Ανακαλύψτε ποια είναι τα μυστικά των θρεπτικών ουσιών για υγιή διαβίωση

Serdaro.com - Οδηγός Υγιεινής Διαβίωσης

ενδιάμεσος

Μενού
  • σπίτι
  • θρεπτικά συστατικά
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • θρεπτικά συστατικά
  • Saglik
  • Γενικός
  • Haber
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • Χάρτης στατιστικών στοιχείων του ιού Corona σε πραγματικό χρόνο
  • Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
Μενού

Οφέλη από λιπαρά οξέα Ωμέγα-6

Δημοσιεύτηκε στις 4 2019 Οκτωβρίου7 2020 Μαΐου by διαχειριστής

Ποια είναι τα οφέλη του Omega-6;

Omega 6 λιπαρά οξέα είναι ένα είδος πολυακόρεστου λιπαρού οξέος που δεν παράγεται από το σώμα μας και πρέπει να λαμβάνεται με τρόφιμα και χάπια από έξω.

Ωμέγα 6 προστατεύει την υγεία του δέρματος, παρέχει εύκαμπτο και ομαλό σχηματισμό του δέρματος, προστατεύοντας έτσι το δέρμα από τραυματισμούς και μολύνσεις, ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία του σώματος και την απώλεια νερού,

Αναφέρεται ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αποτελεσματικά κατά της φλεγμονής στα μωρά.

  • Είναι αποτελεσματικό στη φροντίδα και την ανάπτυξη των μαλλιών. Παίζει ρόλο στην ενεργό λειτουργία του μεταβολισμού. Επιπλέον, προστατεύει την υγεία των οστών και του δέρματος και επηρεάζει την αναπαραγωγή.
  • Παίζει ενεργό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και υποστηρίζει την ανάπτυξη των κυττάρων. Παίζει ενεργό ρόλο στην προστασία της αγγειακής υγείας. Είναι αποτελεσματικό στην ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Αυτός είναι ο λόγος που βρίσκεται στις περισσότερες παιδικές τροφές. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το Ωμέγα 6, το οποίο έχει σημαντικές λειτουργίες στο νευρικό σύστημα, βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών.
  • Βοηθά στην ανάπτυξη και ανάπτυξη
  • Αναμιγνύοντας στο αίμα, σχηματίζει μεγαλύτερες αλυσίδες πριν από την κατανάλωση. Χάρη σε αυτές τις μεγάλες αλυσίδες, συμβάλλουν στην ανάπτυξη του γενετικού σχηματισμού, της παραγωγής ορμονών, της πήξης του αίματος, της επούλωσης τραυμάτων και της φλεγμονής του σώματος.
  • Έχει αποδειχθεί ότι έχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά των αγγειακών και καρδιακών παθήσεων. Έχει μια κακή χοληστερόλη (LDL) μείωση του αποτελέσματος. Ωστόσο, η υψηλή κατανάλωση του ωμέγα 6 δεν πρέπει να υπερκατανάλλεται καθώς μειώνει επίσης την καλή χοληστερόλη.

 

  • Ρυθμίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη γάμμα λινελαϊκού οξέος (GLA), ενός τύπου ωμέγα 6 λιπαρού οξέος, μπορεί να μειώσει τον πόνο των νεύρων σε ασθενείς με διαβητική νευροπάθεια.
  • Στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, η λήψη GLA εκτός από τα φάρμακα βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική από τον καρκίνο του μαστού και μόνο.
  • Με τη μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων, τα τρόφιμα που καταναλώνουν πλούσια σε λινολεϊκό οξύ (ένας τύπος ωμέγα-6) αποτρέπουν την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου.
  • Έχει παρατηρηθεί ότι προστατεύει την υγεία του δέρματος και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και την απώλεια νερού.
  • Αποτρέπει την απώλεια οστών, μειώνει τα συμπτώματα του ελλείμματος προσοχής
  • Βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.
  • Ψυχολογικά υποστηρίζει τους ανθρώπους, σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και κατάλληλοι.
  • Μια ισορροπημένη πρόσληψη λιπαρών οξέων Omega 6 με άλλο τύπο λιπαρού οξέος, το Ωμέγα 3, βελτιώνει τις διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, βελτιώνει την ελαστικότητα των αγγείων, διευκολύνει τη ροή του αίματος και προκαλεί σημαντική μείωση των αδιάλυτων διαταραχών όπως η φλεγμονή.
Άλλα άρθρα;  Τα οφέλη τσαγιού Matcha

 

Τα τρόφιμα που περιέχει είναι?

Oil Σογιέλαιο, ελαιόλαδο, αραβοσιτέλαιο, ηλιέλαιο

⦁ Καρύδι, αμύγδαλο, καρύδι ανακαρδιοειδών

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (λάχανο, σπανάκι, μαρούλι)

⦁ Σαφράν

⦁ Βόειο κρέας, κοτόπουλο

⦁ Αυγό

⦁ Αίγυπτος

⦁ Γαλακτοκομικά προϊόντα

⦁ Σουσάμι

⦁ Βρώμη

⦁ Μαγιονέζα

Σπόροι κολοκύθας

⦁ Μερικοί τύποι ψαριών

 

 

*Εικόνα Ewa Urban με PixabayΜεταφορτώθηκε σε

Σχετικές αναρτήσεις:

Οφέλη από Okra
Οφέλη από χαλκό
Τα οφέλη του μαύρου πιπεριού
Ωφελήματα αυγών
Οφέλη από τα φιστίκια
Οφέλη από τα φιστίκια
Οφέλη από το αβοκάντο
Τι είναι το πρωί μετά το χάπι Πώς να χρησιμοποιήσετε
Οφέλη από την αλόη βέρα
Τι προκαλεί κολπική οσμή και πώς περνά
Οφέλη της Sorrel
Οφέλη του δαμάσκηνου

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

  • Ποια είναι τα οφέλη των καρυδιών για το δέρμα και τα μαλλιά;
  • Ποιες είναι οι συστάσεις για να αυξήσετε το όφελος των ψαριών;
  • Ποια είναι τα συμπτώματα του εκζέματος;
  • Είναι οι μπανάνες και η μπανανόφλουδα ευεργετικές για το δέρμα;
  • Τι είναι ένα κονδυλώματα; Γιατί εμφανίζεται κονδυλωμάτων;
  • Τι είναι οι κιρσοί; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Κατηγορίες

  • θρεπτικά συστατικά
  • Γενικός
  • Haber
  • Saglik
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
Email: [προστασία μέσω email]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese