Οφέλη από τη λωτός

Ποια είναι τα οφέλη της ημερομηνίας;

Hurma Είναι πολύ πλούσιο σε υδατάνθρακες, ακόρεστα λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Οι ημερομηνίες περιέχουν επίσης 15 διαφορετικά μέταλλα και βιταμίνες C, B1, B2, A. Οφέλη από τη λωτός Ίσως το πιο σημαντικό από όλα είναι η δυνατότητα ανανέωσης του DNA και των κυττάρων.

• Οφέλη από τον καρκίνο: Το Palm μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκινικών παθήσεων. Το Palm περιέχει πολύ υψηλές ίνες, (7-19 στο περιβάλλον). Αυτές οι ίνες μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκινικών νοσημάτων σε άτομα που καταναλώνουν τακτικά, καθώς και προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ρυθμός ανάπτυξης καρκίνου είναι πολύ χαμηλός στους Άραβες που καταναλώνουν υψηλό βαθμό ημερομηνίας. Επιπλέον, πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες μας προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, της μήτρας και του μαστού.
• Καθαρίζει το Σώμα: Το Palm έχει πολύ υψηλή θρεπτική αξία και δρα ως αντιοξειδωτικό. Το λιβελούρι περιέχει υψηλό βαθμό αντιοξειδωτικών που δεν επιτρέπουν αγγειακές και καρδιακές παρεμποδίσεις. Εκτός αυτού, έχει προστατευτικό χαρακτηριστικό για τις ασθένειες που προκαλούνται από τη γήρανση. Υπάρχει μια πολύ σημαντική διαφορά από άλλα φρούτα που περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Μετά την αναμονή για κάποιο χρονικό διάστημα, οι άλλοι καρποί αρχίζουν να χάνουν τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και να αποσυντίθενται. Η ισχύς της αντιοξειδωτικής ιδιότητας της παλάμης χρονολογείται να αυξάνεται.
• Οφέλη για την Καρδιά: Αναφέραμε ότι η ημερομηνία είναι πολύ καλό αντιοξειδωτικό. Τα αντιοξειδωτικά γενικά καθαρίζουν το σώμα από επιβλαβή βακτήρια και μικρόβια. Ο λιβελάνι προστατεύει την υγεία της καρδιάς, ειδικά εξαλείφοντας τα αίτια των αγγειακών προσβολών. Δεν επιτρέπει καρδιακές παθήσεις που προκαλούνται από εμπλοκές στις φλέβες και έμμεσα συμβάλλει στην υγιή λειτουργία της καρδιάς.

• Πρόληψη μυϊκών κράμπες
  Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί συχνά μυϊκές κράμπες και μυϊκούς πόνους. Χάρη στο μαγνήσιο στην παλάμη, ενισχύει τους μυς, συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών και στην υγιή εργασία των ενζύμων. Η κατανάλωση ημερομηνιών 2-3 ανά ημέρα μπορεί να ικανοποιήσει την καθημερινή ανάγκη μαγνησίου.
• Υποστηρίζει έλεγχο βάρους
  Με την υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, παραμένει στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξασφαλίζει ότι η πέψη είναι αργή. Έτσι, η διάρκεια κορεσμού παρατείνεται και καταναλώνεται λιγότερα τρόφιμα. Τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου έχουν δυσκολία στην απώλεια βάρους. Ο λιβελός υποστηρίζει τα αποθέματα σιδήρου ενός ατόμου με υψηλό ποσοστό σιδηρομεταλλικών και επομένως επιταχύνει το μεταβολισμό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα κομμάτια 1 της παλάμης περιέχουν 20 θερμίδες. Ειδικά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αδυνατίσματος θα πρέπει να καταναλώνεται με την προσοχή στο ποσό.

