Τι είναι το κολλαγόνο; Ποια είναι τα οφέλη;
κολλαγόνουΕν ολίγοις, είναι μια σημαντική πρωτεΐνη που παρέχει ζωτικότητα και ευελιξία στο ανθρώπινο σώμα.
Κάνει τη δομή του δέρματος πιο ευέλικτη. Το κολλαγόνο, το οποίο είναι απαραίτητο για τις αρθρώσεις, τα οστά, τους μυς και τους τένοντες μας, δρα ως μόριο υποστήριξης, δουλεύοντας μαζί με υλικό ελαστίνης και έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση των ρυτίδων, τον καλλωπισμό του δέρματος, τη βελτίωση των ρωγμών στο δέρμα, τη διατήρηση της καρδιάς, τη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος και την αποκατάσταση του κερατοειδούς. Έχει επίσης ως αποτέλεσμα την ενίσχυση των οστών και αποτρέπει τον πόνο στις αρθρώσεις. Αφαιρεί τα συμπτώματα όπως οίδημα και ακαμψία στα πόδια και προστατεύει το συκώτι από βλαβερές ουσίες. Αν θέλετε να έχετε ένα δέρμα που είναι ζωντανό με δυνατούς ισχυρούς μυς, αρθρώσεις και οστά καθώς και όταν είστε νέοι κολλαγόνου που περιέχουν τρόφιμα.
κολλαγόνου συναντάμε παντού στο σώμα μας, είναι σαν να μην υπάρχει τόπος. Άφθονα στα οστά μας, δέρμα και δέρμα, αγγειακό τοίχωμα, τένοντες, χόνδροι. Βρίσκεται σε όλους σχεδόν τους ιστούς και τα όργανα, συμπεριλαμβανομένης της κυτταρικής μεμβράνης, των μαλλιών, της μεμβράνης του υποστρώματος, των μυών, των ματιών και του εγκεφάλου. Εντατικά:
- 75% στο δέρμα μας
- % 80-85 στους τένοντες
- 90% σε οστά (οργανική ξηρά ουσία)
- Στον χόνδρο, το 70 περιέχει% κολλαγόνο.
Παρέχοντας ευελιξία και σφριγηλότητα στο δέρμα,Η διατήρηση των αρθρώσεων, των τενόντων και των οργάνων μας είναι η άλλη δουλειά τους.Απώλεια κολλαγόνου που αυξάνεται με τη γήρανσηεπικεντρώνονται σε αρρώστιες, πόδια και γλουτούςκυτταρίτιδαLereκαι προκαλεί ρυτίδες στο δέρμα. Η υπερβολική απώλεια κολλαγόνου του δέρματος μπορεί να προληφθεί από την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν κολλαγόνο και συμπληρωμάτων κολλαγόνου, την διακοπή του καπνίσματος και τη χρήση ενυδατικών που περιέχουν κολλαγόνο.
Μετά την ηλικία των 25 ετών, η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται στο σώμα μας. Μετά την ηλικία των 35 ετών, αυτή η επιβράδυνση επιταχύνεται και αρχίζει να αισθάνεται τα αποτελέσματά της περισσότερο. Όταν η ποσότητα κολλαγόνου στο δέρμα μας αρχίζει να μειώνεται, το δέρμα αρχίζει να χάνει την ελαστικότητά του και τη σφριγηλότητά του. Σαν άποτέλεσμα,καθώς μεγαλώνουμεΓίνεται αναπόφευκτο ότι αντιμετωπίζουμε χαλάρωση, ρυτίδες και ακόμη και πόνο στις αρθρώσεις στο δέρμα μας.
- Το δέρμα γίνεται πιο εύπλαστοΤο κολλαγόνο, μια ουσία που χρησιμοποιείται σήμερα σε διάφορα προϊόντα ομορφιάς, μπορεί να κάνει την δομή του δέρματος πολύ πιο ευέλικτη.
Τα οφέλη του κολλαγόνου στα μαλλιά
Πρώτα απ 'όλα, με την παροχή πιο ισχυρών και ισχυρότερων τριχοθυλακίων,θαμνώδη και ογκώδη μαλλιάα. Την ίδια στιγμήαπώλεια μαλλιών, τα προβλήματα αραίωσης μαλλιών είναι επίσης θεραπευτικά.
Μπορεί να μειώσει την κυτταρίτιδα
Το κολλαγόνο μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της επίμονης κυτταρίτιδας καθώς και να κρατήσει το δέρμα σας υγιές και λαμπερό. Η κυτταρίτιδα είναι μια μώλωπη και ογκώδη εμφάνιση στο δέρμα πιέζοντας το λιπώδες στρώμα κάτω από το δέρμα στον συνδετικό ιστό.
- Μειώνει τις ρυτίδεςΤο κολλαγόνο, μια ινώδης πρωτεΐνη χρήσιμη για το σώμα, κοσμεί το δέρμα. Αυτή η ουσία, η οποία είναι καλή για τις ρυτίδες στην επιφάνεια του δέρματος, είναι επίσης καλή για ρωγμές στην επιφάνεια του δέρματος.
Μπορεί να αναστρέψει τη γήρανση του δέρματος
Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του κολλαγόνου είναι η ικανότητά του να στηρίζει λαμπερό, ζωντανό δέρμα. Αυτή η βασική πρωτεΐνη προσφέρει ευελιξία στο δέρμα, καθιστώντας την εμφάνιση νεώτερη και υγιέστερη.
- Προστατεύει την υγεία της καρδιάςΤο κολλαγόνο, το οποίο μειώνει το λίπος στο σώμα, είναι μία από τις ουσίες που προστατεύουν την υγεία της καρδιάς.
Ενισχύει τα νύχια, τα μαλλιά και τα δόντια
Είναι το δομικό στοιχείο των νυχιών, των μαλλιών και των δοντιών.Προλαμβάνει την τριχόπτωση και tενισχύει τα νύχια.Είναι επίσης άμεσα συνδεδεμένη με την οδοντική υγεία,κόμμιμειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων όπως η αιμορραγία των ούλων.
- Ρυθμίζει το πεπτικό σύστημαΕάν έχετε προβλήματα υγείας με τα έντερα, συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν κολλαγόνο. Το κολλαγόνο που ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των τραυματισμένων εντέρων.
- Διατηρεί την υγεία των ματιώνΤο κολλαγόνο, το οποίο προσελκύει την προσοχή με την προστασία της υγείας του ματιού, έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στην υγεία του κερατοειδούς.
Βοηθά στη δημιουργία μυών και καύση λίπους
Το κολλαγόνο είναι το κύριο συστατικό του μυϊκού ιστού. Δεν πρέπει να εκπλαγείτε γιατί είναι αποτελεσματικό στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Επιπλέον, το κολλαγόνο συμμετέχει στη σύνθεση άλλων ουσιών που δίνουν ενέργεια στο σώμα, μπορεί να αυξήσει τη δύναμή σας στην εκπαίδευση.
- Ενισχύει τα οστάΜια άλλη απάντηση στο ερώτημα τι κάνει το κολλαγόνο είναι η επίδραση του κολλαγόνου που ενισχύει τα οστά. Η κατανάλωση ουσιών που περιέχουν κολλαγόνο συμβάλλει στην αύξηση της πυκνότητας των οστών.
- Προλαμβάνει πόνο στις αρθρώσειςΌταν αρχίζετε να εμφανίζετε απώλεια κολλαγόνου στα πόδια σας, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στις αρθρώσεις. Εκτός από τον πόνο στις αρθρώσεις στα πόδια, συμπτώματα όπως οίδημα και δυσκαμψία μπορεί να συμβούν με την εξάντληση του κολλαγόνου. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα αυξάνοντας την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν κολλαγόνο.
- Προστατεύει το συκώτιΤο συστατικό της γλυκίνης, το οποίο περιέχεται σε ουσίες κολλαγόνου, έχει ένα αποτέλεσμα που αποτοξινώνει το ήπαρ από επιβλαβείς ουσίες και τοξίνες. Μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία των συκωτιών σας καταναλώνοντας αξιοσημείωτο οστικό νερό με την περιεκτικότητα σε κολλαγόνο.
Αντιμετωπίστε διαρροή ουρικής αρθρίτιδας και εντερικών παθήσεων
Βοηθά στη διάσπαση πρωτεϊνών και ανανεώνει το κατεστραμμένο κυτταρικό τοίχωμα στα έντερα. Η εντερική επένδυση έχει επίσης χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Συγκέντρωση ορού κολλαγόνου που χρησιμοποιείται στη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρουπαλινδρόμηση οξέος, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του CrohnΤα συμπτώματα πολλών προβλημάτων στομάχου, όπως.
ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ
Doğal Η φυσική παραγωγή κολλαγόνου του σώματος μειώνεται κατά μέσο όρο 20-1 κάθε χρόνο μετά την ηλικία του 1.5. Καθώς η παραγωγή του σώματος μειώνεται, επιταχύνεται η καταστροφή των υπαρχουσών ινών κολλαγόνου.
Προσθέστε σε αυτό την έλλειψη εξωτερικού κέρδους στον αρθρικό χόνδρο και τις βλάβες των τενόντων, οι ρυτίδες και η χαλάρωση του δέρματος φυσικά αρχίζουν να επιταχύνουν. Ένα συνειδητό σχέδιο συμπλήρωσης κολλαγόνου είναι μια σημαντική λεπτομέρεια.
- Το δέρμα γίνεται πιο εύπλαστο Το κολλαγόνο, μια ουσία που χρησιμοποιείται σήμερα σε διάφορα προϊόντα ομορφιάς, μπορεί να κάνει την δομή του δέρματος πολύ πιο ευέλικτη.
- Μειώνει τις ρυτίδες Το κολλαγόνο, μια ινώδης πρωτεΐνη χρήσιμη για το σώμα, κοσμεί το δέρμα. Αυτή η ουσία, η οποία είναι καλή για τις ρυτίδες στην επιφάνεια του δέρματος, είναι επίσης καλή για ρωγμές στην επιφάνεια του δέρματος.
Μειώνει την κυτταρίτιδα
Μια άλλη από τις αναπόφευκτες συνέπειες της γήρανσηςεμποδίζει επίσης τον σχηματισμό κυτταρίτιδαςπαρέχει βελτίωση στον ιστό του δέρματος. Σφίγγει τον συνδετικό ιστό και ανακουφίζει την κυτταρίτιδα που προκαλεί κακή εμφάνιση στους γοφούς και τα πόδια, ειδικά στις γυναίκες.
Επιτηρεί την υγεία του πεπτικού συστήματος
Ως συνδετικός ιστός των εντέρων μας, υποστηρίζει και ενισχύει το προστατευτικό στρώμα του πεπτικού συστήματος. Με τη χρήση συμπληρωμάτων κολλαγόνουεντερική υγείακαθώς και γαστρεντερικών ασθενειών.
- Ως συνδετικός ιστός των εντέρων μας, υποστηρίζει και ενισχύει το προστατευτικό στρώμα του πεπτικού συστήματος.
- Βελτιώνει τη ροή του αίματος και αποτοξινώνει τον οργανισμό από επιβλαβείς τοξίνες, καθώς και φροντίζει για την υγεία της καρδιάς. Η κατανάλωση βραστού οστικού νερού, που είναι μια πλούσια πηγή κολλαγόνου, είναι μία από τις ευκολότερες μεθόδους καθαρισμού του ήπατος. Χάρη σε μια καθημερινή αποτοξίνωση του οστού 3, μπορούν να επιτευχθούν θετικές βελτιώσεις στην υγεία του ήπατος.
- Βοηθά στη διάσπαση πρωτεϊνών και ανανεώνει το κατεστραμμένο κυτταρικό τοίχωμα στα έντερα. Η εντερική επένδυση έχει επίσης χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Η συγκέντρωση ορού κολλαγόνου που χρησιμοποιείται στη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών του εντέρου μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα πολλών προβλημάτων στομάχου όπως η παλινδρόμηση οξέος, η ελκώδης κολίτιδα, η νόσος του Crohn.
- Η τριχόπτωση, η πρόωρη λεύκανση των μαλλιών (μπορεί να είναι κληρονομική), αποτρέπει τη θραύση των μαλλιών και παρέχει μια υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Αντιμετωπίστε διαρροή ουρικής αρθρίτιδας και εντερικών παθήσεων
Βοηθά στη διάσπαση πρωτεϊνών και ανανεώνει το κατεστραμμένο κυτταρικό τοίχωμα στα έντερα. Η εντερική επένδυση έχει επίσης χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Συγκέντρωση ορού κολλαγόνου που χρησιμοποιείται στη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρουπαλινδρόμηση οξέος, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του CrohnΤα συμπτώματα πολλών προβλημάτων στομάχου, όπως
Τα οφέλη κολλαγόνου στους μυς
Το κολλαγόνο οδηγεί σε μυϊκή ανάπτυξη και καύση λίπους.Στα συστατικά του κολλαγόνουκρεατίνηγλυκίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σύνθεσή της. Το κολλαγόνο, το οποίο είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της μυϊκής μάζας, επιταχύνει την καύση λίπους καθώς και την οικοδόμηση μυών. Στη θεραπεία της σαρκοπενίας που είναι γνωστή ως απώλεια μυϊκής μάζας, η μυϊκή δύναμη μπορεί να αυξηθεί με τη συμπλήρωση κολλαγόνου.
- Προστατεύει την υγεία της καρδιάςΤο κολλαγόνο, το οποίο μειώνει το λίπος στο σώμα, είναι μία από τις ουσίες που προστατεύουν την υγεία της καρδιάς.
- Ρυθμίζει το πεπτικό σύστημαΕάν έχετε προβλήματα υγείας με τα έντερα, συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν κολλαγόνο. Το κολλαγόνο που ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των τραυματισμένων εντέρων.
- Διατηρεί την υγεία των ματιώνΤο κολλαγόνο, το οποίο προσελκύει την προσοχή με την προστασία της υγείας του ματιού, έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στην υγεία του κερατοειδούς.
Οφέλη από το κολλαγόνο στις αρθρώσεις
Η αποδυνάμωση του χόνδρου στο σώμα μας, λόγω της προόδου της ηλικίας, οδηγεί σε δυσκαμψία και φλεγμονή των αρθρώσεων. Συμπληρώματα κολλαγόνου και πλούσια σε κολλαγόνο θρεπτικά συστατικάο πόνος και η φλεγμονή μπορούν να μειωθούν.Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας καθώς και στον πόνο των αρθρώσεων. Για τη θεραπεία των οστικών και των τραυματισμών των αρθρώσεων σε ευαίσθητες αρθρώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν ασθενείς με συμπληρώματα κολλαγόνου τύπου 2, τα οποία αποτελούνται κυρίως από λαιμούς κοτόπουλου.
- Ενισχύει τα οστάΜια άλλη απάντηση στο ερώτημα τι κάνει το κολλαγόνο είναι η επίδραση του κολλαγόνου που ενισχύει τα οστά. Η κατανάλωση ουσιών που περιέχουν κολλαγόνο συμβάλλει στην αύξηση της πυκνότητας των οστών.
Προστατεύει την υγεία του ήπατος
Βελτιώνει τη ροή του αίματος και αποτοξινώνει τον οργανισμό από επιβλαβείς τοξίνεςδιατηρεί επίσης την υγεία της καρδιάς. Η κατανάλωση βραστού οστικού νερού, που είναι μια πλούσια πηγή κολλαγόνου, είναι μία από τις ευκολότερες μεθόδους καθαρισμού του ήπατος. 3 ένας χυμός οστών καθημερινάαπεξάρτησηΧάρη σε αυτό, μπορούν να επιτευχθούν θετικές βελτιώσεις στην υγεία του ήπατος.
ΤΙ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΛΑΓΟΝ;
Χυμός οστών
Μην πετάτε το πιάτο του κρέατος. Ο χυμός οστών είναι ένα από τα πιο κοινά τρόφιμα που περιέχουν κολλαγόνο και έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό.
Κρέας και προϊόντα με βάση το κρέας
Μία από τις τροφές που περιέχουν κολλαγόνο είναι το κρέας και τα προϊόντα κρέατος. Για να εξασφαλίσετε επαρκή συμπλήρωση κολλαγόνου, θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Ιχθύες
Μπορείτε να πάρετε αρκετό κολλαγόνο καταναλώνοντας τα ψάρια. Μεταξύ των προϊόντων ψαριών που εμποδίζουν τη φλεγμονή και δίνουν την ελαστικότητα του δέρματος, συνιστάται να καταναλώνετε σολομό και οινότιδα.
Κόκκινα φρούτα και λαχανικά
Τα κόκκινα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να είναι μια καλή επιλογή εάν αναρωτιέστε τι λειτουργεί το κολλαγόνο και θέλετε να καταναλώσετε τα τρόφιμα που περιέχει. Τα μήλα, οι φράουλες, τα κόκκινα τεύτλα, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα, πρέπει να καταναλώνονται συχνά.
Προϊόντα σόγιας και σόγιας:Τα τρόφιμα με βάση τη σόγια όπως η σόγια, το γάλα σόγιας και το τυρί tofu από σόγια συμβάλλουν σημαντικά στην παραγωγή κολλαγόνου.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά:Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι ένας καλός βοηθός για την αύξηση της αναλογίας του κολλαγόνου στο σώμα. Ειδικά η ρόκα, το σπανάκι και το λάχανο πρέπει να καταναλώνονται άφθονα για την παραγωγή κολλαγόνου.
Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α:Τα τρόφιμα όπως τα καρότα, τα πεπόνια και οι βραστές πατάτες, που είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, αποτελούν σημαντικά θρεπτικά συστατικά όσον αφορά την υποστήριξη κολλαγόνου.
Τρόφιμα που περιέχουν θείο:Τα τρόφιμα που περιέχουν θείο υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα και επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος. Τα τρόφιμα που περιέχουν θείο είναι σέλινο, αγγούρι, μαύρες ή πράσινες ελιές.
Τσουκνίδα:Το τσουκνίδα και το λάδι τσουκνίδας, που είναι όλα πανάκεια, αποτελούν πηγή κολλαγόνου από μόνα τους. Η τσουκνίδα διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος και βελτιώνει τον συνδετικό ιστό. Η τσουκνίδα βοηθά επίσης στην εξάλειψη των ρυτίδων του δέρματος.
Σπόροι σταφυλιών:Αν και οι σπόροι σταφυλιών αφήνουν μια πικρή γεύση στο στόμα, είναι στην πραγματικότητα μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών και κολλαγόνου. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων καθώς επιτρέπει στα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται.
σπανάκιΤο σπανάκι παρέχει ενίσχυση του συνδετικού ιστού. Όντας μια καλή πηγή ψευδαργύρου και σιδήρου, το σπανάκι βοηθά στην ανανέωση της κατεστραμμένης δομής του κολλαγόνου του δέρματος.
Salvia:Ως εξαιρετικά χρήσιμο φυτό, το Salvia ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και παράγει κολλαγόνο.