Ανακαλύψτε ποια είναι τα μυστικά των θρεπτικών ουσιών για υγιή διαβίωση

Serdaro.com - Οδηγός Υγιεινής Διαβίωσης

ενδιάμεσος

Μενού
  • σπίτι
  • θρεπτικά συστατικά
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • θρεπτικά συστατικά
  • Saglik
  • Γενικός
  • Haber
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • Χάρτης στατιστικών στοιχείων του ιού Corona σε πραγματικό χρόνο
  • Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
Μενού

Οφέλη της κεφίρ

Δημοσιεύτηκε στις 29 2019 Σεπτέμβριο7 2020 Μαΐου by διαχειριστής

Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ;

Το κεφίρ είναι ένα προβιοτικό γαλακτοκομικό προϊόνΈτσι, περιέχει χρήσιμους μικροοργανισμούς μέσα. Χάρη στην προβιοτική του ιδιότητα, έχει ένα προστατευτικό χαρακτηριστικό του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα από τα σημαντικότερα γνωστά οφέλη του κεφίρ.

το Κεφίρ Αυτοί οι ευεργετικοί μικροοργανισμοί που βρίσκονται κατά τη ζύμωση της κεφίρ καθιστούν το γάλα ευκολότερο να αφομοιωθεί. Έτσι, τα θρεπτικά συστατικά στο κεφίρ απορροφώνται και χωνεύονται εύκολα από τον οργανισμό. Συγκεκριμένα, η μετατροπή της λακτόζης στο γάλα σε γαλακτικό οξύ επιτρέπει την εύκολη κατανάλωση κεφίρ από άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Επιπλέον, το κεφίρ είναι ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο, αμινοξέα, φολικό οξύ και βιταμίνες Β.

 

  • Το Kefir έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες

    Πιστεύεται ότι ορισμένα προβιοτικά που υπάρχουν στο περιεχόμενο του κεφίρ παρέχουν προστασία για το σώμα από τις λοιμώξεις.

    Ένα από αυτά τα προβιοτικά είναι το προβιοτικό Lactobacillus, το οποίο είναι μοναδικό για το kefir.

    Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το προβιοτικό μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη διαφόρων βακτηρίων επιβλαβών για το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων των Salmonella, Helicobacter pylori και Ε. Coli (8, 9).

    Το κεφίρ, το οποίο είναι ένα είδος υδατάνθρακα, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.

 

  • Αδυνάτισμα Κεφίρ

    Συνήθως τα άτομα με χαμηλό μεταβολισμό που δεν εργάζονται τα έντερά τους έχουν τακτικά προβλήματα βάρους. Εδώ μπαίνει το θαύμα του κεφίρ. Το Kefir είναι ένα από τα τρόφιμα που οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με το βάρος δεν εγκαταλείπουν, επειδή παρέχουν στα έντερα να εργάζονται τακτικά. Ένα φλιτζάνι κεφίρ το πρωί και το βράδυ είναι αρκετό για να κρατήσει τα έντερα να τρέχουν τακτικά.

  • Αποτελεσματική σε όγκους που προκαλούν καρκίνο
    Το Kefir είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ποτό που εξασφαλίζει την ανανέωση των κυττάρων στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, λέγεται ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στα καρκινικά κύτταρα. Το Kefir που καταναλώνεται συχνά εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και εμποδίζει τον σχηματισμό όγκων.
  • Αποτελεσματική σε αλλεργίες και άσθμα
    Το Kefir καταναλώνεται τακτικά και είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ποτό σε ασθένειες αλλεργίας και άσθματος.
  • ΒΕΛΤΙΖΕΙ το σύστημα IMMUNE 

    Το Kefir περιέχει πολλές ενώσεις και θρεπτικά συστατικά, όπως η βιοτίνη και το φυλλικό οξύ, τα οποία βοηθούν στην προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος και των κυττάρων. Το κεφίρ γάλακτος ενισχύει το σώμα από τα επιβλαβή βακτήρια όπως η σαλμονέλα και το E. Coli. Ο πολυσακχαρίτης που ονομάζεται kefiran έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση.

  • ΕΝΙΣΧΥΣΕΙΣ ΟΜΟΡΦΙΑ

    Η οστεοπόρωση (οστεοπόρωση) είναι ένα μεγάλο πρόβλημα πολλών ανθρώπων σήμερα και προκαλείται από έλλειψη ασβεστίου. Το κεφίρ που παρασκευάζεται από πλήρες γάλα περιέχει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα. Ωστόσο, ίσως το πιο σημαντικό, περιέχει βιοδραστικές ενώσεις που βοηθούν το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο και να σταματήσει την αλλοίωση των οστών. Το Kefir περιέχει επίσης βιταμίνη Κ2, η οποία θεωρείται ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών.

 

  • Στομάχι και εντερικά προβλήματα στη δομή του κεφίρ άφθονα στη δομή των προβιοτικών, του στομάχου και των εντέρων με την παροχή προστασίας, παρέχει έναν υγιή τρόπο για την εκτέλεση των καθηκόντων τους και προστατεύει από τις ασθένειες. Επομένως, τα προβλήματα κεφίρ, στομάχου και εντέρου είναι πολύ αποτελεσματικά στην αφαίρεση.
  •  Το Kefir, το οποίο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, υποστηρίζει και προστατεύει την υγεία της καρδιάς εξαιτίας αυτών των δύο σημαντικών χαρακτηριστικών. Ιδιαίτερα η κεφίρ η οποία αποτρέπει την αγγειακή απόφραξη είναι επίσης αποτελεσματική στην πρόληψη καταστάσεων όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο που μπορεί να προκληθεί από αγγειακή απόφραξη.
  • Το Kefir είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, πλούσιο σε βιταμίνη Ε και σελήνιο. Με αυτές τις ιδιότητες, η κεφίρ συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων εμποδίζοντας τον σχηματισμό και τον πολλαπλασιασμό των τοξινικών ουσιών που προκαλούν καταστροφή κυττάρων.

 

  • Ισορροπία σακχάρου στο αίμα
    Τα προβιοτικά όπως το κεφίρ παρέχουν εύκολη πέψη πρωτεϊνών και λιπών. Με το χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη του, το κεφίρ, μαζί με την πρωτεΐνη που περιέχει, παραμένει στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και δίνει μια αίσθηση κορεσμού και αυξάνει αργότερα το σάκχαρο του αίματος. Αυτό αποτρέπει τις κρίσεις της πείνας και μειώνει την υπερβολική πρόσληψη τροφής και θερμίδων.
  • Το κεφίρ είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το κεφίρ είναι γνωστό ως φυσικό αντιβιοτικό. Συνιστάται οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα στο στομάχι, όπως το γαλακτοκομικό προϊόν, το πάγκρεας και η γαστρίτιδα, να μην έχουν παρενέργειες.
  • Το Kefir προστατεύει το σώμα από τα μικρόβια της γρίπης. Μειώνει τα μικρόβια. Αντέχει στα μικρόβια της γρίπης επειδή παρέχει την ενίσχυση του μεταβολισμού.
  •  Το κεφίρ είναι απαραίτητο στο δέρμα λόγω της πλούσιας αποθήκευσης θρεπτικών ουσιών. Το Kefir, που χρησιμοποιείται επίσης ως μάσκα δέρματος, αφαιρεί τις ρυτίδες της επιδερμίδας που προκαλούνται από τη γήρανση και διατηρεί τα κύτταρα ζωντανά. Το Kefir είναι επίσης φιλικό προς την ξηρά επιδερμίδα και παρέχει ισορροπία υγρασίας δέρματος σε τακτική χρήση.
  •  ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΑ ΜΑΛΛΙΑ Οι πλούσιοι που περιέχονται στο δοχείο δεν σταματούν να μετράνε. Το κάλιο ασβεστίου στη βιταμίνη Β Kefirin βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C θα βοηθήσει στην αποδυνάμωση των κυττάρων τρίχας και θα βοηθήσει στην εξάλειψη των προβλημάτων των μαλλιών. Το φυσικό κεφίρ που παρασκευάζεται στο σπίτι εφαρμόζεται στα μαλλιά αφήνεται να περιμένει το 1 και να πλένεται με άφθονο νερό.

