Οφέλη του ουράνιου λωτός (λωτός)

Ποια είναι τα οφέλη του λωτός;

Πεταλούδα αντιοξειδωτικές ιδιότητες προστατεύουν από ασθένειες χειμώνα όπως η γρίπη και το κρύο, αλλά επίσης μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολύ σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος Πεταλούδα Αυτά δεν είναι τα μόνα οφέλη. Υπάρχουν πολλά οφέλη όπως η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η ενίσχυση της ανοσίας, η αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η ενεργοποίηση και ο καθαρισμός του ήπατος. Τα γραμμάρια 100 σε γραμμάρια 3,6 συγκαταλέγονται στα τρόφιμα πλούσια σε ίνες με περιεκτικότητα σε ίνες. Τα τρόφιμα ινών επιταχύνουν τον μεταβολισμό επειδή είναι εντερικά πούλμαν. Παρέχει πρόωρη κορεσμό. Προκαλεί την αίσθηση του κορεσμού να γίνεται αισθητή για μεγαλύτερες περιόδους.

Πεταλούδα ένα πλούσιο θρεπτικό συστατικό σε βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει βιταμίνες A, C, B1, B2 και B3, υδατάνθρακες, φωσφόρο, πρωτεΐνες, ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο, κυτταρίνη, κάλιο και μαγνήσιο.

• Αντιοξειδωτική πηγήΠεριέχει όλα τα αντιοξειδωτικά που είναι χρήσιμα για την υγεία. Το λυκοπένιο, η λουτεΐνη, η ζεα-ξανθίνη, η κρυπτοξανθίνη, η βήτα-καροτίνη και η βιταμίνη Α έχουν όλες τις βιταμίνες που αυξάνουν την αντίσταση του σώματος. Ταυτόχρονα, αυτές οι βιταμίνες προστατεύουν το σώμα από μεταβολικές διαταραχές του αμυντικού συστήματος του σώματος.
• Απώλεια βάρουςΦρούτα λωτός έχει πολύ λίγη περιεκτικότητα σε λάδι. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι επίσης πολύ χαμηλή και επομένως όσοι διατροφή και θέλουν να χάσουν το επιπλέον βάρος τους κάνοντας μια καλή διατροφή μπορούν να ωφεληθούν πολύ από αυτό το φρούτο. Εκείνοι που θέλουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για να διατηρήσουν ένα καλό βάρος, αλλά να μην χάσουν πολύ βάρος, μπορούν να βασίζονται σε λωτός.
• Υγεία μάτι με μάτι: Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει είναι πολύ σημαντικά για την υγεία των ματιών ειδικά στους ηλικιωμένους.

• Αυξάνει την ασυλία
  Yardımcı Βοηθά στην αύξηση της ανοσίας λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C. Μεταξύ άλλων φρούτων, έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), και ένα μόνο λωτός έχει περίπου το 80 τοις εκατό της καθημερινής μας ανάγκης για αυτό το χρήσιμο θρεπτικό συστατικό. Η βιταμίνη C διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, την πρωταρχική γραμμή άμυνας του οργανισμού έναντι μικροβιακών, ιογενών και μυκητιακών λοιμώξεων, καθώς και ξένα σώματα ή τοξίνες ".
• Πηγή της βιταμίνης CΕίναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης C που προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις και αυξάνει την αντοχή του σώματος. Το λωτός είναι ένα πολύ χρήσιμο φαγητό από αυτή την άποψη.
• Καλό για ασθενείς με αιμορροΐδεςΤο λωτός είναι γνωστό ότι έχει αντι-αιμορραγικές ιδιότητες. Έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τον έλεγχο της υπερβολικής αιμορραγίας σε αιμορροΐδες πληγές.

• Δεξαμενή χαλκού: Η παλάμη του 100, η οποία είναι πολύ πλούσια σε κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό και φώσφορο, περιέχει 15 g% της ημερήσιας περιεκτικότητας σε μαγγάνιο και 12% της ημερήσιας περιεκτικότητας σε χαλκό. Δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε χαλκό υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώνεται με τη δομή του ενζύμου που ενισχύει το αμυντικό σύστημα. Έτσι, βοηθά τους μηχανισμούς που υπερασπίζονται το σώμα. Ο χαλκός υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και το μαγγάνιο, καθώς και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

• Βοηθά στην πέψη
  Dır Είναι μια καλή πηγή ινών. Όπως και τα περισσότερα φρούτα, η λωτός περιέχει περίπου το 20 τοις εκατό των καθημερινών μας ινών ανάγκες σε μια μόνο μερίδα. Ο καρπός με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως η λωτός, μπορεί να αποτελέσει μεγάλη ώθηση στον γαστρεντερικό σωλήνα σας και να σας προστατεύσει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου και άλλες παρόμοιες ασθένειες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να χάσουν βάρος προστατεύοντάς τα από τη λήψη λιπιδίων που μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία ».
• Χρήσιμο για διαβητικούςΤα άτομα με διαβήτη τείνουν να επιθυμούν πείνα, κάτι που είναι πολύ κοινό. Ο λωτός, πλούσιος σε φυτικές ίνες, μπορεί να καταναλωθεί από τους διαβητικούς για να περιορίσει τα επίπεδα της πείνας. Τα φρούτα είναι επίσης γνωστό ότι ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

