Ανακαλύψτε ποια είναι τα μυστικά των θρεπτικών ουσιών για υγιή διαβίωση

Serdaro.com - Οδηγός Υγιεινής Διαβίωσης

ενδιάμεσος

Μενού
  • σπίτι
  • θρεπτικά συστατικά
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • θρεπτικά συστατικά
  • Saglik
  • Γενικός
  • Haber
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
Μενού

Παροχές Purslane

Δημοσιεύτηκε στις 10 Νοεμβρίου 20197 2020 Μαΐου by διαχειριστής

Ποια είναι τα οφέλη του purslane;

ανδρακλή, Ο ψευδάργυρος, ο φώσφορος, το μαγγάνιο, ο χαλκός και το ασβέστιο πλούσιοι σε άρωμα επιδίωξης είναι πολύ πλούσιοι με τα θαυμαστά οφέλη έρχονται στο προσκήνιο. Οι ειδικοί purslane εάν καταναλώνονται ως σαλάτα ή ως τρόφιμο είναι εξαιρετικά επωφελής για την υγεία, λέει.

Περιεχόμενα;

  • Ποια είναι τα οφέλη του purslane;
    • Επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος
    • Ενισχύει τα οστά
    • Purslane Διατροφή Γεγονότα: Πόσες θερμίδες;

  • Προστασία της καρδιάςΑκατέργαστα λιπαρά οξέα. πουσάρι που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, α-λινολενικό οξύ, ΕΡΑ, DHA, γλουταθειόνη, γλουταμικό οξύ και ασπαρτικό οξύ προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία özellikle
  • Διευκολύνει το αδυνάτισμα:Η γλιστρίδα είναι μια τροφή με πολύ λίγες θερμίδες αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες με θρεπτική αξία. Αυτό σημαίνει ότι αν και η γλιστρίδα καταναλώνει λίγες θερμίδες, διευκολύνει την απώλεια βάρους δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού.
  • Το όφελος του Purslane στο ανοσοποιητικό σύστημα:

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στον πλούτο του σε βιταμίνες όπως Α, Β1, Β2, C, Ε, νιασίνη, βήτα καροτίνη, ριβοφλαβίνη, φυλλικό οξύ και μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, νάτριο. Επίσης εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων και προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες. Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, είναι προστατευτικό από ασθένειες.

  • Μέσα στο Omega-3 Χάρη στο γλουτάκι εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία των εγκεφαλικών λειτουργιών. Είναι ιδιαίτερα πολύτιμο στα παιδιά κατά την περίοδο ανάπτυξης και ανάπτυξης όσον αφορά τη συγκέντρωση και την ανάπτυξη μνήμης. Για αυτόν τον λόγο, συνιστάται να καταναλώνετε 2-3 ημέρες την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της σεζόν.
  • Διουρητικό και τοξινικό καθαριστικό purslane που ρίχνει νεφρική άμμο και πέτρα και είναι καλό για αιμορροΐδες. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα φύλλα αυτού του λαχανικού έρχονται σε επαφή με το έδαφος και πρέπει να πλυθούν και να καθαριστούν με άφθονο νερό πριν καταναλωθούν και πλυθούν με ξύδι όπως και οποιοδήποτε άλλο λαχανικό.
Άλλα άρθρα; Τα οφέλη του Echinacea (Puffer grass)

  • Επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος

    Purslaneσιδήρου και μετάλλων χαλκούΒοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Και τα δύο αυτά μέταλλα είναι απαραίτητα για την επιτάχυνση της κυκλοφορίας δίνοντας περισσότερο οξυγόνο σε σημαντικά μέρη του σώματος και αυξάνοντας την ταχύτητα της επούλωσης των κυττάρων και των οργάνων. Επιπλέον, ο σίδηρος και ο χαλκός βοηθούν την ανάπτυξη των μαλλιών.

  • Υποστηρίζει την ανάπτυξη παιδιών:Αν και η έρευνα συνεχίζεται, η παρουσία ωμέγα-3 στη διατροφή μικρών παιδιών μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης προβλημάτων όπως ο αυτισμός, η έλλειψη προσοχής και η διαταραχή υπερκινητικότητας.

  • Το Purslane ωφελεί την καρδιά:

Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα και ιδιαίτερα το purslane που είναι πολύ ισχυρό από την άποψη του ωμέγα 3 έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετικές επιδράσεις στην καρδιαγγειακή υγεία χάρη στις ιδιότητες αυτές.

  • Τρώτε purslane, μην σκεφτείτε τη χοληστερόλη
    Το Purslane βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης χάρη στα πλούσια συστατικά του και παίζει σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης.
  • Ο εχθρός των βακτηρίων
    Το Purslane έχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά της ανάπτυξης βακτηρίων και μυκήτων. Με αυτό τον τρόπο, το σώμα προστατεύει από μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες.
  • Προστατεύει από ασθένειεςΈχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά της βακτηριακής και μυκητιακής ανάπτυξης και προστατεύει το σώμα από μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες.

  • Ενισχύει τα οστά

    Οι άνθρωποι που θέλουν να αποτρέψουν την οστική απώλειαείναι μια υγιεινή επιλογή. Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και μαγγάνιο, όλα τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη βελτίωση του οστικού ιστού και την επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης των οστών στο σώμα μας. Αυτή η πλούσια οστά ποικιλίας ορυκτώνΠροστατεύει από την οστεοπόρωση.

  • Θεραπεία του στομάχου και των προβλημάτων του εντέρου:Μερικές φορές δεν μπορούμε να σκεφτούμε θετικά τις εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας, αλλά είναι γνωστό ότι το purslane χρησιμοποιείται ευρέως στην κινεζική ιατρική, από τη διάρροια και την εντερική αιμορραγία έως τις αιμορροΐδες και την δυσεντερία.
  • Το Purslane ωφελεί τη χοληστερόλη:

Το Purslane βελτιώνει το επίπεδο κακής χοληστερόλης στο σώμα χάρη στα πλούσια συστατικά του. Βοηθάει στη μείωση των κακών επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα με την εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης.

  • Hemoroide ακούγεται καλό
    Το Purslane, το οποίο έχει ιδιότητες καθαρισμού διουρητικών και τοξινών, έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικές επιδράσεις στη δυσπεψία των νεφρών και σε προβλήματα αιμορροΐδας.
  • Συνιστάται για ασθενείς με καρκίνοΛόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και χρησιμοποιείται στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών όπως ο καρκίνος.
  • Η άμμος και η πέτρα χύνεται στα νεφράΤο Purslane, το οποίο έχει ιδιότητες καθαρισμού διουρητικών και τοξινών, είναι γνωστό ότι χυτεύει άμμο και πέτρα στους νεφρούς.
  • Καλό για την περιποίηση του δέρματος:Χάρη στην υψηλή του βιταμίνη Α και άλλα φυτοχημικά, αυτό το φυτό είναι καλό για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, μειώνει τις ρυτίδες, επιταχύνει την επούλωση των πληγών στο δέρμα και βοηθά στην επούλωση των ουλών.
  • Το Purslane ωφελεί τη δυσκοιλιότητα:

Το τρίχωμα που επηρεάζει τις κινήσεις του εντέρου ελαχιστοποιεί τις καταστάσεις δυσκοιλιότητας λόγω της ινώδους δομής του.

  • Μπορεί να αποθηκεύει ενέργεια
    Χάρη στις βιταμίνες και τα μέταλλα στο περιεχόμενό του, είναι καλό για την κόπωση, την αδυναμία και την κατάθλιψη που είναι ένα από τα βασικά παράπονα του σήμερα. Γνωστική λειτουργία και ανάπτυξη στήριξης ανάπτυξης.
  • Καλό για κόπωση, αδυναμία και κατάθλιψηΧάρη στις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει, η κούραση, η αδυναμία και η κατάθλιψη είναι επίσης καλές.
  • Καλό για τα μάτια:Η βιταμίνη Α και το β-καροτένιο σχετίζονται στενά με την υγεία των ματιών. Η κατανάλωση Purslane μπορεί να μειώσει και να αποτρέψει την απώλεια όρασης που σχετίζεται με τη γήρανση και τον καταρράκτη καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που προσβάλλουν τα κύτταρα των ματιών.
  • Ενυδατώνει το δέρμα
    Το Purslane, το οποίο παρέχει όφελος σε προβλήματα όπως η ξηρότητα του δέρματος, έχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά των οφθαλμικών προβλημάτων χάρη στο περιεχόμενο βιταμίνης Α.

Purslane Διατροφή Γεγονότα: Πόσες θερμίδες;

Επιστημονικό όνομα:
Γλιστρίδα
Συντελεστής μετατροπής λίπους:
0,8000
Οι τιμές συνιστωσών αφορούν τα τρόφιμα 100 g.
συστατικόμονάδαμέσος όροςΕλάχιστοMaximin
ενέργειαkcal221825
ενέργειαkJ9277103
Sug92,4891,7693,61
τέφραg1,400,991,90
Πρωτεΐνηg2,642,562,81
άζωτοg0,420,410,45
Λάδι, συνολικάg0,120,090,16
υδατάνθρακαςg1,770,812,60
Fiber, συνολική διατροφήg1,591,471,78
Ίνες, υδατοδιαλυτέςg0,490,410,59
Ίνες, αδιάλυτες στο νερόg1,101,041,19
σακχαρόζηg0,010,000,03
γλυκόζηg0,130,100,17
φρουκτόζηg0,090,060,12
λακτόζηg0,000,000,00
μαλτόζηg0,000,000,00
Σορβιτόληg0,000,000,00
D-μαννιτόληg0,000,000,00
ξυλιτόληg0,000,000,00
αλάτιmg10144165
Σίδηρος, Φαmg4,452,975,93
Φώσφορος, Ρmg464153
Ασβέστιο, Camg155101221
Μαγνήσιο, Mgmg11864163
Κάλιο, Κmg414284552
Νάτριο, Namg411866
Ψευδάργυρος, Znmg0,740,461,17
Βιταμίνη Cmg24,621,026,9
L-ασκορβικό οξύmg20,10,026,9
θειαμίνηmg0,0100,0040,014
Ριβοφλαβίνηmg0,1050,0500,128
νικοτινικό οξύmg0,7710,4650,953
Βιταμίνη Β-6, σύνολοmg0,1600,1060,200
Φολάτη, φαγητόσελ463075
Βιταμίνη ΑRE300191453
Η βήτα-καροτίνησελ360622955433
λυκοπένιοσελ000
Η λουτεΐνησελ24386054865
Βιταμίνη K-1σελ303,4277,1353,6

*Εικόνα wikimediaımages με PixabayΜεταφορτώθηκε σε

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

  • Απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς γρήγορα και αποτελεσματικά: Εδώ είναι τα κλειδιά για την επιτυχία!
  • Τσάγια από βότανα για απώλεια βάρους: Φυσικοί τρόποι για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο
  • Ανοιξιάτικη αλλεργία και φυσικές θεραπείες: Τρόποι για την ανακούφιση των αλλεργικών αντιδράσεων
  • Τρόφιμα, βιταμίνες και μέταλλα ωφέλιμα για πονοκεφάλους
  • Τι είναι ο Λογισμός; Πώς γίνεται ο καθαρισμός των δοντιών;
  • Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αλλαγές στον τρόπο ζωής

Κατηγορίες

  • θρεπτικά συστατικά
  • Γενικός
  • Haber
  • Saglik
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
Email: [προστασία μέσω email]