπηση της χοληστερόλης.
• Διευκολύνει τη μετατροπή των λιπών στο ανθρώπινο σώμα σε ενέργεια.
• Οι δίαιτες συνιστώνται για σκοπούς αδυνατίσματος.

Η βιοτίνη ωφελεί τα μαλλιά

Η βιοτίνη, η οποία ωφελεί το σώμα μας καθώς και τα μαλλιά μας, μπορεί να αποτρέψει την απώλεια μαλλιών, να ενισχύσει τα αδύναμα μαλλιά και να προστατεύσει από θραύση. Ιδιαίτερα αδυναμία εξέτασε, σπασμένα μαλλιά προσθέτει δύναμη στα μαλλιά.

Ενισχύει τα νύχια

Τα συμπληρώματα βιοτίνης σκληρύνουν τα χέρια και τα νύχια στα άτομα με αδύναμα νύχια.

Αποτελεσματική στη θεραπεία της ευαίσθητης στη βιοτίνη βασικής γάγγλιος νόσου

Τα κλινικά χαρακτηριστικά αυτής της νόσου, που είναι κληρονομική διαταραχή, εμφανίζονται περίπου στην ηλικία των 3-4 ετών. Τα άτομα με αυτήν την πάθηση αντιμετωπίζουν σύγχυση, λήθαργο, αλλοιωμένη διανοητική κατάσταση, επιληπτικές κρίσεις και μυϊκά προβλήματα. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη βιοτίνης και θειαμίνης μαζί μπορεί να μειώσει αυτές τις επιθέσεις.

Συμβάλλει στον έλεγχο του διαβήτη

Μειώνει τις παρενέργειες της αιμοκάθαρσης

Η συμπλήρωση βιοτίνης μπορεί να μειώσει τις μυϊκές κράμπες σε ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.

Βοηθά στη θεραπεία ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS)

Έρευνες έδειξαν ότι η λήψη της απαραίτητης ποσότητας βιοτίνης κάτω από ιατρικό έλεγχο μπορεί να μειώσει το ποσοστό μερικής εγκεφαλικότητας σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Σκλήρυνση κατά πλάκας οι άνθρωποι με αυτό το πρόβλημα μπορούν να πάρουν πληροφορίες από τους γιατρούς τους.

Υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου

Η ανεπάρκεια βιοτίνης αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά συνέπεια το μωρό μπορεί να αναπτύξει ορισμένες γενετικές ανωμαλίες. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιοτίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα βιταμινών που περιλαμβάνει βιοτίνη και φολικό οξύ βοηθά στη βελτίωση της υγείας του μωρού.

Βοηθά στη διατήρηση του μεταβολισμού υγιή

Διατηρεί λειτουργίες του εγκεφάλου

Η βιοτίνη προστατεύει την υγεία του νευρικού συστήματος λόγω του ρόλου της στη σηματοδότηση των νεύρων και τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών. Μαζί με τις βιταμίνες Β επηρεάζει τις λειτουργίες μνήμης και Αλτσχάιμερπαρέχει άμυνα κατά των γνωστικών διαταραχών που σχετίζονται με την ηλικία όπως η άνοια.

Βοηθά στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος

Είναι προστατευτικό έναντι κοινών καρδιακών παθήσεων όπως φλεγμονή, αθηροσκλήρωση, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Εξισορροπεί τα επίπεδα χοληστερόλης μαζί με το χρώμιο. Αυξάνει την καλή (HDL) χοληστερόλη ενώ βοηθά στη μείωση της κακής (LDL) χοληστερόλης.

Υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων

Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει θυρεοειδικές και επινεφριδικές επιπλοκές. μπορεί να εμφανιστούν αρνητικά συμπτώματα όπως κόπωση, προβλήματα ύπνου, αύξηση βάρους ή απώλεια.

Απαραίτητο για την κατασκευή και την επιδιόρθωση των ιστών και των μυών

Η βιοτίνη είναι απαραίτητη για την επιδιόρθωση, την οικοδόμηση, την ανάπτυξη και την προστασία των μυϊκών ιστών. Βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στους μυς ή στις αρθρώσεις, προβλήματα κίνησης.

Genellikle Συνήθως χορηγείται μαζί με παντοθενικό οξύ, χολίνη και θειαμίνη για θεραπευτικούς σκοπούς.
 Εύκολα νύχια: Η πρόσληψη του 1000-1200 μg αυξάνει την αντοχή των νυχιών. Το 6 είναι κατάλληλο για μήνες χρήσης.
 Τριχόπτωση: Θεραπεία της τριχόπτωσης που προκαλείται από τον υποσιτισμό.
 Διαβήτης: Έχει διαπιστωθεί ότι ρυθμίζει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία διαβητικών νευρικών βλαβών. Πρέπει να λαμβάνουν ασθενείς με διαβήτη
Αυτό τονίζεται.

• Ειδικά σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες Β.
• Δερματικά προβλήματα όπως δερματίτιδα, έκζεμα,
• προγράμματα απώλειας βάρους,
• Για να αποφευχθεί η λεύκανση και η αποβολή των μαλλιών,
• Για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης,
• Χρησιμοποιείται για τη διόρθωση του υποσιτισμού

ανικανότητα
Δεδομένου ότι η βιοτίνη υπάρχει σε επαρκείς ποσότητες στα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά, δεν υπάρχουν σημεία ανεπάρκειας. Τα αυγά καταναλώνονται ωμά, με την ιδέα να γίνονται θρεπτικά μεταξύ των ανθρώπων. Υπάρχει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται αβιδίνη στο ωμό ασπράδι αυγού που εμποδίζει τη χρήση βιοτίνης στο σώμα. Η τριχόπτωση και οι πληγές του δέρματος είναι κοινές στους πρώτους που καταναλώνουν αυγά. Ως εκ τούτου, είναι πιο ευεργετικό για το σώμα να καταναλώνει το αυγό μαγειρεύοντας το. Η ανεπαρκής κατανάλωση τραυμάτων του δέρματος, ανορεξία, μυϊκός πόνος, συμπτώματα όπως η χρωματική οσμή εμφανίζονται. Τα συμπτώματα της απόλυσης είναι άγνωστα.

Καθημερινή απαίτηση βιοτίνης
Η βιοτίνη παράγεται από τα εντερικά βακτήρια στο σώμα και μεταφέρεται στο σώμα με καθημερινά θρεπτικά συστατικά. Η συνιστώμενη κατανάλωση για ενήλικες είναι 20-30 mcg ανά ημέρα.
Τα κορυφαία τρόφιμα της βιοτίνης
Είναι αρκετό σε όλα τα φαγητά. Τα πιο συνηθισμένα τρόφιμα είναι ο κρόκος αυγού, το αλεύρι σόγιας, τα κρέατα και η ζύμη.

*Εικόνα mastertux με PixabayΜεταφορτώθηκε σε