Οφέλη της μπανάνας

Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας;

μπανάνες Περιέχει πλούσια ποσότητα θερμίδων, πρωτεϊνών, νατρίου, καλίου, μαγνησίου, βιταμινών Α, Ε, Κ και Γ.

Είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλό για δυσκοιλιότητα. Πλούσιο σε κάλιο μπανάνεςείναι επίσης χρήσιμο για τα νεφρά. μπανάνεςείναι πολύ σημαντικό για την υγεία της καρδιάς. Εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση και ενισχύει τους μυς της καρδιάς. μπανάνες είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, καλίου, υδατανθράκων και διαιτητικών ινών. Υπάρχει μηδενικό λίπος και χοληστερόλη καθώς και νάτριο. Εντυπωσιακά θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν βιταμίνες C, βιταμίνες B6, ριβοφλαβίνη, φολικό, παντοθενικό οξύ και νιασίνη και ιχνοστοιχεία άλλων βιταμινών. Η μπανάνα περιέχει επίσης μέταλλα όπως ο φώσφορος, το ασβέστιο, το μαγγάνιο, το μαγνήσιο και ο χαλκός.

μπανάνες Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα προβλήματα της εμμηνόρροιας και τα εγκαύματα. Είναι καλό για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, την αύξηση του μεταβολισμού και της ανοσίας, τη μείωση της σοβαρότητας των ελκών και την αποτοξίνωση του σώματος.

Ποιες είναι οι βιταμίνες στις μπανάνες;

Τα οφέλη από τις μπανάνες είναι ως συστατικά.

• Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες σας κρατά γεμάτηΗ μπανάνα φορτώνεται τόσο με διαλυτές όσο και με αδιάλυτες ίνες. Οι διαλυτές ίνες επιβραδύνουν την πέψη και σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι για περισσότερο χρόνο. Έτσι, οι μπανάνες περιλαμβάνονται συνήθως στο γεύμα πρωινού, έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το επόμενο γεύμα σας.
• Ανακουφίζει από τα συμπτώματα άσθματοςΣύμφωνα με μια μελέτη στο 2007, οι μπανάνες μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά από πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με το βήχα και το άσθμα.
• Ανακουφίζει τα έντεραΟι μπανάνες περιέχουν μια σημαντική ποσότητα φυτικών ινών και συνεπώς παρέχουν ανακούφιση στις κινήσεις του εντέρου. Ανακουφίζει τον ασθενή από τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στη θεραπεία άλλων παθήσεων του στομάχου.
• Καρδιακή υγεία

  Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι καλές για την καρδιά. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Leeds στο Ηνωμένο Βασίλειο, η αύξηση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως οι μπανάνες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου (CVD) και στεφανιαίας καρδιοπάθειας (ΚΓΠ).

• Ισορροπία αρτηριακή πίεση: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η μπανάνα εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση. Οι μπανάνες, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, βοηθούν επίσης έμμεσα στην υγεία της καρδιάς. Το κάλιο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση στην μπανάνα είναι αρκετό, χάρη στο πλούσιο κάλιο παρέχει επίσης προστασία από το εγκεφαλικό επεισόδιο και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η μπανάνα μειώνει το εγκεφαλικό επεισόδιο και το εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 40%.
• Χρήσιμο για τα νεφρά:  Πλούσιες σε κάλιο μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν να μειωθούν οι πέτρες στα νεφρά. Μειώνει επίσης την κατανάλωση ασβεστίου και δεν επιτρέπει τον σχηματισμό εύθραυστης οστικής δομής.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Οι μπανάνες μειώνουν την αρτηριακή πίεση και σας προστατεύουν από το εγκεφαλικό επεισόδιο ή την καρδιακή προσβολή επειδή περιέχουν λιγότερα νάτριο και πολύ κάλιο. Είναι ο καρπός μιας υγιούς καρδιάς.
• Θεραπεία κατά της καούρας: Το Muzu μπορεί να εμφανιστεί ως φυσικός αντιόξινος παράγοντας δέσμευσης οξέων. Ακόμα και μια μπανάνα μπορεί να είναι ευεργετική για την καούρα και έτσι να μειώσει τα συμπτώματα.