• Ιδανικό για προβλήματα στομάχου και εντέρουΗ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες επιτρέπει στο γαστρεντερικό σύστημα να λειτουργεί και έτσι αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Αποτρέπει επίσης το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Καλό για το πεπτικό σύστημα.
• Καλό για την υπέρτασηΤο νάτριο μπορεί να προκαλέσει υπέρταση όταν περιλαμβάνεται σε υπερβολική δίαιτα. Το λωτός είναι γνωστό ότι έχει χαμηλά επίπεδα νατρίου. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής χαμηλού νατρίου σχεδιασμένης για άτομα με υπέρταση.

• Αποτρέψτε την ανάπτυξη του όγκουr
  Αντί μαζί με τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, μπορείτε επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων. Το λιβελούρι περιέχει βετουλινικό οξύ, μια αποδεδειγμένη αντικαρκινική ένωση. Αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα συρρίκνωσης των όγκων με διέγερση απόπτωσης, γνωστού και ως προγραμματισμένου κυτταρικού θανάτου, και εάν έχετε ήδη όγκο, μπορεί να μειώσει το μέγεθος του και να σταματήσει την εξάπλωση του καρκίνου (μετάσταση) σε άλλες περιοχές.
• Δημιουργεί ασπίδα για την υγεία της καρδιάςΟι υψηλές ίνες εμποδίζουν την υπέρταση και προστατεύουν την υγεία της καρδιάς. Παρέχει προστατευτική δράση κατά των ασθενειών ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Λόγω του υψηλού περιεχομένου υδατανθράκων, θα ήταν ιδανικό για άτομα με διαβήτη να καταναλώνουν το ήμισυ της ημερομηνίας της ημερομηνίας. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικά για αυτό.

• Ενισχύει την ασυλίαΩς καλή πηγή βιταμίνης C, λωτός, όταν χρησιμοποιείται τακτικά στην ισορροπημένη διατροφή σας, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού επιπέδου. Έτσι, χρησιμεύει ως ασπίδα κατά διάφορων λοιμώξεων των πνευμόνων, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογημάτων, της γρίπης και του άσθματος.

• Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση
  Α Είναι πλούσιο σε διάφορες βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη Α, βητακαροτένιο, λουτεΐνη, λυκοπένιο και κρυπτοξίνη. Αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά μέσα στο σώμα για να μειώσουν το οξειδωτικό στρες και να αποτρέψουν σημάδια πρόωρης γήρανσης όπως ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας, νόσος Αλτσχάιμερ, κόπωση, απώλεια όρασης, μυϊκή αδυναμία ».
• Καλό για την υπέρτασηΟ λιβελίλι ισορροπεί την υπέρταση και βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν.
• Καταπολεμά τον καρκίνοΌντας μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, αυτός ο καρπός βοηθά στη μείωση των ελεύθερων ριζών. Διαφορετικά, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν το κύτταρο και να προκαλέσουν καρκίνο. Εκτός από τη βιταμίνη Α, η παρουσία του shibuol και του betulinic acid εμπλουτίζει τις αντικαρκινικές ιδιότητες αυτού του φρούτου.

• Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
  Asyum Το κάλιο είναι ένα ορυκτό που βρίσκεται σε σημαντικές ποσότητες σε λωτός. Το κάλιο είναι αγγειοδιασταλτικό (αγγειοδιασταλτικό) και μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει τη ροή του αίματος σε διάφορα μέρη του σώματος. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μειώνει επίσης την ένταση στο καρδιαγγειακό σύστημα και εμποδίζει την εμφάνιση διαφόρων καρδιακών παθήσεων. Στο παράδεισο, υπάρχουν διάφορες αγγειοδιασταλτικές οργανικές ενώσεις που μειώνουν ακόμη περισσότερο την αρτηριακή πίεση και είναι καλές για την υγεία της καρδιάς. Συνεπώς. Εάν έχετε υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση), μην τρώτε λωτός. "
• Καθαρίζει το συκώτιΑφαιρεί τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες από οξυγόνο και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων, με αποτέλεσμα ένα υγιές συκώτι.

• Αυξάνει τα ερυθρά αιμοσφαίριαΟ χαλκός που περιέχεται σε αυτόν τον καρπό βοηθά επίσης στην σωστή απορρόφηση του σιδήρου. Αυτό βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

• Δίνει ενέργειαΤο λωτός θεωρείται φυσικός ενεργοποιητής λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο και ζάχαρη. Ο παράδεισος 1 που καταναλώνεται ανά ημέρα μπορεί να μας δώσει στιγμιαία ενέργεια για να εκτελέσουμε οποιαδήποτε ενεργειακή δραστηριότητα. Είναι μια καλή επιλογή για την ανακούφιση από την κόπωση και το άγχος.

Παστέλ Γεγονότα διατροφής: Πόσες θερμίδες;

Όχι JamesDeMers με PixabayΜεταφορτώθηκε σε