Οφέλη από το φοινικέλαιο

Ποια είναι τα οφέλη του φοινικέλαιου;

φοινικέλαιο; Αναφέρεται επίσης ως φοινικέλαιο και φοινικέλαιο. Το φοινικέλαιο προέρχεται από τον καρπό και τον πυρήνα του φοίνικα. Ένας από τους σημαντικούς λόγους για την επιλογή φοινικέλαιου, το οποίο περιλαμβάνεται σε πολλά προϊόντα που αγοράζουμε, είναι επειδή είναι ανθεκτικό και φθηνό. Ο φοίνικας, το πιο εύφορο φυτό για παραγωγή πετρελαίου, αναπτύσσεται σε καλλιεργημένες περιοχές στην Ινδονησία και τη Μαλαισία.

Σύμφωνα με τις έρευνες, το φοινικέλαιο χρησιμοποιείται σε τρόφιμα, υλικά καθαρισμού και βιομηχανικά προϊόντα. Η μαργαρίνη βρίσκεται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως παγωτό, παρασκευασμένα τρόφιμα και ζαχαροπλαστική. Τα συσκευασμένα προϊόντα περιλαμβάνονται επίσης σε μπισκότα και μπισκότα σοκολάτας. Υγρό σαπούνι, απορρυπαντικό, σαμπουάν, κραγιόν και κερί περιλαμβάνονται επίσης σε αυτό.

• Μειώνει το επίπεδο χοληστερόληςΈνας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις είναι η υψηλή χοληστερόλη. Η περίσσεια ουσιών στο λάδι μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες, γεγονός που προκαλεί στένωση και σκλήρυνση. Επιτρέπει στην καρδιά να εργάζεται αρκετά σκληρά για να αντλεί αρκετό αίμα σε όλο το σώμα. Ως αποτέλεσμα ορισμένων ερευνών, έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση της ποσότητας της κακής χοληστερόλης στο αίμα για να διατηρηθεί η καρδιά ισχυρή. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition εξέτασε τι συνέβη στα επίπεδα χοληστερόλης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το λίπος προκάλεσε μείωση 13,1% στην κακή χοληστερόλη LDL και 6,7% μείωση στην κανονική χοληστερόλη.

  Μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Κολομβία το 2016 παρατήρησε ότι είχε την ίδια επίδραση στο επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα με το ελαιόλαδο και μείωσε την κακή χοληστερόλη LDL.

• Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό: Η επαρκής ποσότητα βιταμίνης Ε, σπάνια βρέθηκαν τοκοτριόλες και φοινικέλαιο με αντιοξειδωτικά παρέχουν οφέλη κατά της γήρανσης. Αποτρέπει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές. Παρέχει προστασία από επιβλαβείς ακτίνες UV και άλλες τοξίνες. Επομένως, είναι συνετό να προσθέσετε φοινικέλαιο στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής σας. Θα διατηρήσει το δέρμα σας υγιές και νέο.

• Φιλικό προς το δέρμα και την καρδιά

  Το φοινικέλαιο, το οποίο είναι πολύ ευεργετικό για το δέρμα, επειδή περιέχει βιταμίνη Ε και Α, προστατεύει την καρδιά σας λόγω της δομής του 10% πολυακόρεστου, 40% μονοακόρεστου λίπους.

• Επιβραδύνει την πρόοδο των καρδιακών παθήσεωνΕπιβραδύνει την εξέλιξη των καρδιακών παθήσεων και βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Σε μια μελέτη, παρατηρήθηκαν οι επιπτώσεις της στις καρδιακές παθήσεις. Σε αυτή τη μελέτη, το 28% των ασθενών με λίπος που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με λίπος ανέκαμψαν ενώ το 64% παρέμεινε σταθερό. Η υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που επιβραδύνουν την εξέλιξη των καρδιακών παθήσεων. Η προσθήκη άσκησης στη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων ελαίων που προστατεύουν την υγεία της καρδιάς, τρώει πολλά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, χωρίς άγχος, βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

• Βελτιώνει την όραση: Το β-καροτένιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη βελτίωση της όρασης. Τα αντιοξειδωτικά, οι ισχυροί αμυντικοί μηχανισμοί του σώματος, είναι άφθονα στο φοινικέλαιο. Αυτά είναι χρήσιμα υποπροϊόντα του κυτταρικού μεταβολισμού και βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες ευθύνονται για πολλές βλάβες και μεταλλάξεις των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όρασης. Η χρήση φοινικέλαιου ως υποκατάστατο άλλων τύπων λίπους μπορεί επίσης να αποτρέψει τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και τον σχηματισμό καταρράκτη.

• Διευκολύνει την πέψη και την πέψη

  Το φοινικέλαιο, ένα ενεργειακό κατάστημα με τις υψηλές θερμίδες του, διευκολύνει επίσης την πέψη και την πέψη. Περιέχει λιπαρά οξέα Ωμέγα-6.

• Είναι καλό για την καρδιαγγειακή υγεία: Το φοινικέλαιο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη HDL και LDL, αλλά αν και το ένα είναι καλό (HDL) και το άλλο είναι κακό (LDL), μπορεί να δημιουργήσει μια πιο υγιή ισορροπία στο σώμα. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης LDL μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Παρέχοντας μια υγιή ισορροπία χοληστερόλης (όσο χρειάζεται το σώμα και από τα δύο), υποστηρίζει το πιο υγιές καρδιαγγειακό σύστημα.
• Αυξάνει την υγεία του εγκεφάλουΠεριέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε που υποστηρίζει τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Είναι ένα λάδι που έχει εκτεταμένα οφέλη και μπορεί να βοηθήσει με οτιδήποτε συμπεριλαμβανομένης της άνοιας. Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Dementia disease διαπίστωσε ότι οι τοκοτριενόλες μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία σε ποντίκια. Σε μια μελέτη με μια ομάδα 2014 ατόμων με εγκεφαλικές βλάβες το 121, διαπιστώθηκε ότι η λήψη συμπληρωμάτων με τοκοτριενόλες δύο φορές την ημέρα εμπόδισε την ανάπτυξη βλαβών.

• Καταπολέμηση του καρκίνου: Μελέτες δείχνουν ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του φοινικέλαιου βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι τοκοφερόλες στο φοινικέλαιο έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στην αναστολή της ανάπτυξης του δέρματος, του στομάχου, του παγκρέατος, του πνεύμονα, του ήπατος, του μαστού, του προστάτη, του παχέος εντέρου και άλλων καρκίνων. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά στη βιταμίνη Α είναι ισχυρές αμυντικές ενώσεις που μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.
• Μειώνει το οξειδωτικό στρες

  Αντιδραστικά συστατικά που προκύπτουν από αιτίες όπως άγχος στο σώμα, κακή διατροφή, έκθεση σε φυτοφάρμακα ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Συσσωρεύεται στο σώμα με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας οξειδωτικό στρες, βλάβη των κυττάρων, χρόνια σφάλματα. Από την άλλη πλευρά, τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τη βλάβη στα κύτταρα και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.

  Το ευεργετικό αντιοξειδωτικό επίπεδο είναι επίσης υψηλό και μειώνει το στρες και τη φλεγμονή που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Σε μια μελέτη σε ζώα που πραγματοποιήθηκε στη Μαλαισία το 2013, αξιολογήθηκε η αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος φύλλων φοινικών στο αντιοξειδωτικό. Αυτή η μελέτη διήρκεσε μόνο 4 εβδομάδες. Στο τέλος των 4 εβδομάδων, το OPLE βρέθηκε να προκαλεί βελτιώσεις στη διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας που σχετίζεται με τη διαβητική νευροπάθεια. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι το άγχος και η φλεγμονή μειώνονται.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Το φοινικέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας. Έτσι, υποστηρίζει τη βελτίωση της υγείας των οστών, των ματιών, του στόματος, των πνευμόνων, του δέρματος και του ήπατος. Το φοινικέλαιο, ένα έλαιο πλούσιο σε λάδι, ενισχύει την απορρόφηση λιποδιαλυτών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες Α, Δ και Ε και παρέχει ενέργεια.
• Ενισχύει την υγεία των μαλλιών και του δέρματοςΤα τρόφιμα που τρώμε έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία των μαλλιών και του δέρματος. Αυτό το λάδι, το οποίο είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Ε, το οποίο έχει επίδραση στην υγεία του δέρματος, βοηθά στην προστασία της υγείας του δέρματος με την καταπολέμηση της ακμής, των ουλών. . Σε διάφορες μελέτες, έχει παρατηρηθεί ότι η βιταμίνη Ε είναι ευεργετική στη θεραπεία των ελκών, της ψωρίασης και των πληγών.

  Χάρη στην πλούσια τοκοτριενόλη που περιέχει, το λάδι, το οποίο χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για την υγεία των μαλλιών, αποτελείται από 2010 συμμετέχοντες που είχαν μια μελέτη τριχόπτωσης το 37. Σε αυτή τη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η λήψη τοκοτριενόλης για 8 μήνες αύξησε τον αριθμό των μαλλιών. Ενώ αυτή η αύξηση ήταν 34,5%, παρατηρήθηκε ότι η απώλεια ήταν 0,1%.

• Είναι καλό για την υγεία του δέρματος: Το φοινικέλαιο στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιούς, ελαστικού δέρματος. Οι τοκοτριενόλες και οι καροτένες σε αυτό το λάδι συσσωρεύονται στην επιδερμίδα του δέρματος και προστατεύουν το μεγαλύτερο όργανο του σώματος (δηλαδή το δέρμα) από επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες. Για αυτόν τον λόγο, λέγεται επίσης ότι σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του φοινικέλαιου.

• Ενυδατώνει το δέρμαΠολλά καλλυντικά σήμερα βρίσκονται σε κρέμες, σαμπουάν, μαλακτικά και άλλα προϊόντα περιποίησης που έρχονται στο μυαλό. Ο λόγος για αυτό είναι ότι μπορεί να αντιμετωπίσει καλά προβλήματα στην επιφάνεια του δέρματος. Ενυδατώνει βαθιά, ειδικά για άτομα με ευαίσθητο και ξηρό δέρμα. Επηρεάζει τα ηλιακά εγκαύματα και τα σημάδια στο δέρμα. Είναι ένα λάδι εμπλουτισμένο με φυσικά στοιχεία. Γι 'αυτό το λόγο, βοηθάει και στα σημάδια έντασης. Βρίσκεται σε πολλά σαπούνια καθαρισμού του δέρματος. Είναι ένας ειδικός παράγοντας που παρέχει μια μεταξένια, απαλή αίσθηση στο δέρμα και καθαρίζει βαθιά όλο το λάδι και τη βρωμιά που σχηματίζεται, επιτρέποντας την αποκατάσταση των φυσικών ισοζυγίων λαδιού.

• Παρέχει υποστήριξη βιταμινών: Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να είναι επιβλαβής για τις εγκύους, καθώς και για το αγέννητο παιδί. Το φοινικέλαιο έχει βιταμίνες D, A και E, οι οποίες είναι ευεργετικές για την υγεία. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να προσθέσουν φοινικέλαιο στη διατροφή τους για να αποτρέψουν τις ανεπάρκειες βιταμινών.

• Καθαρίζει και ενυδατώνειΕίναι το φυσικό λάδι που περιέχεται σε πολλά καθαριστικά δέρματος και ενυδατικά καλλυντικά. Για παράδειγμα, υπάρχει στο περιεχόμενο πολλών προϊόντων όπως θεμέλιο, μάσκαρα, σαπούνι. Καθαρίζει εύκολα λάδι και βρωμιά στην επιφάνεια του δέρματος. Παρέχει βαθύ καθαρισμό του δέρματος. Χάρη στην ενυδατική του ιδιότητα, είναι ένα φυσικό λάδι που προτιμάται συχνά σε πολλά προϊόντα.

*Εικόνα tk μαύρισμα με PixabayΜεταφορτώθηκε σε