 

  • ΒΕΛΤΙΖΕΙ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ
    Διάφορες μορφές αλλεργιών και άσθματος συνδέονται με προβλήματα φλεγμονής στο σώμα. Οι ζωντανοί μικροοργανισμοί σε κεφίρ βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταστείλει φυσικά τις αλλεργικές αντιδράσεις. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτές οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι αποτέλεσμα της έλλειψης καλών βακτηρίων στο έντερο.
  • Βοηθά στην πρόληψη της συστολής των μυών.
  • Αποτρέπει την αρτηριοσκλήρωση.
  • Είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση της χρόνιας κόπωσης.
  • Προλαμβάνει την αναιμία.
  • Έχει θετικές επιπτώσεις στο δέρμα, τα νύχια, τα μάτια και την οδοντική υγεία.
  • Υποστηρίζει τη θεραπεία της φλεγμονής του ουροποιητικού συστήματος.
  • Βοηθά στον έλεγχο βάρους.
  • Αυξάνει την αντίσταση του σώματος.
  • Επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
  • Επιλύει τις διαταραχές της νεφρικής πέτρας.
  • Μειώνει τη χοληστερόλη.
  • Καθαρίζει το σώμα των βαρέων μετάλλων, του αλατιού και των αλκοολούχων ουσιών.
  • Καλό για έλκη.

 

  • Χρησιμοποιείται στην ψωρίαση και στις θεραπείες για έκζεμα.
  • Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της γαστρίτιδας.
  • Το μανιτάρι είναι καλό.
  • Επιλύει καρδιακές παθήσεις.
  • Προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος
  • Παρέχει αντίσταση στα προβλήματα του παγκρέατος.
  • Είναι καλό για ασθένειες του ήπατος.
  • Επιτρέπει στους πέτρες της χοληδόχου κύστης να πέσουν.
  • Συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
  • Αναζωογονεί τα μαλλιά
  • Προστατεύει τα βακτήρια που σχηματίζονται στο σώμα.
  • Αντιμετωπίστε ασθένειες των ούλων
  • Μειώνει το επίπεδο λιπαρών οξέων.
  • Καλό για διάρροια.
  • Μειώνει τη φούσκωμα.
  • Είναι αποτελεσματικό έναντι φλεγμονωδών ασθενειών.
  • Είναι καλό για τις αλλεργίες.

 

  • Μειώνει το άγχος.
  • Επιλύει έλλειψη προσοχής.
  • Καλό για ύπνο.
  • Η ημικρανία είναι καλή.
  • Χρησιμοποιείται στη διαδικασία κατάθλιψης.
  • Μειώνει το αέριο του στομάχου.
  • Μειώνει τις ρυτίδες Δίνει τάση στο δέρμα
  • Έχει ένα θεραπευτικό χαρακτηριστικό της ουρικής αρθρίτιδας.
  • Είναι καλό για τις ρευματικές διαταραχές.
  • Καθαρίζει το σώμα από το tonksin.
  • Βοηθά στη βελτίωση της κακής αναπνοής.
  • Είναι καλό για κράμπες στομάχου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • B3, B6 και βοηθά στην παραγωγή φολικού οξέος.
  • Παρέχει απορρόφηση πρωτεϊνών και πέψη.
  • Βελτιώνει τη νεφρική λειτουργία του εγκεφάλου.

