Οφέλη από την Κύμινο

Ποια είναι τα οφέλη του κύμινο;

κύμινο Είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό Cuminum, περιέχει έλαια αρωματοθεραπείας, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, σύμπλοκο A, B και E vitemin επιταχύνει το μεταβολισμό σας και σας βοηθά να αποφύγετε ανεπάρκεια βιταμινών.

•  Απώλεια βάρουςΠρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι το κύμινο μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση της χοληστερόλης και της απώλειας βάρους. Το κύμινο μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Μια μελέτη που περιελάμβανε υπέρβαρους ενήλικες διερεύνησε την επίδραση του κύμινου και των φαρμάκων στην απώλεια βάρους. Μετά από 8 εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο το κύμινο όσο και οι ομάδες φαρμάκων έχασαν σημαντικές ποσότητες βάρους. Τα άτομα στην ομάδα κύμινου παρουσίασαν επίσης πτώση στα επίπεδα ινσουλίνης. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες που κατανάλωναν 3 γραμμάρια σκόνης κύμινου σε καθημερινό γιαούρτι για 3 μήνες είχαν σημαντικές μειώσεις στο σωματικό βάρος, το μέγεθος της μέσης και το σωματικό λίπος.
• χοληστερίνηΗ προαναφερθείσα μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση κόνεως 3 g κύμινο ανά ημέρα σε γυναίκες με πολύ υψηλό βάρος και παχυσαρκία έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερη ολική χοληστερόλη, LDL ή «κακή» χοληστερόλη και επίπεδα τριγλυκεριδίων. Οι γυναίκες που καταναλώνουν σκόνη κύμινδρου είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα HDL ή kadınlar καλή "χοληστερόλη.

• Περιέχει πλούσιο σίδερο

  Σπόροι κίμινο είναι φυσικά πλούσιο σε σίδηρο.

  Ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένου κύμινο περιέχει 1.4 mg σιδήρου ή 17.5% RDI για ενήλικες.

  Η έλλειψη σιδήρου είναι μία από τις πιο συνήθεις διατροφικές ελλείψεις που επηρεάζουν το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού και το 1.000 από τα πλουσιότερα έθνη 10.

  Ειδικότερα, τα παιδιά χρειάζονται σίδηρο για να στηρίξουν την ανάπτυξη και οι νέες γυναίκες χρειάζονται σίδηρο για να αντικαταστήσουν το αίμα που χάθηκε κατά την εμμηνόρροια.

  Πολύ λίγα τρόφιμα είναι όπως ο σίδηρος όπως το κύμινο. Αυτό κάνει μια καλή πηγή σιδήρου, ακόμη και αν χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες ως μπαχαρικά.

• ΑΥΞΕΤΕ ΤΟ ΓΑΛΑ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣΤο τσάι κίνας, ο ενισχυτής του μητρικού γάλακτος έχει μεγάλη επίδραση. Εκτός από αυτό το αποτέλεσμα, είναι επίσης πολύ επιτυχής στην εξάλειψη των πόνων αερίου.
• ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ CUMINΤο κύμινο βοηθά όχι μόνο την ανθρώπινη υγεία, αλλά και την ομορφιά του δέρματος. Όπως είναι γνωστό, οι ρίζες και οι τοξίνες είναι τα δύο πιο επιβλαβή στοιχεία για το δέρμα. Οι μιναρέλες και διάφορα συστατικά στο κύμινο εξαλείφουν τα επιβλαβή στοιχεία που ονομάζονται ριζικά και τοξικά. Για αυτό το λόγο, η ζημιά που προκαλείται από αυτά τα συστατικά στο δέρμα αποτρέπεται από το κύμινο. Εάν υπάρχουν προβλήματα όπως η ακμή, η ακμή, το σπυράκι ή το χύσιμο στο δέρμα, το κύμινο εξαλείφει τα προβλήματα στο δέρμα επειδή περιέχει άφθονο φωσφόρο. Το γεγονός ότι οι τοξίνες στο κύμινο δεν αφήνονται στο σώμα και απεκκρίνονται μέσω της απέκκρισης εξαλείφει τις ζημιές που προκαλούνται από τις τοξίνες. Επιπλέον, όταν το κύμινο συνδυάζεται με ξύδι, είναι καλό για την ακμή και τα σπυράκια και μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Εάν υπάρχουν ασθένειες όπως μύκητες, ψωρίαση ή έκζεμα στο δέρμα, η βιταμίνη Ε στο κύμινο είναι καλή για τέτοιες αλλεργικές παθήσεις.
• Αποτελεσματική από κακή αναπνοή
•  

  Οφέλη για τα μαλλιά

• ΨυχρόςΟι αντιμυκητιασικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες του σπόρου κύμινου αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τα κρυολογήματα. Πολλές ενώσεις που βρίσκονται στους σπόρους κύμινου καταπραΰνουν τους μύες και αυξάνουν την ανοσία. Έτσι, προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις που προκαλούν κρυολογήματα.

• διαβήτης   Σε μια μελέτη σε ενήλικες με διαβήτη τύπου 2, εξετάστηκαν οι επιδράσεις του αιθέριου ελαίου κύμινου στο σάκχαρο του αίματος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν 100 χιλιοστόγραμμα (mg) και 50 mg ελαίου κύμινου την ημέρα. Μετά από 8 εβδομάδες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ινσουλίνης και αιμοσφαιρίνης A1c και των δύο ομάδων ελαίου κύμινου ήταν σημαντικά χαμηλότερα. Οι ομάδες ελαίου κύμινου είδαν επίσης βελτιώσεις στην αντίσταση στην ινσουλίνη και στα φλεγμονώδη συμπτώματα.
• Προλαμβάνει την αναιμία.Η περιεκτικότητα σε σίδηρο σε κύμινο βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας. 100 γραμμάρια σπόρων κύμινου περιέχουν περίπου 11.1 γραμμάρια σιδήρου. Βοηθά το σώμα στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Συνιστάται στις γυναίκες να λαμβάνουν τακτικά κύμινο
• Οφέλη για την υγεία των μαλλιών: Οι πλούσιες θρεπτικές ουσίες που περιέχονται στο κύμινο συμβάλλουν επίσης στην προστασία της υγείας των μαλλιών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Κύμινο που περιέχει πάνω από εκατό θρεπτικά συστατικά και μεταλλικά στοιχεία μπορεί να συμβάλει απίστευτα στην υγεία των μαλλιών.
• Τριχόπτωση και κύμινο κατά της φαλάκρας Το μαύρο κύμινο και το ελαιόλαδο αναμειγνύονται σε ίσες ποσότητες.
• Οφέλη κατά της γήρανσης: Η βιταμίνη Ε σε κύμινο ξεκινά διαδικασίες κατά της γήρανσης στο σώμα, αποτρέποντας έτσι τα σημάδια γήρανσης. Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν σημάδια γήρανσης, όπως ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας και χαλάρωση του δέρματος στο δέρμα. Ο συνδυασμός αυτού του αντιοξειδωτικού αποτελέσματος και της αντιβακτηριδιακής επίδρασης του μπαχαρικού σας δίνει υγιές και όμορφο δέρμα.
• Κνησμός και ερυθρότητα Θεραπεία: Εάν το δέρμα σας είναι φαγούρα ή εξάνθημα, βυθίστε τους σπόρους κύμινου σε βραστό νερό, κάντε μπάνιο με αυτό αφού κρυώσει το νερό.
• Cumin Face Pack για λαμπερό δέρμα: Μπορείτε να ετοιμάσετε μια μάσκα προσώπου αναμειγνύοντας το κουρκούμη και το κύμινο σε αναλογία 3: 1. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι αντί για νερό για να αναμίξετε και τα δύο συστατικά για να ξεκολλήσετε την μάσκα προσώπου πιο εύκολα. Απλώστε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το να στεγνώσει. Στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά. Αυτό θα κάνει το δέρμα σας απαλό και λαμπερό. Το μέλι καταπραΰνει τον φλεγμονώδη ιστό και αποτρέπει την ξήρανση των μπαχαρικών. Εάν έχετε ηλιακό έγκαυμα, επιρρεπές στην ακμή ή ατέλειες δέρματος, αναμίξτε απλό οργανικό γιαούρτι με αυτά τα μπαχαρικά και εφαρμόστε ως έχει.

• Η κύμινο περιέχει άφθονο σίδηρο. Έτσι, μπορεί να καταναλωθεί για την αντιμετώπιση της αναιμίας.
• Το κύμινο, ένα από τα αντικαρκινικά μπαχαρικά, χρησιμοποιείται με μέτριο τρόπο στα γεύματα, το σώμα είναι πιο ισχυρό έναντι καρκινικών κυττάρων παρέχεται.
• Το Cumin προάγει την ισορροπημένη έκκριση των οξέων του στομάχου και εξαλείφει προβλήματα όπως η δυσπεψία του στομάχου.
• Μπορεί να προτιμάται ως φάρμακο κατά της λοίμωξης. Τις χειμερινές μέρες, αντί να αντιμετωπίζετε τη γρίπη και τα κρυολογήματα, μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κύμινο στα γεύματά σας.
• Το Cumin μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο στα γεύματα αλλά και στην περιοχή περιποίησης μαλλιών. Όταν χρησιμοποιείται στη μάσκα περιποίησης μαλλιών, παρέχει την ενίσχυση των μαλλιών με τις βιταμίνες που περιέχει. Συνιστάται να πλένετε καλά τα μαλλιά μετά τη μάσκα.
• Το φιλικό προς το δέρμα κύμινο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση όλων των δερματικών προβλημάτων όπως το έκζεμα, ο κνησμός, τα κόκκινα σημεία και τα σπυράκια. Η έρευνα για το θέμα αυτό στις ευρωπαϊκές χώρες συνεχίζεται.
• Το χοιρινό που καταναλώνεται στα γεύματα, ο μεταβολισμός σας θα λειτουργήσει πιο ενεργά. Έτσι, δεν περιλαμβάνει προβλήματα στο στομάχι και μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους.
• Μπορείτε να κάνετε τα έντερα σας ευτυχισμένα σε σύντομο χρονικό διάστημα τις ημέρες όταν έχετε προβλήματα δυσκοιλιότητας με μια καλή ίνα που περιέχει κύμινο.
• Το Cumin, το οποίο προσελκύει την προσοχή ως φαρμακευτικό φυτό στην υγεία των γυναικών, ρυθμίζει τις εμμηνορροϊκές περιόδους των γυναικών που έχουν εμμηνορρυσιακές ανωμαλίες.
• Η έλλειψη γάλακτος για θηλάζουσες μητέρες παρέχει μια αγχωτική διαδικασία για τις μητέρες. Η κατανάλωση κυμίνης από μητέρες που καταναλώνουν κύμινο θα αυξηθεί καθώς θα αποφευχθεί η πιθανή φούσκωμα.
• Υποστηρίζει ανάπτυξη μυών και οστών

• Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη

  Το Cumin, το οποίο μειώνει τα κακά επίπεδα LDL χοληστερόλης, μειώνει τα ανθυγιεινά τριγλυκερίδια αίματος. Σε μια επιστημονική μελέτη, βελτιώθηκαν η χοληστερόλη στο αίμα σε ασθενείς που χρησιμοποιούν συμπληρώματα με κύμινο. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη γνωστό αν το κύμινο που χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό στη διατροφή έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

   

• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρουΜια μικρή πιλοτική μελέτη εξέτασε την επίδραση της κατανάλωσης αιθέριου ελαίου από κύμινο στα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Μετά από 4 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέκαμψαν πολλά συμπτώματα, όπως πόνο στο στομάχι και φούσκωμα. Τα συμπτώματα, κυρίως εκείνα με διάρροια, είχαν λιγότερες κινήσεις του εντέρου.
• Απώλεια μνήμηςΗ ίδια μελέτη σε αρουραίους εξέτασε επίσης την επίδραση του εκχυλίσματος κύμινο στη μνήμη. Η μελέτη έδειξε ότι τα ζώα εκχυλισμάτων καμινίου θυμούνται καλύτερα και γρηγορότερα.
• Αποτρέπει την Αναπνευστική Διαταραχή.Ο πλούτος των αρωματικών αιθέριων ελαίων και η περιεκτικότητα σε καμινέλη καφεΐνης δίνει αντι-συμφορητικές επιδράσεις στο σώμα και βοηθά στην αντιμετώπιση αναπνευστικών διαταραχών. Χαλαρώνει βλέννα και πτύελα που συσσωρεύονται στο αναπνευστικό σύστημα. Αυτό διευκολύνει την αναπνευστική λειτουργία.
• Καταπολεμά το άσθμα.Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιθέσεων άσθματος. Καλό για δύσπνοια.

• Ισοζύγια Ζάχαρη αίματος: Η κυμίνη βοηθάει στη σταθεροποίηση των χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και αποτελεί ένα μεγάλο όφελος για τους διαβητικούς ασθενείς.
• Παρέχει έναν υγιή εμμηνορροϊκό κύκλο: Το κύμινο συμβάλλει σημαντικά στην υγεία των γυναικών. Είναι μια πηγή επούλωσης που οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια για έναν υγιή εμμηνορροϊκό κύκλο σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.
• μεταβολισμό: Έχοντας ένα καλό μεταβολισμό βοηθά στον έλεγχο όλων των άλλων προβλημάτων υγείας. Ο σίδηρος στο κύμινο μας βοηθά να διατηρούμε κατάλληλα τη μεταβολική μας δραστηριότητα.
• Αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.Το κύμινο περιέχει κάλιο και ψευδάργυρο που βοηθούν στη σεξουαλική υγεία. Το συστατικό ψευδάργυρου σε αυτούς τους σπόρους διεγείρει την υγιή παραγωγή σπέρματος. Επιπλέον, το τσάι κύμινο αυξάνει επίσης το ποσοστό γονιμότητας.

Ποια είναι τα οφέλη του τσάι Cumin;

Οι ωριμαστικοί σπόροι κύμινου συλλέγονται για ξήρανση και το τσάι κύμινου χρησιμοποιείται για διάφορους σκοπούς. Το παρασκευασμένο τσάι κύμινο έχει πολλά οφέλη. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία σας:

• Μπορείτε να πιείτε τσάι κύμινο σε αγχωτικές ημέρες. Μπορείτε να αισθανθείτε τον εαυτό σας χωρίς άγχος με τα ηρεμιστικά νεύρα και το χαλαρωτικό σώμα του.
• Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, μπορείτε να πιείτε τσάι κύμινθων παρασκευάζοντας 15 λεπτά πριν κοιμηθείτε. Θα σας κάνει να κοιμάστε πιο άνετα.
• Το τσάι κύμινο έπινε φλιτζάνι 1 την ημέρα, θα εξισορροπήσει το σάκχαρο του αίματος.
• Μετά από βαριά γεύματα, μπορείτε να εξαλείψετε την καύση και το φούσκωμα στο στομάχι με τσάι κύμινου.
• Ενίοτε μπορεί να εμφανιστεί κοιλιακή διάταση για διάφορους λόγους. Σε αυτές τις ημέρες μπορείτε να χαλαρώσετε το στομάχι σας με τσάι κύμινο.
• Για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να προσθέσετε τσάι κύμινο στις επιλογές τσαγιού σας.
• Μπορείτε να ψύξετε το βρασμένο τσάι κύμινο και να καθαρίσετε το δέρμα σας με αυτό το τσάι. Θα θρέψει το δέρμα σας επειδή περιέχει βιταμίνες.

*Εικόνα Χόλγκερ Λανγκάιερ με PixabayΜεταφορτώθηκε σε