Οφέλη του δαμάσκηνου

Ποια είναι τα οφέλη του δαμάσκηνου;

Erik Χάρη στις πλούσιες βιταμίνες και τα μέταλλα, το δαμάσκηνο χρησιμοποιείται ως θεραπεία για πολλές ασθένειες και βοηθά στην αποδυνάμωση ενισχύοντας το πεπτικό σύστημα με το περιεχόμενο ινών που περιέχει.

δαμάσκηναφορτώνεται με υγιή συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Αυτές είναι η πηγή ενέργειας της βιταμίνης Α, της βιταμίνης C, του φολικού οξέος, της βιταμίνης Κ, της βιταμίνης B1 και των μετάλλων όπως το μαγνήσιο, ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, το φθόριο και το κάλιο. Παρέχουν επίσης διαιτητικές ίνες και προσφέρουν χαμηλές θερμίδες χωρίς επιβλαβή λίπη.

• Καλό για δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες: 100 γραμμάρια πράσινου δαμάσκηνου είναι 1.4 γραμμάρια διαιτητικών ινών. Το μεγαλύτερο μέρος της ίνας είναι στο δέρμα του καρπού. Τα δαμάσκηνα αυτά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε πηκτίνη διαλυτών ινών. Στην πεπτική οδό, η πηκτίνη δεν χωνεύεται με πεπτικά ένζυμα, αλλά φθάνει σε ζελή σύσταση και προχωρά απορροφώντας περίσσεια νερού. Με αυτόν τον τρόπο, η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες μπορούν να περάσουν.
• Ιδανικό για την υγεία των ματιώνΤα δαμάσκηνα περιέχουν βιταμίνη C και β-καροτένιο, τα οποία είναι γνωστό ότι είναι ωφέλιμα για τη διατήρηση της υγείας των ματιών και για την πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και των καταρρακτών. Στην πραγματικότητα, τα δαμάσκηνα αποτελούνται από καροτενοειδή, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία παρέχουν προστασία από τις βλαβερές επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων.
• Εξισορροπεί την ορμόνη οιστρογόνων!Συνιστάται από ειδικούς, επειδή υποστηρίζει το δαμάσκηνο ορμόνης οιστρογόνου, το οποίο οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν σίγουρα.
• ΦΥΣΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΤο plum βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Δεν αρκεί να μειώσουμε μόνο την κακή χοληστερόλη, αλλά μπορεί να μετρηθεί μεταξύ των καρπών που εμποδίζουν τη συσσώρευση οξειδωμένης χοληστερόλης στη φλέβα και προστατεύουν από την αγγειακή απόφραξη και τις σχετικές καρδιακές παθήσεις. Η βιταμίνη C είναι επίσης μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες για την πρόληψη ασθενειών όπως το άσθμα, η οστεοαρθρίτιδα, ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο ρευματισμός.

• Αντιγήρανση

  Το κόκκινο δαμάσκηνο έχει αντιγηραντική δράση. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα που περιέχεται στα κόκκινα δαμάσκηνα, οδηγεί σε πόλεμο κατά της γήρανσης. Το κόκκινο δαμάσκηνο περιείχε φυτοφλαβονοειδή και βιταμίνες επιταχύνει την αναγέννηση του συνδετικού ιστού. Ως εκ τούτου, το κόκκινο δαμάσκηνο καθυστερεί τη γήρανση. Υποστηρίζει επίσης τις διαδικασίες απώλειας βάρους και βοηθάει σε ένα πιο σταθερό σώμα.

• Προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέοςΜελέτες έχουν δείξει ότι τα δαμάσκηνα είναι ένα ισχυρό προληπτικό κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου κατά την κατανάλωση φοίνικες 1 καθημερινά. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι το δαμάσκηνο είναι πλούσιο σε διαλυτές ίνες και περιέχει επικικατίνη. Το δαμάσκηνο, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι μια ισχυρή ουσία που καταπολεμά επίσης τις ρίζες που προκαλούνται από καρκίνο.
• Φυσικά πρεβιοτικό: Η πηκτίνη ινών περιέχει ζυμώσεις στο παχύ έντερο και παράγει ενώσεις που μπορούν να τροφοδοτηθούν σε ευεργετικά βακτήρια στα έντερα. Με τον τρόπο αυτό, η πέψη γίνεται υγιής, το εσωτερικό τοίχωμα του εντέρου προστατεύεται και αποκτούνται περισσότερα οφέλη από άλλα θρεπτικά συστατικά.
• Αυξάνει την ασυλίαΗ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την ανθεκτικότητα του οργανισμού σε λοιμώξεις και φλεγμονή.
• Αντιοξειδωτική πηγή!Τα περισσότερα αντιοξειδωτικά κόκκινα δαμάσκηνα στο σώμα, αφαιρώντας τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύοντας την καρδιαγγειακή υγεία. Προστατεύει επίσης από το άσθμα, τη βρογχίτιδα και τον καρκίνο.
• Ο ρυθμός ινών είναι υψηλός!Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η βιταμίνη C προσθέτει δύναμη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ειδικά το πράσινο δαμάσκηνο περιέχει άφθονο βιταμίνη C.
• ΑΦΑΙΡΕΣΕΙ την ΑναιμίαΑσθένειες όπως η αναιμία και η έλλειψη σιδήρου οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα όπως κόπωση και λιπαρότητα, απώλεια μαλλιών και μη δυνατότητα εγκυμοσύνης. Τα οφέλη του πράσινου δαμάσκηνου περιλαμβάνουν σίδηρο και ασβέστιο. Μπορείτε να ξεπεράσετε την αναιμία τρώγοντας μια χούφτα πράσινα δαμάσκηνα την ημέρα με μια υγιεινή διατροφή.

• Βοηθήστε να χάσετε βάρος

  Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, το σώμα τίθεται σε διαδικασία καταβολισμού. Με άλλα λόγια, το σώμα καταστρέφεται και ξαναχτίζεται. Το κόκκινο δαμάσκηνο είναι πολύ καλός υποστηρικτής της αναδιάρθρωσης του σώματος. Ιδιαίτερα εκείνοι που υποστηρίζουν τη δίαιτα με το ερυθρό αποτέλεσμα είναι πολύ υψηλό. Το κόκκινο δαμάσκηνο είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα θα πρέπει να συμπεριληφθεί στον κατάλογο διατροφής.

• Η όρεξη ανοίγει και έχει ηχητική επίδραση: Το πράσινο δαμάσκηνο καταναλώνεται παραδοσιακά λόγω των ορεκτικών και τονωτικών ιδιοτήτων του.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματοςΤα δαμάσκηνα περιέχουν βιταμίνη Κ και κάλιο, ικανά να απορροφούν σίδηρο στο σώμα. Το δαμάσκηνο περιέχει αρκετό σίδηρο και χαλκό για να βοηθήσει στον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και επίσης βοηθά στον καθαρισμό του αίματος και τη διατήρηση της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος.
• Η καρδιά είναι φιλική!Αποτρέπει τη χοληστερόλη και τον διαβήτη. Προστατεύει τα δοχεία από το φράξιμο λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων τους. Έχει καθαριστική ιδιότητα και έχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας. Η κατανάλωση μερίδας 3 ημερησίως αποτρέπει την ανάπτυξη εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας. Το δαμάσκηνο που καταναλώνεται με άδειο στομάχι το πρωί είναι πιο χρήσιμο.

• Παρέχει απορρόφηση σιδήρου

  Όταν καταναλώνονται κόκκινα δαμάσκηνα, η απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα είναι ευκολότερη και ταχύτερη. Χάρη στο κόκκινο δαμάσκηνο, ο σίδηρος που απαιτείται από τα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορεί να επιτευχθεί έτσι ώστε η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα να είναι πολύ καλύτερη και το πρόβλημα της αναιμίας μπορεί να αποφευχθεί. Ειδικά μετά την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και αυγών, η βιοδιαθεσιμότητα των φρούτων μπορεί να αυξηθεί επιλέγοντας δαμάσκηνο ως φρούτα.

•  Επιβραδύνει τη γήρανση και το καλό για το δέρμα: Χάρη στην υψηλή βιταμίνη C που περιέχει, προστατεύει το δέρμα ενεργοποιώντας την παραγωγή κολλαγόνου και το διατηρεί νεανικό.
• Διατηρεί την ισορροπία των ηλεκτρολυτώνΗ υψηλή ποσότητα καλίου στα δαμάσκηνα χρησιμεύει ως ο ηλεκτρολύτης που απαιτείται για την αποτελεσματική λειτουργία των κυττάρων και των ιστών στο σώμα. Επιπλέον, η κατανάλωσή τους τακτικά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συστολής των μυών στο σώμα.
• Ήπαρ φιλικό!Παρέχει την κόπωση του ήπατος και του σαφράν με τις ίνες που περιέχει. Αποτρέπει επίσης τα μυϊκά προβλήματα που οφείλονται στο κατάστημα μαγνησίου.
• ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣΈνας από τους μεγαλύτερους φόβους αυτών που αναβάλλουν τη δίαιτα είναι ότι το δέρμα θα χαλαρώσει όταν χάσουν βάρος. Ενώ, όπως το πράσινο δαμάσκηνο πλούσιο σε βιταμίνη C και την ενίσχυση του συνδετικού ιστού που πρέπει να τροφοδοτηθεί με φρούτα για την πρόληψη της χαλάρωσης, καθώς και για να κρατήσει το δέρμα τους νέους. Ένα από τα οφέλη του πράσινου δαμάσκηνου είναι ότι μπορείτε να ξεπεράσετε την κρεμάστρα τρώγοντας μια χούφτα πράσινα δαμάσκηνα την ημέρα με μια υγιεινή διατροφή.
• Μειώνει τη χοληστερόληΗ πηκτίνη, η οποία είναι μία από τις διαλυτές ίνες στο δαμάσκηνο, είναι αποτελεσματική στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι αποτελεσματικό όχι μόνο για τη μείωση της χοληστερόλης στους ανθρώπους, αλλά και στα ζώα.

•  Αποτρέπει την κόπωση, διατηρεί ζωηρή.
• Ενισχύει τα δόντια!Λέγεται ότι όταν τρώτε δαμάσκηνα τακτικά, ενισχύει τα δόντια όπως τα μήλα. Διατηρεί υψηλό επίπεδο οδοντικής υγείας.
• Προστατεύει την υγεία των οστώνΣύμφωνα με έρευνες, τα δαμάσκηνα είναι ένας τύπος τροφής με ιδιότητες που προστατεύουν την υγεία των οστών. Το δαμάσκηνο, που προσελκύει την προσοχή με τη δομή του που αυξάνει την πυκνότητα των οστών, επιτρέπει στα κατάγματα να επουλωθούν γρηγορότερα. Ειδικά για γυναίκες σε περίοδο εμμηνόπαυσης, συνιστάται να καταναλώνετε συχνά δαμάσκηνα.
• Καθαρίζει τις τοξίνες από τον πνεύμονα!Ένα από τα οφέλη για τους καπνιστές είναι η αφαίρεση τοξινών στον πνεύμονα. Όταν καταναλώνεται το δαμάσκηνο, μειώνεται η βλάβη του τσιγάρου στον πνεύμονα.
• Αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδαςΤα οφέλη του δαμάσκηνου περιλαμβάνουν την πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, η οποία είναι μια όραση που σχετίζεται με την ηλικία και ονομάζεται κίτρινη κηλίδα στο κοινό. Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία αποδεικνύεται ότι είναι η κύρια αιτία σοβαρής εξασθένησης της όρασης σε άτομα άνω της ηλικίας του 65, είναι λιγότερο συχνή στους ανθρώπους που καταναλώνουν καθημερινά δαμάσκηνο.
• Επιταχύνει το μεταβολισμόΤο δαμάσκηνο που περιέχει ουσία νιασίνη επιταχύνει τον μεταβολισμό και καίει λίπος στο σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Β Συνιστάται να καταναλώνετε τακτικά για να επωφεληθείτε από τα οφέλη των δαμάσκηνων που περιέχουν βιταμίνη 6 και παθοτενικό οξύ.

Τιμές Διατροφής Plum: Πόσες θερμίδες;

*Εικόνα Χρώμα με PixabayΜεταφορτώθηκε σε