Ανακαλύψτε ποια είναι τα μυστικά των θρεπτικών ουσιών για υγιή διαβίωση

Serdaro.com - Οδηγός Υγιεινής Διαβίωσης

ενδιάμεσος

Μενού
  • σπίτι
  • θρεπτικά συστατικά
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • θρεπτικά συστατικά
  • Saglik
  • Γενικός
  • Haber
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • Χάρτης στατιστικών στοιχείων του ιού Corona σε πραγματικό χρόνο
  • Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
Μενού

Οφέλη από τα φρούτα Durian

Δημοσιεύτηκε στις 30 2019 Οκτωβρίου7 2020 Μαΐου by διαχειριστής

Ποια είναι τα οφέλη του Durian;

Προέρχονται από τη Μαλαισία, την Ταϊλάνδη και το Βιετνάμ duryan τα φρούτα, τη γεύση και τα οφέλη. Ωστόσο, είναι γνωστό για την πολύ άσχημη μυρωδιά του.

 

  • Μια μερίδα αυτού του φρούτου καλύπτει περίπου το 20% των ημερήσιων αναγκών σε υδατάνθρακες του σώματος. Είναι μια καλή πηγή ενέργειας για όσους κάνουν δίαιτα και άσκηση.
  • Ένα από τα οφέλη των φρούτων Durian είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Κάθε υπηρεσία καλύπτει το 37% της ημερήσιας απαίτησης ινών.
  • Μια μερίδα φρούτων Durian είναι περισσότερο από τις θερμίδες 350, αλλά δεν προκαλεί προβλήματα εκτός εάν καταναλώσετε πολλά.
  •  Τα φρούτα Durian είναι πλούσια σε βιταμίνη C
  • Χρήσιμο για την επούλωση τραυμάτων

 

  • Καθυστερεί τη γήρανση
  • Παρέχει προστασία από καρδιακές παθήσεις
  • Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
  • Αυξάνει την καλή χοληστερόλη
  • Βοηθάει στη βελτίωση των επιπέδων σεροτονίνης, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει την κατάθλιψη.
  • Είναι πλούσιο σε σίδηρο και χαλκό. Ο χαλκός και ο σίδηρος παρέχουν το σχηματισμό και τη δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • Το Durian περιέχει επίσης μαγγάνιο, το οποίο είναι επωφελές για την υγεία των οστών και του δέρματος.
  • Πλούσιο σε κάλιο

 

  • Είναι απαραίτητο να διατηρούνται τα επίπεδα νατρίου καλίου υπό έλεγχο,
  • Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης που βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.
  • Χρήσιμο για επιληψία
  • Αποτελεσματική στην υγεία των μυών και των νεύρων
  • Ένα μέρος των φρούτων Durian περιέχει περίπου 20 της καθημερινής απαίτησης φολικού οξέος.
  • Όπως το durian, η μπανάνα, το αβοκάντο και άλλα τροπικά φρούτα, είναι πλούσιο σε ενέργεια, μέταλλα και βιταμίνες. Υπάρχουν 100 θερμίδες σε 147 γραμμάρια φρέσκου Durian.
  • Όταν τα φρούτα τρώγονται, η ενέργεια αναζωογονεί και αναζωογονεί άμεσα το σώμα. Εύκολα εύπεπτο. Η μαλακή σάρκα δεν περιέχει κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη.
  • Ένα ιδανικό καρπό για τη διατροφή. Επειδή είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες. Η πλούσια περιεκτικότητα σε ίνες βοηθά στην προστασία των βλεννογόνων των μεμβρανών, μειώνοντας το χρόνο παραμονής των τοξινών στο έντερο και επιταχύνει το πεπτικό σύστημα. Έχει επίσης καθαρτικό αποτέλεσμα για προβλήματα δυσκοιλιότητας.
Άλλα άρθρα;  Αχλάδια Οφέλη

 

  • Το Durian είναι ένα πλούσιο αντιοξειδωτικό με πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου, που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθά το ανθρώπινο σώμα να αναπτύξει αντοχή σε μολυσματικές ασθένειες και βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων και μικροβίων από το σώμα.
  • Το Durian είναι μια εξαιρετική πηγή συμπλοκών βιταμινών Β. Επειδή είναι πλούσιο σε νιασίνη, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5), πυριδοξίνη (βιταμίνη Β-6) και θειαμίνη (βιταμίνη Β-1). Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία του σώματος.

 

  • Περιέχει επίσης πλούσιες ποσότητες ορυκτών όπως μαγγάνιο, χαλκό, σίδηρο και μαγνήσιο. Το μαγγάνιο χρησιμοποιείται από τον οργανισμό ως συν-παράγοντας για τη δισμουτάση υπεροξειδίου σε ένζυμα με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων σιδήρου.
  • φρέσκο durian φρούταείναι μια πολύ πλούσια πηγή καλίου. Το κάλιο είναι μια σημαντική ιδιότητα ηλεκτρολύτη για τα κύτταρα και τα σωματικά υγρά που βοηθούν στον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
  • Συγχρόνως "Το χάπι ύπνου της φύσης" Είναι επίσης γνωστό ως. Το Durian περιέχει υψηλά επίπεδα ενός τύπου αμινοξέος που ονομάζεται τρυπτοφάνη. Βοηθά την έκκριση της σεροτονίνης (ορμόνη ευτυχίας) και της μελατονίνης (αυξητική ορμόνη που εκκρίνεται μεταξύ 23:00 και 05:00) στα ανθρώπινα σώματα. Επομένως, παίζει ζωτικό ρόλο στον έλεγχο των προβλημάτων ύπνου και των επιληπτικών συμβάντων.

 

Διατροφικές αξίες
Durian
Ποσό σέρβις: Ζ 100
Θερμίδες (kcal) 147
Συνολικό λίπος Ζ 5
χοληστερίνη 0 mg
νάτριο 2 mg
κάλιο 436 mg
υδατάνθρακας Ζ 27
Διατροφή ινών Ζ 3,8
Πρωτεΐνη Ζ 1,5
Άλλα άρθρα;  Οφέλη από την μποζά
Βιταμίνη Α 44 IU Βιταμίνη C 19,7 mg
ασβέστιο 6 mg Demir 0,4 mg
Βιταμίνη B6 0,3 mg κοβαλαμίνη 0 μg
μαγνήσιο 30 mg

 

*Εικόνα Πτέρυγα Spencer με PixabayΜεταφορτώθηκε σε

Σχετικές αναρτήσεις:

Ποια είναι τα οφέλη του ελαίου κάνναβης;
Οφέλη από το κουρκούμη
Gilaburu (Viburnum opulus) (Viburnum) Ποια είναι τα οφέλη
Τι είναι ένα κονδυλώματα; Γιατί εμφανίζεται κονδυλωμάτων;
Τι προκαλεί κολπική οσμή και πώς περνά
Οφέλη του Ανακάλυψης
Οφέλη τσαγιού Oolong
Οφέλη Star Fruit (Carambola)
Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου του Mi̇gren;
Τι είναι η Φλεγμονώδης Ρευματοπάθεια
Οφέλη από ζαχαροκάλαμο
Οφέλη από αλάτι των Ιμαλαΐων

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

  • Ποια είναι τα οφέλη των καρυδιών για το δέρμα και τα μαλλιά;
  • Ποιες είναι οι συστάσεις για να αυξήσετε το όφελος των ψαριών;
  • Ποια είναι τα συμπτώματα του εκζέματος;
  • Είναι οι μπανάνες και η μπανανόφλουδα ευεργετικές για το δέρμα;
  • Τι είναι ένα κονδυλώματα; Γιατί εμφανίζεται κονδυλωμάτων;
  • Τι είναι οι κιρσοί; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Κατηγορίες

  • θρεπτικά συστατικά
  • Γενικός
  • Haber
  • Saglik
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
Email: [προστασία μέσω email]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese