Οφέλη από το νάτριο

Ποια είναι τα οφέλη του νατρίου;

νάτριο (Na) είναι το πλέον άφθονο στοιχείο μεταξύ των εξωκυτταρικών κατιόντων. νάτριο ρυθμίζει την ισορροπία οξέος-βάσης του σώματος. Συμβάλλει επίσης στο σχηματισμό της οσμωτικής πίεσης στον οργανισμό και βοηθά το σώμα να συγκρατεί νερό. νάτριο? Είναι ένα στοιχείο που εμπλέκεται στη συστολή των μυϊκών κυττάρων, του νερού και των ηλεκτρολυτικών μεταβάσεων μεταξύ των ενδοκυτταρικών και των διακυτταρικών μέσων. Η ποσότητα νατρίου που λαμβάνεται με καθημερινές τροφές είναι περίπου 3 g. Είναι στο χέρι. Το νάτριο απεκκρίνεται από το σώμα με εφίδρωση και ούρα. Το αλάτι θα πρέπει να αντισταθμίζεται με τροφή όσο και η ποσότητα αλατιού που χάνεται λόγω υπερβολικής εφίδρωσης. Η περίσσεια αλατιού στο σώμα ή η έλλειψη αλατιού δημιουργεί αρνητικά αποτελέσματα στο σώμα. Η ποσότητα αλατιού στο αίμα αυξάνεται σε άτομα που καταναλώνουν πολύ αλάτι.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και δυσκαμψία. Το μειωμένο νάτριο στο σώμα μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματος, οδηγώντας σε έμετο, μυϊκή αδυναμία και πόνο, σύγχυση και αναπνευστική ανεπάρκεια.

νάτριοείναι το πρωταρχικό ιόν και ο ηλεκτρολύτης στο σώμα και είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση του αίματος. Προκαλεί σοβαρή βλάβη της σωματικής λειτουργίας λόγω της απουσίας νατρίου. Είναι ένα ευέλικτο στοιχείο και εμφανίζεται σε περισσότερες από 80 διαφορετικές μορφές. Ως ηλεκτρολύτης, ρυθμίζει τα σωματικά υγρά και μεταδίδει ηλεκτρικούς παλμούς στο σώμα. Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες και μέταλλα, η θερμότητα δεν έχει καμία επίδραση. Επομένως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους και προετοιμασίες χωρίς να χάσει το αποτέλεσμα. Είναι επίσης ένα σημαντικό στοιχείο των νεύρων και ρυθμίζει τις συστολές των μυών.

Μπιλινίρ Γνωστή ως επιτραπέζιο αλάτι με χλωριούχο
Το Ωίδιο Το νάτριο, το κάλιο και το χλωριούχο είναι γνωστά ως ηλεκτρολύτες και έχουν ηλεκτρικές ιδιότητες.
 Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των σωματικών υγρών και των χημικών ουσιών.
 Σε ένα μέσο σώμα ενηλίκων υπάρχει περίπου 100 g νατρίου.

Odyum Sodium βρίσκεται στο υγρό γύρω από όλα τα κύτταρα του σώματός μας.
 Συνέχεια της χημείας του σώματος. Για την απαραίτητη ισορροπία οξέων και βάσεων σωματικών υγρών
Için Για τις λειτουργίες των νεύρων και των μυών. θετικά φορτισμένο ιόν, σημαντικό για τη μετάδοση των μηνυμάτων των νεύρων και για τη συστολή των μυών
Için Απαραίτητο για σωστή απορρόφηση και μεταβολισμό των υδατανθράκων
 Στο λοβό βρίσκεται το ιδρώτα, τα δάκρυα, η χολή και το παγκρεατικό πεπτικό υγρό.

Ισορροπία νερού: Το νάτριο είναι ένα από τα μέταλλα που βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων υγρών στο ανθρώπινο σώμα. Το ισοζύγιο νατρίου και νερού είναι το ένα κοντά στο άλλο. Οι πύλες και τα κανάλια νατρίου πρέπει να αντλούν νερό σε κύτταρα και να ρυθμίζουν την ποσότητα εξωκυτταρικού υγρού στο σώμα.

Εγκεφαλικό: Προκαλείται από τη δυσλειτουργία του συστήματος ρύθμισης της θερμότητας στο ανθρώπινο σώμα. Αυτός ο τύπος θερμικής κόπωσης οφείλεται στη συνεχή έκθεση σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Αυτή η έκθεση αναγκάζει το σώμα να χάσει την ικανότητά του να διατηρεί την κανονική θερμοκρασία. Αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται από την απώλεια αλατιού και νερού του σώματος. Έτσι, το νάτριο παίζει ζωτικό ρόλο στην πρόληψη της ηλιακής ακτινοβολίας ή της εξάντλησης της θερμότητας τροποποιώντας την ουσιαστική απώλεια ηλεκτρολύτη. Εκτός από το νερό, τα υγρά κατανάλωσης που περιέχουν αλάτι και ζάχαρη είναι επίσης κατάλληλα για ανακούφιση από τον ήλιο. Το αλάτι μπορεί να αναμιχθεί με ωμό χυμό μάνγκο για επιπλέον ανακούφιση. Τα επίπεδα νατρίου και η ισορροπία υγρών είναι πολύ σημαντικά για τους αθλητές αντοχής, καθώς και για εκείνους που ζουν εξαιρετικά δραστήρια ζωή.

Λειτουργία εγκεφάλου: Ο εγκέφαλος είναι πολύ ευαίσθητος στις αλλαγές στο επίπεδο του νατρίου του σώματος. Η έλλειψη νατρίου παρουσιάζεται συχνά ως σύγχυση και λήθαργος. Βοηθά να κρατήσει το μυαλό αιχμηρό και είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, επειδή λειτουργεί για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Μυϊκές κράμπες: Αυτά προκαλούνται κυρίως από ανισορροπία ηλεκτρολυτών και αφυδάτωση κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Εκτός από την κατάλληλη ενυδάτωση του σώματος, είναι σημαντικό να προσθέσετε χυμούς και υγρά πλούσια σε νάτριο στο σώμα για να αποκαταστήσετε την ποσότητα των ηλεκτρολυτών.

Προ-γήρανση: Το νάτριο είναι ένα σημαντικό προϊόν ενυδάτωσης που βρίσκεται σε πολλές αντιγηραντικές κρέμες.

Αφαίρεση υπερβολικού διοξειδίου του άνθρακα: Το νάτριο παίζει σημαντικό ρόλο στην απομάκρυνση της περίσσειας διοξειδίου του άνθρακα που συσσωρεύεται στο σώμα.

Ρυθμίζει την απορρόφηση γλυκόζης: Το νάτριο βοηθά στη διευκόλυνση της απορρόφησης της γλυκόζης από τα κύτταρα και προκαλεί την ομαλή μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στις κυτταρικές μεμβράνες του σώματος.

Διατηρεί την ισορροπία οξύτητας / βάσης: Αλλάζοντας τις αναλογίες φωσφορικών αλκαλίων με βάση το οξύ στο σώμα, το νάτριο ελέγχει την αντίδραση και τη συχνότητα της ούρησης και του περιεχομένου των νεφρών.

Ρύθμιση υγρών: Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία του νατρίου είναι ότι η οσμωτική πίεση στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να εξισορροπηθεί λόγω της ρύθμισης του υγρού στα κύτταρα του σώματος.

Ισορροπία ιόντων: Το νάτριο μοιράζεται τη σχέση του με χλωρίδια και διττανθρακικά για να διατηρήσει μια σταθερή ισορροπία μεταξύ τόσο των θετικά φορτισμένων ιόντων όσο και των αρνητικά φορτισμένων ιόντων μεταξύ δύο ισοδύναμων ειδών ιόντων.

Διατηρεί την υγεία της καρδιάς: Το νάτριο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της φυσιολογικής συστολής της καρδιάς. Διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης στο ανθρώπινο σώμα, αλλά η υπερβολική αύξηση του περιεχομένου μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

έλλειμμα,
 Μπορεί να χρειαστεί μακροχρόνια διάρροια, έμετος ή εφίδρωση εξαιτίας της υπερβολικής απώλειας υγρών.
 Σε ασθενείς με νόσο του Addison (παρατυπία των επινεφριδίων), υπάρχει υπερβολική έκκριση νατρίου στα ούρα.
Η λήψη Sodyum από νάτριο είναι απαραίτητη σε ασθενείς με υπόταση.
Dışında Εκτός από αυτές τις καταστάσεις, η ανεπάρκεια σπανίως συναντάται.

- Αδυναμία
- Γρήγορη κόπωση
- Πονοκέφαλος
- Ναυτία.
- Εμετός
- Αίσθημα ανησυχίας και εσωτερικής δυσφορίας
- Ανορεξία
- Μυϊκή αδυναμία
- Μυϊκοί σπασμοί και κράμπες
- Θαμπάδα του μυαλού
- Ευερεθιστότητα
- Μυϊκή συστροφή
- Φαίνεται

Σκέψεις
Tüketim Η κατανάλωση περισσότερων από την απαιτούμενη ποσότητα νατρίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα σε ασθενείς με γενετική τάση για υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου προκαλεί αύξηση της ποσότητας υγρού και υπερφόρτωση της καρδιάς.
 Η παρατεταμένη υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και νεφρικής νόσου.

*Εικόνα moritz320 με PixabayΜεταφορτώθηκε σε