Καλό φαγητό για τη γρίπη

Ποιο είναι το καλό φαγητό για τη γρίπη;

Ψυχρός ve λαβή λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού που επηρεάζουν τη μύτη, τα αυτιά και το λαιμό. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland (UMMC), τα κρυολογήματα είναι η πιο κοινή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Λαβή ή η γρίπη επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. λαβή Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ο πόνος, η κόπωση και ο υψηλός πυρετός. Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης.

Λαβήπου προκαλείται από έναν ιό που ονομάζεται γρίπη. Το 39 είναι μια εποχική ασθένεια με σοβαρό πυρετό, σοβαρό πόνο των μυών και των αρθρώσεων, κόπωση, κόπωση, ρίγη, κεφαλαλγία και ξηρό βήχα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης;

• Μπορεί να εμφανιστεί ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα.
  • Πυρετός (38 ° C και άνω που μετράται κάτω από τις μασχάλες)
  • ρίγη
  • Ξηρός βήχας
  • Πονόλαιμος
  • Μύτη και συμφόρηση
  • Πονοκέφαλος
  • Πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
  • Σοβαρή αδυναμία
  • Διάρροια, σπάνια έμετο

Οι περισσότεροι ασθενείς αναρρώνουν σε μια εβδομάδα χωρίς ιατρική θεραπεία. Ωστόσο, σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο, η ασθένεια μπορεί να είναι σοβαρή και σοβαρή και μπορεί να συμβεί και θάνατος. Επομένως, οι άνθρωποι της ομάδας κινδύνου θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό και να λαμβάνουν αντιική θεραπεία την πρώιμη περίοδο (μεταξύ 24 και 48 ώρες μετά την εμφάνιση της νόσου). Αυτά τα φάρμακα. δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς ιατρική συνταγή, εκτός εάν συνταγογραφείται από γιατρό, όπως τα αντιβιοτικά. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μετά από χορήγηση από γιατρό, συμπεριλαμβανομένων βρεφών, εγκύων και θηλάζοντων μητέρων, παιδιών και ηλικιωμένων ασθενών.

Για να αποφευχθεί η απώλεια νερού από το σώμα, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε πολλά υγρά.Τα αντιβιοτικά δεν έχουν κανένα όφελος στη θεραπεία της γρίπης ή των κρυολογημάτων.Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα βακτηρίδια, αλλά δεν έχουν καμία επίδραση στους ιούς που προκαλούν γρίπη ή κρυολογήματα.

Γρίπη ή Κρύα Ενίσχυση ψευδαργύρου(Μπορείτε να πάρετε σημαντικό 3 mg συμπλήρωμα ψευδαργύρου κάθε ώρα 20.),
Συμπλήρωση βιταμίνης C και βιταμίνης D

Σούπα κοτόπουλου

Οι ζεστές ζουμερές τροφές συμβάλλουν στη μείωση του φραγμού και της φλεγμονής. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα στις κρύες και γρίππης λοιμώξεις, η σούπα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα έχει αποδειχθεί από την έρευνα. Η σούπα κοτόπουλου με κοτόπουλο ή ζωμό βοηθά στη λίπανση της βλεννογόνου μεμβράνης και μειώνει τους πόνους του σώματος και τη ρινική συμφόρηση. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις διατροφικές σας αξίες, επιλέξτε ιδιαίτερα το λευκό κρέας ή τη σούπα κοτόπουλου με άφθονα λαχανικά. Αποφύγετε τις κρεμώδεις σούπες γιατί περιέχουν λιγότερο νερό και λίπος. Αντί για στιγμιαίες σούπες, προτιμούν σπιτικές σούπες ή σούπες που παρασκευάζονται με φυσικό τρόπο. Οι ψητές σούπες περιέχουν πρόσθετα ή trans λίπος. Αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και παρόμοιων ασθενειών.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που το σώμα χρειάζεται να πάρει από τα τρόφιμα. Ειδικός υγείας Σύμφωνα με τον Andrew Weil, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος. Δεδομένου ότι η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό, διευκολύνει την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του ατόμου και την καταπολέμηση ασθενειών και λοιμώξεων. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C στη διατροφή σας για να αποφύγετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη ή να μειώσετε τα συμπτώματα εάν τα έχετε ήδη. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, πιπέρι, γλυκοπατάτα, σπανάκι, ντομάτα, παπάγια, μπρόκολο, φράουλα και χυμούς εσπεριδοειδών.

Πικάντικα τρόφιμα

Τα πικάντικα τρόφιμα βοηθούν στην ανακούφιση της συμφόρησης που συνδέεται με τα κρυολογήματα ή τη γρίπη (UMMC). Εάν σας αρέσουν τα πικάντικα τρόφιμα και έχετε συμπτώματα κρύου ή γρίπης, συμπεριλάβετε ζεστό πιπέρι, μουστάρδα, χρένο, ινδικό, κινέζικο, βιετναμέζικο ή μεξικάνικο φαγητό στη διατροφή σας. Το ινδικό φαγητό περιέχει κουρκουμίνη, ένα φυσικό φυτό όπως το τζίντζερ. Σύμφωνα με τον Weil, η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κουρκουμίνη βρίσκεται σε μουστάρδα και το τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στην ασιατική κουζίνα. Μπορείτε να φάτε μικρές μερίδες πικάντικης τροφής εάν το κρύο ή η γρίπη σας έχει κλείσει την όρεξή σας. Μπορείτε να πιείτε miso σούπα ή τοστ με μια ποικιλία από μπαχαρικά για να καθαρίσετε τη συμφόρηση.

