Οφέλη του Ανακάλυψης

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του κάσιου;

Καρύδια ανακαρδιοειδών (Ανανέωση) είναι πολύ θρεπτικό, είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά καιAnacardiaceaeΑνήκει. Αυτή η οικογένεια επίσηςμάνγκο και φιστίκιαΥπάρχουν επίσης.κάσιουςτροπικάκάσιουςδέντρανεφρικήΟι σπόροι είναι.Καρύδια ανακαρδιοειδώνΑρχικά προέρχεται από τις παράκτιες περιοχές της Βραζιλίας. Ευρέως αναπτυχθεί σε χώρους με τροπικό κλίμαΚαρύδια ανακαρδιοειδών Καλλιεργείται γενικά σε χώρες όπως η Ινδία, η Σρι Λάνκα, η Κένυα και η Τανζανία.

Περιέχει υψηλό ποσοστό ψευδαργύρου και έχει προστατευτική δράση έναντι της γρίπης. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει ευνοϊκά την ανάπτυξη και ανάπτυξη. Από τα μέταλλα που περιέχει, το μαγνήσιο (276 mg / 100 g) τρέφει τα οστά και τον νευρικό ιστό, ρυθμίζει την εργασία των μυών και των καρδιακών παλμών.

• Ανθεκτικές βιταμίνες και μέταλλα - διατροφικές αξίες:Περιέχει χαλκό, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, νάτριο, ίνες, υδατάνθρακες, ζάχαρη, βιταμίνη C, βιταμίνες Β, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, φολικό οξύ, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ. Είναι πηγή ελαϊκού οξέος που παρέχει χαμηλές ποσότητες πολυακόρεστων λιπαρών ουσιών χωρίς περιεκτικότητα σε χοληστερόλη όταν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες.
• Προστατεύει τις καρδιακές παθήσειςΤο καρύδι ανακαρδιοειδών είναι μια βασική πηγή υγιούς λίπους που παράγει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα για να απορροφήσει το σώμα μας λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E και K) που είναι ζωτικής σημασίας για την πήξη του αίματος και την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Αυτά τα υγιή λίπη περιλαμβάνουν μονοακόρεστα λίπη και πολυακόρεστα λίπη. Είναι καλές για την καρδιά και βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL χοληστερόλης) εάν καταναλώνονται σε σωστές ποσότητες, ακόμη και σε διαβητικούς. Η χοληστερόλη LDL μπορεί να αυξηθεί λόγω της υπερκατανάθαρσης της κατανάλωσης λίπους και αποτελεί μείζονα απειλή για τους ανθρώπους που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση (δηλ. Η αρτηριοσκλήρωση). Μελέτες έχουν δείξει ότι η επιλογή των ακόρεστων λιπών αντί των κορεσμένων λιπών αυξάνει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης, μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και μειώνει θετικά την αρτηριακή πίεση.
• Υγιείς μύες και νεύραΤα καρύδια ανασχηματισμού είναι μια καλή πηγή μαγνησίου που είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη οστών, μυών, ιστών και άλλων οργάνων του σώματος. Το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρεί τη λειτουργία των νεύρων και διατηρεί τα οστά. Παίζει επίσης ρόλο σε μεταβολικές λειτουργίες και βοηθά στη ρύθμιση της στάθμης του σακχάρου στο αίμα (με δραστηριότητα ινσουλίνης). Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να μεταβάλει τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τον μεταβολισμό και τη ρύθμιση του ασβεστίου.

• Ισχυρό αντιοξειδωτικό? Το Cashew, το οποίο έχει φυσικά αντιοξειδωτικά εκχυλίσματα, περιέχει μέταλλα όπως το σελήνιο και το μαγνήσιο, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και παρέχουν αντοχή στις ασθένειες.
• Μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού καθαρής πέτρας? Οι χολόλιθοι προκαλούν πόνο και μειώνουν την ποιότητα ζωής. Σύμφωνα με την έρευνα, η καθημερινή κατανάλωση του σκληρού σίτου 3 μειώνει τον σχηματισμό χολόλιθων με το 25%. Επιπλέον, οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά στο ανακαρδιοειδών εμποδίζουν τη δημιουργία χολόλιθων.

• Βοηθά στην απώλεια βάρους? Το ανακαρδιοειδές είναι ένα από τα πιο χρήσιμα θρεπτικά συστατικά για σνακ ή άτομα που ελέγχουν το βάρος. Το αναψυκτικό, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους με ωμέγα λιπαρά οξέα, θα πρέπει να καταναλώνεται ωμά. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα κάσιους είναι υψηλά σε θερμίδες, θα πρέπει να καταναλώνονται με έλεγχο της μερίδας.
• Αποτρέψτε τον καρκίνο:Τα καρύδια ανακαρδιοειδών περιέχουν φλαβονόλες που εξουδετερώνουν καρκινικά κύτταρα και όγκους. Είναι επίσης πλούσιο σε χαλκό που προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του cashew.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση:Τα καρύδια ανασχηματισμού περιέχουν άφθονο μαγνήσιο και είναι σημαντικά για την υγεία του αίματος. Προστατεύει την καρδιά μειώνοντας την υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Οφέλη για την υγεία των μαλλιών:Ο χαλκός που περιέχεται στο κάσιους είναι σημαντικός για την υγεία των μαλλιών. Η έλλειψη χαλκού προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας, ειδικά απώλεια τρίχας. Εκτός από την πρόληψη της τριχόπτωσης, το κάσιουμ βοηθά να μαυρίσει τα μαλλιά.

