Συνένζυμο Q10 Ποια είναι τα οφέλη του

Συνένζυμο Q10 Ποια είναι τα οφέλη του

Συνένζυμο Q10είναι μια ευεργετική ένωση τύπου βιταμίνης που παράγει φυσικά ο οργανισμός. Χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη κυττάρων, την προστασία τους από ζημιές και την παραγωγή ενέργειας. Ωστόσο, καθώς η παραγωγή του μειώνεται καθώς μεγαλώνει, συνιστάται να λαμβάνεται ως πρόσθετο συμπλήρωμα. Λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μειώνει επίσης το οξειδωτικό στρες που προκαλεί βλάβη στο δέρμα, εγκεφαλικά και πνευμονικά νοσήματα. Αποτρέπει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη, Αλτσχάιμερ και υπέρταση. Μπορεί να ληφθεί από φαγητό ή ως συμπλήρωμα. Το κόκκινο κρέας, το συκώτι, τα αυγά, τα ψάρια, τα όσπρια, το σπανάκι, οι φράουλες είναι πλούσιες πηγές Coenzyme Q10.

Επίσης γνωστό ως CoQ10Συνένζυμο Q10είναι μια ένωση που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα και αποθηκεύεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Τα μιτοχόνδρια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα. Προστατεύει επίσης τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες και βακτήρια ή ιούς που προκαλούν ασθένειες. Το σώμα παράγει φυσικά CoQ10, αλλά η παραγωγή του στο σώμα τείνει να μειώνεται με την ηλικία. Επιπλέον, είναι δυνατή η λήψη CoQ10 μέσω συμπληρωμάτων ή τροφών.

Ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία όπως οι καρδιακές παθήσεις, οι εγκεφαλικές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος έχουν συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα CoQ10. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη σαφές εάν τα χαμηλά επίπεδα CoQ10 προκαλούν αυτές τις ασθένειες ή είναι αποτέλεσμα αυτών. Μερικές από τις αιτίες της ανεπάρκειας CoQ10 περιλαμβάνουν:

• Ανεπάρκειες σε θρεπτικά συστατικά, όπως ανεπάρκεια βιταμίνης Β6
• Γενετικές διαταραχές στη σύνθεση ή τη χρήση CoQ10
• Αυξημένες απαιτήσεις ιστού ως αποτέλεσμα οποιασδήποτε ασθένειας
• Μιτοχονδριακές ασθένειες
• Οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τη γήρανση

Το συνένζυμο q10 χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη του μυϊκού πόνου σε άτομα με HIV / AIDS, ανδρική υπογονιμότητα, πονοκεφάλους ημικρανίας.

Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την παράταση της διάρκειας ζωής. Αυτή η ιδέα προέκυψε επειδή το επίπεδο συνενζύμου q10 ήταν το υψηλότερο στη δεκαετία του '10. Μέχρι τη δεκαετία του 10 το επίπεδο του συνενζύμου qXNUMX είναι χαμηλότερο σε σύγκριση με το επίπεδο κατά τη γέννηση. Η αποκατάσταση του συνενζύμου qXNUMX σε μεταγενέστερη ζωή μπορεί να παρατείνει την ανθρώπινη ζωή.

Το CoQ10 έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών διαφορετικών παθήσεων. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα CoQ10 μπορούν να μειώσουν ελαφρώς την αρτηριακή πίεση. Το CoQ10 μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία καρδιακής ανεπάρκειας και άλλων καρδιακών παθήσεων και βοηθά στη βελτίωση ορισμένων συμπτωμάτων όποτε είναι δυνατόν. Ωστόσο, όταν συνδυάζεται με τακτικά φάρμακα, μπορεί να μειώσει τους μελλοντικούς καρδιακούς κινδύνους, αν και τα στοιχεία για αυτό είναι αντικρουόμενα.

Μερικά προκαταρκτικά στοιχεία, αν και αμφιλεγόμενα, είναι αυτά του CoQ10μυϊκοί πόνοι,προβλήματα στο ήπαρκαι τύπου στατίνηςχοληστερίνηΣυνιστάται να συμβάλλετε στην πρόληψη ή τη θεραπεία αρνητικών επιπτώσεων όπως η χρήση των φαρμάκων τους.

Προκαταρκτικές μελέτες, χρήση συνενζύμωνΑλτσχάιμερΈχει δείξει ότι μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του, αλλά να μην το σταματήσει εντελώς. Απαιτείται επιπλέον έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό το αποτέλεσμα.