• Μειώνει το στρες και την ένταση
  Ως αποτέλεσμα της έρευνας που πραγματοποίησαν οι εμπειρογνώμονες, τα νεύρα ενίσχυσης βιταμινών B6 βρέθηκαν να είναι υψηλά στην παλάμη. Με αυτόν τον τρόπο, αναπτύσσεται μια άμυνα κατά του στρες. Η παλάμη της ημερομηνίας περιέχει βιταμίνη B1 που διευκολύνει το νευρικό σύστημα να είναι υγιές.

• Φυσική θεραπεία σιδήρου

  Είναι ένα φυσικό φάρμακο σιδήρου που αντιμετωπίζει την αναιμία με έντονη περιεκτικότητα σε σίδηρο. Οι ημερομηνίες 5 μπορούν να πληρούν το 11 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σιδήρου μιας γυναίκας. Η βιταμίνη του φυλλικού οξέος (φυλλικό οξύ), η οποία θα πρέπει να είναι επαρκής για την προστασία του αγέννητου μωρού από το «ελαττωματικό νεύρο σωλήνα Özellikle», είναι άφθονο στην παλάμη.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα με αντιοξειδωτικό περιεχόμενοΜε την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, η παλάμη ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος.
• Παίζει ρόλο στην προστασία της ομορφιάς και της υγείας του δέρματοςΗ ημερομηνία παλάμη παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας του δέρματος. Δεν είναι μόνο πόσο όμορφη είναι η εμφάνιση του δέρματος, αλλά πόσο υγιής είναι. Όπως κάθε όργανο, πρέπει να γνωρίζετε τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματός σας.

  Ρυθμίζει την ισορροπία του καλίου του σώματος με την υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

• Το B1 προστατεύει το νευρικό σύστημα με περιεκτικότητα σε βιταμίνες B2Ημερομηνία Palm B1, περιεκτικότητα σε βιταμίνες B2 και προστατεύει το νευρικό σύστημα. Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις απαραίτητες για μεταβολικές αντιδράσεις στα κύτταρα. Οι περισσότερες βιταμίνες δεν παράγονται στο σώμα ή είναι ανεπαρκείς στο σώμα. Θα φάτε ένα συγκεκριμένο ποσό φοίνικα ανά ημέρα θα σας βοηθήσει από την άποψη των βιταμινών.
• Εξισορροπεί την αρτηριακή πίεσηΤο λωτός είναι ένα από τα φιλικά προς την καρδιά τρόφιμα χάρη στο πλούσιο μεταλλικό κάλιο. Πίεση της αρτηρίας του αίματος
  (αρτηριακή πίεση) εξισορροπεί και ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό.
• Αποτρέπει την παρεμπόδιση του σκάφουςΛόγω του ισχυρού αντιοξειδωτικού, η παλάμη προστατεύει την καρδιά από επιβλαβή βακτήρια και μικρόβια, μειώνοντας τον κίνδυνο αγγειακών φραγμών.
• Βοηθήστε στην πρόληψη της αναιμίαςΤο Palm μειώνει τον κίνδυνο αναιμίας που σχετίζεται με την έλλειψη σιδήρου και συμβάλλει επίσης στην αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων με B2 και B3.

