Οφέλη από τσάι κανέλας

Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού κανέλας;

Είναι ένα φυτό ειδικά για την οικογένεια δαφνών κανέλα η πατρίδα του είναι γνωστή ως Νοτιοανατολική Ασία. Η κανέλα, η οποία χρησιμοποιείται συχνά σε γεύματα και τσάι από βότανα, χρησιμοποιείται ως σκόνη ή με τη μορφή ραβδιών. Αγαπώντας τα τροπικά κλίματα, η κανέλα καλλιεργείται στην Ινδονησία, τη Μαλαισία, τη Βραζιλία και τη Μαδαγασκάρη. Το τσάι κανέλας παρασκευάζεται από το αρωματικό φλοιό του δέντρου κανέλας, του οποίου το λατινικό όνομα είναι Cnnamonum Verum και είναι μέλος της οικογένειας δαφνών. Ο φλοιός κανέλας προέρχεται από τα νεαρά κλαδιά του δέντρου κανέλας.

Αυτό το εξωτικό μπαχαρικό είναι μια πλούσια πηγή μαγνησίου, σιδήρου, ασβεστίου, ινών, βιταμίνης C και Β1. Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη διάρροια, τη δυσπεψία και το φούσκωμα, και μπορεί ακόμη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Χρησιμοποιείται επίσης ως αποχρεμπτικό και μπορεί να ανακουφίσει τις αναπνευστικές παθήσεις.

Χάρη στο θερμογόνο αποτέλεσμα, η κανέλα μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε αυξάνοντας την ικανότητα του σώματος να κάψει λίπος. Επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία γήρανσης των κυττάρων με τα αντιοξειδωτικά που περιέχει και μειώνει την επίδραση των ελεύθερων ριζών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις καρδιακές παθήσεις εμποδίζοντας τη συσσώρευση λίπους στα αγγεία.

Η κατανάλωση τσαγιού κανέλας βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου κακής χοληστερόλης στο αίμα υπό έλεγχο και ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.

Η τακτική κατανάλωση κανέλας ενισχύει το πεπτικό σύστημα και αποτρέπει τη συσσώρευση αερίων. Χάρη στις ορεκτικές του ιδιότητες, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της ανορεξίας. Η κανέλα είναι μια ισχυρή ουσία που αναστέλλει την πήξη του αίματος και επομένως αποτρέπει την πήξη του αίματος περισσότερο από το κανονικό.

• Για κρυολογήματα και γρίπη: Το τσάι κανέλας βοηθάει στον πονόλαιμο, το κρυολόγημα και τη συμφόρηση. Η πιο συνηθισμένη χρήση του τσαγιού κανέλας είναι ο τερματισμός του πονόλαιμου, ειδικά κατά τη χειμερινή περίοδο, και είναι καλό για καταστάσεις που προκαλούνται από το κρύο. Αυτό συμβαίνει επειδή η κανέλα έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Ενώ αυτό το τσάι σκοτώνει μικρόβια, ανακουφίζει επίσης τον πονόλαιμο. Η λήψη τσαγιού κανέλας σε μεγάλες ποσότητες σημαίνει ότι παρέχει ισχυρό αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, αλλά άλλα διπλωμένα αποτελέσματα μπορεί να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στο άτομο.
• Συσκευασμένο με αντιοξειδωτικάΤο τσάι κανέλας περιέχει πολλά διαφορετικά αντιοξειδωτικά, μια από τις πιο ευεργετικές ενώσεις που σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν την οξείδωση που προκαλείται από μόρια ελευθέρων ριζών που καταστρέφουν τα κύτταρα σας και προκαλούν ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις. Η κανέλα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης Μια μελέτη που συνέκρινε την αντιοξειδωτική δράση 26 μπαχαρικών διαπίστωσε ότι η κανέλα ξεπέρασε μόνο τα γαρίφαλα και το θυμάρι από αυτή την άποψη. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι κανέλας μπορεί να αυξήσει τη συνολική αντιοξειδωτική ικανότητα του σώματος (TAC). Η τιμή TAC δείχνει στην πραγματικότητα τον αριθμό των ελεύθερων ριζών που μπορεί να αντιμετωπίσει το σώμα σας συνολικά.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:Η κανέλα περιέχει φυσικά συστατικά που αποτρέπουν ιούς, μύκητες και αντισηπτικές ιδιότητες. Αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην προστασία του σώματος από μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών. Είναι εξαιρετικά σημαντικό όσον αφορά την υγεία του στομάχου, ειδικότερα, την εξάλειψη και την εξουδετέρωση των παθογόνων που έχουν εισέλθει στο σώμα και προκαλούν ασθένειες. Πρέπει να το γνωρίζουμε. τα παθογόνα είναι μικρόβια και μικροοργανισμοί που βλάπτουν το σώμα. Βρίσκονται κυρίως στο στομάχι.