Τα συμπτώματα της γρίπης εμφανίζονται εντός 1-3 ημερών μετά την έκθεση στον ιό της γρίπης. Ένα ή περισσότερα από τα παράπονα όπως πυρετός, ξηρός βήχας, πονόλαιμος, ρινική συμφόρηση, πονοκέφαλος, πόνους στο σώμα, ρίγη, διάρροια διαρκεί περίπου 7 ημέρες. Η περίοδος ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες.

Η γρίπη προκαλείται από την εισπνοή σταγονιδίων που διασκορπίζονται γύρω από το βήχα ή το φτέρνισμα ή αγγίζοντας τις επιφάνειες όπου τα σταγονίδια μολύνονται με τα χέρια, το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια.

Οι έγκυες γυναίκες στην ομάδα κινδύνου, οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 65 και κάτω από την ηλικία του 2, άτομα με χρόνιες ασθένειες και άτομα με ανοσοκαταστολή μπορεί να έχουν πιο σοβαρή ασθένεια από άλλα. Ασθένειες όπως η πνευμονία, η βρογχίτιδα και οι μολύνσεις των αυτιών μπορεί να εμφανιστούν σε αυτούς τους ανθρώπους.

Η θεραπεία της γρίπης συνήθως κατευθύνεται προς συμπτώματα, παρέχοντας άνεση στον ασθενή. Τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς τη συμβουλή ιατρού. Τα αντιβιοτικά δεν έχουν θέση στη θεραπεία.

Ο σημαντικότερος τρόπος για την προστασία από τη γρίπη είναι η τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής και το πλύσιμο των χεριών με άφθονο νερό και σαπούνι. Ο εμβολιασμός είναι ένας από τους τρόπους για την πρόληψη της γρίπης. Ειδικά όσοι βρίσκονται σε κίνδυνο μπορούν να λάβουν εμβόλια κατά της γρίπης κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης. Το απορροφητικό λεπτό χαρτί πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα και του βήχα και πρέπει να απορρίπτεται μετά τη χρήση. Εάν δεν υπάρχει μαντήλι, το στόμα και η μύτη πρέπει να καλύπτονται με το εσωτερικό του βραχίονα. Είναι σημαντικό για τους ασθενείς να μην βρίσκονται σε πολυσύχναστες θέσεις, να μην αφήνουν το σπίτι και να μένουν στο σπίτι για να αποτρέψουν τη μόλυνση. Συνιστάται στους ασθενείς να φροντίζουν να καταναλώνουν πολλά υγρά, να δίνουν προσοχή στη διατροφή τους και να καταναλώνουν ειδικά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Τα άτομα με ανεπαρκείς και μη ισορροπημένες συνήθειες διατροφής έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης κρυολογήματος και μολυσματικών ασθενειών και σε περίπτωση ασθένειας είναι πιο σοβαρά. Τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο βοηθούν στην αύξηση της αντοχής του οργανισμού στα κρυολογήματα, τη γρίπη και άλλες λοιμώξεις. Το σελήνιο, με τη δράση του στο ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλεί αντίσταση στη μόλυνση από τη γρίπη. Η βιταμίνη Ε παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η βήτα-γλυκάνη από τον μύκητα της ζύμης του ψωμιού μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ο ψευδάργυρος, που είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, είναι ένα από τα μέταλλα που πρέπει να λαμβάνουμε σε μια ορισμένη ποσότητα κάθε μέρα, επειδή δεν μπορεί να παραχθεί στο σώμα μας. Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό όλων των κυττάρων στο σώμα μας.

Ο ψευδάργυρος προωθεί την ανάπτυξη και ανάπτυξη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντοχή στις ασθένειες. Απώλεια ψευδαργύρουπαιδιά τόσο σε ομάδες χαμηλού όσο και υψηλού εισοδήματος · Μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της επάρκειας του ανοσοποιητικού συστήματος, αύξηση του ποσοστού σοβαρών λοιμώξεων και μείωση της ανάπτυξης και ανάπτυξης. Κατά την εμφάνιση των συμπτωμάτων, η πρόσληψη ψευδαργύρου κατά την πρώτη ώρα 24 μειώνει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κοινού κρυολογήματος. Τουλάχιστον η μηνιαία χρήση ψευδαργύρου 5 στα παιδιά μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης κρυολογήματος, απουσίας και χρήσης αντιβιοτικών.

καθηγητής Ο Δρ Tulunay, οι πολίτες της βιταμίνης C κακή χρήση του ιού που αλιεύονται από την καταγραφή της μόλυνσης από τη γρίπη με τη χρήση ψευδαργύρου πρότεινε.

«Οι πολίτες που έχουν γρίπη ξοδεύουν περιττά χρήματα χρησιμοποιώντας αντιβιοτικά και ξοδεύουν περισσότερα χρήματα για να θεραπεύσουν τις παρενέργειες των αντιβιοτικών», δήλωσε ο καθηγητής. Ο Δρ. Όσον αφορά τη χρήση αντιβιοτικών, ο Tulunay είπε, «Η ορθολογική ιατρική πρέπει να χρησιμοποιείται για την πρόληψη ασθενειών. Το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται κατάλληλα, στην κατάλληλη δόση, για τον κατάλληλο χρόνο, στην κατάλληλη ασθένεια. Η χρήση αντιβιοτικών στη μόλυνση από γρίπη επιδεινώνει την κατάσταση. Τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά κατά των ιών. Τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία επίδραση στη γρίπη των αιγών, αλλά τα αντιβιοτικά πληρώνονται μάταια.

Ο ψευδάργυρος μειώνει τη διάρκεια της νόσου

καθηγητής Ο Δρ Tulunay, η γρίπη θα πρέπει να χρησιμοποιείται αντί των αντιβιοτικών στον ψευδάργυρο, σημειώνοντας ότι η γρίπη «Υπάρχει μια παραπληροφόρηση μεταξύ των ανθρώπων, όπως η βιταμίνη C, η γρίπη», είπε. Tulunay, η γρίπη πρέπει να γίνει σε μικρότερο χρονικό διάστημα για να ξεπεράσει αυτό που είπε:

"Είναι ο πιο αποτελεσματικός ψευδάργυρος στη γρίπη αντί των αντιβιοτικών. Η βιταμίνη C δεν έχει καμία επίδραση στη γρίπη. Για το θέμα αυτό έχει γίνει σοβαρή έρευνα στο εξωτερικό. Καμία έρευνα δεν έχει δείξει ότι η βιταμίνη C είναι ευεργετική. Η περίσσεια βιταμίνης C προκαλεί σχηματισμό λίθων. Εάν η γρίπη διαρκεί 1 εβδομάδα, η περίοδος αυτή μειώνεται σε 4 ή 5 ημέρες με τη χρήση ψευδαργύρου ή η ασθένεια είναι πιο ήπια. Επειδή η χρήση ψευδάργυρου ενισχύει τον αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού και βοηθά στην εξουδετέρωση των μικροβίων που προκαλούν τη μόλυνση από τη γρίπη. Η απώλεια εργατικού δυναμικού λόγω της γρίπης στις Ηνωμένες Πολιτείες υπολογίστηκε σε 275 εκατομμύρια ημέρες ετησίως. Για αυτόν, ακόμη κι αν η διάρκεια της γρίπης μειωθεί κατά μία ημέρα, η χώρα θα ωφελήσει την οικονομία».

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα τρόφιμα:

Στρείδια, βόειο κρέας, τυρί, φασόλια, σοκολάτα γάλακτος, καλαμπόκι, γαρίδα, μπρόκολο, βρύα βρυξελλών, ξηροί καρποί, κοτόπουλο

Ο ψευδάργυρος απαντάται συνήθως στα θαλασσινά (ψάρια, μύδια κλπ.). Είναι επίσης πλούσιες πηγές ψευδαργύρου σε μανιτάρια, αμύγδαλα και καρύδια.

ΓΙΑ ΘΕΡΜΑΝΣΗ
Πυρκαγιά που προκαλείται από το σώμα σας προσπαθώντας να σκοτώσει τα μικρόβια σε ένα πιο ζεστό περιβάλλον από το κανονικό. Εάν είναι ανεκτή για μια ημέρα ή δύο, θα θεραπευτεί γρηγορότερα. Στην περίπτωση αυτή, η καλύτερη κίνηση είναι να τραβήξετε μια κουβέρτα και να ξαπλώσετε. Ωστόσο, τα ζεστά ποτά που πίνετε, βοηθούν στο άνοιγμα της ρινικής συμφόρησης, το αφυδατωμένο καλούπι αποτρέπει την ξήρανση, μαλακώνει το λαιμό σας.

ΤΣΑ Ή ΓΚΑΡΓΑΡΑ
Εάν η μύτη σας είναι φραγμένη όταν έχετε τη γρίπη, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα. Για την εξάλειψη αυτού του αρνητικού αποτελέσματος. το χαμομήλι, το μέντα, το τριαντάφυλλο τσάι που παρασκευάζεται με ένα φυτό όπως η προσθήκη ενός κουταλακιού του μελιού για κατανάλωση. Σας κάνει να αισθάνεστε άνετα να πίνετε ζεστό πριν από τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το ποτό σε θερμοκρασία δωματίου για να γαργάρετε. Λαμβάνοντας ένα ντους ατμού θα σας βοηθήσει επίσης να θεραπεύσετε με τη χαλάρωση του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και τη χαλάρωση των μυών σας.

* Εικόνα από silviarit να από Pixabay