• Υγιή οστάΧάρη στο ασβέστιο και το φωσφορικό άλας στην περιεκτικότητα σε φοίνικα, συμβάλλει στον σχηματισμό του σκελετού και στη διατήρηση της οστικής δομής του σώματος.
  Το Palm βοηθά επίσης στην πρόληψη ασθενειών των οστών που μπορεί να αναπτυχθούν, όπως η απορρόφηση των οστών και η αποσκλήρυνση.
• Χρήσιμο στη μνήμη: Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της ημερομηνίας είναι αναμφισβήτητα η σοβαρή υποστήριξη που δίνει στον εγκέφαλο και έμμεσα στη μνήμη. Το λιβελούρι περιέχει 15,6 mg β-καροτένιο, που είναι ένας τύπος βιταμίνης Α που μετατρέπεται σε αμφιβληστροειδή στα έντερα όταν καταναλώνεται. Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση β-καροτίνης έχει αντικαταθλιπτικά οφέλη. Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο βλάβης των εγκεφαλικών κυττάρων και άλλων ασθενειών που οφείλονται στη γήρανση.
• Εξισορροπεί το επίπεδο ζάχαρης: Μπορούμε να πούμε ότι οι ημερομηνίες είναι η πιο σημαντική πηγή τροφίμων που καταφέρνει να προσαρμόσει σημαντικά το επίπεδο της ζάχαρης. Ένας τύπος ζάχαρης που περιέχεται σε ημερομηνίες διαλύεται πολύ εύκολα μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτός ο τύπος ζάχαρης παρέχει ηρεμία, ενέργεια και άφθονη θερμότητα στο σώμα. Δεδομένου ότι αυτή η ζάχαρη δεν είναι γλυκόζη, δεν υπάρχει βλάβη. Αντιθέτως, είναι επωφελές με πολλούς τρόπους. Η ταχεία αύξηση του σακχάρου στον διαβήτη προκαλεί μείζονα προβλήματα σε πολλά όργανα, ειδικά στα μάτια. Το γεγονός ότι οι ημερομηνίες περιέχουν άφθονο τύπο ζάχαρης που περιγράφεται παραπάνω αποτρέπει αυτήν την ξαφνική αύξηση της ζάχαρης και διατηρεί το επίπεδο της ζάχαρης σε υγιές επίπεδο. Σε αυτήν την περίπτωση, αποτρέπει πολλά όργανα από σοβαρές βλάβες λόγω της ταχείας αύξησης του σακχάρου. Ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι οι ημερομηνίες αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, πολλά αποτελέσματα έρευνας που εξετάσαμε δείχνουν το ακριβώς αντίθετο. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν έχετε προβλήματα με τον διαβήτη, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε εάν μπορείτε να καταναλώσετε ημερομηνίες ή πόσο μπορείτε να καταναλώσετε.

• Οφέλη για την αναιμία: Ένα άλλο χαρακτηριστικό της ημερομηνίας όσον αφορά το όφελος για την υγεία μας είναι η αναιμία ή η αναιμία είναι μια σημαντική πηγή θεραπείας κατά της αναιμίας. Το λιβελούρι περιέχει άφθονο σίδηρο, το οποίο εξισορροπεί τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης στα αιμοσφαίρια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες και την ανάπτυξη παιδιών. Επειδή παρέχει προστασία και ανάπτυξη των πιο απαραίτητων ερυθρών αιμοσφαιρίων στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στα παιδιά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Τα ερυθροκύτταρα είναι πολύ σημαντικά επειδή μεταφέρουν οξυγόνο στο αίμα. Η ημερομηνία φοίνικας περιέχει επίσης πολύ υψηλό σίδηρο. Η καθημερινή κατανάλωση φοινίκου 12-17 καλύπτει σχεδόν όλες τις ανάγκες σε σίδηρο του σώματος σε μία ημέρα.
• Αυξάνει την ασυλία
  Το Palm είναι μια θρεπτική ουσία πλούσια σε αντιοξειδωτικό σελήνιο και βιταμίνη C που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα καθαρίζει από επιβλαβή βακτήρια και μικρόβια. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε ορυκτά μαγνησίου μειώνει τον ρυθμό των λοιμώξεων στο σώμα.
• Διευκολύνει την πέψη
  Η ίνα της ημερομηνίας είναι πολύ υψηλή. Τόσο πολύ ώστε τα γραμμάρια 100 να περιέχουν 3,5 γραμμάρια ινών. Με αυτόν τον τρόπο, διογκώνεται σαν σφουγγάρι στο στομάχι και καταλαμβάνει τον όγκο και δημιουργεί μια αίσθηση πληρότητας επειδή έφυγε αργά από το στομάχι. Η υψηλή ίνα ενεργοποιεί επίσης τα έντερα και ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα.
• Έχει θετικό αποτέλεσμα κατά της φυματίωσηςΗ φυματίωση θεωρείται η ασθένεια με το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας λόγω μόνο ενός μικροβίου. Το φοίνικα είναι καλό για τη φυματίωση.
• Είναι πολύ χρήσιμο καρπό ενάντια στη νεφρική ανεπάρκειαΟι ειδικοί είναι ο κύριος κανόνας της υγιεινής διατροφής κατά την ασθένεια των νεφρών, δηλώνοντας ότι οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες πρέπει να αλλάξουν από την αρχή, λέει. Το Palm είναι ένα πολύ χρήσιμο καρπό ενάντια στη νεφρική ανεπάρκεια.
• Αυξάνει το μητρικό γάλαΤο γάλα μπορεί να μην έρχεται αμέσως μετά τη γέννηση. Το γάλα 1-3 θα έρθει αργά μεταξύ των ημερών και θα αυξηθεί καθώς το μωρό θηλάζει. Ημερομηνία παλάμη αυξάνει το μητρικό γάλα.
• Μάσκα Ενίσχυση Χαρακτηριστικό: Το λωτός είναι μια πολύ πλούσια πηγή βιταμίνης Α, είπαμε. Η βιταμίνη Α είναι μια από τις πιο απαραίτητες βιταμίνες των ματιών. Η τακτική κατανάλωση ημερομηνιών προστατεύει την υγεία των ματιών και τα νεύρα των ματιών.
• Καλό για αγγειακή δυσκαμψία και χοληστερόλη: Μεταξύ των πιο κοινών νόσων σήμερα είναι αναμφισβήτητα η αρτηριοσκλήρωση, η αγγειακή απόφραξη και η χοληστερόλη. Συγκεκριμένα, ο αριθμός των ασθενών με νόσους που σχετίζονται με την αρτηριοσκλήρωση αυξάνεται καθημερινά. Το φοίνικα είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, ειδικά κατά της αρτηριοσκλήρωσης. Μειώνει επίσης τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Παρέχει Σοβαρή Συμβολή στην Παιδική Ανάπτυξη: Πολλές επιστημονικές μελέτες της παλάμης έδειξαν ότι η ημερομηνία έχει σημαντικό ρόλο στην επούλωση τραυμάτων λόγω των αντισηπτικών ιδιοτήτων της. Παρ 'όλα αυτά, η ημερομηνία αποθήκευσης καλίου είναι μια πολύ σημαντική συμβολή στην ανάπτυξη των παιδιών. Μερικές φορές συμβουλεύουν ακόμη και τα παιδιά να τρέφονται με 3-4 σε μωρά, συνθλίβοντας ημερομηνίες ημερομηνίας. Επιπλέον, λέγεται ότι η παλάμη της ημερομηνίας θεραπεύει πολλά προβλήματα όπως απώλεια αίματος και απώλεια ισχύος κατά τη γέννηση.
• Απόσπασμα πτυέλωνΤο φοίνικα είναι ένα αφαίρεσης πτυέλων. Οι φλέγμα και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μειώνουν τη συσσώρευση βλέννας, διευκολύνοντας την αναπνοή.

Η ΤΙΜΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΤΟΥ ΞΗΡΑ ΧΗΜΥΧ GR

Θερμίδες: 300,4 kcal

Υδατάνθρακες: 72,9 gr

Πρωτεΐνη: 2,2 gr

Χοληστερόλη: 0

Ίνα: 9,3 gr

Βιταμίνη Α: 0,5 gr

Βιταμίνη B1: 0,1 mg

Βιταμίνη B2: 0,1 mg

Βιταμίνη B3: 2,2 mg

Βιταμίνη B6: 0,153 mg

Βιταμίνη B9 (φολικό οξύ): 24,9 mcg

Βιταμίνη C: 3 mg

Ασβέστιο (Ca): 59 mg

Σίδηρος (Fe): 3 mg

Φωσφόρος (Ρ): 63 mg

Νάτριο (Na): 5,4 mg

Κάλιο (Κ): 700 mg

Μαγνήσιο (Mg): 58 mg

*Εικόνα ζακλίν μακού με PixabayΜεταφορτώθηκε σε