Άγνωστα οφέλη της σοκολάτας

Με γάλα, σκούρο, φιστίκι Αιγίνης, φουντούκι, λευκή σοκολάτα… Η σοκολάτα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φαγητά με πολλές διαφορετικές ποικιλίες που δεν έχουν ακόμη σκεφτεί. Ωστόσο, παρόλα αυτά, είναι ένα προϊόν που πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν με κάποιο δισταγμό, νομίζοντας ότι προκαλεί αύξηση βάρους. Παρ 'όλα αυτά; Όταν καταναλώνεται, προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών ή ορμονών σεροτονίνης, οι οποίες είναι γνωστές ως ορμόνες της ευτυχίας και οι οποίες είναι οι πιο εκκρινόμενες ορμόνες στον εγκέφαλο. Όταν μάλιστα καταναλώνεται με μέτρο και μέτρο, υπάρχουν και οφέλη που δεν μας έρχονται στο μυαλό και δεν είναι πολύ γνωστά. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη που προσφέρει η σοκολάτα; Αίτηση άγνωστα οφέλη της σοκολάτας.

Υψηλή Διατροφική Αξία

Ένα από τα πολλά άγνωστα οφέλη της σοκολάτας είναι η υψηλή διατροφική της αξία. Αναφέρεται επίσης από ειδικούς ότι η μαύρη σοκολάτα έχει πολύ υψηλή θρεπτική αξία. Εκτός από την υψηλή αναλογία κακάο, είναι μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και μέταλλα. Για παράδειγμα; 100 γραμμάρια σοκολάτας περιέχουν 11 γραμμάρια φυτικών ινών, 67% σίδηρο, 98% μαγγάνιο, 89% χαλκό και 58% μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικά σημαντικές για την ανθρώπινη υγεία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για το λόγο αυτό, η τακτική κατανάλωση σοκολάτας χωρίς να παραλείπει το μέτρο συμβάλλει θετικά στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών

Ένα άλλο ελάχιστα γνωστό πλεονέκτημα της σοκολάτας είναι ότι είναι μια σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών. Περιέχει ακόμη περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα βατόμουρα και τα μούρα acai, τα οποία είναι γνωστό ότι περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Το φλαβονοειδές, το οποίο είναι ένας σημαντικός τύπος αντιοξειδωτικού στην περιεκτικότητα της σοκολάτας, βοηθά στη διακοπή των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα.

Συμβάλλει στην Προστασία της Υγείας της Καρδιάς

Ένα από τα οφέλη της σοκολάτας για την υγεία είναι ότι συμβάλλει στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Οι φλαβνόνες στη σοκολάτα, οι οποίες λειτουργούν και ως αντιοξειδωτικά, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και εξισορροπούν την κυκλοφορία του αίματος. Εκτός από αυτό, ανεβάζει την καλοήθη χοληστερόλη και μειώνει την κακοήθη χοληστερόλη. Το μαγνήσιο και οι φλαβνόνες βοηθούν στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού και του καρδιακού ρυθμού.

Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη

Ως γνωστόν? Μια από τις σημαντικότερες ασθένειες της εποχής μας είναι ο διαβήτης, δηλαδή ο διαβήτης, επίσης γνωστός στον κόσμο. Έρευνες που έγιναν. Μελέτες δείχνουν ότι η σοκολάτα βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο διαβήτη. Και εδώ, οι φλαβονόνες που μπαίνουν στο παιχνίδι συμβάλλουν στον έλεγχο της ευαισθησίας στην ινσουλίνη παράγοντας το αέριο που ονομάζεται μονοξείδιο του αζώτου.

Μειώνει το άγχος

Στρες; Επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία και μειώνει την ποιότητα ζωής. Έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι στη Φινλανδία αποδεικνύει ότι η σοκολάτα είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση του στρες. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο ίδιο πανεπιστήμιο σε έγκυες γυναίκες, αποκαλύφθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν τακτικά μαύρη σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους γέννησαν πολύ πιο χαρούμενα και άνετα από γυναίκες που δεν κατανάλωναν καθόλου σοκολάτα την ίδια περίοδο.