• Τερματίζει πονοκεφάλους.

  Διατηρώντας το ασβέστιο στα οστά, το κάσιουμ, το οποίο εμποδίζει τα οστά να παραμείνουν στα οστά, χαλαρώνει το νευρικό σύστημα με αυτό το χαρακτηριστικό. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση πονοκεφάλων, εξαλείφοντας το πρόβλημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

• Υγεία των ματιών

  Τα καρύδια ανακαρδιοειδών είναι χρήσιμα για τα μάτια χάρη στη ζεαξανθίνη. Η ζεαξανθίνη, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, δρα ως ασπίδα για την προστασία του ματιού από τις επιβλαβείς ακτίνες UV. Βοηθά επίσης να κάνετε τα μάτια σας πιο δυνατά και πιο υγιή.

• Λειτουργίες εγκεφάλου

  Στον εγκέφαλό μας, υπάρχουν πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη που βρέθηκαν για την παραγωγή εγκεφαλικών κυττάρων. Το ανακαρδιοειδών περιέχει και τα δύο έλαια. Το ανακαρδιοειδών αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της μνήμης.

• Μειώνει τους έμμηνους πόνους.Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για προ-εμμηνορροϊκούς πόνους. Το ανακαρδιοειδών μειώνει τους πόνους της εμμηνόρροιας χάρη στο μεταλλικό μαγνήσιο που περιέχει. Βοηθά στη μείωση της έντασης και της διόγκωσης πριν από την εμμηνόρροια.
• Υγιή οστά:Είναι σημαντικό για την υγεία των οστών ότι το κάσιουμ περιέχει μεταλλικά στοιχεία όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση παιδιών μπορεί να βοηθήσει στον σχηματισμό υγιούς οστικής δομής, ενώ στην ηλικία μπορεί να αποτρέψει προβλήματα με τα οστά.
• Νευρική Υγεία:Το μαγνήσιο που περιέχεται στο καρύδι ανακαρδιοειδών χαλαρώνει τις φλέβες και τους μυς. Έτσι, προσθέτει ασβέστιο στα νευρικά κύτταρα και το διατηρεί στα οστά. Όταν η ποσότητα του μαγνησίου είναι χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει γεμίσματα με ασβέστιο. Προκαλεί επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκεφάλους.
• Φυσικό Αφροδισιακό?Χάρη στην πλούσια διατροφική του αξία, το κάσιουμ που δίνει ενέργεια στο σώμα αυξάνει επίσης τη σεξουαλική δύναμη. Ανασκόπηση είναι γνωστό ότι αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες είναι ένα φυσικό αφροδισιακό.
• Χολόλιθοι:Η τακτική κατανάλωση κάσιου μειώνει το σχηματισμό της χολόλιθας με το ποσοστό 25.
• Μειώστε τον κίνδυνο του διαβήτηΤα καρύδια ανακαρδιοειδών περιέχουν πολύ χαμηλά επίπεδα ζάχαρης και δεν περιέχουν επιβλαβή χοληστερόλη, η οποία είναι ασφαλής για διαβητικούς ασθενείς. Βοηθούν ακόμη και στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2.
• Μειώνει τον κίνδυνο αναιμίαςΧάρη στο μεταλλικό σίδηρο που περιέχεται στο κάσιους, βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα και στη λειτουργία των ενζύμων και του ανοσοποιητικού συστήματος. Έτσι, παρέχει προστασία από την αναιμία και την κόπωση.
• Προστατεύει την Οδοντική Υγεία? Το ανθέων που περιέχει καρύδια ασβεστίου περιέχει βιταμίνη D. Το ανόργανο ασβέστιο προστατεύει και ενισχύει την υγεία των οστών και των δοντιών. Εκτός από την καθημερινή βούρτσισμα των δοντιών για οδοντική υγεία, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο μειώνει τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών.
• Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες? Οι ελεύθερες ρίζες που σχηματίζονται στο σώμα με την πάροδο του χρόνου και εξαιτίας εξωτερικών παραγόντων αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρέπει να καταναλώνονται τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά κατά των ελεύθερων ριζών. Ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι το κάσιουμ. Το κασέρι προστατεύει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες.

*Εικόνα Δημοκρατία με PixabayΜεταφορτώθηκε σε