Ωφελήματα βερίκοκο

Ποια είναι τα οφέλη του βερίκοκου;

βερίκοκο,  Οι βιταμίνες όπως οι βιταμίνες Α, C, E, K και νιασίνη έχουν μικρές ποσότητες άλλων βασικών βιταμινών καθώς και χαλκού, καλίου, μαγγανίου, φωσφόρου, μαγνησίου και πλούσια σε ανόργανα συστατικά. Τα βερίκοκα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Επιπλέον, ένας από αυτούς περιέχει έναν αριθμό καροτενίων προστατεύει από τα μάτια και την όραση, το υγιές δέρμα, τους βλεννογόνους και τους καρκίνους του πνεύμονα και του στόματος. Το βερίκοκο είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης C.

Χάρη στα φλαβονοειδή όπως η λουτεΐνη και η βήτα κρυπτοξανθίνη τις ασθένειες και τις αδυναμίες που σχετίζονται με τη γήρανση αποτρέπει. Με UV προστατευτικές δραστηριότητες χάρη στη Zeaxanthin, μια καροτίνη απορροφημένη στον αμφιβληστροειδή τα μάτια κατά του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία εντελώς Μπορεί να προστατεύσει.  το βερίκοκο μπορεί να καταναλωθεί ωμό και φρέσκο ​​καθώς και μαρμελάδα, κομπόστα και κομπόστα. Το λάδι από τον πυρήνα έχει σημαντικές επιπτώσεις στη φροντίδα του δέρματος. Ποια είναι τα οφέλη του βερίκοκου;

• Το βερίκοκο υποστηρίζει την πεπτική υγείαΗ διαλυτή ίνα στα βερίκοκα προάγει την υγιή κίνηση του εντέρου προσθέτοντας όγκο στα κόπρανα. Η ίνα επίσης διασπά τα λιπαρά οξέα γρήγορα, πράγμα που αυξάνει την πέψη. Η ίνα στο φρούτο αντιμετωπίζει επίσης άλλα πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.
• Καθαρίζει το αίμα: Αφαιρεί ουσίες τοξίνης στο σώμα και το αίμα. Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητα σε σίδηρο, αποτρέπει την αναιμία και συμβάλλει στην επούλωση άλλων νόσων που προκαλούνται από την αναιμία. Τρώγοντας 100 γραμμάρια βερίκοκου 250 γραμμαρίων επιταχύνει τη ροή του αίματος κάνοντας το ίδιο αποτέλεσμα όπως τρώει φρέσκο ​​ήπαρ.

• Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτηΤα βερίκοκα είναι αρκετά χαμηλά σε θερμίδες και υδατάνθρακες (ένας καρπός περιέχει μόνο θερμίδες 17 και υδατάνθρακες 4 γραμμάρια). Μπορούν να αποτελούν μέρος μιας πολύ καλής διατροφής διαβήτη. Και οι ίνες που περιέχουν μπορούν να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα βερίκοκα έχουν επίσης χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (που σημαίνει ότι έχουν συνεχή επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και δεν διαβρώνουν πάρα πολύ). Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Καλό για την Καρδιά: Το υψηλό ποσοστό ινών είναι γνωστό ότι είναι καλό για την υγεία της καρδιάς. Εξαλείφει τις καρδιακές παθήσεις μειώνοντας τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ενισχύει τους καρδιακούς μυς και ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό. Χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει, έχει θεραπευτικές επιδράσεις στη δομή των τριχοειδών αγγείων. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
• Καταπολεμά τη φλεγμονήΈχει βρεθεί ότι όχι μόνο ο βερίκοκος αλλά και οι πυρήνες είναι αποτελεσματικοί στην ανακούφιση της φλεγμονής. Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βήτα-κρυπτοξίνη, μια χημική ουσία που μπορεί να αποτρέψει την οστεοαρθρίτιδα και άλλη φλεγμονώδη αρθρίτιδα. Το μαγνήσιο στα βερίκοκα μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον φλεγμονώδη πόνο.

• Καλό για την υγεία των ματιών: Ως αποτέλεσμα των ερευνών, έχει αποκαλυφθεί ότι οι χρωστικές που δίνουν το χρώμα του βερίκοκου βοηθούν στην προστασία της υγείας των ματιών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε, οι οποίες μειώνουν τον κίνδυνο προβλημάτων όρασης. Ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο σχηματισμού καταρράκτη. Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση 2-3 βερίκοκων την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας σε άτομα.