 

  • Αφαιρεί κακή αναπνοή.
  • Καλό για τη βρογχίτιδα.
  • Καταργεί τη φλεγμονή στο λαιμό ως αποτέλεσμα κρυολογήματος.
  • Είναι καλό για την αναιμία και αποτρέπει τη μετάσταση.
  • Είναι καλό για τις λοιμώξεις του ήπατος.

 

 

Kefir Διατροφικά Στοιχεία: Πόσες θερμίδες;

Συντελεστής μετατροπής λίπους:
0,9450
Οι τιμές συνιστωσών αφορούν τα τρόφιμα 100 g.
συστατικό μονάδα μέσος όρος Ελάχιστο Maximin
ενέργεια kcal 52 52 52
ενέργεια kJ 217 217 217
Su g 88,36 88,36 88,36
τέφρα g 0,68 0,68 0,68
Πρωτεΐνη g 3,00 3,00 3,00
άζωτο g 0,47 0,47 0,47
Λάδι, συνολικά g 1,62 1,62 1,62
υδατάνθρακας g 6,34 6,34 6,34
σακχαρόζη g 0,00 0,00 0,00
γλυκόζη g 0,00 0,00 0,00
φρουκτόζη g 0,00 0,00 0,00
λακτόζη g 0,43 0,43 0,43
μαλτόζη g 0,00 0,00 0,00
αλάτι mg 85 85 85
Σίδηρος, Φα mg 0,03 0,03 0,03
Φώσφορος, Ρ mg 86 86 86
Ασβέστιο, Ca mg 95 95 95
Μαγνήσιο, Mg mg 9 9 9
Κάλιο, Κ mg 181 181 181
Νάτριο, Na mg 34 34 34
Ψευδάργυρος, Zn mg 0,34 0,34 0,34
Σελήνιο, Σε σελ 2,0 2,0 2,0
θειαμίνη mg 0,053 0,053 0,053
Ριβοφλαβίνη mg 0,162 0,162 0,162
Τα ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά NE 0,659 0,659 0,659
νικοτινικό οξύ mg 0,096 0,096 0,096
Βιταμίνη Β-6, σύνολο mg 0,014 0,014 0,014
Βιταμίνη Β-12 σελ 0,16 0,16 0,16
Βιταμίνη Ε α-Ta 0,13 0,13 0,13
Βιταμίνη Ε, IU IU 0,19 0,19 0,19
Άλφα-τοκοφερόλη mg 0,13 0,13 0,13
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα g 0,982 0,982 0,982
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα g 0,435 0,435 0,435
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα g 0,042 0,042 0,042
Λιπαρό οξύ 4: 0 (βουτυρικό οξύ) g 0,000 0,000 0,000
Λιπαρό οξύ 6: 0 (καπροϊκό οξύ) g 0,000 0,000 0,000
Λιπαρό οξύ 8: 0 (καπρυλικό οξύ) g 0,003 0,003 0,003
Λιπαρό οξύ 10: 0 (καπρικό οξύ) g 0,027 0,027 0,027
Λιπαρό οξύ 12: 0 (λαυρικό οξύ) g 0,041 0,041 0,041
Λιπαρό οξύ 14: 0 (μυριστικό οξύ) g 0,161 0,161 0,161
Λιπαρό οξύ 15: 0 (πενταδεκυλικό οξύ) g 0,018 0,018 0,018
Λιπαρό οξύ 16: 0 (παλμιτικό οξύ) g 0,515 0,515 0,515
Λιπαρό οξύ 17: 0 (οξύ μαργαρίνης) g 0,011 0,011 0,011
Λιπαρό οξύ 18: 0 (στεατικό οξύ) g 0,201 0,201 0,201
Λιπαρό οξύ 20: 0 (αραχιδικό οξύ) g 0,003 0,003 0,003
Λιπαρό οξύ 22: 0 (βεχενικό οξύ) g 0,003 0,003 0,003
Λιπαρό οξύ 24: 0 (λιγνοκερικό οξύ) g 0,001 0,001 0,001
Λιπαρό οξύ 14: 1 n-5 cis (μυριστολεϊκό οξύ) g 0,022 0,022 0,022
Λιπαρό οξύ 16: 1 n-7 cis (παλμιτολεϊκό οξύ) g 0,021 0,021 0,021
Λιπαρό οξύ 18: 1 n-9 cis (ελαϊκό οξύ) g 0,380 0,380 0,380
Λιπαρό οξύ 18: 1 n-9 trans (ελαϊδικό οξύ) g 0,000 0,000 0,000
Λιπαρό οξύ 20: 1 n-9 cis g 0,010 0,010 0,010
Λιπαρό οξύ 22: 1 n-9 cis (ερουκικό οξύ) g 0,000 0,000 0,000
Λιπαρό οξύ 24: 1 n-9 cis g 0,002 0,002 0,002
Λιπαρό οξύ 18: 2 n-6 cis, cis g 0,039 0,039 0,039
Λιπαρό οξύ 18: 3 n-3 all-cis g 0,004 0,004 0,004
Λιπαρό οξύ 18: 3 n-6 all-cis g 0,000 0,000 0,000
Λιπαρό οξύ 20: 4 n-6 all-cis g 0,000 0,000 0,000
Λιπαρό οξύ 20: 5 n-3 all-cis g 0,000 0,000 0,000
Λιπαρό οξύ 22: 6 n-3 all-cis g 0,000 0,000 0,000
τρυπτοφάνη mg 34 34 34
θρεονίνη mg 293 293 293
ισολευκίνη mg 135 135 135
λευκίνη mg 221 221 221
λυσίνη mg 250 250 250
μεθειονίνη mg 83 83 83
κυστίνη mg 73 73 73
φαινυλαλανίνη mg 115 115 115
τυροσίνης mg 129 129 129
Valin mg 137 137 137
αργινίνη mg 116 116 116
ιστιδίνη mg 29 29 29
αλανίνης mg 143 143 143
Ασπαρτικό οξύ mg 101 101 101
Γλουταμικό οξύ mg 121 121 121
γλυκίνη mg 258 258 258
προλίνη mg 168 168 168
Serin mg 114 114 114

 

 
* Φωτογραφία από την Adrienne Leonard στο Unsplash

Σχετικές αναρτήσεις:

Οφέλη του Medlar
Τα οφέλη του περπατήματος
Ακράτεια ούρων σε παιδιά
Βότανα και θεραπείες που είναι καλές για την ακμή
Το πλεονέκτημα του ξιφίου ξίδι
Μυστικά ομορφιάς των Ινδών γυναικών
Οφέλη από το έλαιο ευκαλύπτου
Οφέλη από τα σπαράγγια
Οφέλη από το κρεμμύδι
Οφέλη από ισχυρό ρόδι (πικρό σφαιριστή)
Τι είναι η κοιλιοκάκη Ποια είναι τα συμπτώματα του κοιλιοκάκη;
Οφέλη από το πετρέλαιο Peppermint

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

  • Ποια είναι τα οφέλη των καρυδιών για το δέρμα και τα μαλλιά;
  • Ποιες είναι οι συστάσεις για να αυξήσετε το όφελος των ψαριών;
  • Ποια είναι τα συμπτώματα του εκζέματος;
  • Είναι οι μπανάνες και η μπανανόφλουδα ευεργετικές για το δέρμα;
  • Τι είναι ένα κονδυλώματα; Γιατί εμφανίζεται κονδυλωμάτων;
  • Τι είναι οι κιρσοί; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Κατηγορίες

  • θρεπτικά συστατικά
  • Γενικός
  • Haber
  • Saglik
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
Email: [προστασία μέσω email]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese