Τι είναι το οίδημα και πώς να απαλλαγείτε από το οίδημα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΛΗΡΩΜΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΛΗΡΩΜΗΣ;

Το οίδημα μπορεί να οριστεί ως η συσσώρευση ενδοκυτταρικού υγρού στους ιστούς γύρω από το αγγείο. Το οίδημα μπορεί να είναι σε οποιονδήποτε ανεξάρτητα από τους άνδρες, τις γυναίκες, λεπτό και λίπος, αλλά είναι μια κατάσταση όπου οι γυναίκες έχουν περισσότερους εφιάλτες λόγω εμμηνόπαυσης, εμμηνορροϊκών και εγκυμοσύνης περιόδους. Εάν δεν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα κάτω από αυτό, δεν είναι πρόβλημα που δεν μπορεί να λυθεί όταν οργανώσουμε τη ζωή και τη διατροφή μας όπως νεφρική νόσο, ηπατικές παθήσεις, καρδιαγγειακά προβλήματα, ορμονικές παθήσεις. Εάν δεν μπορεί να επιλυθεί με επανάληψη και διατροφή, είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε λάθος που προκαλούν οίδημα στο σώμα μας και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το οίδημα.

ΓΙΑΤΙ ΠΛΗΡΩΜΗ;

• ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ: Όταν το σώμα δεν μπορεί να πάρει αρκετό νερό, αρχίζει να κρατά το νερό στο σώμα του για να μην βιώσει δίψα στο μέλλον. Αυτό το μέτρο που λαμβάνει το σώμα σημαίνει οίδημα για εμάς. Τα 2 λίτρα νερού που θα πίνετε την ημέρα θα ικανοποιήσουν τις καθημερινές σας ανάγκες σε νερό. Το να πίνετε πολύ νερό για να πάρετε οίδημα θα προκαλέσει επίσης οίδημα, επομένως θα πρέπει να πίνετε το νερό σας με ισορροπημένο τρόπο. Προσέξτε να μην απλώσετε το νερό που πίνετε όλη την ημέρα και να το ορίσετε ως 1 ποτήρι την ώρα και να μην το καταναλώνετε ξαφνικά, ειδικά για να μην το αφήσετε αργά το βράδυ.

• ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΑΦΕ ΚΑΙ ΤΣΑΙ: Εάν η καφεΐνη στον καφέ καταναλώνεται πάρα πολύ, το σώμα προκαλεί οίδημα. Επιπλέον, όσο περισσότερο καταναλώνετε καφέ και τσάι, τόσο περισσότερο νερό δεν θα χρειαστείτε, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να καλύψετε την ποσότητα νερού που χρειάζεστε καθημερινά.

• ΧΡΗΣΗ ΑΝΘΡΑΚΑ ΚΑΙ ΑΛΑΤΩΝ: Η διατροφή με αλάτι και υδατάνθρακες είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες οιδήματος. Είναι αναπόφευκτο να ξυπνάτε με πρησμένη περιοχή των ματιών, πρησμένους καρπούς και αστραγάλους την επόμενη μέρα μετά από δίαιτα με υδατάνθρακες.

• ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΕΓΓΡΑΦΗΣ: Μία εβδομάδα πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο, αρχίζουν να εμφανίζονται προβλήματα φούσκωσης. Η ελαχιστοποίηση της ποσότητας υδατανθράκων και αλατιού θα σας επιτρέψει να περάσετε την περίοδο σας με ελάχιστο πρήξιμο. Έχει παρατηρηθεί ότι οι γυναίκες που έχουν μια υγιεινή διατροφή έχουν λιγότερο φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου από τις γυναίκες που έχουν ακανόνιστη διατροφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να καταναλώνετε πράσινα λαχανικά πλούσια σε κάλιο, φρούτα πλούσια σε κάλιο και να μειώσετε σημαντικά την ποσότητα των τροφίμων που προκαλούν σοβαρή πρόσληψη αλατιού όπως τυρί, τουρσιά, τουρσιά και ελιές.

• ΥΠΝΟΣ: Η αϋπνία και η κακή ποιότητα του ύπνου είναι μία από τις αιτίες του οιδήματος. Ως αποτέλεσμα της αϋπνίας, η ορμόνη κορτιζόνης ενεργοποιείται και προκαλεί στο σώμα να συγκρατεί νερό. Επομένως, φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα.

• ΖΩΗ ΧΩΡΙΣ ΚΙΝΗΣΗ: Η αδράνεια είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν οίδημα. Όταν έχουμε ενεργή ζωή, η κυκλοφορία του αίματός μας επιταχύνεται, και ως αποτέλεσμα, αποτρέπουμε την κατακράτηση νερού στο σώμα μεταξύ των ιστών.

Είναι δυνατόν να εξαλειφθούν οι παράγοντες που προκαλούν την πληρωμή που αναφέρθηκε παραπάνω όταν αυξάνουμε την ποιότητα ζωής μας και μπορούμε να προετοιμάσουμε θεραπείες αφαίρεσης οιδήματος που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι για να μας βοηθήσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι όπως μίσχο κερασιάς, στίγματα καλαμποκιού, μαϊντανό και δεντρολίβανο. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε οίδημα, πρέπει να κάνετε αυτά τα τσάγια και να μην τα καταναλώνετε καθημερινά. Σε περιπτώσεις όπως η νεφρική νόσος, ο θηλασμός και η εγκυμοσύνη, τέτοια τσάγια πρέπει να αποφεύγονται.

ΤΣΑΓΟΣ ΑΦΑΙΡΕΣΗΣ ΠΛΗΡΩΜΗΣ

• 1 λίτρα νερού
• 2 κουταλιές στίγματα καλαμποκιού
• 2 κουταλιές της σούπας κεράσι
• 4-5 κλαδάκια μαϊντανό
• Φέτα λεμονιού 1
• 1 τζίντζερ μεγέθους φουντουκιού

Βράστε όλα τα συστατικά με την προϋπόθεση ότι δεν είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα και αφήστε το να εγχυθεί για 5 λεπτά. Καταναλώστε το κρύο ή ζεστό κατά τη διάρκεια της ημέρας.