Οφέλη από το μαγγάνιο

Ποια είναι τα οφέλη του μαγγανιού;

μαγγάνιο Είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται φυσικά σε πολύ μικρές ποσότητες στο σώμα μας. μαγγάνιο η δισμουτάση υπεροξειδίου είναι ένα πραγματικό συστατικό του ενζύμου. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ψάχνει για τις ελεύθερες ρίζες στο ανθρώπινο σώμα και εξουδετερώνει αυτά τα επιβλαβή σωματίδια, αποφεύγοντας πολλούς από τους πιθανούς κινδύνους που προκαλούν.

Η κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος είναι πολύ σημαντική για τη σωστή δραστηριότητα του σώματός μας.

Katıl Περιλαμβάνει ένζυμα στο μεταβολισμό (καταστροφή υδατανθράκων, σύνθεση χοληστερόλης, σύνθεση γενετικού υλικού)
Için Απαιτείται για την επίδραση της ινσουλίνης. το σώμα μας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ινσουλίνη στην ανεπάρκεια μαγγανίου

Için Απαιτείται για τον οστικό ιστό και τον συνδετικό ιστό (χόνδρο).
 Προστατεύει τους ιστούς από την αντιοξειδωτική βλάβη παρουσιάζοντας αντιοξειδωτική δράση.
Birlikte Συνεργάζεται με τη βιταμίνη Κ στην πήξη του αίματος και την επούλωση πληγών.

 Οστά, kc, πάγκρεας και συγκεντρωμένα στον εγκέφαλο.
 Η περίσσεια ασβεστίου και φωσφόρου μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του μαγγανίου.
Veril Υπάρχουν δεδομένα που μπορεί να είναι χρήσιμα στην επιληψία, την οστεοπόρωση, τις ανωμαλίες των οστών και του συνδετικού ιστού, αλλά η δοσολογία δεν έχει τεκμηριωθεί.

• Είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη σύνθεση των πρωτεϊνών.
• Λειτουργεί ως συνένζυμο που διευκολύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
• Το μαγγάνιο βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα και στα μέταλλα που εμπλέκονται στην παραγωγή ενέργειας από θρεπτικά συστατικά.
• Συμβάλλει στον σχηματισμό του μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων.
• Λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το ποσοστό των καρκινοπαθών ασθενειών.
• Εξασφαλίζει σωστή λειτουργία της ορμονικής σύνθεσης και του θυρεοειδούς αδένα.
• Προλαμβάνει την απώλεια βάρους, βοηθά τα όργανα να λειτουργούν αποτελεσματικά.
• Το μαγνήσιο συμβάλλει στην απορρόφηση ορυκτών όπως οι βιταμίνες Β και Ε.

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης μαγγανίου;

Η χρόνια κόπωση, η απώλεια βάρους, η αμηχανία, η ευερεθιστότητα, οι δυσκολίες μάθησης και κατανόησης, η σεξουαλική απροθυμία μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη μαγγανίου.

Οι εκκριτικοί αδένες, το πεπτικό σύστημα, ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα, οι νεφροί των μυών, η καρδιά και τα αγγεία επηρεάζονται αρνητικά από την έλλειψη μαγγανίου.

Προκαλεί διάφορα προβλήματα υγείας όπως οστικές δυσπλασίες, προβλήματα οφθαλμού και ακοής, υψηλή χοληστερόλη, υπέρταση, καρδιακές διαταραχές, απώλεια μνήμης, συστολή μυών.

Υπερβολικό Μαγγάνιο

Μπορεί να εμφανιστούν ψευδαισθήσεις, ξεχασμός, ανικανότητα, μυϊκή εξασθένηση, αϋπνία και κεφαλαλγία σε δηλητηρίαση με μαγγάνιο.

Σημαντικές πηγές μαγγανίου

Οι πιο σημαντικές πηγές μαγγανίου είναι τα σμέουρα, οι ανανάδες, το σκόρδο, τα σταφύλια, τα παντζάρια, τα πράσινα φασόλια, το ρύζι, η μέντα, η βρώμη, τα καρύδια, τα νεροκάρδακα, τα μουστάρδα, οι φράουλες, τα βατόμουρα, φασολάδα, ολόκληρο σιτάρι, μπανάνα, αγγούρι, ακτινίδιο, σύκο και καρότο. Φυσικά, οι καλύτερες πηγές άφθονου μαγγανίου είναι τα πράσινα λαχανικά, το καστανό ρύζι, οι καρύδες, τα αμύγδαλα και τα καρύδια επειδή μεγιστοποιούν την απορρόφηση αυτού του σημαντικού ορυκτού.

 
*Εικόνα Ουλρίκε Λεόνε με PixabayΜεταφορτώθηκε σε