Παρέχει έλεγχο βάρους

Ειδικά; Η μαύρη σοκολάτα είναι ένα από τα πιο πυκνά είδη σοκολάτας σε φυτικές ίνες. Ειδικοί; Συνιστούν σε όσους κάνουν δίαιτα να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Ο πιο σημαντικός λόγος για αυτό είναι ότι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συνιστώνται οπωσδήποτε γιατί έχουν επίσης το χαρακτηριστικό να σας κρατούν χορτάτους. Για το λόγο αυτό, η μαύρη σοκολάτα σας κρατά χορτάτους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες. Έτσι, μπορείτε επίσης να ελέγξετε το βάρος σας.

Προστατεύει το δέρμα

Προστατευτικό χαρακτηριστικό του δέρματος της σοκολάτας. Είναι ένα από τα πολλά άγνωστα ακίνητα. Οπως και πριν; Και εδώ, οι φλαβονίνες μπαίνουν στο παιχνίδι, προστατεύοντας το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV. Με αυτόν τον τρόπο, αποτρέπεται η επαφή επιβλαβών ακτίνων στο δέρμα σας. Εκτός από; Βοηθώντας τις αρτηρίες να επεκταθούν, συμβάλλει επίσης σε περισσότερη ροή αίματος στο δέρμα και σε πιο υγιές δέρμα.

Σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι

Και ήρθε η ώρα. Το πιο γνωστό χαρακτηριστικό της σοκολάτας. Η καφεΐνη, οι οποίες είναι τέσσερις διαφορετικές ορμόνες στην περιεκτικότητα της μαύρης σοκολάτας, που όλες ονομάζονται «ορμόνες της ευτυχίας», σας κάνουν να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι υποστηρίζοντας την έκκριση της σεροτονίνης, της ενδορφίνης και των ορμονών φαινυλαιθαλμίνης. Μπορούμε να πούμε ότι αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που οι άνθρωποι νιώθουν πιο χαρούμενοι όταν τρώνε σοκολάτα.

Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής

Ένα από τα λιγότερο γνωστά οφέλη της σοκολάτας είναι ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Μια μελέτη που διεξήχθη στη Σουηδία πριν από 11 χρόνια, το 2011, αποκάλυψε ότι ένα άτομο που καταναλώνει 45 γραμμάρια ή περισσότερο μαύρη σοκολάτα την εβδομάδα έχει 20% χαμηλότερο κίνδυνο να υποστεί έμφραγμα.

Βελτιώνει την όραση

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Reading στην Αγγλία το 2011. Η τακτική κατανάλωση σοκολάτας έχει προκύψει ως αποτέλεσμα της αύξησης της ροής του αίματος στον αμφιβληστροειδή, βοηθώντας στην καλύτερη όραση.

Αυξάνει το επίπεδο νοημοσύνης

Στην έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Nottingam· Έχει αποκαλυφθεί ότι η κατανάλωση σοκολάτας, η οποία είναι πλούσια σε φλαβανόλες, βοηθά στην παροχή περισσότερης ροής αίματος στον εγκέφαλο, βοηθώντας έτσι τις εγκεφαλικές λειτουργίες να λειτουργούν 2-3 φορές πιο υγιή και σωστά.

Βοηθά στην ανακούφιση του βήχα

Θεοβορμίνη ουσία στη σοκολάτα. Βοηθά στη μείωση της κινητικότητας στα πνευμονογαστρικά νεύρα που προκαλούν βήχα. Με αυτόν τον τρόπο ανακουφίζει και από τον βήχα.

Βοηθά στην επούλωση της διάρροιας

Τα φλαβονοειδή του κακάο, όταν συνδυάζονται με πρωτεΐνη, ρυθμίζουν σημαντικά την έκκριση υγρού στο λεπτό έντερο. Αυτό βοηθά τα έντερα να λειτουργούν με πιο υγιεινό τρόπο. Έτσι, η επίδραση της διαρροϊκής νόσου μειώνεται σημαντικά. Για το λόγο αυτό, είναι μια κατάσταση που αναφέρουν οι ειδικοί ότι η σοκολάτα κάνει καλό και στο πρόβλημα της διάρροιας.

resim 💙♡🌼♡💙 Julita 💙♡🌼♡💙 με PixabayΜεταφορτώθηκε σε