Τι είναι η γλουταθειόνη; Οφέλη γλουταθειόνης

Τι είναι η γλουταθειόνη; Οφέλη γλουταθειόνης;

Η γλουταθειόνη είναι ένα μικρό μόριο που βρίσκεται φυσικά στο σώμα και αποτελείται από τρία σημαντικά αμινοξέα (γλουταμινικό, κυστεΐνη, γλυκίνη).ΓλουταθειόνηBirαντιοξειδωτικόείναι. Το χαρακτηριστικό αυτού του αντιοξειδωτικού είναι ότι είναι πολύ ισχυρό και προστατεύεται από τις ελεύθερες ρίζες που γερνούν το σώμα.εμβόλιο για νέουςβρίσκεται στην παρουσίασή του.

Το σώμα παράγει γλουταθειόνη φυσικά. Ωστόσο, καθώς η ηλικία εξελίσσεται, η παραγωγή αυτής της ουσίας μειώνεται. Ως εκ τούτου, η γλουταθειόνη λαμβάνεται στο σώμα με διαφορετικούς τρόπους. Η γλουταθειόνη είναι μια ουσία που μπορεί να παραχθεί φυσικά από όλα τα κύτταρα στο σώμα μας, ειδικά από τα κύτταρα του ήπατος, και είναι ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά που παράγονται από το σώμα μας. Βρίσκεται επίσης σε μικρές ποσότητες σε φρούτα, λαχανικά και κρέατα.

Αυτό το αντιοξειδωτικό συνδέεται κυρίως με τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα και το DNA μας στον πυρήνα των κυττάρων και αφαιρώντας τα από το σώμα μας. από τις οξείες και χρόνιες ασθένειες του σώματος, την ακτινοβολία, τις ακτίνες του ήλιου, τους τραυματισμούς και τις λοιμώξεις.
Τον βοηθά να καταπολεμήσει τη ζημιά που θα προκαλέσει. Η κυστεΐνη, το γλουταμικό οξύ και η γλυκίνη είναι τα τρία αμινοξέα που το συνθέτουν. Η γλουταθειόνη δρα ως αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει και καθυστερεί την καταστροφή των κυττάρων. Για την αποτοξίνωση χημικών ουσιών στο ήπαρ, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ. Είναι επίσης σημαντικό για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη ρύθμιση της ανάπτυξης των κυττάρων και του θανάτου, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2013 στο περιοδικό Biochimica et Biophysica Acta. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι τα επίπεδα γλουταθειόνης στο σώμα μειώνονται με την ηλικία.

Η γλουταθειόνη, ένα τριπλό αντιοξειδωτικό, εγχέεται ενδοφλεβίως στο σώμα. Η γλουταθειόνη, η οποία έχει μια πολύ σημαντική θέση για το σώμα, αρχίζει να μειώνεται με τη διαδικασία γήρανσης. Όσοι εκτίθενται συνεχώς σε χημικές ουσίες μπορεί να αντιμετωπίσουν ορμονικές και νευρικές διαταραχές, καρκίνο σε νεαρή ηλικία και πολλές άλλες ασθένειες. Για αυτόν τον λόγο, η αύξηση του επιπέδου γλουταθειόνης είναι μια πολύ ευεργετική διαδικασία.

Η γλουταθειόνη αυξάνει επίσης την ανοσία, καθιστώντας το σώμα πιο ανθεκτικό. Βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως μήλα, μπρόκολο, σπαράγγια, σκόρδο, σπανάκι και γκρέιπφρουτ. Ακολουθούν λεπτομερώς τα οφέλη της θεραπείας με γλουταθειόνη

Μειώνει τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη γήρανση. Μελέτες δείχνουν ότι η αυξημένη παραγωγή γλουταθειόνης στο σώμα με από του στόματος κατανάλωση κυστεΐνης αποτρέπει τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τη γήρανση και έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία των εγκεφαλικών αρτηριών, των μυών, της οστικής πυκνότητας και της γνωστικής λειτουργίας.

Ελέγχει το Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ. Οι ασθένειες του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες και τα χαμηλά επίπεδα γλουταθειόνης. Τα αυξημένα επίπεδα γλουταθειόνης στο σώμα μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση ή στη βελτίωση της εξέλιξης των νευροεκφυλιστικών διαταραχών.

Καταπολεμά τις λοιμώξεις. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013, η γλουταθειόνη μπορεί να καταπολεμήσει μικροβιακές, ιογενείς και παρασιτικές λοιμώξεις ενισχύοντας τη δράση των ανοσοκυττάρων και αυξάνοντας την έμφυτη και επίκτητη ανοσία.

• Μειώνει το οξειδωτικό στρεςΗ ποσότητα και οι τύποι των ενζύμων που δίδονται στον οργανισμό στις διεργασίες γλουταθειόνης αποτρέπουν το οξειδωτικό στρες και τις πιθανές επιπτώσεις στο σώμα. Αυτή η λειτουργία είναι ένας τύπος εφαρμογής νέας γενιάς και χρησιμοποιείται ευρέως στον κόσμο. Αναφέρεται ότι η μείωση των επιδράσεων οξείδωσης έχει εποικοδομητικές συνέπειες σε πολλές λειτουργίες.

• Το αντιοξειδωτικό είναι αποτελεσματικό

  Μεταβολικά γεγονότα, ακτινοβολία στην οποία εκτίθενται και πολλοί άλλοι επιβλαβείς παράγοντες δημιουργούν μόρια στο σώμα σας που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που καταστρέφουν τα κύτταρα.

  Εάν αυτά τα μόρια αυξηθούν υπερβολικά, ο φυσικός αντιοξειδωτικός μηχανισμός του σώματός σας δεν μπορεί να τα απενεργοποιήσει. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα σας είναι κατεστραμμένα και ο κίνδυνος πολλών ασθενειών αυξάνεται.

  Η Γλουταθειόνη μπαίνει στο παιχνίδι σε αυτό το σημείο. Επειδή είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύει το σώμα σας από επιβλαβείς επιπτώσεις και αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων.

• Αποτοξινώστε το σώμα

  Οι δεξιότητες της γλουταθειόνης δεν περιορίζονται μόνο στο κυνήγι των ελεύθερων ριζών, αλλά είναι επίσης ένας εξαιρετικός δάσκαλος αποτοξίνωσης. Όσον αφορά τον καθαρισμό από τις τοξίνες, είναι και πάλι στην πρώτη γραμμή.
  Το συκώτι είναι το μεγαλύτερο όργανο αποτοξίνωσης. Το εργοστάσιο καθαρισμού μας, το πλυντήριο μας. Η γλουταθειόνη είναι ο βασικός παίκτης, επικεφαλής των διαδικασιών αποτοξίνωσης ΦΑΣΗΣ 2 στο ήπαρ.

• Αφαιρεί τοξίνες και βαρέα μέταλλα στο σώμα

  • Τα οφέλη της γλουταθειόνης είναι τεράστια! Αλλά πρώτα θέλουμε να ξεκινήσουμε με το πιο σημαντικό έργο, το εφέ αποτοξίνωσης.
  • Η γλουταθειόνη καθαρίζει τις τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα που εισέρχονται στο σώμα μας λόγω εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων.
  • Καθαρίζει το σώμα μας από νευροτοξικό υδράργυρο, αρσενικό που ανοίγει την πόρτα για καρκίνο, χημικά φάρμακα σε φρούτα και λαχανικά, ορμόνες στο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, χαλκό, ακόμη και αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα.

• Μειώνει τις επιβλαβείς επιδράσεις του διαβήτη τύπου 2 και της αντίστασης στην ινσουλίνη

  Το χρόνιο στρες και η φλεγμονή είναι μεταξύ των καταστάσεων που προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη. Στον διαβήτη τύπου 2, τα συμπληρώματα γλουταθειόνης διευκολύνουν τη θεραπεία βοηθώντας στην υπέρβαση της αντίστασης στην ινσουλίνη, στη μείωση της φλεγμονής λόγω υπερβολικής έκκρισης ινσουλίνης και στην ανακούφιση του οξειδωτικού φορτίου και στη μείωση των νευρικών βλαβών που προκαλούνται από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.

• Μειώνει την κυτταρική βλάβη στην ηπατική νόσο

  Η ηπατίτιδα, η κατάχρηση αλκοόλ και η λιπώδης ηπατική νόσος καταστρέφουν όλα τα ηπατικά κύτταρα.

  Μια κλινική μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η γλουταθειόνη θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων και του δυναμικού αποτοξίνωσης.

• Επεκτείνει τη ζωή

  Υπάρχουν ειδικοί που πιστεύουν ότι η φυσική διάρκεια ζωής του σώματος εξαρτάται από τα επίπεδα γλουταθειόνης. Η γήρανση σχετίζεται με τις διαδικασίες διαίρεσης, φθοράς και καταστροφής καθενός από τα κύτταρα μας.

  • Η γλουταθειόνη εξαλείφει τα διαβρωτικά στοιχεία κάθε κυττάρου, καθιστώντας το πιο υγιεινό και μακράς διαρκείας.
  • Τα επίπεδα της γλουταθειόνης μας έχουν μειωθεί καθώς γερνάμε.

• Τον ιό HIV

  Οξειδωτικό στρες; Η αντιγραφή του ιού, η φλεγμονώδης απόκριση, η μείωση του πολλαπλασιασμού των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, η απώλεια της ανοσολογικής λειτουργίας, η απόπτωση, η χρόνια απώλεια βάρους και η τοξικότητα στα φάρμακα μπορεί να συμβάλλουν σε διάφορες αιτίες της νόσου του HIV, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης ευαισθησίας. Η γλουταθειόνη παίζει ρόλο σε αυτές τις διαδικασίες, παράγοντες που είναι κορεσμένοι με γλουταθειόνη μπορεί να προσφέρουν μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για ασθενείς με HIV.

• Μπορεί να θεραπεύσει την ψωρίαση

  Μικρή μελέτη, το The Reliable Kaynak σημείωσε ότι όταν χορηγείται από το στόμα, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος θεραπεύει την ψωρίαση με επιπλέον θεραπεία ή μόνη της. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει προηγουμένως αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα γλουταθειόνης. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν 20 γραμμάρια ως ημερήσιο πόσιμο συμπλήρωμα για τρεις μήνες. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

• Καρδιαγγειακή υγεία

  Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017θρέψηΟι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υπογλώσσια συμπλήρωση γλουταθειόνης βοήθησε στη μείωση της αρτηριοσκλήρωσης με μακροχρόνια χρήση και στη μείωση της ολικής χοληστερόλης και της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL). Οι δείκτες οξειδωτικού στρες παρέμειναν αμετάβλητοι σε αυτήν τη μελέτη.

• Μειώνει την κυτταρική βλάβη σε αλκοολικές και μη αλκοολικές λιπαρές παθήσεις του ήπατος.

  Ο κυτταρικός θάνατος στο ήπαρ μπορεί να επιδεινωθεί από έλλειψη αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένης της γλουταθειόνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιπώδη ηπατική νόσο τόσο στους χρήστες αλκοόλ όσο και στους μη χρήστες. Η γλουταθειόνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα πρωτεϊνών, ενζύμων και χολερυθρίνης στο αίμα ατόμων με και χωρίς αλκοόλη χρόνια λιπώδη ηπατική νόσο.

  Μία μελέτη ανέφερε ότι η γλουταθειόνη είναι πιο αποτελεσματική όταν χορηγείται ενδοφλεβίως σε υψηλές δόσεις σε άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έδειξαν επίσης μειώσεις στη μηλονδιαλδεΰδη, δείκτη κυτταρικής βλάβης στο ήπαρ.

  Μια άλλη μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η από του στόματος χορηγούμενη γλουταθειόνη είχε θετικά αποτελέσματα σε άτομα με μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο μετά από προληπτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Σε αυτή τη μελέτη, η γλουταθειόνη χορηγήθηκε σε μορφή συμπληρώματος σε δόση 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για τέσσερις μήνες.

• Κατά του καρκίνουΗ αύξηση του επιπέδου γλουταθειόνης στο σώμα αποτρέπει τον σχηματισμό νέων καρκινικών κυττάρων και εξαλείφει πιθανά καρκινικά κύτταρα. Δεδομένου ότι το επίπεδο οξειδίου σχετίζεται άμεσα με τον καρκίνο, υπάρχουν ιατρικές-επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι η μείωση αυτού του επιπέδου έχει θετικές επιπτώσεις στον καρκίνο. Αυτή η πρακτική θεωρείται αποτελεσματική σε αυτό το σημείο.

• Μειώνει τη φλεγμονή

  Η φλεγμονή είναι η αντίδραση του σώματός σας σε βλάβες. Βραχυπρόθεσμα, εάν αυτή η αντίδραση γίνει συνεχής ενώ είναι προστατευτική, αρχίζει να καταστρέφει το σώμα σας.

  Για να αποφευχθεί αυτό, προτείνω τη σωστή διατροφή και συμπληρώματα για άτομα με χρόνια φλεγμονή. Έχουμε τώρα έναν άλλο πράκτορα. Γλουταθειόνη!