• Για διαβητικούς

  Οι άνθρωποι που θα δουν τα περισσότερα οφέλη από το τσάι κανέλας έχουν διαβήτη τύπου 2. (εμφανίζεται όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται όταν το σώμα δεν μπορεί να ανταποκριθεί κανονικά σε αύξηση του επιπέδου ινσουλίνης) είναι άτομα με ασθένεια. Μόνο ένα φλιτζάνι αυτού του τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

  Η βιταμίνη Β1 διεγείρει τους υποδοχείς ινσουλίνης και απενεργοποιεί τα ένζυμα που θα τους ενεργοποιήσουν. Αυτό αυξάνει την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται τη γλυκόζη. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι καλύτερο να πίνετε τσάι κανέλας μετά τα γεύματα κατά τη διάρκεια της διατροφής σας.

• Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα
  Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική χρήση κανέλας μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, καθώς το υψηλό σάκχαρο στο αίμα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς. Επιπλέον, τέτοια προληπτικά μέτρα ή θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη σχετικών παθήσεων όπως η παχυσαρκία ή τα καρδιαγγειακά προβλήματα.
•  Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάςΗ προσθήκη τσαγιού κανέλας στην καθημερινή σας ρουτίνα προσφέρει μεγάλα οφέλη όσον αφορά την υγεία της καρδιάς. Τα αντιοξειδωτικά και οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις στο τσάι κανέλας βοηθούν στην πρόληψη καρδιακών προβλημάτων που προκαλούνται από υψηλή χοληστερόλη και τριγλυκερίδια. Εκτός από τη μείωση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα, η κανέλα μειώνει επίσης το επίπεδο της ολικής και «κακής» LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων και αυξάνει το επίπεδο της ωφέλιμης χοληστερόλης HDL.

• Αποτρέπει την πήξη

  Η κανέλα έχει ερευνηθεί εδώ και καιρό για την ικανότητά της να αποτρέπει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Ενώ η πήξη του αίματος είναι φυσιολογική, η ακανόνιστη συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος που προκαλούν σοβαρή βλάβη ή ακόμη και θάνατο.

• Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες

  Ορισμένες ερευνητικές μελέτες έχουν βρει ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου σε πειράματα σε ζώα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMC Cancer έδειξε ότι το εκχύλισμα κανέλας μπορεί να προκαλέσει θάνατο καρκινικών κυττάρων στα καρκινικά κύτταρα του δέρματος μεταβάλλοντας τη δραστηριότητα ορισμένων πρωτεϊνών. Μια άλλη μελέτη βρήκε παρόμοια ευρήματα, σημειώνοντας ότι αυτές οι πολυφαινόλες συμβάλλουν στη μείωση της ανάπτυξης και της εξάπλωσης απομονωμένων καρκινικών κυττάρων του ήπατος. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καταλάβουμε εάν τα καρκινικά αποτελέσματα της κανέλας ισχύουν και για τους ανθρώπους.

• Για δυσπεψία και πόνο στο στομάχι: Η δυσπεψία μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι, πόνο στο στομάχι που συνοδεύεται από πονοκέφαλο, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται συνήθως με προβλήματα που αντιμετωπίζονται κατά την πέψη. Ένα χαλασμένο φαγητό που τρώγεται ή ένα γεύμα που δεν μαγειρεύεται σωστά μπορεί συχνά να προκληθεί από τον ιό. Η κανέλα έχει μια ουσία που ονομάζεται κατεχίνη (αντιοξειδωτικός τύπος) που βοηθά στο στομάχι, φούσκωμα, αέρια και δυσπεψία. Η κανέλα μειώνει το οξύ του στομάχου που προκαλεί παλινδρόμηση και υποστηρίζει την πέψη των τροφίμων. Για καλύτερα αποτελέσματα, το μείγμα με το μέλι που προστίθεται θα δημιουργήσει υπεροξείδιο του υδρογόνου.

• Μειώνει τη φλεγμονή και είναι καλό για την καρδιάΜελέτες δοκιμαστικών σωλήνων δείχνουν ότι οι ενώσεις στην κανέλα μπορούν να μειώσουν τους δείκτες φλεγμονής. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η φλεγμονή βρίσκεται στη ρίζα πολλών χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, η κανέλα αποδεικνύεται εξαιρετικά επωφελής. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η κατανάλωση νερού κανέλας και κανέλας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, καθώς και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL (κακής) χοληστερόλης σε ορισμένα άτομα. Αυξάνει τα επίπεδα HDL (καλής) χοληστερόλης. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά στον καθαρισμό των καρδιακών αγγείων μειώνοντας το επίπεδο περίσσειας χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία σας. Όταν εξετάστηκαν 10 διαφορετικές μελέτες για την κανέλα, αποδείχθηκε ότι η κατανάλωση 120mg κανέλας ημερησίως (1/10 ενός κουταλιού του γλυκού) είναι αρκετή για όλα τα οφέλη της κανέλας. Περιέχει κουμαρίνη, η οποία εμποδίζει τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και παρέχει φυσική προστασία έναντι θρόμβων αίματος. Ωστόσο, η υπερβολική κουμαρίνη μπορεί να μειώσει τη λειτουργία του ήπατος και να αυξήσει τον κίνδυνο ηπατικής αιμορραγίας. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε κανέλα με μέτρο.
• Ελέγχει την κακή χοληστερόλη:120 χιλιοστόλιτρα τσαγιού κανέλας που πίνουν καθημερινά διασφαλίζουν ότι το LDL, το οποίο είναι κακή χοληστερόλη, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την καρδιαγγειακή υγεία και τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων λόγω αυτού, είναι ακίνδυνα για το σώμα. Αυξάνει την HDL, η οποία είναι γνωστή ως καλή χοληστερόλη.

• Βοηθάει στην απώλεια βάρους

  Οι ιδιότητες που κάνουν το τσάι κανέλας μια εξαιρετική επιλογή για τους διαβητικούς το καθιστούν επίσης ένα χρήσιμο τσάι για την απώλεια βάρους. Όταν τρώτε περισσότερα τρόφιμα από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας, το πάγκρεας απελευθερώνει περισσότερη ινσουλίνη για να αντισταθμίσει την πάθηση.

  Αυτή η επιπλέον ινσουλίνη λέει στο σώμα σας ότι έχει περισσότερη ενέργεια από ό, τι χρειάζεται. Αλλά όταν ικανοποιούνται όλες οι ενεργειακές σας ανάγκες, η ινσουλίνη αποθηκεύει την περίσσεια γλυκόζης ή σακχάρου στο σώμα σας για μελλοντική χρήση.

• Πρόληψη χρόνιων παθήσεων
  Η κανέλα έχει τα περισσότερα από τα ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι ιδανικά για την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας τα επικίνδυνα υποπροϊόντα του κυτταρικού μεταβολισμού και το οξειδωτικό στρες στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι το τσάι κανέλας μπορεί να έχει προληπτική επίδραση σε ορισμένους τύπους καρκίνου και να αποτρέψει χρόνιες ασθένειες που γίνονται πιο συχνές καθώς γερνάμε.
•  Προστατεύει τη λειτουργία του εγκεφάλου: Ένα από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη από την κατανάλωση τσαγιού κανέλας πριν από το κρεβάτι είναι η ικανότητά του να προστατεύει και να διατηρεί τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η κατανάλωση τσαγιού κανέλας βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου από νευρολογικές ασθένειες όπως το Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ. Μια μελέτη για τα ζώα και δημοσιεύθηκε το 2014 διαπίστωσε ότι η κανέλα βοήθησε στην προστασία των νευρώνων και στη βελτίωση της κινητικής λειτουργίας σε ποντίκια με νόσο του Πάρκινσον. Η κανέλα βοηθά στη διατήρηση της παραγωγής ντοπαμίνης, η οποία βοηθά στην ομαλοποίηση των νευροδιαβιβαστών. Μια άλλη in vitro μελέτη στην Καλιφόρνια έδειξε ότι συγκεκριμένες ενώσεις στην κανέλα βοηθούν στην πρόληψη μη φυσιολογικών τροποποιήσεων των πρωτεϊνών στον εγκέφαλο. Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ.

• Αποτελεσματική κατά της Candida

  Η κανέλα έχει ισχυρές αντιμυκητιακές ιδιότητες που είναι αποτελεσματικές κατά μιας ποικιλίας μυκητιασικών λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένης της candida.

• Για να ανακουφίσετε τον πόνο: Πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας βοηθά στην ανακούφιση των διαφόρων πόνων. Σύμφωνα με την έρευνα του Castleman, η ευγενόλη στην κανέλα δρα ως φυσικό αναισθητικό για την ανακούφιση από τις κοιλιακές κράμπες, τον πόνο και τα εξανθήματα που προκαλούνται από αρθρίτιδα και ινομυαλγία. Η κανέλα είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση από τον πόνο στα δόντια και τα ούλα.
• Καταπολεμά τα βακτήρια και τους μύκητεςΗ κανέλα έχει ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Για παράδειγμα, μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων δείχνει ότι η κινναμαλδεΰδη (cinnamaldehyde), ένα από τα κύρια δραστικά συστατικά της κανέλας, αναστέλλει την ανάπτυξη μιας ποικιλίας βακτηρίων, μυκήτων και καλουπιών, συμπεριλαμβανομένων των σταφυλοκόκκων, της Salmonella και των κόκκων, που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες στους ανθρώπους. Επιπλέον, τα αντιβακτηριακά αποτελέσματα της κανέλας βοηθούν στη μείωση της κακής αναπνοής και στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον άνθρωπο προτού μπορέσουμε να μιλήσουμε με σιγουριά.
• Μειώνει τον πόνο των μυών:Ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα ή ένα ποτήρι τσάι κανέλας που πίνεται μετά από μια προπόνηση, είναι σχεδόν αναζωογονημένο και ανακουφίζεται από κάθε πόνο.

• Βοηθά στη ρύθμιση των εμμηνορροϊκών περιόδων

  Χάρη στην επίδρασή του που αποτρέπει την πήξη του αίματος, η κατανάλωση τσαγιού κανέλας είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη ρύθμιση των εμμηνορροϊκών περιόδων σας. Έχει δύο αποτελέσματα: πρώτα, εάν η περίοδός σας είναι λίγο αργά, μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της διαδικασίας. Δεύτερον, χάρη στο αποτέλεσμα ανακούφισης του πόνου, μπορεί να μειώσει τον πόνο σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

• Για υπέρταση: Και πάλι, σύμφωνα με τις σημειώσεις του Castleman, η ιδιότητα ευγενόλης της κανέλας είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση της υπέρτασης ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, η πιθανή επίδραση της κανέλας στην αρτηριακή πίεση δεν είναι ακριβώς. Η σχέση μεταξύ της ευγενόλης και της υπέρτασης δεν είναι ακόμη πλήρως σαφής επιστημονικά.
• Για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον: Υπάρχουν επί του παρόντος δύο απελπισμένες νευρολογικές καταστάσεις στη νόσο του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον. Ένα μεγάλο μέρος αυτής της θεραπείας υγείας είναι μέσω της διαχείρισης συμπτωμάτων, έτσι το τσάι κανέλας μπορεί να προστεθεί στο πρόγραμμα διατροφής. Τα άτομα που πάσχουν από νευρολογικές ασθένειες μπορούν να καταναλώνουν τακτικά τσάι κανέλας ως προληπτικό μέτρο. Για άτομα που πάσχουν από συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ, το τσάι κανέλας έχει θρεπτικά συστατικά. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο στην πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον.

