Ποια είναι τα οφέλη του καλίου; Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βοηθά τη λειτουργία των νεφρών και τη σύσπαση της καρδιάς, των σκελετικών και λείων μυών και συνεργάζεται με το νάτριο για τη διατήρηση της ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών των κυττάρων του σώματος. Ισορροπία νατρίου-καλίου όταν σπάει...
Ετικέτα: Τι κάνει η βιταμίνη Β
Οφέλη από το νάτριο
Ποια είναι τα οφέλη του νατρίου; Το νάτριο (Na) είναι το πιο άφθονο στοιχείο μεταξύ των κατιόντων έξω από το κύτταρο. Το νάτριο ρυθμίζει την οξεοβασική ισορροπία του σώματος. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στο σχηματισμό ωσμωτικής πίεσης στον οργανισμό και δίνει τη δυνατότητα στον οργανισμό να συγκρατεί νερό. Νάτριο;…
Οφέλη από το χλώριο
Ποια είναι τα οφέλη του χλωρίου; Χλώριο στο σώμα? Είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης που είναι υπεύθυνος για την ισορροπία του pH, τη ρύθμιση των υγρών και τη μετάδοση των νευρικών σημάτων. Χλώριο, Cl Το επιτραπέζιο αλάτι αποτελείται από 40% νάτριο και 60% χλωρίδιο και δρα ως ηλεκτρολύτης. Νάτριο…
Οφέλη από τη βιταμίνη Κ
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Κ; Δεδομένου ότι η βιταμίνη Κ, η οποία ορίζεται ως ο παράγοντας πήξης του αίματος, βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στα καθημερινά μας τρόφιμα και παράγεται από βακτήρια στο παχύ έντερο, δεν έχει οριστεί ασθένεια που προκαλείται από την έλλειψή της. Είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη…
Οφέλη από τη βιταμίνη Ε
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε; Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Τα φυτικά έλαια υπάρχουν σε τρόφιμα όπως τα δημητριακά, το κρέας, τα αυγά, τα φρούτα και τα λαχανικά. Μπορεί επίσης να ληφθεί από έξω ως συμπλήρωμα. Η έλλειψή του είναι σπάνια και μπορεί να διορθωθεί με συμπληρώματα….
Οφέλη από τη βιταμίνη D
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης D; Βιταμίνη D; Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Το λίπος και η χολή χρειάζονται για την απορρόφησή της Η ραχίτιδα εμφανίζεται στην ανεπάρκεια βιταμίνης D στο ιχθυέλαιο και στο ηλιακό φως. Διαταραχή οστών και δοντιών σε ραχίτιδα και…
Οφέλη από τη βιταμίνη C
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης C; Η βιταμίνη C και τα οφέλη της για την υγεία μας είναι πάρα πολλά για να τα μετρήσουμε. Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά στη διατήρηση της υγείας του συνδετικού ιστού του σώματος και δρα ως αντιοξειδωτικό. Για την υγεία του σώματός σας…
Οφέλη από τη βιταμίνη B12 (Cobalamin)
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Β12 (κοβαλαμίνη); Η βιταμίνη Β12 απομονώθηκε για πρώτη φορά το 1948 και αναγνωρίστηκε ως η βιταμίνη που σταματά την κακοήθη αναιμία. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Β12 περιέχει κοβάλτιο, έχει μια φωτεινή κόκκινη κρυσταλλική δομή. Βιταμίνη Β12, DNA…
Οφέλη από τη βιταμίνη B9 (φολικό οξύ)
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ); Το φολικό οξύ συνεργάζεται με τη βιταμίνη Β12 σε πολλά σημεία. Παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαίρεση καθώς είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του DNA. Σε ανεπάρκεια φολικού οξέος, τα κύτταρα δεν είναι επαρκώς…
Οφέλη από τη βιταμίνη B7 (βιοτίνη)
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Β7 (βιοτίνη); Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Η ή βιταμίνη Β7 στη βιβλιογραφία και συχνά αποκαλείται «βιταμίνη ομορφιάς» στις τρέχουσες ειδήσεις. Η βιοτίνη παράγεται στο σώμα μας από βακτήρια του λεπτού εντέρου.