Οφέλη από τη βιταμίνη Ε

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε;

Βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη. Τα φυτικά έλαια είναι παρόντα σε τρόφιμα όπως δημητριακά, κρέας, αυγά, φρούτα και λαχανικά. Μπορεί επίσης να ληφθεί από το εξωτερικό ως ενισχύσεις. Οι ανεπάρκειες είναι σπάνιες και συμπληρώνονται με συμπληρώματα. Συνήθως τα άτομα με κάποια γενετικά προβλήματα και τα πρόωρα βρέφη χαμηλού βάρους έχουν αυτήν την έλλειψη βιταμινών.

Σε πειράματα που διεξήχθησαν στο 1922, το Βιταμίνη Ε όταν αφαιρέθηκαν. Όταν το φύτρο σιταριού προστέθηκε στη διατροφή των ποντικών, παρατηρήθηκε ότι ανακτούν την αναπαραγωγική τους ικανότητα. Στη συνέχεια η βιταμίνη Ε απομονώθηκε και ονομάστηκε ως βιταμίνη υπογονιμότητας. Η πιο δραστική μορφή βιταμίνης Ε ονομάζεται α-τοκοφερόλη. Η λέξη τοκοφερόλη προέρχεται από την ελληνική λέξη «τόκος», που σημαίνει «γιος». Το ακριβές ισοδύναμο της τοκοφερόλης γεννά τα παιδιά.

Όταν υπάρχει μια διαταραχή στην απορρόφηση των λιπών Βιταμίνη Ε η απορρόφηση μειώνεται επίσης.
; Προστατευτικό της κυτταρικής μεμβράνης (αντιοξειδωτικό).
; Παρέχει ρευστότητα στο δοχείο και εμποδίζει την απόφραξη του σκάφους. (Atherosclerosis)
; Βοηθά στη χρήση σιδήρου σε πρόωρα μωρά και αποτρέπει την αναιμία.

Οι ασθενείς με καρκίνο είναι καλοί

Η βιταμίνη Ε βρέθηκε να είναι εξαιρετικά χρήσιμη ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα. Βρέθηκε ότι λειτουργεί σαν ασπίδα, εμποδίζοντας τα κύτταρα να μετασχηματιστούν. Σε αυτή την περίπτωση, ασθενείς με καρκίνο που υποστηρίζουν τα ταχέως μεταβαλλόμενα κύτταρα, η βιταμίνη Ε θεωρείται πολύ χρήσιμη. Δεδομένου ότι έχει καθήκον να αποτρέψει τον πολλαπλασιασμό των ελεύθερων ριζών, θα διασφαλιστεί ότι η βιταμίνη Ε λαμβάνεται τακτικά από καρκινοπαθείς. Είναι μια βιταμίνη που βοηθά στην πρόληψη της εξέλιξης του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

• Βιταμίνη Ε Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και εμπλέκεται στο κυτταρικό αντιοξειδωτικό αμυντικό σύστημα. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται κυρίως στο στρώμα φωσφολιπιδίων στο κύτταρο και η γενική ανάγκη είναι
  Παρέχεται.
  Το πιο βασικό καθήκον της βιταμίνης Ε? Τα PUFA (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα) στο κύτταρο προορίζονται για προστασία δομών όπως πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και DNA που μπορούν εύκολα να οξειδωθούν στο κύτταρο και LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) από ενδογενείς και εξωγενείς βλάβες ελευθέρων ριζών.

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΕΡΜΑ

Τις περισσότερες φορές Η βιταμίνη Ε ωφελεί το δέρμα πληροφορίες. Η βιταμίνη Ε αναφέρεται σε διάφορα προϊόντα φροντίδας. Μπορείτε να παίρνετε τακτικά βιταμίνη Ε για υγιές δέρμα και να κάνετε το δέρμα σας ζωντανό και λαμπερό. Για την υποστήριξη της φροντίδας σας, είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε εξωτερικά τη βιταμίνη Ε. Εάν δώσετε προσοχή σε αυτό, θα διαπιστώσετε ότι οι επισκευές δέρματος είναι πολύ πιο γρήγορα. Η βιταμίνη μπορεί να λαμβάνεται τακτικά και προτιμάται για την επιδιόρθωση του δέρματος. Θα υποστηρίξει το δέρμα σας να φαίνεται λαμπερό και χωρίς κηλίδες. μπορείτε να κάνετε την προστασία δυνατή δίνοντας προσοχή σε πόση βιταμίνη Ε έχετε εκτός από μια υπάρχουσα θεραπεία. Η επιλογή προϊόντων φροντίδας με βιταμίνη Ε θα είναι επίσης εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία του δέρματός σας.

• Ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύει
• Συμβάλλει στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων
• Αποτρέπει την πήξη του αίματος, ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος
• Καρδιαγγειακές παθήσεις Προστάτης ενάντια
• Ισορροπία χοληστερόλης
• Αρτηριοσκλήρωσηni και αποτρέπει τη συμφόρηση
• Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, αποτρέπει τις τριχοειδείς διαταραχές
• Επειδή μπορεί να αποτρέψει τον σχηματισμό όγκων προστατευτικά κατά του καρκίνου
• Διατηρεί τη δομή των κυττάρων με αναγέννηση των κυττάρων
• Παρέχει γρήγορη επούλωση τραυμάτων και επισκευών και διορθώνει τα σημάδια
• Βιταμίνες A και K με σίδηρο και σελήνιοβοηθά στην αποθήκευση u.
• Γυναίκες με εμμηνόπαυσηβοηθά να ξεπεραστούν τα ήπια συμπτώματα της πρώτης περιόδου
• Μειώνει τους έμμηνους πόνους
• Καθυστερεί τις επιπλοκές που σχετίζονται με το διαβήτη (ιδιαίτερα τα μάτια)
• Καλό για την υγεία των ματιών
• Χαμηλά βρέφη βάρους γέννησης αναιμία και την πρόληψη της αναπνευστικής δυσφορίας
• Παρέχει διαρθρωτική και λειτουργική συντήρηση του σκελετού, της καρδιάς και των λείων μυών
• Ανακουφίζει από τις κράμπες των ποδιών
• Αλτσχάιμερ ανακουφίζει από τα συμπτώματα της νόσου και επιβραδύνει την πρόοδο
• Μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση των ανδρών
• Καλό για προβλήματα δέρματος, ομορφύνει το δέρμα
• Προστατεύει την υγεία των μαλλιών
• Καθυστερεί τη διαδικασία γήρανσης
• Προστατεύει από τις τοξίνες του σώματος

ΕΠΙΣΚΕΥΗ ΑΚΡΙΒΕΙΑΣ ΙΣΤΩΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Όχι μόνο το δέρμα, αλλά και Το όφελος της βιταμίνης Ε η επισκευή των ιστών του μαστού και των όρχεων είναι επίσης δυνατή. Σύμφωνα με την έρευνα, το σώμα έχει λειτουργικότητα στην επισκευή ευαίσθητων ιστών. Η επισκευή των κυττάρων λαμβάνει χώρα και η επισκευή των ιστών βοηθά με τη βιταμίνη Ε. Είναι σημαντικό να δούμε το όφελος της βιταμίνης στην επιδιόρθωση του δέρματος ή οποιουδήποτε ευαίσθητου ιστού. Υγιεινή ζωή, φυσικός και βιολογικός τρόπος να πούμε γεια, ανεπάρκεια βιταμινών θα είναι με την εξαφάνιση. είναι σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνη Ε, η οποία είναι αποτελεσματική στην αποκατάσταση ευαίσθητων ιστών. Χάρη στη βιταμίνη Ε, η επισκευή ευαίσθητων ιστών είναι δυνατή με ελεγχόμενο τρόπο.

ΒΕΛΤΙΖΕΙ το σύστημα IMMUNE

Ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία Οφέλη από τη βιταμίνη Ε μέτρηση. Το όφελος της βιταμίνης Ε για την επιδιόρθωση του DNA συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Βελτιώνει το μεταβολισμό του σώματος και του επιτρέπει να αγωνίζεται πιο έντονα. Το χειμώνα μπορούμε να πούμε ότι η βιταμίνη Ε πρέπει να λαμβάνεται όσο και άλλες βιταμίνες. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα στα τρόφιμα που καταναλώνετε βιταμίνη Ε, μπορείτε να δώσετε προσοχή.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΖΩΩΝ

Η βιταμίνη Ε είναι σημαντική για την προστασία της υγείας του ήπατος σας. Χάνουν τη λειτουργικότητα του ήπατος και να είναι υγιείς, αυτό θα υποστηριχθεί με βιταμίνη Ε Εκτός από την υγιεινή διατροφή, θα πρέπει επίσης να πάρετε τις βιταμίνες που χρειάζεστε. Για αυτό, μπορείτε να επιλέξετε τρόφιμα όπως σπανάκι, μπρόκολο, που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη. Εκτός από τη λήψη άλλων προφυλάξεων για να διατηρήσετε το ήπαρ σας υγιές, είναι πιθανό να έχετε ένα υγιές συκώτι εάν δεν σκουπίζετε τη βιταμίνη σας. Προκειμένου να αποφευχθεί η πρόληψη των ασθενειών του ήπατος, θα πρέπει να πάρετε τη βιταμίνη Ε, η οποία υποστηρίζει την υγεία του ήπατος.

• Η βιταμίνη Ε είναι το κύριο αντιοξειδωτικό στην λιπαρή φάση του οργανισμού. Είναι ενσωματωμένο σε λιπίδια στην κυτταρική μεμβράνη και στις πρωτεΐνες φορείς. Όπου σταθεροποιεί και προστατεύει τις μεμβράνες από τις ελεύθερες ρίζες. Προστατεύει μεμβράνες από βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδο, υδράργυρο, βενζόλιο, τετραχλωράνθρακα και διαλύτες καθαρισμού, ιατρική, ακτινοβολία. Λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης της βιταμίνης Ε, έχει προστατευτική επίδραση στα σοβαρά προβλήματα υγείας. Η βιταμίνη Ε έχει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Προστατεύει τον θύμο αδένα και τα ερυθροκύτταρα από βλάβες. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα? Το AIDS προστατεύει από χρόνιες ιογενείς ασθένειες όπως η χρόνια ιική ηπατίτιδα και το οξειδωτικό στρες.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ την υγεία των ματιών

Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε είναι αποτελεσματική στην πρόληψη καταρράκτη. Οι επεμβάσεις, η θεραπεία με φάρμακα, καθώς και η βιταμίνη Ε μπορούν να αποφευχθούν με αυτή την ασθένεια. Για αυτό, η βιταμίνη Ε θα έρθει στο μυαλό πρώτα στην υγεία των ματιών. Συνιστάται να τα παίρνετε τακτικά. Χάρη στη βιταμίνη Ε, θα είναι δυνατή η πρόληψη άλλων οφθαλμικών προβλημάτων πρώτα μετά από καταρράκτη. Για την προστασία της υγείας των ματιών, μπορείτε επίσης να πάρετε τακτικά βιταμίνη Ε. Η κατανάλωση γίνεται με ισορροπημένο τρόπο, θα εξασφαλίσει τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Αντί να εξαλειφθεί η υπάρχουσα υγεία των ματιών, μπορεί να προτιμάτε να καταναλώνετε τροφές με βιταμίνη Ε ως υποστηρικτής. την επιλογή σας.

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά. Η βιταμίνη Ε είναι ένα εξαιρετικά ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες σε βιταμίνες που μεταφέρουν. Ειδικά για το συκώτι είναι πολύ χρήσιμη. Το αποτέλεσμα των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων στο ήπαρ είναι να παρέχει προστασία των κυττάρων. Η βιταμίνη έχει θετική επίδραση στην παραγωγή των κυττάρων Το σημαντικότερο πλεονέκτημα της βιταμίνης Ε κάλυψη. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορούμε να πούμε ότι η λήψη βιταμίνης Ε είναι πολύ σημαντική για την υποστήριξη της προστασίας των εσωτερικών οργάνων.

Ελλείψει?

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας δεν είναι κοινά στους ανθρώπους καθώς είναι παρόντα σε επαρκείς ποσότητες σε καθημερινά τρόφιμα. Η έλλειψη βιταμίνης Ε στη στειρότητα προκαλεί στειρότητα, κόπωση στην καρδιά και άλλους μύες, ασθένειες του ήπατος και καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων εύκολα. Δεν παρατηρούνται επιβλαβείς επιδράσεις όταν λαμβάνονται υπερβολικά. - Η κυτταρική δομή διακόπτεται και τα υλικά μέσα στο κύτταρο εξέρχονται.
Miy Καρδιακή μυοπάθεια, νευροπάθεια, νέκρωση του ήπατος, μυϊκές και νευρολογικές διαταραχές παρατηρούνται στην ανεπάρκεια βιταμίνης Ε.
 Το πρώτο σύμπτωμα είναι η διαρροή ενζύμων όπως η κρεατινική κινάση και η πυροσταφυλική κινάση στο πλάσμα, η διαρροή προϊόντων υπεροξείδωσης λιπιδίων στο πλάσμα και η αυξημένη αιμόλυση των ερυθροκυττάρων.
 Η ανεπάρκεια παρατηρείται συνήθως σε βρέφη, ασθενείς με kc ή ασθενείς με σύνδρομο λιποσυστολής
Yeterli Επαρκής ποσότητα φαγητού
Çalış Οι μελέτες έχουν αναφέρει ότι οι αγγειακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν με την πρόσληψη βιταμίνης Ε και αυτό προκαλείται από την αναστολή της οξείδωσης της LDL.
Bazı Μειώνει τον κίνδυνο να λαμβάνεται καθημερινά 400-800 IU ενάντια σε ορισμένους καρκίνους, όπως ο καρκίνος των πνευμόνων, του οισοφάγου και του κόλου.
 Η βιταμίνη C, το συνένζυμο Q10, είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA.
Uzat Επεκτείνει τη διάρκεια ζωής των ερυθρών αιμοσφαιρίων, μειώνει την τάση πήξης, αυξάνει τη ροή του αίματος στα πόδια
 φλεγμονώδη δράση των προσταγλανδινών αναστέλλοντας αντιφλεγμονώδη δράση.
Ter Αθηροσκλήρωση είναι μια ασθένεια που αρχίζει με την οξείδωση της LDL χοληστερόλης και τη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία. Η ημερήσια δόση 400-800 IU βιταμίνης Ε μειώνει την οξείδωση της LDL. Ακριβή στοιχεία
Αν και δεν έχει βρεθεί, πιστεύεται ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και στεφανιαίων νόσων μπορεί να μειωθεί με τη χρήση υψηλών δόσεων βιταμίνης Ε. Συνιστάται ημερήσια δόση 1200 IU για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και αθηροσκλήρωσης.
Το X 800-1200 IU συνιστάται σε ασθενείς με διαβήτη για να διατηρηθεί ο έλεγχος της γλυκόζης στο αίμα.
Anti Έχει αναφερθεί ότι η αντιοξειδωτική δράση στην άνοια και τη νόσο του Alzheimer και επιβραδύνει την ανάπτυξη ασθενειών αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
X Μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη και εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας με 55-60%, συνιστώμενη δόση 400 IU
X 400, 800-1200 IU θεραπεία παρέχεται για τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και τον ινοκυστικό πόνο στο στήθος.
Η δόση 600-1200 IU συνιστάται για πόνο στα πόδια λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε

• Αμύγδαλα, ηλιόσποροι, σπόροι κολοκύθας, καρύδια, καρύδια καρύδια
• όπως ελαιόλαδο φυτικά έλαια
• Σπανάκι, μαρούλι, κρόκο, μαϊντανό, λάχανο, μπρόκολο, κολοκύθα, σέλινο λαχανικά
• Όπως ο τόνος, ο σολομός, οι σαρδέλες και οι αντσούγιες ψάρι
• Μπανάνα, ακτινίδιο, avokado, Mango φρούτα
• Ντομάτες, Πατάτες
• Δημητριακά, βούτυρο,
• Κόκκινο κρέας, αυγό

*Εικόνα Μπέβερλι Μπάκλεϊ με PixabayΜεταφορτώθηκε σε