  Επειδή καταστέλλει μόρια όπως ο πυρηνικός παράγοντας κάπα που είναι αποτελεσματικά στη διαδικασία φλεγμονής. Η υποστήριξη από έξω μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σε αυτό το σημείο και να προστατεύσει τους ανθρώπους από ασθένειες.

• Αυξάνει την απόδοση των μυώνΗ γλουταθειόνη είναι επίσης ένα σημαντικό μόριο στην υγεία των αθλητών. Αυξάνει επίσης τη δύναμη και την αποτελεσματικότητα των μυών. Παρέχει ισχύ, αντοχή και υψηλή απόδοση εργασίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποκτήσαμε τεράστιο δυναμισμό μετά από ενέσεις γλουταθειόνης.

• Αποτρέπει τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων

  • Οι αντιοξειδωτικές ουσίες και συστατικά εμποδίζουν την οξείδωση στο σώμα.
  • Η γλουταθειόνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αποτρέπει τις ελεύθερες ρίζες από την παραμόρφωση των κυττάρων.
  • Με αυτόν τον τρόπο, τα κελιά συνεχίζουν τις κανονικές τους λειτουργίες.
  • Έτσι, ο δρόμος προς το σχηματισμό όγκων εμποδίζεται.

• Μειώνει τα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον

  Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η εγχυόμενη γλουταθειόνη θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως πιθανή θεραπεία.

• Αυξάνει την κινητικότητα για άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο

  Η περιφερική αρτηριακή νόσος εμφανίζεται όταν οι περιφερειακές αρτηρίες μπλοκάρονται από πλάκα. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στα πόδια. Μία μελέτη ανέφερε ότι η γλουταθειόνη βελτίωσε την κυκλοφορία και αύξησε την ικανότητα των συμμετεχόντων στη μελέτη να περπατούν σε μεγάλες αποστάσεις χωρίς πόνο. Στους συμμετέχοντες που έλαβαν αλατούχο διάλυμα γλουταθειόνη αντί για εικονικό φάρμακο χορηγήθηκε ενδοφλέβια έγχυση δύο φορές ημερησίως για πέντε ημέρες και στη συνέχεια αναλύθηκαν για κινητικότητα.

• Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αναπνευστικής νόσου

  Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία καταστάσεων όπως το άσθμα και η κυστική ίνωση. Ως εισπνευστικό, βοηθά στην αραίωση της βλέννας και την καθιστά λιγότερο σαν πάστα. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη είναι το υποπροϊόν της γλουταθειόνης.

  Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν γλουταθειόνη, αλλά τα επίπεδα μαγειρέματος και παστερίωσης μειώνονται σημαντικά. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις του είναι:

  • ωμό ή πολύ σπάνιο κρέας
  • μη παστεριωμένο γάλα και άλλα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Φρεσκοκομμένα φρούτα και λαχανικά όπως αβοκάντο και σπαράγγια.

• Μπορεί να μειώσει τις επιβλαβείς επιδράσεις του διαβήτη τύπου 2 και της αντίστασης στην ινσουλίνη

  Γνωρίζουμε ότι το χρόνιο στρες και η φλεγμονή μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Ομοίως, είναι άλλο γεγονός ότι η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από την αντίσταση στην ινσουλίνη και την υπερβολική απελευθέρωση ινσουλίνης στον διαβήτη τύπου 2.

  Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει ένας φαύλος κύκλος εδώ. Για να το σπάσουμε, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να βρούμε το βασικό σημείο. Θα σου πω πριν ρωτήσεις. Το κλειδί εδώ είναι η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες.

  Επειδή η μείωση της φλεγμονής σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι μακροπρόθεσμα και συμβάλλετε στη λιγότερη διατροφή και θεραπεία.

  Εδώ ωφελεί η γλουταθειόνη. Επειδή τα συμπληρώματα γλουταθειόνης στον διαβήτη τύπου 2 διευκολύνουν τη θεραπεία βοηθώντας στην υπέρβαση της αντίστασης στην ινσουλίνη, στη μείωση της φλεγμονής λόγω υπερβολικής απελευθέρωσης ινσουλίνης και στην ανακούφιση του οξειδωτικού φορτίου. Μειώνει τη βλάβη των νεύρων που προκαλείται από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.

• Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος

  Το οξειδωτικό στρες μειώνει τα αποθέματα γλουταθειόνης σε ασθενείς. Η προκύπτουσα μείωση της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα της ακμής, ενώ σταθερά χαμηλά αντιοξειδωτικά θα επιδεινώσουν την υγεία του δέρματος.

  Τα αυξημένα επίπεδα γλουταθειόνης μπορούν να μειώσουν την ακμή σας εξουδετερώνοντας το οξειδωτικό στρες και προωθώντας την αναγέννηση του δέρματος.

• Καλλωπίζει το δέρμα

  Είναι ενδιαφέρον ότι η γλουταθειόνη φωτίζει το δέρμα σε υγιείς γυναίκες. Μειώνει τη δραστηριότητα των κυττάρων του δέρματος που δημιουργούν σκούρες χρωστικές ουσίες (μελανίνη). Επομένως, η γλουταθειόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ορατότητας των σκούρων κηλίδων του δέρματος, ειδικά εκείνων που συμβαίνουν με τη γήρανση.

• Επιταχύνει την ανανέωση του δέρματοςΠαρέχει την επιθυμητή περιεκτικότητα υγρασίας στο δέρμα, επιτρέποντας στα κύτταρα να ανανεωθούν και το δέρμα να γίνει όμορφο. Η αναγέννηση των κυττάρων και η μείωση των επιπέδων οξειδίου σημαίνει άμεση επούλωση του δέρματος. Με αυτήν την εφαρμογή, επιτυγχάνεται ταχύτερη ανανέωση του δέρματος και μπορούν να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα όσον αφορά την τιμή του pH.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημαΩς αποτέλεσμα της αποθήκευσης ενέργειας και της μεταφοράς στο σώμα, τα ανοσοποιητικά συστήματα ενισχύονται και δημιουργείται μια ασπίδα ενάντια σε πιθανές ασθένειες στο σώμα. Η πιο αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι δυνατή με τέτοιες ενζυμικές δράσεις. Αυτή η επέμβαση είναι πολύ αποτελεσματική στη βελτίωση της ανοσίας.

Ανεπάρκεια γλουταθειόνης

Το σώμα παράγει φυσικά γλουταθειόνη, αλλά αυτό μειώνεται με την ηλικία. Οι τοξίνες προκαλούν επίσης μείωση των επιπέδων γλουταθειόνης. Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να προστατεύσουμε από τις ελεύθερες ρίζες όταν η γλουταθειόνη είναι χαμηλή, αυτά τα μόρια μπορούν να βλάψουν τις δομές του σώματος.

Ενεργή γλουταθειόνη (GSH): Η γλουταθειόνη αναγεννάται στο ήπαρ όταν είναι κορεσμένη συλλέγοντας ελεύθερες ρίζες. Σε ιδανικές συνθήκες, το 10% της γλουταθειόνης είναι σε ανενεργή (οξειδωμένη) κατάσταση, ενώ το 90% είναι σε ενεργή μορφή. Όταν η ενεργή γλουταθειόνη, επίσης γνωστή ως GSH, πέφτει κάτω από το 90%, αρχίζουμε να χάνουμε τον αγώνα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες. Καθώς οι τοξίνες συσσωρεύονται περαιτέρω, η GSH συνεχίζει να μειώνεται. Όταν η GSH πέσει κάτω από το 70%, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί.

Πώς και πόσο πρέπει να χρησιμοποιείται το συμπλήρωμα γλουταθειόνης;

Τρόφιμα που περιέχουν γλουταθειόνη ή υποστηρίζουν την παραγωγή γλουταθειόνης στο σώμα.

• μήλο,
• Roka
• μπρόκολο
• Λαχανάκια Βρυξελλών
• Σπαράγγι,
• σπανάκι,
• γκρέιπ φρουτ
• λάχανο
• Σκόρδο / κρεμμύδι
• μαϊντανός
• τεύτλων
• κουρκούμη
• κανέλα
• κάρδαμο
• κύμινο
• κουνουπίδι
• Γαϊδουράγκαθο
• Λινάρι
• Γκούσο βρύα
• σπαράγγι
• Avokado
• μπάμια
• κουνουπίδι
• ντομάτες
• καρότα
• πεπόνι
• Καμπάκ
• αμύγδαλα
• Λάχανα Βρυξελλών
• μπρόκολο
• αγγούρι
• καρύδια
• πράσο
• ραπανάκι

*Εικόνα Ο Steve Buissinne με PixabayΜεταφορτώθηκε σε