Οφέλη από λιπαρά οξέα Ωμέγα-6

Ποια είναι τα οφέλη του Omega-6;

Omega 6 λιπαρά οξέα είναι ένα είδος πολυακόρεστου λιπαρού οξέος που δεν παράγεται από το σώμα μας και πρέπει να λαμβάνεται με τρόφιμα και χάπια από έξω.

Ωμέγα 6 προστατεύει την υγεία του δέρματος, παρέχει εύκαμπτο και ομαλό σχηματισμό του δέρματος, προστατεύοντας έτσι το δέρμα από τραυματισμούς και μολύνσεις, ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία του σώματος και την απώλεια νερού,

Αναφέρεται ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αποτελεσματικά κατά της φλεγμονής στα μωρά.

• Είναι αποτελεσματικό στη φροντίδα και την ανάπτυξη των μαλλιών. Παίζει ρόλο στην ενεργό λειτουργία του μεταβολισμού. Επιπλέον, προστατεύει την υγεία των οστών και του δέρματος και επηρεάζει την αναπαραγωγή.
• Παίζει ενεργό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και υποστηρίζει την ανάπτυξη των κυττάρων. Παίζει ενεργό ρόλο στην προστασία της αγγειακής υγείας. Είναι αποτελεσματικό στην ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Αυτός είναι ο λόγος που βρίσκεται στις περισσότερες παιδικές τροφές. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το Ωμέγα 6, το οποίο έχει σημαντικές λειτουργίες στο νευρικό σύστημα, βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών.
• Βοηθά στην ανάπτυξη και ανάπτυξη
• Αναμιγνύοντας στο αίμα, σχηματίζει μεγαλύτερες αλυσίδες πριν από την κατανάλωση. Χάρη σε αυτές τις μεγάλες αλυσίδες, συμβάλλουν στην ανάπτυξη του γενετικού σχηματισμού, της παραγωγής ορμονών, της πήξης του αίματος, της επούλωσης τραυμάτων και της φλεγμονής του σώματος.
• Έχει αποδειχθεί ότι έχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά των αγγειακών και καρδιακών παθήσεων. Έχει μια κακή χοληστερόλη (LDL) μείωση του αποτελέσματος. Ωστόσο, η υψηλή κατανάλωση του ωμέγα 6 δεν πρέπει να υπερκατανάλλεται καθώς μειώνει επίσης την καλή χοληστερόλη.

• Ρυθμίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
• Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη γάμμα λινελαϊκού οξέος (GLA), ενός τύπου ωμέγα 6 λιπαρού οξέος, μπορεί να μειώσει τον πόνο των νεύρων σε ασθενείς με διαβητική νευροπάθεια.
• Στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, η λήψη GLA εκτός από τα φάρμακα βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική από τον καρκίνο του μαστού και μόνο.
• Με τη μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων, τα τρόφιμα που καταναλώνουν πλούσια σε λινολεϊκό οξύ (ένας τύπος ωμέγα-6) αποτρέπουν την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου.
• Έχει παρατηρηθεί ότι προστατεύει την υγεία του δέρματος και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και την απώλεια νερού.
• Αποτρέπει την απώλεια οστών, μειώνει τα συμπτώματα του ελλείμματος προσοχής
• Βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.
• Ψυχολογικά υποστηρίζει τους ανθρώπους, σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και κατάλληλοι.
• Μια ισορροπημένη πρόσληψη λιπαρών οξέων Omega 6 με άλλο τύπο λιπαρού οξέος, το Ωμέγα 3, βελτιώνει τις διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, βελτιώνει την ελαστικότητα των αγγείων, διευκολύνει τη ροή του αίματος και προκαλεί σημαντική μείωση των αδιάλυτων διαταραχών όπως η φλεγμονή.

Τα τρόφιμα που περιέχει είναι?

Oil Σογιέλαιο, ελαιόλαδο, αραβοσιτέλαιο, ηλιέλαιο

⦁ Καρύδι, αμύγδαλο, καρύδι ανακαρδιοειδών

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (λάχανο, σπανάκι, μαρούλι)

⦁ Σαφράν

⦁ Βόειο κρέας, κοτόπουλο

⦁ Αυγό

⦁ Αίγυπτος

⦁ Γαλακτοκομικά προϊόντα

⦁ Σουσάμι

⦁ Βρώμη

⦁ Μαγιονέζα

Σπόροι κολοκύθας

⦁ Μερικοί τύποι ψαριών

*Εικόνα Ewa Urban με PixabayΜεταφορτώθηκε σε