Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Κ;
Ορίζεται ως παράγοντας πήξης αίματος βιταμίνη Κ Δεδομένου ότι υπάρχουν αρκετά στην καθημερινή μας τροφή και που παράγονται από τα βακτήρια στο παχύ έντερο, μια ασθένεια που εμφανίζεται στην ανεπάρκεια της δεν ορίζεται. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και απαιτεί χολικά οξέα και λίπος για την απορρόφησή της.
Βιταμίνη Κ; ρύθμιση του μεταβολισμού ασβεστίου στους ιστούς, την ανάπτυξη των κυττάρων, το οξειδωτικό στρες, την αιμόσταση * και την πήξη του αίματος. Παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βιολογικές δραστηριότητες. Βιταμίνη Κ, Βιταμίνη Κ1 (η φυλλοκινόνη) και βιταμίνη K2 (ο MenaquinoΈχει 2 φυσικές μορφές. Η βιταμίνη Κ1 είναι φυτικής προέλευσης και περιλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή. Η βιταμίνη Κ2 συντίθεται από βακτήρια στο έντερο. Η μόνη συνθετική μορφή, υδατοδιαλυτή βιταμίνη Κ3 (Menadione), μετατρέπεται σε βιταμίνη Κ2 στο ήπαρ.
- Τα οφέλη της βιταμίνης Κ2 είναι αποτελεσματικά έναντι της μείωσης της πυκνότητας των οστών ανόργανων συστατικών που θα παρατηρηθούν ειδικά από την ηλικία των τριάντα. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου για την ενίσχυση των οστών σε νεαρή ηλικία μπορεί να αποτρέψει προβλήματα που θα εμφανιστούν στο μέλλον.
- Η βιταμίνη K2 βοηθά το ασβέστιο να αποθηκεύεται στα οστά.
- Αποτρέπει επίσης τη συσσώρευση ασβεστίου που προκαλεί δυσκαμψία στα τοιχώματα των αρτηριών.
- Είναι πολύ σημαντικό για όσους θέλουν να διατηρήσουν την υγεία των οστών. Η βιταμίνη K2 είναι σημαντική για την καρδιαγγειακή υγεία καθώς και για την υγεία των οστών. Επομένως, πρέπει να λαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες.
- Η βιταμίνη K2 είναι μια από τις βασικές βιταμίνες για όσους θέλουν να έχουν υγιείς αρτηρίες και οστά.
- Παρέχει κάθαρση των φλεβών και επίσης βοηθά στη συλλογή ασβεστίου στα οστά.
- Η βιταμίνη K2 επηρεάζει επίσης την πρόληψη του προβλήματος της ασβεστοποίησης στον χόνδρο.
Προστατεύει την οδοντική υγεία
Η βιταμίνη K2 πιστεύεται ότι συμβάλλει στην οδοντική υγεία. Ωστόσο, οι μελέτες για το θέμα αυτό συνεχίζονται στον ιατρικό κόσμο. Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, η βιταμίνη K2 βοηθά τα δόντια να γίνουν πιο δυνατά και υγιέστερα. Αυτό οφείλεται στην ενεργοποίηση της οστεοκαλσίνης από τη βιταμίνη K2. Η οστεοκαλσίνη είναι μία από τις βασικές ρυθμιστικές πρωτεΐνες που εμπλέκονται στην οδοντική υγεία.
Ενισχύει τη γνωστική υγεία
Η βιταμίνη Κ ενισχύει την επεισοδιακή μνήμη και είναι καλό για ξεχασμό. Σε μια μελέτη που διεξήχθη μεταξύ ατόμων άνω της ηλικίας του 70, παρατηρήθηκε ότι οι ηλικιωμένοι με την υψηλότερη βιταμίνη Κ στο αίμα τους είχαν την υψηλότερη επίδοση στη λεκτική μνήμη.
-Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της ουσίας που προκαλεί πήξη του αίματος στο ήπαρ. Ελλείψει πήξης αίματος αποτρέπεται η αιμορραγία δεν μπορεί να σταματήσει. Είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη των οστών.
Είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη. Είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος, τις θεραπευτικές περικοπές και τις πληγές. Είναι σημαντικό να δώσετε στα νεογνά και στους χειρουργικούς ασθενείς υπερβολική αιμορραγία
εμπόδια.
Bulunur Διατίθεται σε δύο μορφές.
K1; βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, ειδικά σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
K2; Συντίθεται από βακτήρια που απαντώνται φυσιολογικά στα έντερα.
Ελλείψεις και υπερβολές
Στις διαταραχές του ήπατος και του πεπτικού συστήματος, η χρήση της βιταμίνης Κ καθίσταται ανεπαρκής, ειδικά σε περιπτώσεις όπου η ροή της χολής αναστέλλεται. Οι παρατεταμένες αντιβιοτικές θεραπείες μπορεί επίσης να προκαλέσουν ανεπάρκεια στο έντερο μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Κ καθώς θα βλάψει το έντερο. Ως σύμπτωμα περίσσειας, τα υδατοδιαλυτά παράγωγα καθιστούν το νεογνικό ίκτερο (υπερδιευρυθμίνη).
Η ανεπάρκεια δεν είναι κοινή βιταμίνη.
K Σε ασθενείς με διαταραχή kc ή απορρόφησης λίπους λόγω βλάβης ωφέλιμων βακτηριδίων καθώς και επιβλαβών βακτηρίων ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας χρήσης αντιβιοτικών
παρατηρείται ανεπάρκεια.
πήξη αίματος; Είναι μια βιταμίνη που απαιτείται για τη χημική ενεργοποίηση μίας μικρής ομάδας πρωτεϊνών γνωστών ως πρωτεΐνες δέσμευσης ασβεστίου.
Aciğer Το συκώτι συνθέτει τέσσερις πρωτεΐνες από τη βιταμίνη Κ, Παράγοντες II, VII, IX και X, οι οποίες είναι απαραίτητες για την πήξη του αίματος.
K Όταν κόβετε το χέρι σας, η βιταμίνη Κ πηγαίνει απευθείας, επιτρέποντας σε αυτούς τους παράγοντες να συνθέτουν από τις πρόδρομες πρωτεΐνες και το αίμα στον θρόμβο.
Μεταβολισμός οστού;
Rolü Ο ρόλος της βιταμίνης Κ στον σχηματισμό των οστών δεν είναι πλήρως κατανοητός, αλλά ορισμένα στοιχεία υποδεικνύουν ότι μπορεί να παίξει ρόλο στον μεταβολισμό του ασβεστίου.
Χρησιμοποιήστε?
Το Maktad χρησιμοποιείται πριν ή μετά τη χειρουργική επέμβαση ή μετά τη γέννηση.
Οστεοπόρωση; Σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση παρατηρήθηκε σημαντική μείωση στην απέκκριση ασβεστίου από το ούρο με ημερήσια θεραπεία με 1000 mg.
Η ημερήσια δόση του 100 mg μειώνει την υπερβολική εμμηνόρροια αιμορραγία. Ωστόσο, η χρήση ημερήσιων δόσεων πάνω από τη συνταγή απαιτεί συνταγή, θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
Βιταμίνη Αν και είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, δεν συσσωρεύεται και δεν εμφανίζεται πρόβλημα τοξικότητας.
Kullanan Όσοι χρησιμοποιούν αραιωτικά αίματος όπως η βαρφαρίνη δεν πρέπει να χρησιμοποιούν βιταμίνη Κ.
Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε (1000 IU) μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό της βιταμίνης Κ και μπορεί να προκαλέσουν κίνδυνο αιμορραγίας.
Καθημερινή απαίτηση βιταμίνης Κ
Η καθημερινή απαίτηση είναι το 80 mcg για ενήλικες άνδρες, το 65 mcg για τις γυναίκες, το 5-10 mcg για μωρά, το 15-20 mcg για παιδιά. Κορυφαία τρόφιμα βιταμίνης Κ
Οι πλουσιότερες πηγές είναι το σπανάκι και παρόμοια πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το ήπαρ, τα όσπρια και τα ψάρια.
- Σπανάκι, σγουρό λάχανο, μαύρο λάχανο, τσίλι, φύλλα τεύτλων, σπαράγγια, μπρόκολο, κουνουπίδι, μαϊντανός, γογγύλια, έλαμπος
- Πράσινα φασόλια, σόγια, μπιζέλια, φασόλια του Μεξικού
- Κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, συκώτι κοτόπουλου, πάπια, νεφρά, συκώτι
- Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, λάδι κρέμας, γιαούρτι, τυρί
- Σταφύλια, ακτινίδιο, φράουλα, αβοκάντο, ρόδι, ντομάτα, βατόμουρο, βατόμουρο, δαμάσκηνα, ξηρά σύκα, κόκκινη σταφίδα
- Ανακάρδια, καρύδια, φουντούκια, καρύδια πεκάν
*Εικόνα Εμίλιαν Ντανιέλα με PixabayΜεταφορτώθηκε σε