• Αποτρέπει τη βλάβη του ήπατοςΣύμφωνα με μελέτες, τα βερίκοκα μπορούν να προστατεύσουν από τη βλάβη του ήπατος και μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του λιπώδους ήπατος. Πιο ενδιαφέρον είναι ότι το οργανικό βερίκοκο έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην προώθηση της αναγέννησης του ήπατος.
• Παρουσιάσεις αντιοξειδωτικών χαρακτηριστικών: Το βερίκοκο είναι μια απαραίτητη ουσία για να λειτουργούν καλύτερα όλα τα μέρη του σώματος. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα Η βιταμίνη Α στο βερίκοκο έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• Βοηθάει στην απώλεια βάρουςΟι ίνες στο βερίκοκο σας κρατούν γεμάτες για μεγάλο χρονικό διάστημα και συμβάλλουν στην υγιή απώλεια βάρους. Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά στο βερίκοκο διεγείρουν μερικά εγκεφαλικά κύτταρα (που ονομάζονται τανιοκύτταρα) που μας κάνουν να νιώθουμε πλήρη και να ελέγξουμε την όρεξή μας. Τα βερίκοκα μπορούν επίσης να επιταχύνουν το μεταβολισμό και να σας κάνουν να χάσετε βάρος.
• Βελτιώνει την υγεία των οστώνΤα βερίκοκα είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των οστών και την υγεία. Το πιο σημαντικό, το κάλιο είναι επίσης σημαντικό για σωστή απορρόφηση και κατανομή ασβεστίου. Και τα βερίκοκα είναι επίσης πλούσια σε κάλιο. Μελέτες δείχνουν ότι τα βερίκοκα μεταβάλλουν επίσης την οστική απώλεια και ακόμη και τον μεταβολισμό των οστών σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

• Πήξη αίματος: Προκειμένου να αποφευχθεί οποιαδήποτε απώλεια αίματος υπό μορφή ανοικτής πληγής, το αίμα μας πρέπει να πήξει. Το βερίκοκο με υψηλή βιταμίνη Κ παρέχει πήξη αίματος. Το καθημερινό 1 θα βοηθήσει τον θρόμβο αίματος ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης του μπολ.
• Βοηθήστε στη θεραπεία της αναιμίαςΤο βερίκοκο είναι επίσης μια καλή πηγή σιδήρου που βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας. Ο σίδηρος βελτιώνει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, γεγονός που βελτιώνει την ποιότητα του αίματος.
• Χρήσιμο για φλεγμονώδεις ασθένειες: Η δραστική ουσία των φυτικών προϊόντων κατεχίνη το βερίκοκο το οποίο είναι ισχυρό από την άποψη αυτού του χαρακτηριστικού χρησιμοποιείται στη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών όπως ρευματισμών ή βρογχίτιδας.

• Καλό για πόνο στο αυτίΠαρόλο που εξακολουθούν να υπάρχουν ελάχιστες έρευνες σχετικά με αυτό, ορισμένες πηγές δείχνουν ότι η πτώση δύο έως τριών σταγόνων ελαίου βερίκοκου στο προσβεβλημένο αυτί μπορεί να μειώσει τον πόνο.
• Χρήσιμο για το δέρμα και τα μαλλιά: Το βερίκοκο είναι μια ισχυρή πηγή βιταμινών και λυκοπενίου που είναι απαραίτητες για την υγεία του δέρματος. Ειδικά το βερίκοκο συνιστάται έναντι των λιπαρών τύπων δέρματος. Είναι καλό για ζυγαριές και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής. Το βερίκοκο είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει την απώλεια μαλλιών. Το βερίκοκο μπορεί να εφαρμοστεί στο πρόσωπο και τα χέρια και η φροντίδα του δέρματος μπορεί να γίνει. Διάφορες μάσκες μπορούν να παρασκευαστούν με βερίκοκο, το οποίο δίνει στο δέρμα λάμψη, ελαστικότητα και απαλότητα.

• Αντιμετωπίζει αναπνευστικές παθήσειςΑυτά περιλαμβάνουν άσθμα, κρυολογήματα και γρίπη. Η βιταμίνη Ε στο βερίκοκο λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Αυτή η διαδικασία αυξάνει την ανοσία και αποτρέπει προβλήματα όπως το κρυολόγημα και η γρίπη. Τα βερίκοκα είναι επίσης πλούσια σε β-καροτένιο, το οποίο βοηθά στη θεραπεία του πυρετού.

• Αφαιρεί τις ρυτίδεςΜια φλούδα παρασκευασμένη από πυρήνα βερίκοκων σας βοηθά να απαλλαγείτε από τα παλιά νεκρά κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια του δέρματος και να αναζωογονείτε τα κύτταρα, εξαλείφοντας τα κατεστραμμένα επιφανειακά κύτταρα του δέρματος και απομακρύνοντας τις λεπτές γραμμές και τις μικρές ρυτίδες. Το βερίκοκο βοηθά στη διατήρηση της σαφήνειας, της απαλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα προσώπου για να μαλακώσει το δέρμα σας με άλλα λάδια φρούτων. Χρησιμοποιείται συχνά στο μασάζ αρωματοθεραπείας λόγω των αναζωογονητικών και θρεπτικών του επιδράσεων στο δέρμα. Είναι ένα πολύ απαλό φυσικό έλαιο και χρησιμοποιείται επίσης σε προϊόντα μωρών.

• Αντιμετωπίστε τα προβλήματα του τριχωτούΤο βερίκοκο περιέχει βιταμίνες Α και Ε που προάγουν την υγεία και την επιδιόρθωση του δέρματος. Έτσι, είναι μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι για προβλήματα όπως το ξηρό τριχωτό της κεφαλής, η ψωρίαση, η πιτυρίδα και το έκζεμα. Αυτό το λάδι αποκαθιστά την υγρασία για ξηρά ή βαριά μαλλιά.

Βερίκοκα Διατροφή Γεγονότα: Πόσες θερμίδες;

 
*Εικόνα Ρίτα μέσα με PixabayΜεταφορτώθηκε σε