Ανακαλύψτε ποια είναι τα μυστικά των θρεπτικών ουσιών για υγιή διαβίωση

Serdaro.com - Οδηγός Υγιεινής Διαβίωσης

ενδιάμεσος

Μενού
  • σπίτι
  • θρεπτικά συστατικά
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • θρεπτικά συστατικά
  • Saglik
  • Γενικός
  • Haber
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
  • Χάρτης στατιστικών στοιχείων του ιού Corona σε πραγματικό χρόνο
  • Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
Μενού

Παροχές Purslane

Δημοσιεύτηκε στις 10 2019 Νοέμβριο7 2020 Μαΐου by διαχειριστής

Ποια είναι τα οφέλη του purslane;

ανδρακλή, Ο ψευδάργυρος, ο φώσφορος, το μαγγάνιο, ο χαλκός και το ασβέστιο πλούσιοι σε άρωμα επιδίωξης είναι πολύ πλούσιοι με τα θαυμαστά οφέλη έρχονται στο προσκήνιο. Οι ειδικοί purslane εάν καταναλώνονται ως σαλάτα ή ως τρόφιμο είναι εξαιρετικά επωφελής για την υγεία, λέει.

 

  • Προστασία της καρδιάςΑκατέργαστα λιπαρά οξέα. πουσάρι που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, α-λινολενικό οξύ, ΕΡΑ, DHA, γλουταθειόνη, γλουταμικό οξύ και ασπαρτικό οξύ προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία özellikle
  • Διευκολύνει το αδυνάτισμα: Το Purslane είναι ένα φαγητό με πολύ χαμηλές θερμίδες και υψηλή θρεπτική αξία. Αυτό σημαίνει ότι η γλιστρίδα διευκολύνει την απώλεια βάρους δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού παρά την πρόσληψη χαμηλών θερμίδων.
  • Το όφελος του Purslane στο ανοσοποιητικό σύστημα:

Πλούσιο σε βιταμίνες όπως Α, Β1, Β2, Γ, Ε, νιασίνη, βήτα καροτένιο, ριβοφλαβίνη, φυλλικό οξύ και μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, νάτριο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Προστατεύει επίσης το σώμα από ασθένειες αποτρέποντας την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Είναι προστατευτικό έναντι ασθενειών, ειδικά χάρη στην υψηλή ποσότητα βιταμίνης C που περιέχει.

  • Μέσα στο Omega-3 Χάρη στο γλουτάκι εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία των εγκεφαλικών λειτουργιών. Είναι ιδιαίτερα πολύτιμο στα παιδιά κατά την περίοδο ανάπτυξης και ανάπτυξης όσον αφορά τη συγκέντρωση και την ανάπτυξη μνήμης. Για αυτόν τον λόγο, συνιστάται να καταναλώνετε 2-3 ημέρες την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της σεζόν.
  • Διουρητικό και τοξινικό καθαριστικό purslane που ρίχνει νεφρική άμμο και πέτρα και είναι καλό για αιμορροΐδες. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα φύλλα αυτού του λαχανικού έρχονται σε επαφή με το έδαφος και πρέπει να πλυθούν και να καθαριστούν με άφθονο νερό πριν καταναλωθούν και πλυθούν με ξύδι όπως και οποιοδήποτε άλλο λαχανικό.

 

  • Επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος

    Purslane σιδήρου και μετάλλων χαλκού Βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Και τα δύο αυτά μέταλλα είναι απαραίτητα για την επιτάχυνση της κυκλοφορίας δίνοντας περισσότερο οξυγόνο σε σημαντικά μέρη του σώματος και αυξάνοντας την ταχύτητα της επούλωσης των κυττάρων και των οργάνων. Επιπλέον, ο σίδηρος και ο χαλκός βοηθούν την ανάπτυξη των μαλλιών.

  •  Υποστηρίζει την ανάπτυξη παιδιών: Αν και η έρευνα συνεχίζεται, η παρουσία ωμέγα-3 στη διατροφή μικρών παιδιών μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης προβλημάτων όπως ο αυτισμός, η έλλειψη προσοχής και η διαταραχή υπερκινητικότητας.