Συνένζυμο Q10: Μια ένωση απαραίτητη για να λειτουργεί σωστά ένα ένζυμο, είναι μια πρωτεΐνη που αυξάνει την ταχύτητα των χημικών αντιδράσεων στο σώμα. Το συνένζυμο Q10 χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας για την αύξηση της ανάπτυξης και της συντήρησης των κυττάρων. Το συνένζυμο Q10 πιστεύεται ότι βελτιώνει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων, τα οποία αποτελούν «θερμοκήπια» που παράγουν ενέργεια στα κύτταρα. Το συνένζυμο Q10 είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από εξαιρετικά αντιδραστικές χημικές ουσίες που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και το DNA τους. Η υψηλότερη ποσότητα συνενζύμου Q10 βρίσκεται στην καρδιά, το ήπαρ, τα νεφρά και το πάγκρεας, και οι χαμηλότερες ποσότητες βρίσκονται στους πνεύμονες. Τα επίπεδα του συνενζύμου Q10 συνήθως μειώνονται με την ηλικία.

Ενώ το CoQ10 βρίσκεται φυσικά σε μικρές ποσότητες σε μια ποικιλία τροφίμων, το συκώτι, η καρδιά, το νεφρό, η σαρδέλα και τα σκουμπρί, το σογιέλαιο και τα φιστίκια είναι τροφές πλούσιες σε CoQ10, συντίθεται επίσης σε όλους τους ιστούς. Η ανεπάρκεια του μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της ανεπαρκούς πρόσληψης από τη διατροφή, της μειωμένης σύνθεσης ή της αυξημένης χρήσης ή ενός συνδυασμού όλων. Η σύνθεση του CoQ10 από το αμινοξύ της τυροσίνης είναι μια αλυσίδα αντίδρασης πολλαπλών σταδίων που απαιτεί τουλάχιστον 7 βιταμίνες και πολλά ιχνοστοιχεία.

Αυτές οι βιταμίνες είναι Vit.B2-Riboflavin, Vit.B3-Niacin, Vit.B5-Pantothenic acid, Vit.B6-Pyridoxine, Folic acid, Vit-B12 και Vit.C-Ascorbic acid. Αυτές οι ανεπάρκειες βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι δευτερεύουσες για να προκαλέσουν ανεπάρκεια CoQ10.

Ιδιότητες συνενζύμου Q10

• Είναι το κύριο συστατικό της διακυτταρικής αλυσίδας μεταφοράς ηλεκτρονίων
• Η απορρόφησή του είναι αργή και περιορισμένη λόγω του υψηλού μοριακού βάρους της.
• Είναι μια λιποδιαλυτή κινόνη που βρίσκεται παντού στη φύση.
• Τα περισσότερα όργανα που καταναλώνουν ενέργεια, όπως η καρδιά, οι πνεύμονες και το ήπαρ
• Δεν είναι ανθεκτικό σε υψηλή θερμοκρασία. απώλειες κατά τη διάρκεια του βρασμού και του τηγανίσματος
• Απορροφάται καλά όταν καταναλώνεται με λιπαρά τρόφιμα.
• Αυξάνει την ενέργεια
• Έχει επίδραση στην γονιδιακή έκφραση

Οφέλη συνένζυμου Q10

• Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία καρδιακών παθήσεων.

  Συνένζυμο q10; Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 400 άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, παρατηρήθηκε ότι είχε θετικά αποτελέσματα στις διαδικασίες θεραπείας. Το συνένζυμο q10 έχει πολύ σημαντική θέση στη θεραπεία καρδιακών παθήσεων όπως η καρδιακή προσβολή, ιδιαίτερα η καρδιακή ανεπάρκεια. Το συνένζυμο q10 ρυθμίζει τις καρδιακές λειτουργίες, αυξάνει την παραγωγή ATP, ελαχιστοποιεί την οξειδωτική βλάβη και αποτρέπει την καρδιακή ανεπάρκεια.

• Το συνένζυμο Q10 μπορεί να υποστηρίξει την αναπαραγωγή και τη γονιμότητα

  Η γονιμότητα των γυναικών μειώνεται με την ηλικία λόγω της μείωσης του αριθμού και της ποιότητας των διαθέσιμων αυγών. Το CoQ10 εμπλέκεται άμεσα σε αυτήν τη διαδικασία. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή CoQ10 επιβραδύνεται και έχει λιγότερη επίδραση στο σώμα για να προστατεύσει το αυγό από οξειδωτική βλάβη.Τρόφιμα που περιέχουν συνένζυμο Q10ή το συμπλήρωμα CoQ10 μπορεί να βοηθήσει με αυτήν την ηλικιακή μείωση της ποιότητας και της ποσότητας των αυγών και ακόμη και να αντιστρέψει τη διαδικασία. Ομοίως, ο αριθμός των ανδρών σπέρματος είναι ευαίσθητος στις επιπτώσεις της οξειδωτικής βλάβης. Η οξειδωτική βλάβη μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και μπορεί να προκαλέσει στειρότητα.Συνένζυμο q10 επίδραση σπέρματοςείναι ένα συστατικό. Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία με CoQ10 μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα, τη δραστηριότητα και τη συγκέντρωση του σπέρματος αυξάνοντας την αντιοξειδωτική προστασία.

• Καθυστερεί τη γήρανση

  Τα επίπεδα CoQ10 μειώνονται με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας γήρανση και ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων. Το CoQ10 βοηθά τα κύτταρα να παραμείνουν νεαρά συμβάλλοντας στην παραγωγή ΑΤΡ στα μιτοχόνδρια που παράγουν σημαντικό μέρος της κυτταρικής ενέργειας. Βελτιώνει την κυτταρική δραστηριότητα κατά τη γήρανση, αποτρέποντας το οξειδωτικό στρες.

• Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό

  • Το συνένζυμο q10, που ξεχωρίζει με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες,καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζεςΑποτρέπει πιθανά οξειδωτικά που μπορεί να εμφανιστούν στα κύτταρα.
  • Επομένως, προστατεύει το σώμα από ασθένειες.

• Ανοσοποιητικό Σύστημα

  Οι ανεπάρκειες βιταμινών και άλλες διατροφικές ανεπάρκειες αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτές οι ελλείψεις μειώνουν την ικανότητα των κυττάρων που αποτελούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμά τα μικρόβια, καθιστώντας το σώμα ευάλωτο σε λοιμώξεις.

  Το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί λόγω έλλειψης CoQ-10, το οποίο χρησιμοποιείται στην παραγωγή ενέργειας σε κυτταρική βάση.

  Επιστημονική έρευνα σε αυτόν τον τομέα αποκαλύπτει ότι το συνένζυμο Q10 μόριο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό τόσο στο φυσιολογικό ανοσοποιητικό σύστημα όσο και στην ενίσχυση του εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος.

• Της νόσου του Parkinson

  Πρώιμη έρευνα δείχνει ότι οι υψηλές δόσεις CoQ10 μπορεί να είναι ευεργετικές για τον άνθρωπο στα πρώτα στάδια της προοδευτικής διαταραχής της νόσου του Πάρκινσον, η οποία επηρεάζει την κίνηση.

• Λειτουργίες μυών

  Το συνένζυμο, το οποίο έχει την ικανότητα να αυξάνει τη μυϊκή λειτουργία, χρησιμοποιείται επίσης για την άσκηση. Οι μη φυσιολογικές μιτοχονδριακές λειτουργίες μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στους μύες και να προκαλέσουν απώλεια ενέργειας. Σε αυτήν την περίπτωση, οι μύες δεν θα συστέλλονται αποτελεσματικά και δεν θα επιτύχουν τον στόχο άσκησης. Τα ένζυμα συνενζύμου Q10 παρέχουν αποτελέσματα για τη βελτίωση των μιτοχονδριακών λειτουργιών. Με αυτόν τον τρόπο, η αύξηση της δύναμης μπορεί να γίνει αισθητή από το άτομο κατά τη διάρκεια της άσκησης.

• ΔΙΑΣΦΑΛΕΙ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΖΑΧΑΡΗΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
  Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που προκαλείται από την έλλειψη ή την αδυναμία χρήσης ινσουλίνης, η οποία είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος. Εξωτερικοί παράγοντες όπως η ανθυγιεινή διατροφή και το στρες βλάπτουν τα παγκρεατικά κύτταρα και υποστηρίζουν το σχηματισμό και την εξέλιξη του διαβήτη. Το συνένζυμο Q10 σαρώνει τις ενώσεις που προκαλούν βλάβη σε αυτούς τους ασθενείς. Σε μια περιεκτική μελέτη 12 εβδομάδων, διαπιστώθηκε ότι το συμπλήρωμα συνένζυμου Q10 ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος σε διαβητικούς. Μετατρέπει επίσης το λίπος σε ενέργεια, μειώνοντας έτσι τη συσσώρευση λιποκυττάρων και αποτρέποντας την παχυσαρκία, που είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη.

• Το συνένζυμο Q10 μπορεί να μειώσει τον πονοκέφαλο

  Η μη φυσιολογική μιτοχονδριακή λειτουργία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου από τα κύτταρα, υπερπαραγωγή ελεύθερων ριζών και μειωμένη αντιοξειδωτική προστασία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χαμηλή ενέργεια στα εγκεφαλικά κύτταρα. Επειδή το CoQ10 ζει κυρίως στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μιτοχονδριακή λειτουργία και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της ημικρανίας. Μια μελέτη 42 διαφορετικών ανθρώπων βρέθηκε να μειώνει την ημικρανίασυνένζυμο q10 βιταμίνηη θεραπεία ήταν τρεις φορές πιο αποτελεσματική από το εικονικό φάρμακο. Μια μεγαλύτερη μελέτη διαπίστωσε ότι 10 άτομα με χαμηλά επίπεδα CoQ10 παρουσίασαν λιγότερους πονοκεφάλους μετά τη θεραπεία με CoQ1.550. Επιπλέον, φαίνεται ότι το CoQ10 όχι μόνο βοηθά στη θεραπεία της ημικρανίας, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει την ημικρανία.

• Προστατεύει το δέρμα

  Το δέρμα μας εκτίθεται ευρέως σε επιβλαβείς επιδράσεις, όπως κυτταρική βλάβη και ακτίνες UV. Με την πάροδο του χρόνου, η υγρασία μειώνεται, τα στρώματα αρχίζουν να αραιώνονται και χαλάρωση. Επίσης χαμηλά επίπεδα CoQ10ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣαυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης. Οι κρέμες Coenzyme Q10 ή τα συμπληρώματα που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα ενυδατώνουν το δέρμα αυξάνοντας την αντιοξειδωτική προστασία. Βοηθά στη μείωση των βλαβών από τον ήλιο, των ρυτίδων, της γήρανσης του δέρματος και του σχηματισμού καρκίνου.

• Το συνένζυμο Q10 βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης της άσκησης

  Το οξειδωτικό στρες επηρεάζει τη λειτουργία των μυών και άρα την άσκηση. Ομοίως, η ανώμαλη μιτοχονδριακή λειτουργία μπορεί να μειώσει την ενέργεια των μυών, καθιστώντας δύσκολη την αποτελεσματική άσκηση των μυών. Το CoQ10 σάς επιτρέπει να αυξήσετε την απόδοση της άσκησης μειώνοντας το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα και βελτιώνοντας τις μιτοχονδριακές λειτουργίες. Σε μια μελέτη, διερευνήθηκαν οι επιδράσεις του CoQ10 στη σωματική δραστηριότητα. 60 mg την ημέρα για 1200 ημέρεςΣυμπλήρωμα CoQ10Το οξειδωτικό στρες έχει αποδειχθεί ότι μειώνεται σε άτομα που το χρησιμοποιούν. Με αυτόν τον τρόπο, το CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της δύναμης και στη μείωση της κόπωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης.

• Βοηθά στη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας

  • Όλες οι καρδιακές παθήσεις, ειδικά η στεφανιαία νόσος, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η καρδιακή ανεπάρκεια, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των φλεβών και των αρτηριών με αύξηση της οξειδωτικής βλάβης.
  • Από την άλλη πλευρά, ορισμένες θεραπείες για καρδιακή ανεπάρκεια μπορούν επίσης να μειώσουν το επίπεδο συνενζύμου q10.
  • Μελέτες έχουν δείξει ότι το συμπλήρωμα συνένζυμου q10 καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες σε αυτούς τους ασθενείς, αυξάνει την ικανότητα άσκησης και τις καρδιακές λειτουργίες.
  • Επιπλέον, το συνένζυμο q10 μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής από τη διάταση των αγγείων.
  • Τα άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης δεύτερης καρδιακής προσβολής κατά 50%.
  • Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Σουηδία, έχει αποδειχθεί ότι η λήψη σεληνίου και συνένζυμου q10 μαζί μειώνει το ποσοστό θνησιμότητας από καρδιαγγειακές παθήσεις.

• καρκίνος

  Η έρευνα σχετικά με το αν η αντιοξειδωτική δράση του συνενζύμου Q10 επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκίνου και εάν συρρικνώνει τους υπάρχοντες όγκους έχει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.

  Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή 90 γυναικών με καρκίνο του μαστού στον Καναδά, ο καρκίνος δεν εξαπλώθηκε σε άλλα όργανα σε γυναίκες χρησιμοποιώντας διαφορετικούς συνδυασμούς βιταμινών, μετάλλων και CoQ-10.

  Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη από τη Δανία, παρατηρήθηκε μείωση του μεγέθους του όγκου σε 10 γυναίκες με καρκίνο του μαστού που χρησιμοποιούν βιταμίνες, μέταλλα και συνένζυμο Q32.

  Σε μια άλλη μελέτη, το συμπλήρωμα CoQ-10 βρέθηκε να μειώνει τη βλάβη που προκαλείται από φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του καρκίνου (4).

  Ωστόσο, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι απαιτείται ένας μεγάλος αριθμός καλά σχεδιασμένων μελετών για να προσδιοριστεί ακριβώς ποια είναι η σχέση μεταξύ του συνένζυμου Q10 και του καρκίνου και για την επίδραση του CoQ-10 στην πρόληψη και / ή τη θεραπεία του καρκίνου να γίνει αποδεκτή από όλους.

• Έχει προστατευτική επίδραση στους πνεύμονες.

  Οι πνεύμονες είναι τα όργανα που έρχονται σε επαφή με το περισσότερο οξυγόνο. Αυτό τα καθιστά πολύ ευαίσθητα σε οξειδωτικές βλάβες. Το CoQ10 μπορεί να μειώσει την οξειδωτική βλάβη και τη φλεγμονή που οδηγούν σε πνευμονικές παθήσεις.

• Μυοπάθεια που προκαλείται από στατίνη

  Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της μυϊκής αδυναμίας που μερικές φορές σχετίζεται με τη λήψη στατινών.

• ΧΑΠ άσθματος

  Οι πνεύμονες, που βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση με το οξυγόνο, έχουν γίνει μια πολύ ευαίσθητη δομή κατά της οξειδωτικής βλάβης. Αυτό προκαλεί σοβαρές παθήσεις όπως το άσθμα και η ΧΑΠ. Έχει ήδη παρατηρηθεί ότι το επίπεδο Coenzyme Q10 είναι μικρότερο σε άτομα που αντιμετωπίζουν αυτήν την ασθένεια. Η υγεία των πνευμόνων θα διασφαλιστεί με συνένζυμο Q10. Επιπλέον, η Coenzin, η οποία είναι αποτελεσματική στην υγεία του εγκεφάλου, αποτρέπει τις μιτοχονδριακές λειτουργίες από τη θανάτωση εγκεφαλικών κυττάρων. Οπως φαίνεταιΣυνένζυμο ανθρώπινη υγείαΈχει ένα εξαιρετικά σημαντικό σημείο όσον αφορά.

• ΑΝΤΙ ΓΗΡΑΝΣΗ
  Το δέρμα μας εκτίθεται σε πολλούς παράγοντες όπως κρύο, θερμότητα, αλλαγές ορμονών και στρες. Αυτοί οι επιβλαβείς παράγοντες επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος. Καθώς γερνάμε, το επίπεδο υγρασίας του δέρματός μας μειώνεται, το δέρμα στεγνώνει και αρχίζει να χαλάει. Η λήψη συμπληρωμάτων συνένζυμου Q40 ή η εφαρμογή κρέμας συνενζύμου Q10 στο δέρμα μετά την ηλικία των 10 υποστηρίζει το αντιοξειδωτικό σύστημα, εξαλείφει τις επιπτώσεις των επιβλαβών παραγόντων, παρέχει ένα υγρό και φρέσκο ​​δέρμα, μειώνει τις ρυτίδες. Επιπλέον, το συμπλήρωμα συνένζυμου Q10 ενεργοποιεί τις ίνες κολλαγόνου που κάνουν το δέρμα σφριγηλό. Η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος και το θείο μέταλλα υποστηρίζουν επίσης την παραγωγή κολλαγόνου. Για το λόγο αυτό, ετοιμάστε το κρέας σας με κρεμμύδι και σκόρδο πλούσιο σε θείο, βάλτε μια σαλάτα με πλούσιες σε βιταμίνη C τροφές όπως πράσινες πιπεριές, μαϊντανό, κάρδαμο, ρόκα και δημιουργήστε έναν εξαιρετικά αντιγηραντικό συνδυασμό αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε γιαούρτι και ψευδάργυρο. Υποστηρίξτε τα ισορροπημένα και ποικίλα γεύματά σας με ένα δισκίο συνένζυμο Q10 κάθε μέρα.

• Το συνένζυμο Q10 βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη

  Το οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κινδύνους μεταβολικών ασθενειών όπως ο διαβήτης. Η μη φυσιολογική μιτοχονδριακή λειτουργία συνδέεται επίσης με την ινσουλίνη. Το CoQ10 έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η λήψη συμπληρωμάτων CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας CoQ10 στο αίμα σε άτομα με διαβήτη έως και τρεις φορές. Σε μια μελέτη, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έλαβαν συμπληρώματα CoQ12 για 10 εβδομάδες. Σε αυτά τα άτομα, έχει παρατηρηθεί ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η αιμοσφαιρίνη A1C, που είναι ο μέσος όρος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα τους κατά τους τελευταίους δύο έως τρεις μήνες, έχουν παρατηρηθεί ότι έχουν μειωθεί σημαντικά. Τέλος, το CoQ10 προάγει την κατανομή του λίπους, μειώνοντας τη συσσώρευση λιποκυττάρων που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία ή διαβήτη τύπου 2 και βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη.

• Προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία

  Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι συχνά αποτέλεσμα καρδιακών παθήσεων όπως στεφανιαία νόσος ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη οξειδωτική βλάβη και φλεγμονή των αγγείων. Το συνένζυμο Q10 αυξάνει την παραγωγή ενέργειας, την ικανότητα άσκησης και τις καρδιακές λειτουργίες καταστέλλοντας τις ρίζες. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή, διαστέλλει τις φλέβες και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

• Το συνένζυμο Q10 έχει έναν αντικαρκινικό ρόλο

  Το οξειδωτικό στρες είναι γνωστό ότι προκαλεί βλάβη στα κύτταρα και επηρεάζει τις λειτουργίες τους. Εάν το σώμα σας δεν μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά την οξειδωτική βλάβη, η δομή των κυττάρων σας μπορεί να υποστεί βλάβη και ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς με καρκίνο έχουν χαμηλότερα επίπεδα CoQ10.Χαμηλό συνένζυμο q10Τα επίπεδα έχουν συσχετιστεί με 53.3% υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου και υποδηλώνουν μια κακή πρόβλεψη για διάφορους τύπους καρκίνου. Το CoQ10 προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και μπορεί να προωθήσει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας.

• Είναι αποτελεσματικό στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

  • Συνένζυμο q10 με τακτική διατροφή και ελεγχόμενη κατανάλωση νατρίου (αλάτι)σε υπερτασικούς ασθενείςΣυμβάλλει θετικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

• Βοηθά στη βελτίωση των αναπαραγωγικών λειτουργιών.

  Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του CoQ10 βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και στη μείωση της μείωσης του αριθμού και της ποιότητας των αυγών στις γυναίκες.

• Το συνένζυμο Q10 απαιτείται για την υγεία του εγκεφάλου

  Τα μιτοχόνδρια είναι ο κύριος παραγωγός ενέργειας των εγκεφαλικών κυττάρων. Η μιτοχονδριακή λειτουργία τείνει να μειώνεται με την ηλικία. Η συνολική μιτοχονδριακή δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει το θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και να οδηγήσει σε ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον. Ο εγκέφαλος είναι πολύ ευαίσθητος σε οξειδωτική βλάβη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά οξέα και της υψηλής ζήτησης οξυγόνου. Αυτή η οξειδωτική βλάβη αυξάνει την παραγωγή επιβλαβών ενώσεων που μπορούν να επηρεάσουν τη μνήμη, τη γνώση και τις φυσικές λειτουργίες. Το CoQ10 μπορεί να μειώσει αυτές τις επιβλαβείς ενώσεις και να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.

• Μειώνει τις παρενέργειες των φαρμάκων χοληστερόλης

  Οι στατίνες που λαμβάνονται για τη μείωση της χοληστερόλης μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως μυϊκούς πόνους και κόπωση, μειώνοντας την παραγωγή του Coenzyme Q10. Τα συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τις παρενέργειες αυξάνοντας την παραγωγή ενέργειας. Η αδυναμία και η σαρκοπενία που αναπτύσσονται λόγω αυτού στους ηλικιωμένους μπορεί να επιβραδύνουν την εξέλιξή της. Μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συνολική χοληστερόλη, την LDL (κακή) χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τη γλυκόζη στο αίμα, ενώ αυξάνει τα επίπεδα HDL (καλής) χοληστερόλης

• Μετά από καρδιακή προσβολή

  Το συνένζυμο Q10 μειώνει μια δεύτερη καρδιακή προσβολή που μπορεί να παρατηρηθεί σε μια εξασθενημένη καρδιά μετά από μια καρδιακή προσβολή κατά το ήμισυ.

  Στη μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, οι ασθενείς που χρησιμοποιούν τακτικά συμπληρώματα συνένζυμου Q10 εκτός από άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την προστασία της καρδιάς μετά από καρδιακή προσβολή, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, καθώς και αυξάνουν την ποιότητα ζωής και σε αντίθεση με άλλα παραδοσιακά φάρμακα, δεν παρατηρούνται παρενέργειες.

• Μειώνει τη φλεγμονή

  Χρόνια φλεγμονή (φλεγμονή) και οξειδωτικό στρες · Συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα, ινομυαλγία, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβήτη, παχυσαρκία, νεφρική ανεπάρκεια, ρευματοειδή αρθρίτιδα, καρκίνο και περιοδοντικές ασθένειες. Το CoQ10 δρα ως ενδογενές αντιοξειδωτικό που καταστέλλει αποτελεσματικά τη φλεγμονή, παρέχοντας ταχύτερη επούλωση και επιδιόρθωση των ιστών.

• Υψηλή χοληστερόλη

  Σε μια μελέτη για άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, η έλλειψη συνένζυμου Q10 βρέθηκε στη συντριπτική πλειονότητα αυτών των ανθρώπων.

  Σε αυτή την ομάδα 53 ατόμων χορηγήθηκαν συμπληρώματα CoQ-2 για 10 εβδομάδες και στο τέλος αυτών των 2 εβδομάδων, ανιχνεύθηκε κατά μέσο όρο μείωση 12.7% στα επίπεδα χοληστερόλης LDL γνωστή ως κακή χοληστερόλη.

• Η MIGRENE ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΛΗΨΕΙΜια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Jefferson Headache Center του Πανεπιστημίου Thomas Jefferson στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ, οδήγησε σε θετικές προσδοκίες για την ημικρανία χωρίς ένα καλά αποδεδειγμένο φάρμακο ή θεραπεία. Στη μελέτη που αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του Coenzym Q10 ως προληπτική θεραπεία για πονοκέφαλο που προκαλείται από ημικρανία, 6 ασθενείς, 32 από τους οποίους ήταν άνδρες, με ιστορικό ημικρανίας, έλαβαν 150 mg Coenzym Q10 καθημερινά ως αποτέλεσμα 31 από τους 19 ασθενείς που ολοκλήρωσαν τη διαδικασία, δηλαδή 61.3%. Αποκαλύφθηκε ότι ο αριθμός των ημερών με ημικρανία μειώθηκε κατά περισσότερο από 50 τοις εκατό.ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ τις ΕΠΙΘΕΣΕΙΣ

  Ενώ ο μέσος αριθμός ημερών κατά τις οποίες εμφανίστηκαν ημικρανίες κατά την αρχική περίοδο ήταν 7,34, αναφέρεται ότι ο μέσος αριθμός ημερών που οι ασθενείς που συμμετείχαν στη μελέτη είχαν επιθέσεις ημικρανίας μειώθηκαν σε 3 μετά από 2,95 μήνες. Έτσι, η μείωση, η οποία ήταν 13,1 τοις εκατό στο τέλος του πρώτου μήνα, αυξάνεται σε 3 τοις εκατό στο τέλος των 55,3 μηνών. Η μέση συχνότητα των προσβολών της ημικρανίας, η οποία ήταν 4,85 στην αρχή, μειώθηκε σε 2,81 μέχρι το τέλος της περιόδου μελέτης. Από την άλλη πλευρά, αναφέρεται ότι λόγω αυτών των εξελίξεων που παρατηρήθηκαν μόνο με υποστήριξη Coenzym Q10, δεν εντοπίστηκαν παρενέργειες.

  ΑΥΤΟΥΣ ΜΕ ΧΑΜΗΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ MIGRENIA COQ10

  Οι ειδικοί δηλώνουν ότι για να διευκρινιστεί η επίδραση του Coenzym Q10 στην πρόληψη της ημικρανίας, ο αριθμός των κλινικών δοκιμών σε σύγκριση με "ουσίες που είναι άγνωστες στους ασθενείς και ονομάζονται εικονικό φάρμακο" χωρίς αποτέλεσμα θεραπείας θα πρέπει να αυξηθεί. Η Σχολή Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου Yeditepe, Επικεφαλής του Τμήματος Φαρμακογνωσίας και Φυτοθεραπείας, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα που ελήφθησαν στην έρευνα του Jefferson Headache Center είναι σημαντικά και αξιοσημείωτα όσον αφορά την επίδραση του Coenzym Q10 στην πρόληψη της ημικρανίας. Δρ. "Απαιτούνται τώρα μελέτες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο για τον προσδιορισμό της πραγματικής αποτελεσματικότητας του Coenzym Q10 στην πρόληψη της ημικρανίας", λέει ο Erdem Yeşilada. Πράγματι, μια άλλη μελέτη που συνέκρινε το εικονικό φάρμακο με 31 ασθενείς υποστηρίζει αυτό το αποτέλεσμα, ενώ μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε με 22 ασθενείς ηλικίας άνω των 1550 ετών διαπίστωσε ότι το 10% των ασθενών με χαμηλό Coenzym Q33 είχαν παλινδρόμηση στα παράπονα για ημικρανία μετά την υποστήριξη του CoQ10. Η Διεθνής Ένωση Πονοκέφαλου αναγνωρίζει επίσης ότι οι ερευνητικές εκθέσεις του CoQ10 έχουν πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα.

ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΤΑ ΠΡΩΤΑ

Η κεφαλαλγία τύπου ημικρανίας εμφανίζεται συχνά το πρωί και αυξάνεται σταδιακά. Διαρκεί 4-72 ώρες σε ενήλικες και 2-48 ώρες σε παιδιά. Πολλά επιπρόσθετα συμπτώματα όπως ανορεξία, ναυτία, φωτοφοβία (διαταραχή από το φως), φωνοφοβία (διαταραχή από τον ήχο), οσμωφοβία (διαταραχή από τη μυρωδιά) συχνά συνοδεύουν τον πόνο. Καθηγητής Δρ. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που έδωσε ο Erdem Yeşilada, το Coenzym Q10, ένα φυσικό μόριο που παράγεται από τον οργανισμό, παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, παγιδεύει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση των κυττάρων και αποτρέπει την οξείδωση. Με την πρόοδο της ηλικίας, η παραγωγή του Coenzym Q10 στο σώμα μειώνεται και όταν ο ιστός και τα κύτταρα του οργανισμού δεν μπορούν να παράγουν το επιθυμητό επίπεδο ενέργειας, καθίσταται αναπόφευκτο όλα τα όργανα να χάσουν τη λειτουργία τους με την πάροδο του χρόνου. Ενώ η ημερήσια ποσότητα Coenzym Q10 που λαμβάνεται από τρόφιμα εκτιμάται ότι είναι μόνο περίπου 10 mg, συνιστάται να καλύψετε το μέρος που λείπει με συμπληρώματα διατροφής.

Σε ποιες τροφές βρίσκεται το συνένζυμο q10;

1: Κόκκινο κρέας

Είναι ένα από τα πιο πλούσια τρόφιμα στο Q10. 1 μερίδα καλύπτει σχεδόν όλες τις καθημερινές σας ανάγκες. Στο μαγείρεμα κρέατοςμέθοδος βρασμούΣας υπενθυμίζουμε να το χρησιμοποιείτε και να το καταναλώνετε με λάδι με την προειδοποίηση του Canan Karatay.

2: Κοτόπουλο

Αν και έχει ελαφρώς χαμηλότερη περιεκτικότητα από το κόκκινο κρέαςτο κρέας κοτόπουλου είναι επίσης ένα καλό συνένζυμοείναι η πηγή. 1 μερίδα καλύπτει το ήμισυ των ημερήσιων αναγκών.

3: Θαλασσινά

Περιέχει Q10 σε σχεδόν όλα τα θαλασσινά, ειδικά σκουμπρί και πέστροφα. Γι 'αυτό σας προτείνουμε να καταναλώνετε ψάρια τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να αυξήσετε την απορρόφηση πρωτεΐνης ακόμη περισσότερο με σαλάτα και λεμόνι εκτός από ψάρια.

4: συκώτι

Σε αντίθεση με την κατηγορία κόκκινου κρέατος, το ήπαρ περιέχει επίσης σημαντική ποσότητα Q10. Έχει σημαντική περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, ειδικά βιταμίνες Β. Μαζί με αυτά τα αποτελέσματασυνένζυμοΘα υπάρχει ένας ακόμη λόγος για την κατανάλωση του περιεχομένου.

5: Ξηροί καρποί

Τα καρύδια, ειδικά τα φιστίκια, τα φουντούκια και τα καρύδια, περιέχουν σημαντική ποσότητα Q10. Ως εκ τούτου, σας υπενθυμίζουμε να καταναλώνετε 1 χούφτα ξηρούς καρπούς καθημερινά με το ένα χέρι.

6: Παλμοί

Κόκκινες και πράσινες φακές και φασόλια σε μια ορισμένη αναλογίαQ10περιλαμβάνει. Συνιστούμε 1 μπολ σούπα φακής καθημερινά.

7: Αυγό

Το τέλειο αυγό πρωτεΐνης εμφανίζεται ξανά. Κατά μέσο όρο 4-5 αυγά την ημέρα πληρούν τις καθημερινές απαιτήσεις συνένζυμου. Άλλα θρεπτικά συστατικά θα έχουν επίσης πολύ ευεργετική επίδραση. Μην χάσετε το αυγό.

• Γαλακτοκομικά προϊόντα:Αυγά, τυρί, γιαούρτι
• Εντόσθια:Καρδιά, συκώτι, νεφρός
• Κρέατα μυών:Μοσχάρι, βόειο κρέας, κοτόπουλο
• Λιπαρά ψάρια:Πέστροφα, ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλα, σολομό
• Λαχανικά:Σπανάκι, κουνουπίδι, μανιτάρια, μπρόκολο, μαϊντανό, λάχανο
• Φρούτα:Πορτοκάλι,γκρέιπ φρουτ, φράουλα, αβοκάντο, βατόμουρο
• όσπρια:Σόγια, φακές, φασόλια
• Ξηροί καρποί και σπόροι:Σουσάμι, Φιστίκι, Φουντούκι, Φυστίκι, Καρύδι
• έλαια:Σόγια, καρύδα, φυστίκι, canola, σταφύλι και ελαιόλαδο
• Ολικής αλέσεως:Πλιγούρι, βρώμη, καστανό ρύζι

*Εικόνα Ο Steve Buissinne με PixabayΜεταφορτώθηκε σε