•  Κατάθλιψη και διάθεση

  Μπανάνα τρυπτοφάνηστο σώμα η σεροτονίνη είναι αποτελεσματικό κατά της κατάθλιψης. Την ίδια στιγμή Βιταμίνη B6 να έχετε έναν καλό ύπνο, μαγνήσιο βοηθά επίσης να χαλαρώσετε τους μυς σας.

• Η πέψη και η απώλεια βάρους

  στον τομέα της μπανάνας ινών σας επιτρέπει να πάτε τακτικά στην τουαλέτα. Μια μπανάνα συναντά περίπου το 10 της καθημερινής σας ανάγκης για ίνες.

  Επίσης B6 βιταμίνη το σώμα σας Πληκτρολογήστε 2 σε διαβήτη προστατεύει και βοηθά στην απώλεια βάρους.

  Η μπανάνα είναι αποτελεσματική στην απώλεια βάρους, επειδή είναι γλυκιά για να φάει το πρόχειρο φαγητό σας χρειάζεται να είναι γλυκό, αλλά και ικανοποιητικό.

  Μπανάνα κατά τη διάρκεια της άσκησης επίπεδα σακχάρου στο αίμα ρυθμίζει επίσης.

• Χρήσιμο για τα νεφρά:  Πλούσιες σε κάλιο μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν να μειωθούν οι πέτρες στα νεφρά. Μειώνει επίσης την κατανάλωση ασβεστίου και δεν επιτρέπει τον σχηματισμό εύθραυστης οστικής δομής.
• Υγεία του στομάχου; Ένα άλλο όφελος της μπανάνας είναι για το στομάχι. Το στομάχι μας είναι ένα από τα όργανα που επηρεάζονται πιο εύκολα από αυτό που τρώμε. Η μπανάνα εξισορροπεί το οξύ του στομάχου που θα βλάψει το στομάχι και θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης έλκους στομάχου. Παρατηρήθηκε επίσης ότι η κατανάλωση μπανάνας αποτρέπει τα έλκη του στομάχου από έλκη στομάχου. Η μπανάνα δείχνει την επίδρασή της κατά του γαστρικού έλκους με τη μορφή του 2. Αυξάνει την βλέννα που υποστηρίζει τα κύτταρα στη γαστρική μεμβράνη και καθιστά το στομάχι προστατευμένο από οξύ. Η άλλη μορφή προστασίας των μπανανών στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει έλκη επιβλαβή βακτήρια καθαρίζονται.
• Καρδιακή υγείαΟι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι καλές για την καρδιά. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Leeds στο Ηνωμένο Βασίλειο, η αύξηση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως οι μπανάνες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου (CVD) και στεφανιαίας καρδιοπάθειας (ΚΓΠ).
• PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια, τρώτε μπανάνες! Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία μπορούν να αλλάξουν τη διάθεση ενός ατόμου κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
• Αναιμία (αναιμία): Η μπανάνα διεγείρει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης στο αίμα και βοηθά στην περίπτωση της αναιμίας.
• Αρτηριακή πίεση: Αυτό που κάνει αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο ιδανικό για την υπέρβαση της αρτηριακής πίεσης είναι ότι περιέχει εξαιρετικά υψηλό κάλιο και χαμηλό αλάτι.

• Ελέγξτε τον διαβήτηΜια έρευνα που έγινε? η πηκτίνη που περιέχεται στην μπανάνα είναι ένα θρεπτικό συστατικό και βοηθά στη βελτίωση της ανοχής στη γλυκόζη σε διαβητικούς ασθενείς. Μια μπανάνα παρέχει περίπου 1 γραμμάρια διαιτητικών ινών, κάτι που είναι χρήσιμο και για τους διαβητικούς τύπου 2 και τύπου-3.
• Ενισχύει τα οστάΗ παρουσία του φρουκτοολιγοσακχαρίτη, ενός πρεβιοτικού, είναι ένα ευεργετικό βακτήριο που αυξάνει την πρόσληψη ορυκτών και θρεπτικών συστατικών από το σώμα στο πεπτικό μας σύστημα. Οι μπανάνες αυξάνουν επίσης την απορρόφηση ασβεστίου του σώματος. Το ασβέστιο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο στην παραγωγή και την ανάπτυξη της οστικής ουσίας στο σώμα.
• Υψηλή παροχή καλίουΗ υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στην μπανάνα το καθιστά super fruit. Αυτό το ορυκτό είναι γνωστό για τις πολλές ευεργετικές για την υγεία ιδιότητές του (βοηθά στη ρύθμιση της καρδιακής πίεσης και της αρτηριακής πίεσης και διεγείρει τον εγκέφαλο.) Προσπαθήστε να τρώτε μπανάνες καθημερινά για να κρατάτε την καρδιά και τον εγκέφαλο σας πιο υγιείς και να αποφύγετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίαςΛόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο στις μπανάνες, είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για όσους πάσχουν από αναιμία. Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων ή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνεται. Αυτό οδηγεί σε κόπωση, δύσπνοια και μαρασμό.
• Μπανάνα δίνει ενέργεια: Σίγουρα έχετε δει τους αθλητές να τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια των διακοπών ενώ παρακολουθούν παιχνίδια τένις. Οι μπανάνες είναι μεταξύ των τροφίμων που καταναλώνονται τακτικά από επαγγελματίες αθλητές. Λόγω της περιεκτικότητας σε θερμίδες του σακχάρου στο αίμα, υπάρχουν κάποιες αξιώσεις, αλλά πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι το σάκχαρο του αίματος δεν περιέχει αρκετές θερμίδες για να επηρεάσει δυσμενώς. Με μια μπανάνα που μπορείτε να καταναλώσετε ανά ημέρα, μπορείτε να κάνετε το σώμα σας γεμάτο από πιο ισχυρή ενέργεια.
• Βοηθά στην πέψη: Η μπανάνα είναι μια πηγή διαιτητικών ινών που οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν αρκετές. Η κατανάλωση φυτικών ινών βοηθά στην αύξηση της ομαλής κίνησης και της αποβολής μέσω του πεπτικού συστήματος. Οι μπανάνες είναι επίσης μια υγιεινή επιλογή για προβλήματα δυσκοιλιότητας. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες, αυτά τα στοιχεία βοηθούν τα βακτήρια που βοηθούν την ανάπτυξη της πέψης. Εκτός αυτού, είναι ευεργετικό για την καούρα.
• Πηγή σιδήρου: Η αναιμία μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια διατροφή που περιέχει σίδηρο και η μπανάνα περιέχει σίδηρο. Βοηθά στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης και ενισχύει το αίμα που ρέει μέσα στο σώμα.
• Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα (σε αντίθεση με τις γνωστές): Η μπανάνα περιέχει επαρκή ποσότητα χολικού υλικού και συνεπώς προάγει την παρατεταμένη εντερική κινητικότητα. Έτσι φυσικά προστατεύει από τη δυσκοιλιότητα.

• Εξουσιάζει τα νεύρα: Κάποια πράγματα σας κάνουν να νιώθετε από καιρό σε καιρό άγχος ή αποθάρρυνση. Έχετε σκεφτεί ποτέ ένα πιάτο μπανάνας; Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του επιπέδου ζάχαρης και να ηρεμήσει τα νεύρα σας με τη βιταμίνη Β που περιέχει. Το αποτέλεσμα είναι μια πιο άνετη προσωπικότητα.
• Καλό για τον έλκος: Η τακτική κατανάλωση μπανάνας προστατεύει το σώμα από τα έλκη, ειδικά βοηθά να σχηματιστεί ένα παχύ προστατευτικό στρώμα στο στομάχι ενάντια στο υδροχλωρικό οξύ. Ωστόσο, ορισμένοι εμπειρογνώμονες ισχυρίζονται ότι η μπανάνα μπορεί να προκαλέσει έλκος επειδή είναι επιβλαβής για κάποια βακτήρια στο στομάχι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε όσους έχουν προβλήματα που σχετίζονται με το στομάχι και συνεπώς εκείνοι που πρέπει να λάβουν φαρμακευτική αγωγή.
• Χρήσιμες βιταμίνες για το αίμα Περιέχει: Η πλούσια ποσότητα βιταμίνης Β6 που περιέχεται στις μπανάνες είναι πολύ ευεργετική για το αίμα. Αυτή η βιταμίνη παρέχει έναν φυσικό και υγιή σχηματισμό αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Επιπλέον, η βιταμίνη Β6 που περιέχεται στην μπανάνα βοηθά στη διατήρηση ενός πολύ ισχυρότερου ανοσοποιητικού συστήματος διατηρώντας το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και σπάζοντας τα αμινοξέα.
• Κατά της διάρροιας? Η διάρροια είναι μια διαταραχή που προκαλεί αφυδάτωση στο σώμα και μειώνει την ποιότητα ζωής. Η κατανάλωση μπανανών στη διάρροια μειώνει την κόπωση που εμφανίζεται στο σώμα και κατά συνέπεια δίνει ενέργεια στον οργανισμό.
• Μπανάνες ενάντια στις μυϊκές κράμπες; Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα θρεπτικά συστατικά για τη μείωση μυϊκών κράμπες. Η κατανάλωση μπανάνας προστατεύει τακτικά το σώμα από μυϊκές κράμπες και ενισχύει τους μυς.
• Πίεση αίματοςΗ υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα γνωστό γεγονός ότι ο ένοχος είναι αλάτι. Οι μπανάνες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και οι ιδιότητες αυτές είναι ιδανικές για όσους υποφέρουν από αυτή την κατάσταση. Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην ανακούφιση της έντασης στις αρτηρίες και τα αγγεία, έτσι ώστε το αίμα να κυκλοφορεί ομαλά σε όλο το σώμα και να μεταφέρει οξυγόνο για την καλύτερη λειτουργία των οργάνων.
• Θεραπεία άσθματοςΣύμφωνα με μια μελέτη στο 2007, οι μπανάνες μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά από τον βήχα και πολλά συμπτώματα άσθματος.
• Ισχύς εγκεφάλου: Σε μια έρευνα που διεξάγεται σε ένα σχολείο στην Αγγλία. Ο φοιτητής 200 κατανάλωσε μπανάνες κατά το πρωινό, το σπάσιμο και το γεύμα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. έρευνα? έδειξε ότι αυτό το φρούτο γεμάτο με κάλιο υποστηρίζει τη μάθηση διατηρώντας τους μαθητές κατάλληλους.
• Hangover: Ένας από τους γρηγορότερους τρόπους για να απαλλαγείτε από ένα πονοκέφαλο είναι να φτιάξετε ένα γάλα milkshake μπανάνας γλυκό με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι. Ενώ το γάλα ηρεμεί το σύστημά σας και ενυδατώνει το σώμα σας, το στομάχι ανακτά επίσης το μειωμένο επίπεδο σακχάρου στο αίμα με τη βοήθεια του μελιού.
• Έλεγχος θερμοκρασίας: Οι μπανάνες, που θεωρούνται ως ένας αναζωογονητικός καρπός σε πολλούς πολιτισμούς, έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της σωματικής και συναισθηματικής ζεστασιάς των μητέρων. Στην Ταϊλάνδη, για παράδειγμα, οι έγκυες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι τα μωρά τους γεννιούνται με δροσερή ζέστη.
• Βελτιώνει την όρασηΌπως και τα άλλα φρούτα, οι μπανάνες είναι γεμάτες από αντιοξειδωτικά και καροτενοειδή. Αυτά είναι ένα υγιές μίγμα ορυκτών που μπορεί να αυξήσει σοβαρά την υγεία των ματιών σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ο καταρράκτης, η τύφλωση και το γλαύκωμα μειώνονται με την πρόσληψη κανονικών μπανανών και παρόμοιων φρούτων.
• Αποτρέπει τα νεφρικά προβλήματαΜια μελέτη που διεξήχθη στο 2005 δείχνει επίσης ότι το κάλιο και τα διάφορα αντιοξειδωτικά στις μπανάνες βοηθούν τα νεφρά να λειτουργήσουν και να ενθαρρύνουν την ούρηση. Αυτό εμποδίζει τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα.

• Διατηρεί την υγεία του δέρματος: Αυτό το καταπληκτικό φρούτο είναι επίσης ευεργετικό για την ανακούφιση των παθήσεων του δέρματος. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση και η ακμή στο δέρμα. Μια πρόσφατα αποφλοιωμένη μπανάνα τρίβεται και αφήνεται στην πληγείσα περιοχή. Η πραγματοποίηση αυτής της μεθόδου θεραπείας σε ένα μέρος χωρίς ήλιο ή ενώ ξαπλώνετε θα προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα. Η ίδια μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασθενείς με ψωρίαση, αλλά μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα στην ψωρίαση. Για να ανακουφίσετε αυτήν την ανησυχία, εφαρμόστε το σε μικρότερα μέρη για μια εβδομάδα αντί να το εφαρμόσετε πρώτα σε ολόκληρο το πληγέν μέρος και συνεχίστε τη θεραπεία σύμφωνα με τα αποτελέσματα που έχετε.
• Υπόλοιπα αρτηριακής πίεσης: Το κάλιο είναι μια από τις σημαντικότερες ουσίες για το σώμα και αυτή η ουσία είναι επαρκής στην μπανάνα. Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης.
• Συμβάλλει στην ανάπτυξη των παιδιών: Βοηθάει τα παιδιά να αναπτύσσονται υγιεινά με τη βοήθεια των θρεπτικών ουσιών που περιέχει εκτός από τα πολλά οφέλη. Μειώνει επίσης τον πυρετό και τον βήχα στα παιδιά όταν αναμειγνύεται και καταναλώνεται με μέλι.
• Ανακουφίζει από τους πόνους της εμμηνόρροιας. Με την χαλαρωτική του δράση, η μπανάνα προσφέρει ανακούφιση από τους προ-εμμηνορροϊκούς πόνους.
• Πρωινή ασθένεια: Οι μπανάνες που τρώγονται μεταξύ των γευμάτων διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ψηλά και βοηθούν στην πρόληψη της πρωινής ασθένειας.
• Τσιμπήματα κουνουπιών: Πριν φτάσετε στην κρέμα έντομα, προσπαθήστε να τρίψετε την πληγείσα περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή τη μέθοδο εκπληκτικά επιτυχημένη στη μείωση της διόγκωσης και του ερεθισμού.
• νεύρα: Η μπανάνα περιέχει ένα υψηλό επίπεδο βιταμίνης Β. αυτό βοηθά να απαλύνει τα νεύρα.
• Υπερβολικό βάρος: Μελέτες στο Αυστριακό Ινστιτούτο Ψυχολογίας διαπίστωσαν ότι η πίεση στο χώρο εργασίας οδηγεί στην κατανάλωση άνετων φαγητών όπως η σοκολάτα και τα τσιπ. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι για να αποφευχθεί η αυξημένη όρεξη που προκαλείται από τον πανικό, πρέπει να ελέγξουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας και να διατηρήσουμε το επίπεδο σταθερό κάνοντας σνακ σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κάθε 2 ώρες. Για όλους αυτούς τους λόγους, οι μπανάνες είναι μια φυσική θεραπεία για ασθένειες. Μπανάνα σε σύγκριση με 1 μήλο. Περιέχει 4 φορές πρωτεΐνες, 2 φορές υδατάνθρακες, 5 φορές βιταμίνη Α και σίδηρο, 3 φορές φωσφόρο και 2 φορές περισσότερες άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Επίσης πλούσιο σε κάλιο, αυτό το φρούτο είναι ένα από τα πιο πολύτιμα τρόφιμα.
• Προωθεί τον ύπνοΟι μπανάνες προετοιμάζουν το έδαφος για έναν άνετο ύπνο, βοηθώντας στη μείωση του στρες με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β. Ταυτόχρονα, οι μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη βοηθά επίσης να δείξει το χαρακτηριστικό ενεργοποίησης ύπνου.

• λοίμωξη: Προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις όπως η γρίπη και η γρίπη.
• σεξουαλικότητα: Η μπανάνα αυξάνει την ενέργεια του άνδρα κατά τη διάρκεια του σεξ, αυξάνοντας τη σεξουαλική δύναμη. Η μπανάνα περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη. Αυτό το ένζυμο αυξάνει τη σεξουαλική δύναμη και τη λίμπιντο. Μια καλή πηγή βιταμινών Β, οι μπανάνες διατηρούν την ενέργεια του σώματος κατά τη σεξουαλική επαφή.
• τα μαλλιά: Αποτρέπει τη θραύση των μαλλιών

Τιμές μπανάνας: Πόσες θερμίδες;