 

  • Το Purslane ωφελεί την καρδιά:

Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα και ιδιαίτερα το purslane που είναι πολύ ισχυρό από την άποψη του ωμέγα 3 έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετικές επιδράσεις στην καρδιαγγειακή υγεία χάρη στις ιδιότητες αυτές.

  • Τρώτε purslane, μην σκεφτείτε τη χοληστερόλη
    Το Purslane βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης χάρη στα πλούσια συστατικά του και παίζει σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης.
  • Ο εχθρός των βακτηρίων
    Το Purslane έχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά της ανάπτυξης βακτηρίων και μυκήτων. Με αυτό τον τρόπο, το σώμα προστατεύει από μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες.
  • Προστατεύει από ασθένειεςΈχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά της βακτηριακής και μυκητιακής ανάπτυξης και προστατεύει το σώμα από μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες.

 

  • Ενισχύει τα οστά

    Οι άνθρωποι που θέλουν να αποτρέψουν την οστική απώλεια είναι μια υγιεινή επιλογή. Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και μαγγάνιο, όλα τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη βελτίωση του οστικού ιστού και την επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης των οστών στο σώμα μας. Αυτή η πλούσια οστά ποικιλίας ορυκτών Προστατεύει από την οστεοπόρωση.

  • Θεραπεία του στομάχου και των προβλημάτων του εντέρου: Μερικές φορές δεν μπορούμε να σκεφτούμε θετικά τις εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας, αλλά είναι γνωστό ότι το purslane χρησιμοποιείται ευρέως στην κινεζική ιατρική, από τη διάρροια και την εντερική αιμορραγία έως τις αιμορροΐδες και την δυσεντερία.
  • Το Purslane ωφελεί τη χοληστερόλη:

Το Purslane βελτιώνει το επίπεδο κακής χοληστερόλης στο σώμα χάρη στα πλούσια συστατικά του. Βοηθάει στη μείωση των κακών επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα με την εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης.

 

 

  • Hemoroide ακούγεται καλό
    Το Purslane, το οποίο έχει ιδιότητες καθαρισμού διουρητικών και τοξινών, έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικές επιδράσεις στη δυσπεψία των νεφρών και σε προβλήματα αιμορροΐδας.
  • Συνιστάται για ασθενείς με καρκίνοΛόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και χρησιμοποιείται στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών όπως ο καρκίνος.
  • Η άμμος και η πέτρα χύνεται στα νεφράΤο Purslane, το οποίο έχει ιδιότητες καθαρισμού διουρητικών και τοξινών, είναι γνωστό ότι χυτεύει άμμο και πέτρα στους νεφρούς.
  • Καλό για την περιποίηση του δέρματος: Χάρη στην υψηλή βιταμίνη Α και άλλες φυτοχημικές ουσίες που περιέχει, αυτό το φυτό βελτιώνει την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, μειώνει τις ρυτίδες, επιταχύνει την επούλωση πληγών στο δέρμα και βοηθά στην επούλωση των ουλών.
  • Το Purslane ωφελεί τη δυσκοιλιότητα:

Το τρίχωμα που επηρεάζει τις κινήσεις του εντέρου ελαχιστοποιεί τις καταστάσεις δυσκοιλιότητας λόγω της ινώδους δομής του.

 

 

  • Μπορεί να αποθηκεύει ενέργεια
    Χάρη στις βιταμίνες και τα μέταλλα στο περιεχόμενό του, είναι καλό για την κόπωση, την αδυναμία και την κατάθλιψη που είναι ένα από τα βασικά παράπονα του σήμερα. Γνωστική λειτουργία και ανάπτυξη στήριξης ανάπτυξης.
  • Καλό για κόπωση, αδυναμία και κατάθλιψηΧάρη στις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει, η κούραση, η αδυναμία και η κατάθλιψη είναι επίσης καλές.
  • Καλό για τα μάτια: Η βιταμίνη Α και το β-καροτένιο σχετίζονται στενά με την υγεία των ματιών. Η κατανάλωση Purslane μπορεί να μειώσει και να αποτρέψει την απώλεια όρασης που σχετίζεται με τη γήρανση και τον καταρράκτη καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που προσβάλλουν τα κύτταρα των ματιών.
  • Ενυδατώνει το δέρμα
    Το Purslane, το οποίο παρέχει όφελος σε προβλήματα όπως η ξηρότητα του δέρματος, έχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά των οφθαλμικών προβλημάτων χάρη στο περιεχόμενο βιταμίνης Α.

 

 

Purslane Διατροφή Γεγονότα: Πόσες θερμίδες;

Επιστημονικό όνομα:
Γλιστρίδα
Συντελεστής μετατροπής λίπους:
0,8000
Οι τιμές συνιστωσών αφορούν τα τρόφιμα 100 g.
συστατικό μονάδα μέσος όρος Ελάχιστο Maximin
ενέργεια kcal 22 18 25
ενέργεια kJ 92 77 103
Su g 92,48 91,76 93,61
τέφρα g 1,40 0,99 1,90
Πρωτεΐνη g 2,64 2,56 2,81
άζωτο g 0,42 0,41 0,45
Λάδι, συνολικά g 0,12 0,09 0,16
υδατάνθρακας g 1,77 0,81 2,60
Fiber, συνολική διατροφή g 1,59 1,47 1,78
Ίνες, υδατοδιαλυτές g 0,49 0,41 0,59
Ίνες, αδιάλυτες στο νερό g 1,10 1,04 1,19
σακχαρόζη g 0,01 0,00 0,03
γλυκόζη g 0,13 0,10 0,17
φρουκτόζη g 0,09 0,06 0,12
λακτόζη g 0,00 0,00 0,00
μαλτόζη g 0,00 0,00 0,00
Σορβιτόλη g 0,00 0,00 0,00
D-μαννιτόλη g 0,00 0,00 0,00
ξυλιτόλη g 0,00 0,00 0,00
αλάτι mg 101 44 165
Σίδηρος, Φα mg 4,45 2,97 5,93
Φώσφορος, Ρ mg 46 41 53
Ασβέστιο, Ca mg 155 101 221
Μαγνήσιο, Mg mg 118 64 163
Κάλιο, Κ mg 414 284 552
Νάτριο, Na mg 41 18 66
Ψευδάργυρος, Zn mg 0,74 0,46 1,17
Βιταμίνη C mg 24,6 21,0 26,9
L-ασκορβικό οξύ mg 20,1 0,0 26,9
θειαμίνη mg 0,010 0,004 0,014
Ριβοφλαβίνη mg 0,105 0,050 0,128
νικοτινικό οξύ mg 0,771 0,465 0,953
Βιταμίνη Β-6, σύνολο mg 0,160 0,106 0,200
Φολάτη, φαγητό σελ 46 30 75
Βιταμίνη Α RE 300 191 453
Η βήτα-καροτίνη σελ 3606 2295 5433
λυκοπένιο σελ
Η λουτεΐνη σελ 2438 605 4865
Βιταμίνη K-1 σελ 303,4 277,1 353,6

*Εικόνα wikimediaımages με PixabayΜεταφορτώθηκε σε

Σχετικές αναρτήσεις:

Τα οφέλη του σπόρου okra
Οφέλη από το πετρέλαιο Amyris
Τα πλεονεκτήματα του βουτύρου
Ο μαύρος καφές είναι καλός για την καρδιά
Οφέλη από καρύδια
Οφέλη του ζαχαρότευτλου
Τι είναι οι κιρσοί; Ποια είναι τα συμπτώματα;
Οφέλη από το Rhubarb
Οφέλη από το μπρόκολο
Οφέλη από το έλαιο ευκαλύπτου
Οφέλη από το κακάο
Πώς να αποκτήσετε βάρος γρήγορα

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

  • Ποια είναι τα οφέλη των καρυδιών για το δέρμα και τα μαλλιά;
  • Ποιες είναι οι συστάσεις για να αυξήσετε το όφελος των ψαριών;
  • Ποια είναι τα συμπτώματα του εκζέματος;
  • Είναι οι μπανάνες και η μπανανόφλουδα ευεργετικές για το δέρμα;
  • Τι είναι ένα κονδυλώματα; Γιατί εμφανίζεται κονδυλωμάτων;
  • Τι είναι οι κιρσοί; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Κατηγορίες

  • θρεπτικά συστατικά
  • Γενικός
  • Haber
  • Saglik
  • Βιταμίνες και Ορυκτά
Email: [προστασία μέσω email]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese