Οφέλη από τα σπαράγγια

Ποια είναι τα οφέλη των σπαραγγιών;

σπαράγγι A, B1, B2, B6 και C, καθώς και πρωτεΐνες, λίπη και ποικίλα ορυκτά, καθώς και ένα προϊόν πλούσιο σε αποτοξίνωση του σώματος. Αυτό το φυτό, το οποίο προτιμάται ιδιαίτερα με την εύκολη καλλιέργεια και απόδοση για χρόνια, είναι από τα θαύματα που προέρχονται από τη φύση. Τα σπαράγγια, τα οποία περιέχουν φολικό οξύ, φώσφορο και κάλιο, είναι επίσης ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες φυτό.

• Χρήσιμο κατά την εγκυμοσύνη

  Υψηλή περιεκτικότητα σε σπαράγγια Βιταμίνη B9 (φολικό οξύ)βοηθά στη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών. Ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει μείζονες γενετικές ανωμαλίες, μαθησιακές δυσκολίες, απώλεια ελέγχου του εντέρου και της ουροδόχου κύστης, αυτιστικές διαταραχές στα μωρά και γενετικές ανωμαλίες. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε βιταμίνη B9 σε επαρκείς ποσότητες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνιστάται η χρήση συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος. Ένα μισό ποτήρι σπαράγγι ανταποκρίνεται στο ποσοστό 22% της καθημερινής απαίτησης φολικού οξέος των εγκύων γυναικών.

• • Έχει πλούσιο θρεπτικό περιεχόμενο.
  • Είναι πολύ καλό για κρυολόγημα και βήχα.
  • Τα οφέλη για τα σπαράγγια το ένα είναι να καθαρίσετε το αίμα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ουσίες στο αίμα σας χάρη σε αυτό το φυτό.
  • Είναι καλό για πόνο στα οστά. Εάν αισθάνεστε πόνο στα οστά σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτούς τους πόνους καταναλώνοντας σπαράγγια, μια από τις φυσικές μεθόδους.
  • Το σπαράγγι χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία των ελκών. Είναι χρήσιμο στη θεραπεία των παθήσεων του στομάχου, η οποία είναι ισχυρή όσον αφορά τις θρεπτικές αξίες που περιέχει.
  • Δίνει ζωτικότητα στο δέρμα • Έχει ιδιότητες διουρητικών και καθαριστικών λοιμώξεων.
  • Είναι ένας από τους πιο παραγωγούς φυλλικού οξέος μεταξύ των φυτών. Περιέχει στοιχεία όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο. Έχει υψηλή αξία ινών και είναι πλούσιο σε θείο, φώσφορο και κάλιο.
  • Βοηθά στην απώλεια βάρους διατηρώντας το στομάχι γεμάτο.
  • Είναι ευεργετικό για την αρθρίτιδα.
  • Έχει χαλαρωτικό χαρακτηριστικό στο πεπτικό σύστημα.
  • Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
  • Βοηθά στη μείωση του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
  • Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
  • Έχει θεραπευτικές ιδιότητες για πέτρες στα νεφρά.
  • Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.
  • Είναι καλό για το άγχος και την ψυχική υγεία.
  • Επηρεάζει θετικά την υγεία των ματιών χάρη στη βιταμίνη Α.
  • Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του εκζέματος και παρόμοιων δερματικών παθήσεων.
  • Υποστηρίζει την ανάπτυξη προβιοτικών βακτηρίων.
  • Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων.
  • Καταπολεμά μια φλεγμονή στο σώμα.

• ΠΡΟΛΗΨΗ ΧΑΜΗΛΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ Το Folate είναι και πάλι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες εδώ. Χωρίς υγιή πρόσληψη φυλλικού οξέος, τα κύτταρα του νευρικού συστήματος ενός εμβρύου δεν μπορούν να χωριστούν σωστά. Ως εκ τούτου, η πρόσληψη φυλλικού οξέος βοηθά στη μείωση των γενετικών ανωμαλιών, όπως η spina bifida και μειώνει την πιθανότητα του χαμηλού βάρους του νεογνού.
• HEART FRIENDLY! Τα σπαράγγια περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα. Η ανάμιξη τριών ωρών ημερησίως μελιού και μια μικρή ποσότητα χυμού σπαραγγιού θα ενισχύσει την αδύναμη καρδιά.
• Αυτό το φαρμακευτικό φυτό, το οποίο καταναλώνει ρίζες, μπουμπούκια και στελέχη, χρησιμοποιείται επίσης ως διακοσμητικά φυτά σε σπίτια.
• Έχει πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β και Γ.
• Χρησιμοποιείται ευρέως σε χώρες όπως η Ινδία και η Κίνα.
• Θεραπεύστε το έλκος σπαράγγια οφέλη μεταξύ.
• Μπορεί εύκολα να αναπτυχθεί σε παράκτιες περιοχές, στις οδικές πλευρές, στις πλαγιές και στην ύπαιθρο.
• Περιέχει στοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο.

• Είναι ευεργετικό από κρυολογήματα και βήχα.
• Βοηθά στη δυσπεψία, τη φούσκωμα και το οίδημα.
• Χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα.
• Έχει αφροδισιακό αποτέλεσμα.
• Το διουρητικό αποτέλεσμα είναι επίσης σημαντικό για όλους. Χάρη σε αυτό το χαρακτηριστικό, συχνά χρησιμοποιούνται σπαράγγια.
• Οι άνθρωποι που πάσχουν από ρευματισμούς και εκείνοι που έχουν πόνο στα οστά τους μπορούν να βρουν θεραπεία με αυτό το φαρμακευτικό φυτό.
• Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών στο σώμα.

• Παρέχει επίσης όφελος και όφελος από την αρθρίτιδα.
• Πρόκειται για ένα φυτό το οποίο καταναλώνεται αρκετά συχνά, κυρίως με πιάτα κρέατος και κοτόπουλου. Σε πολλές χώρες, σερβίρονται σε εστιατόρια δίπλα σε πιάτα με κρέας και κοτόπουλο.
• Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, φωσφόρο και θείο.
• Είναι μια καλή πηγή φολικού οξέος.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αυτό το υπέροχο βότανο στις ομελέτες σας για πρωινό και να βρείτε θεραπεία.
• Έχει επίσης θετική επίδραση στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
• Φιλικό με την καρδιά.

• Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Προστατεύει τα οστά και ενισχύει τα οστά λόγω του ασβεστίου που περιέχει.
• Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.
• Αυτό το φαρμακευτικό φυτό πρέπει να καταναλώνεται πριν από την περίοδο της εμμήνου ρύσεως των γυναικών. Τα οφέλη του σπαραγγιού είναι καλά για το προεμμηνορροϊκό πρήξιμο και το οίδημα.
• Συχνά προτιμάται σε τροφές διατροφής.

• Προωθεί επίσης την ανάπτυξη προβιοτικών βακτηρίων και ωφελεί τα έντερα.
• Είναι επίσης επωφελής για δυσπεψία και πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα.
• Χρησιμοποιείται επίσης κατά των δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα.
• Άνθρωποι με αναιμία, δηλαδή αναιμία, μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτό το φαρμακευτικό φυτό.
• Χρησιμοποιείται κυρίως για την προώθηση της γονιμότητας στην Ινδία.
• Έχει χαρακτηριστικό καθαρισμού αίματος.

• Καλό για ψυχολογικές ασθένειεςΤα σπαράγγια, γνωστά για την επίδρασή τους στο νευρικό σύστημα, είναι καλά για ψυχολογικές ασθένειες. Επομένως, συχνά τα άτομα με ψυχικά προβλήματα συμβουλεύονται να καταναλώνουν σπαράγγια.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία των ελκώνΤα σπαράγγια είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία του έλκους που είναι μια από τις σημαντικές διαταραχές του στομάχου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία ασθενειών του στομάχου, οι οποίες είναι ισχυρές όσον αφορά τις διατροφικές τους αξίες.
• Καλό για κρυολογήματα και βήχαΤι κάνουν τα σπαράγγια; Αν αναρωτιέστε, το μεγαλύτερο πρόβλημα των χειμερινών μηνών, κρυολογήματα, κρυολογήματα, όπως η γρίπη μπορεί να απαντηθεί ότι τα προβλήματα υγείας. Η κατανάλωση σπαράγγι το χειμώνα είναι πολύ υψηλότερη.
• Εξαλείφει τον οστικό πόνοΕάν αισθάνεστε πόνο στα οστά σας εξαιτίας διαφόρων νόσων, τα σπαράγγια θα σας προσφέρουν την πιο φυσική θεραπεία. Το σπαράγγι είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό προϊόν για την απομάκρυνση του οστικού πόνου και οίδημα στο σώμα. Το σπαράγγι συνιστάται για πόνο και οίδημα που προκαλείται από προβλήματα υγείας όπως φλεγμονή και λοίμωξη.

• Μπορεί να αποτρέψει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

  σπαράγγι του ουροποιητικού συστήματος Είναι πολύ καλό για την υγεία σας. Το όξινο οξύ τονώνει τα ούρα και διαλύει τις πέτρες στα νεφρά. Είναι ένα φυσικό διουρητικό. Έτσι, το σώμα απαλλάσσεται από το υπερβολικό άλας και το τοξικό υγρό οίδημα από το σώμα.

  Τα σπαράγγια είναι γνωστό ότι δίνουν μια ιδιόμορφη, έντονη οσμή στα ούρα, η οποία είναι απολύτως φυσιολογική. Αυτό συμβαίνει επειδή το σπαράγγι διαχωρίζει την αμμωνία και το θείο που περιέχονται στις πτητικές χημικές ενώσεις που προκαλούν το σώμα να είναι απαλλαγμένο από τοξίνες.

• Καλό για μαυρίσματος

  Βιταμίνη Β που περιέχει εκχύλισμα σπαραγγιού μπορεί να καταπολεμήσει τα συμπτώματα του μαρασμού όπως ναυτία, κόπωση, εξάντληση και δίψα. η Σπαράγγια μαγνήσιο βοηθά στη βελτίωση της σωματικής απόδοσης.

• Ιδανικό για ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάροςΤο σπαράγγι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αλλά περιέχει επίσης πολλές διαλυτές και αδιάλυτες ίνες και είναι μια καλή επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Καθώς το σώμα σας χωνεύει αργά την ίνα, σας κάνει να νιώσετε γεμάτος ανάμεσα στα γεύματα.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

  Τα σπαράγγια αποτελούν επίσης σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό. Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και προστατεύει τα κύτταρα από τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

• Ελέγχει τον διαβήτηΤα αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα σπαράγγια συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2. Αυτό το ευεργετικό αποτέλεσμα αποδίδεται επίσης στην παρουσία ορυκτού χρωμίου, το οποίο παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την έκκριση ινσουλίνης και παρέχει αντιδιαβητικό αποτέλεσμα.

• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

  σπαράγγι υψηλή αρτηριακή πίεσηΠεριέχει κάλιο, το οποίο είναι ένα μέταλλο που μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί. Το κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση διευρύνοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και απομακρύνοντας το υπερβολικό άλας μέσω των ούρων. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αύξηση της πρόσληψης καλίου μειώνοντας παράλληλα την πρόσληψη αλατιού είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθεί η υψηλή αρτηριακή πίεση.

• Ανακουφίζει από την κατάθλιψη

  Το λίθιο βρίσκεται στα σπαράγγια, μέσω των νευρικών και μυϊκών κυττάρων στο σώμα νάτριο επηρεάζουν τη ροή. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μανιακής κατάθλιψης, όπως η επιθετικότητα, η υπερκινητικότητα και ο θυμός. Τα σπαράγγια γενικά πρέπει οιστρογόνων Βοηθά στην αύξηση της έκκρισης και έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Σπαράγγι Διατροφικές αξίες: Πόσες θερμίδες;

*Εικόνα Pezibe είναι με PixabayΜεταφορτώθηκε σε