Οφέλη του Κουμκουάτ

Ποια είναι τα οφέλη του κουμκουάτ;

Είναι μέλος της οικογένειας εσπεριδοειδών με την εξωτερική του όψη σαν πορτοκαλί και εσωτερικό σαν λεμόνι. κουμκουάτ Αρχίζει να ανθίζει τον Ιούλιο και μπορεί να καταναλωθεί μόνο τον Ιανουάριο και τον Μάρτιο. Οι διαστάσεις του κουμκουάτ, που έχει πολλές ποικιλίες, είναι επίσης αρκετά μικρές.

Σε αντίθεση με άλλα φρούτα με κέλυφος κουμκουάτ Είναι ένα φαγητό που τρώγεται με τη φλούδα και τους σπόρους του. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα φασόλια έχουν ελαφρώς ξινή και πικρή γεύση, μπορούν επίσης να καταναλωθούν αφαιρώντας τα φασόλια. Δεδομένου ότι η φλούδα είναι δύσκολο να ξεφλουδίσει, ένα άτομο που δεν θέλει να φάει τη φλούδα μπορεί να κόψει το τέλος του φρούτου και να πιπιλίζει το χυμό.

Μέλος της οικογένειας εσπεριδοειδών κουμκουάτΣτα κινέζικα, σημαίνει "χρυσό πορτοκάλι". Η πιο σημαντική διαφορά αυτού του φαγητού από άλλα εσπεριδοειδή είναι ότι καταναλώνεται χωρίς ξεφλούδισμα. Βρεφικά και εκχυλίσματα κουμκουάτ έχουν χρησιμοποιηθεί για διάφορους ιατρικούς σκοπούς εδώ και χρόνια για πονόλαιμους και αναπνευστικά προβλήματα. Το κουμκουάτ είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και φυτικά τρόφιμα.

• ΔΥΝΑΤΟ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΙΟ!Η γρίπη του κουμκουάτ, η οποία είναι πολύ χρήσιμη όσον αφορά τη βιταμίνη C, είναι ένα προστατευτικό έναντι κρυολογήματος, κρυολογήματος και βήχα. Επομένως, για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να καταναλώνεται άφθονο κουμκουάτ.
• Βοηθά στην πέψη

  Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες των κουμκουάτ είναι ο ρόλος τους στη ρύθμιση της πέψης. 8 κομμάτια κουμκουάτ ισούται με 10 γραμμάρια ζωής. Αυτή η ποσότητα ινών βοηθά στη διατήρηση της γαστρεντερικής οδού σας σε κίνηση και ρυθμίζει την πέψη σας. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, του υπερβολικού αερίου, του φουσκώματος και της κράμπας και να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Οι ίνες σε αυτά τα φρούτα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία από φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου.

• Φιλικό προς τον διαβήτη

  Η δομή των ινών του Kumquat βοηθά στη βελτιστοποίηση της ισορροπίας ινσουλίνης και γλυκόζης του σώματος. Χάρη σε αυτό, τα αποτελέσματά του στην πρόληψη του διαβήτη είναι εξαιρετικά. Το κουμκουάτ περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά βιταμίνης C που απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, και ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα. Από αυτήν την άποψη, δεν υπάρχει βλάβη στην κατανάλωση Kumquat, ειδικά σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, αλλά εξακολουθεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε τους γιατρούς τους.

• CΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΥπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες στο κουμκουάτ. Αυτό το δίδυμο Είναι ένα ιδανικό εσπεριδοειδές για την πρόληψη ρυτίδων, κηλίδων ηλικίας και των αρνητικών επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών του ήλιου. Όπως πολλά εσπεριδοειδή, δίνει θαυμαστά αποτελέσματα στο δέρμα, το μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Επίσης ελαχιστοποιεί τα προβλήματα ακμής.

• Πρόληψη του καρκίνου

  Καρκίνος (ειδικά με αντιοξειδωτικές ιδιότητες Kumquat) καρκίνος του πνεύμοναμειώνει τον κίνδυνο. Σε μελέτες, έχει παρατηρηθεί ότι χάρη στις φυτικές ενώσεις που διεγείρουν τα φυσικά φονικά κύτταρα, καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα.

• Έλεγχος του διαβήτηΈχει βρεθεί σε εργαστηριακή έρευνα ότι τα εκχυλίσματα φλαβονοειδών στο κουμκουάτ μειώνουν τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα σε παχύσαρκους αρουραίους. Κάνει μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας, επειδή το κουμκουάτ περιέχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, μηδενική χοληστερόλη και 0.1 γραμμάρια λίπους. Η υψηλή φυτική ίνα είναι ευεργετική τόσο για τον διαβήτη τύπου 1 όσο και για τον τύπο 2.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

  Το κουμκουάτ περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Η βιταμίνη C είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και προστατεύει τον οργανισμό από κοινές λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια, ιούς και μύκητες. Ταυτόχρονα, διασφαλίζει ότι οι ασθένειες ξεπερνιούνται γρήγορα. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να βοηθηθεί βελτιώνοντας το αμυντικό σύστημα του σώματος.

• ΕΝΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝΗ βιταμίνη Α, μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την υγεία των ματιών, ενισχύει τη νυχτερινή όραση του ματιού. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη Α καθυστερεί την εμφάνιση πιθανών καταρράκτη στο μάτι. Είναι απαραίτητη πηγή υγείας των ματιών, καθώς περιέχει άφθονη βιταμίνη Α στο Kumquat.

• Μειώνει τη χοληστερόλη

  Φυτοστερόλες που περιέχονται στο κουμκουάτ στα έντερα χοληστερίνη Βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης, της κακής χοληστερόλης (LDL) και των τριγλυκεριδίων, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της απορρόφησης. Μπορεί επίσης να διατηρήσει την χοληστερόλη σε ισορροπία. εξαιτίας υψηλή αρτηριακή πίεση και αποτρέπει την αγγειακή απόφραξη. Χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, είναι καλό για καρδιακές παθήσεις.

   

• Καλό για υψηλή αρτηριακή πίεση

  Τα κουμκουάτ έχουν εξαιρετική αναλογία καλίου / νατρίου που μπορεί να βοηθήσει άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Εκατό γραμμάρια κουμκουάτ περιέχει 10 χιλιοστόγραμμα καλίου σε σύγκριση με μόλις 186 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Αυτό βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και διατηρεί τη σωστή αρτηριακή πίεση.

• Δίνει ενέργεια

  Η πυκνότητα των υδατανθράκων, η οποία είναι απαραίτητη ένωση για την πλήρωση αποθεμάτων ενέργειας, μπορεί να προκαλέσει έκρηξη ενέργειας καταναλώνοντας κουμκουάτ. Ομοίως, η ριβοφλαβίνη στο κουμκουάτ είναι μια σημαντική βιταμίνη στην παραγωγή ενέργειας που υποστηρίζει αυτήν την κατάσταση.

• Καταπολεμά την παχυσαρκία και τις σχετικές ασθένειες

  Φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στο Kumquat, καρδιακές παθήσεις και τύπου 2 διαβήτη μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και των σχετικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων. Βοηθά στην απώλεια βάρους.

• Προστατεύει την υγεία των οστώνΤο κουμκουάτ έχει σημαντικό ρόλο στην προστασία της υγείας των οστών, καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και ασβεστίου.

• Σας επιτρέπει να έχετε πιο υγιή μαλλιά

  A, C, φυσικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο κουμκουάτ έχουν μεγάλη επίδραση στην ποιότητα, την υφή και την αντοχή των μαλλιών. Πολλές μελέτες έχουν αποκαλύψει μια στενή σχέση μεταξύ των μετάλλων και της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Η βιταμίνη C, η οποία προστατεύει την υγεία του δέρματος, εμφανίζει το ίδιο αποτέλεσμα στα μαλλιά. Η βιταμίνη Α υποστηρίζει την παραγωγή σμήγματος και αποτρέπει την ξήρανση και την πιτυρίδα των μαλλιών.

• Θεραπεία των τραυμάτων
  Χάρη στο συμπλήρωμα βιταμίνης C, το οποίο είναι άφθονο στο κουμκουάτ, βοηθά τις πληγές να επουλωθούν γρήγορα. Η βιταμίνη C επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης καθώς αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Δεδομένου ότι το κολλαγόνο είναι μια σημαντική πρωτεΐνη, είναι από τις πιο ακριβείς πηγές για την παραγωγή νέων ιστών.
• Οδοντιατρική περίθαλψηΤα κουμκουάτ είναι γεμάτα με μερικά από τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη C που βελτιώνουν την ποιότητα των μαλλιών και των δοντιών.

 *Εικόνα Δημήτρης Βέτσικας με PixabayΜεταφορτώθηκε σε