• Βοηθά στην καταπολέμηση του ιού HIV που προκαλεί το AIDS:Λόγω του HIV, του ιού του AIDS, το ανοσοποιητικό σύστημα καταρρέει σταδιακά. Δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για το AIDS. Μέχρι τώρα, περισσότερα από 100 βότανα και μπαχαρικά έχουν δοκιμαστεί για τον έλεγχο αυτής της ασθένειας. Το πιο αποτελεσματικό από αυτά είναι η κανέλα.
• Για στοματική υγεία: Το τσάι κανέλας αφαιρεί το στόμα σας από μικρόβια και βοηθά στην προστασία της στοματικής υγείας. Χάρη στα απολυμαντικά και τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες, βοηθά επίσης στην πρόληψη ασθενειών των ούλων και της φθοράς των δοντιών. Αυτό συμβάλλει σημαντικά στην στοματική υγιεινή. Επομένως, εάν θέλετε να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό και υγιές, μπορείτε να καταναλώνετε τσάι κανέλας με μέλι σε 1 φλιτζάνι κάθε μέρα.
• Combats Skin Aging: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα και το νερό κανέλας προκαλούν σχηματισμό κολλαγόνου. Εκτός από αυτό, ενυδατώνει το δέρμα σας και αυξάνει την ελαστικότητά του. Όλα αυτά εμποδίζουν την ηλικία σας να αντανακλά στο πρόσωπό σας.

• Καταπολεμά το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Το τσάι κανέλας βοηθά επίσης να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και καταπραΰνει το στομάχι. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να είναι αρκετά άβολο. Αυτό που κάνει το άτομο να αισθάνεται πρησμένο και βαρύ είναι η παγίδευση χωνευμένων τροφίμων στα έντερα. Εάν δυσκολεύεστε να εξαλείψετε αυτήν την κατάσταση, αυτό που χρειάζεστε είναι να πίνετε 1 φλιτζάνι τσάι κανέλας που μπορεί να διορθώσει όλες τις λειτουργίες του εντέρου.

•  Μπορεί να μειώσει την ακμή με: Η έρευνα σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνει ότι τα μόρια κανέλας μπορούν να καταπολεμήσουν τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Ενώ αυτή η έρευνα για την κανέλα είναι πολλά υποσχόμενη για τις δυνατότητες των οφελών της. Προς το παρόν δεν υπάρχει έρευνα για τον άνθρωπο ότι η κατανάλωση τσαγιού κανέλας μπορεί να προσφέρει αυτά τα οφέλη.
• Είναι καλό για ναυτία: 1 φλιτζάνι τσάι κανέλας που προσθέτετε σε τζίντζερ θα βοηθήσει στην πρόληψη της ναυτίας. Το τσάι κανέλας έχει μεγάλη και χρήσιμη επίδραση σε άτομα που πάσχουν από ναυτία.

Θέματα που χρειάζονται προσοχή
Αν και το τσάι κανέλας παρέχει πολλά εντυπωσιακά οφέλη, έχει επίσης κάποιες παρενέργειες. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων τσαγιού κανέλας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για το ήπαρ και ακόμη και να προκαλέσει ηπατική ανεπάρκεια. Αυτό οφείλεται στην παρουσία μιας δραστικής ουσίας που ονομάζεται κουμαρίνη. 1-2 φλιτζάνια τσάι κανέλας κάθε μέρα είναι αρκετό για να επωφεληθείτε από τα οφέλη για την υγεία του.

*Εικόνα μυς με PixabayΜεταφορτώθηκε σε