Τα οφέλη του fenugreek

Ποια είναι τα οφέλη του fenugreek;

Fenugreek (Trigonella Foenum-Graecum) είναι ένα ετήσιο φυτό που ανήκει στην οικογένεια Fabaceae. Είναι γνωστό ως προϊόν που αναπτύσσεται σε ημι-άνυδρες περιοχές σε όλο τον κόσμο. Οι σπόροι και τα φύλλα χρησιμοποιούνται ευρέως στην κουζίνα της Νότιας και Κεντρικής Ασίας.

Fenugreek Τα οφέλη για την υγεία προέρχονται από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει. Fenugreek ασβέστιο, βιταμίνη C, σίδηρος, φώσφορος, θειαμίνη ve νικοτινικό οξύ Περιέχει ευεργετικά μέταλλα και βιταμίνες. Όπως οι σπόροι του fenugreek, η διοσγενίνη, η gitogenin, η yamogenin και το tigogenin Υπάρχουν χρήσιμα συστατικά.

Fenugreek Ένας από τους τομείς χρήσης είναι τα φύλλα Χρησιμοποιείται σε σαλάτες και γεύματα. Το Fenugreek, το οποίο έχει πικρή γεύση, αναμιγνύεται συχνά με διαφορετικά μπαχαρικά και καταναλώνεται ως καρύκευμα.

• Πεπτική υγείαΤο Fenugreek είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά της καούρας (παλινδρόμηση οξέος) λόγω της επίδρασης του βλεννογόνου στους σπόρους που καταπραΰνουν τη γαστρεντερική φλεγμονή και καλύπτουν το στομάχι και την πεπτική μεμβράνη. Οι διαλυτές ίνες και η πηκτίνη στους σπόρους fenugreek αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας φυσικά. Οι μεγάλες ποσότητες διαλυτών ινών που βρίσκονται στους σπόρους fenugreek είναι γνωστές ως καθαρτικά διογκωτικά. Όταν οι διαλυτές ίνες απορροφούν νερό στα έντερα, διαστέλλονται ή πολλαπλασιάζονται κατά μάζα. Αυτή η διεύρυνση ασκεί πίεση στα έντερα και προκαλεί συσπάσεις που περνούν τα κόπρανα μέσω των εντέρων και υποστηρίζουν τις κινήσεις του εντέρου.

• Μειώνει τη φλεγμονή του σώματος.

  Μειώνει τη φλεγμονή βελτιώνοντας τα ακόλουθα προβλήματα στο σώμα:

  • πληγές στο στόμα

  • γαστρικά βράσματα

  • βρογχίτιδα

  • γπαρακαλώμόλυνση των ιστών σε αυτό

  • φυματίωση

  • χρόνιος βήχας

  • καρκίνος

  • προβλήματα στα νεφρά

  Χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για πολλά χρόνια ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Αν και υπάρχουν θετικά αποτελέσματα στις μελέτες, υπάρχουν πολλά πειράματα που πρέπει να γίνουν.

• Αποχρεμπτικό

  Το πρόβλημα των πτυέλων, το οποίο είναι πιο κοινό σε πολλούς καπνιστές, επηρεάζει ακόμη και την ομιλία του ατόμου στην καθημερινή του ζωή. Αυτοί οι άνθρωποι που πρέπει να βήχουν συνεχώς κατά τη διάρκεια της ομιλίας έχουν επίσης δυσκολία να κάνουν παρουσιάσεις στην επαγγελματική τους ζωή. Επομένως, είναι πιο υγιές για άτομα με προβλήματα πτυέλων να χρησιμοποιούν φυσικά αποχρεμπτικά φυτά αντί να χρησιμοποιούν αποχρεμπτικά φάρμακα. Χάρη στα μέταλλα του fenugreek, βοηθά το φλέγμα να ξεφύγει από το άτομο σε σύντομο χρονικό διάστημα.

• Το Fenugreek είναι αντιφλεγμονώδες. Τα συστατικά που βρίσκονται στο fenugreek έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και επιτρέπουν την αποβολή της φλεγμονής στο σώμα. Το Fenugreek έχει θετική επίδραση στην απομάκρυνση της φλεγμονής στο στομάχι και στο πεπτικό σύστημα. Το Fenugreek είναι γνωστό ότι βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής από πληγές στο στομάχι και στο πεπτικό σύστημα και στην επούλωση πληγών.
• Βελτιώνει την υγεία της καρδιάςΤο Fenugreek μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.

• αρσενικά Λίμπιντο Αυξάνει.

  Άνδρες için çπιπίλισμα Η χρήση βοτάνων μειώνει τη στυτική δυσλειτουργία. Επειδή çπιπίλισμα βότανο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεξουαλικής διέγερσης και τεστοστερόνης.

  Θεραπεία ασθενειών ή ενίσχυση της σεξουαλικής απόδοσηςçχωρίς τη χρήση φυσικών θεραπειών önce είναι σίγουρα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. çπιπίλισμα τρία βότανααπορρίψειςΤα συμπληρώματα αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία και απόδοση στους άνδρες και φυσικά εξαλείφουν την ανικανότητα.öΕίναι αποστειρωμένο.

  Δημοσιεύτηκε στην έρευνα φυτοθεραπείας çσυνηθισμένη, στυτική δυσλειτουργία μεταξύ των ηλικιών 25-52 öykΟι 60 άντρες χωρίς πονοκέφαλο έπιναν είτε εικονικό φάρμακο είτε 600 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος fenugreek καθημερινά για έξι εβδομάδες. Χάρη στην αξιολόγηση, οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι είχε θετική επίδραση στη λίμπιντο. Τέλοςçτο σεξουαλικό εκχύλισμα εκχυλίσματος fenugreek για ενέργεια και αντοχή öΔιαπιστώθηκε ότι έχει υγρό αποτέλεσμα και βοηθά τους συμμετέχοντες να διατηρήσουν τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης.

• Αυξάνει το γάλα των θηλάζουσων μητέρων

  Τα νεογνά πρέπει να λαμβάνουν σίγουρα μητρικό γάλα για έως και έξι μήνες. Η επίδραση του μητρικού γάλακτος στην ανάπτυξη του μωρού και τα επόμενα χρόνια είναι τεράστια. Για το λόγο αυτό, οι μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους. Ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα των γυναικών που είναι νέες μητέρες είναι ότι το γάλα τους δεν είναι αρκετό για τα μωρά. Για να απαλλαγούμε από αυτήν την κατάσταση, τα τρόφιμα που καταναλώνονται πρέπει να έχουν πλούσιες τιμές. Μπορεί να προταθεί ως ένα από τα πιο υγιεινά βότανα που μπορούμε να προτείνουμε σε μητέρες που έχουν γεννήσει με τη δυνατότητα ενίσχυσης του γάλακτος, η οποία είναι ένα από τα οφέλη του fenugreek. Με την κατανάλωση fenugreek με διαφορετικούς τρόπους, μπορεί να παρατηρήσουν ότι το γάλα τους αυξάνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα.

• Καταπολεμά τον καρκίνο; Διαφορετικοί τύποι καρκίνου εμφανίζονται στην εποχή μας για πολλούς λόγους. Η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν άφθονα αντιοξειδωτικά μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού καρκινικών κυττάρων. Ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι το fenugreek. Τα φύλλα Fenugreek μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες και σούπες για να πάρουν πολλά αντιοξειδωτικά. Τα καρυκεύματα από σπόρους fenugreek μπορούν να καταναλωθούν μαζί με τα γεύματα.
• Διαβήτης / σάκχαρο στο αίμαΈχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες για τη διερεύνηση των πιθανών αντιδιαβητικών επιδράσεων του fenugreek. Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπόροι μπορούν να βελτιώσουν τα περισσότερα από τα μεταβολικά συμπτώματα που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 στον άνθρωπο μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνοντας την ανοχή στη γλυκόζη.

• Μειώνει τη φλεγμονή από το εξωτερικό του σώματος

  Εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, çπιπίλισμα Τα βότανα χρησιμοποιούνται μερικές φορές ως εξωτερικός παράγοντας υγιεινής, δηλαδή, τυλιγμένο σε ένα πανίp θερμαίνεται και εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Με αυτόν τον τρόπο, η χρήση μειώνει την εξωτερική φλεγμονή:

  Πόνος και πρήξιμο στους μύες και τη λέμφη

  • Ουρική αρθρίτιδα

  • Πληγές

  • Έλκη ποδιών

  • Sciatica

  • Μπραν

  • έκζεμα

  Πρέπει να δοκιμάζεται σε ένα μικρό μέρος του δέρματος πριν από την εφαρμογή και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μετά την εξάλειψη του κινδύνου αλλεργίας.

• Πονόλαιμος

  Είναι αδύνατο να μην αρρωστήσουμε αυτές τις κρύες μέρες το χειμώνα. Τα παιδιά μας με χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα αρρωσταίνουν πιο εύκολα αυτές τις μέρες. Ο πονόλαιμος, μια από τις πιο δύσκολες ασθένειες που υποφέρει, επηρεάζει επίσης το φαγητό και το ποτό μας. Ειδικά όταν τα παιδιά έχουν πονόλαιμο, χάνουν εύκολα βάρος επειδή αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως η αδυναμία. Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να προσέχουν την κατανάλωση διαφόρων βοτάνων που είναι καλά για πονόλαιμους. Χάρη στον πονόλαιμο, που είναι ένα από τα οφέλη του fenugreek, οποιοσδήποτε μεγάλος και μικρός μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το βότανο.

• Περιποίηση μαλλιών Ενώ τα προϊόντα χημικής φροντίδας προτιμώνται για την ενίσχυση των κλώνων των μαλλιών και την πρόληψη της τριχόπτωσης, οι φυτικές θεραπείες έχουν αντικατασταθεί από αυτά τα προϊόντα που δεν μπορούν να ωφεληθούν μακροπρόθεσμα. Το Fenugreek βράζεται σε νερό και το νερό fenugreek εφαρμόζεται στα άκρα και τα άκρα των μαλλιών, κάνοντας τα μαλλιά πιο δυνατά και αποτρέποντας την τριχόπτωση.

• Εμμηνόρροια / εμμηνόπαυσηΤο Fenugreek ταξινομείται επίσης ως εμμηναγωγός (μια ουσία που διεγείρει ή αυξάνει την εμμηνορροϊκή ροή). Είναι γνωστό ότι εξισορροπεί τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για το σχηματισμό περιόδων και ανακουφίζει από κράμπες της εμμήνου ρύσεως και από συμπτώματα PMS.

• Άρωμα Κατάρ στο φαγητό.

  Στην τροφίμων, çεργασία çΒρίσκεται συχνά ως συστατικό όπως το κάρυ που βρίσκεται στα ινδικά τρόφιμα. Επίσης akçaaΣιρόπι δέντρων, μερικά τρόφιμα, içΧρησιμοποιείται επίσης ως αρωματικός παράγοντας στα ποτά και τον καπνό. Τα φύλλα από το φυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες, φρέσκα και αποξηραμένα φύλλα χρησιμοποιούνται στα ινδικά πιάτα.

• Είναι καλό για νεφρικές παθήσεις

  Η σημασία των νεφρών μας στη ζωή μας είναι αναμφισβήτητη. Δυστυχώς, για ορισμένους λόγους, προβλήματα όπως η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να εμφανιστούν σε προχωρημένη ηλικία. Παρόλο που έχουμε δύο νεφρά, ίσως χρειαστεί να περάσουμε το υπόλοιπο της ζωής μας με ένα μόνο νεφρό. Όταν κοιτάζουμε γύρω, θα δούμε πόσο μεγάλο είναι το πρόβλημα της νεφρικής ανεπάρκειας. Το Fenugreek, που είναι μια ελπίδα για άτομα που πρέπει να ζήσουν σε αιμοκάθαρση, είναι ένα ιδανικό φυτό για ασθενείς με νεφρά. Αποδεικνύεται ότι οι ασθενείς που πίνουν λίγο λίγο τσάι fenugreek ρυθμίζουν τις λειτουργίες των άλλων νεφρών. Έτσι, οι νεφροί ασθενείς μπορούν να καταναλώνουν ταψόλιθο τακτικά υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

• Είναι ορεκτικό. Το Fenugreek είναι μια φυσική πικρία και τα συστατικά σαπωνίνης που του δίνουν το αποτέλεσμα βρίσκονται επίσης στο fenugreek και αυτή η ουσία διεγείρει.

• Υποστηρίζει Διατροφικές Διαταραχές.

  Çπιπίλισμα αύξηση της όρεξης βοτάνων, θεραπεία και θρέψη öΞεχωρίζει με τα χαρακτηριστικά του. Δημοσιεύθηκε στη Φαρμακολογία Βιοχημεία çνα το συνηθίσεις, çπιπίλισμα Προετοιμάστηκε για να διερευνήσει τις επιπτώσεις του εκχυλίσματος σπόρων βοτάνων στη διατροφική συμπεριφορά. Εκτός από την κατανάλωση τροφίμων και τα κίνητρα διατροφήςra μεταβολικό-ενδοκρινικόΟι αλλαγές ελήφθησαν επίσης υπόψη στα αποτελέσματα.

  τέλοςçs, çπιπίλισμα αγριόχορτο öτροφή κίνητρο να πάρει το στόμα öυγρός öΑυξάνει το μέγεθοςöΟ st. Στην έκθεση, ωστόσο, η ανορεξία της θεραπείας ήçΑναφέρθηκε επίσης ότι δεν αποτρέπει τη μείωση των κινήτρων.

• Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρουςΤο Fenugreek μπορεί να καταστείλει την όρεξη και να αυξήσει την αίσθηση της πληρότητας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη υπερκατανάλωση τροφής και απώλεια βάρους.
• Μειώνει τη χοληστερόλη.
• Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
• Από τότε έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ασθενειών.
• Αφαιρεί τα αέρια του στομάχου και το φούσκωμα.
• Βοηθά τις γυναίκες να μειώσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών περιόδων.
• Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείται σε ασθενείς με βρογχίτιδα.
• Έχει βρεθεί ότι είναι πολύ χρήσιμο στην ανακούφιση του πρήξιμου στο στήθος και της δυσκαμψίας που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς με άσθμα.
• Είναι γνωστό ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυτά για την απομάκρυνση των εντερικών αερίων.
• Έχει ένα χαρακτηριστικό μεγέθυνσης του μαστού.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το Fenugreek φαίνεται σχετικά ασφαλές για υγιείς ανθρώπους. Ωστόσο, όπως με τα περισσότερα συμπληρώματα, έχουν αναφερθεί λιγότερο σοβαρές παρενέργειες όπως διάρροια και δυσπεψία. Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

* Εικόνα από την Sandeep Handa από το Pixabay