Οφέλη από την κανέλα

Ποια είναι τα οφέλη της κανέλας;

κανέλα (Cinnamomum verum) προέρχεται από τον εσωτερικό φλοιό ενός δέντρου που ονομάζεται cinnamomum. Η κανέλα, η οποία είναι καλή για πολλές ασθένειες, είναι από τα μεγαλύτερα μπαχαρικά στην κουζίνα. Η κανέλα, η οποία είναι γνωστή για καλή χοληστερόλη, υψηλή ζάχαρη και πόνους ημικρανίας, συνιστάται επίσης από ειδικούς. Η κανέλα συμβάλλει στην καταπολέμηση πολλών κοινών προβλημάτων, από τον διαβήτη έως τη μείωση του πόνου και του πόνου. Με όλα αυτά τα οφέλη, η κανέλα ήταν πιο πολύτιμη από τον χρυσό στην αρχαιότητα. Η κανέλα, η οποία χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο στην κινεζική και την ιατρική της Αγιουρβέδα, είναι γνωστό ότι βοηθά στην πέψη και τα προβλήματα στο στομάχι.

κανέλα οι πιο σημαντικές ιδιότητες είναι τα αντιοξειδωτικά. Αντιμετωπίζουν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, η φλεγμονώδης αρθρίτιδα, η άνοια και ακόμη και η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

• Αντιοξειδωτική πηγήΗ κανέλα περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών που αναστέλλουν την ανάπτυξη ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος. Η κανέλα έχει δοκιμαστεί ως το υψηλότερο αντιοξειδωτικό φυτό και κατατάσσεται έβδομη στα αντιοξειδωτικά μεταξύ των μπαχαρικών σε σύγκριση με άλλα φυτά. Τα φλαβονοειδή και το φαινολικό οξύ βρίσκονται σε μεγάλο αριθμό κανέλας και οι ενώσεις αυτές συνεργάζονται για να μειώσουν το άγχος.
• Καθαρίζει το αίμα και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος: Καθαρίζει τη ρύπανση του αίματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της ακμής. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία με τις αραιώσεις του αίματος που περιέχει και βοηθά να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο στα κύτταρα.
• ΑΠΟΦΥΓΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΜΟΡΦΗΣΚανέλα, ένα εξαιρετικά υγιές μπαχαρικό, καταπολεμά προβλήματα δέρματος όπως η ακμή. Η κανέλα, η οποία έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, καθαρίζει τα βακτήρια στο δέρμα και αποτρέπει το σχηματισμό ακμής.
• ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝΗ κανέλα περιέχει ασβέστιο, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των οστών. Η κανέλα, η οποία περιέχει μαγγάνιο, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, προωθεί τον σχηματισμό οστού και βελτιώνει τον συνδετικό ιστό. Μπορείτε να καταναλώσετε κανέλα, η οποία βελτιώνει τον οστικό πόνο, με τη μορφή ενός φλιτζανιού τσαγιού την ημέρα ή μπορείτε να μασάζ τις πονεμένες περιοχές σας με το λάδι κανέλας.

• Μυκητιασικές λοιμώξεις
  Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές έρευνες, το έλαιο κανέλας βοηθά στη θεραπεία ορισμένων μυκητιασικών λοιμώξεων όπως η Candida.
• Διαχείριση του διαβήτηΈνα από τα πιο γνωστά οφέλη της κανέλας είναι ο έλεγχός της στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και έτσι εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος.
• Καταπολεμά τη φλεγμονήΗ κανέλα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά στη μείωση της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων συναφών ασθενειών Έχει βρεθεί ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη και βελτιώνει την καλή χοληστερόλη στο σώμα. Η κανέλα έχει την ικανότητα να υποστηρίζει τους πνεύμονες και, λόγω των αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, μπορεί να καταπολεμήσει τη βλάβη των ιστών στο σώμα.
• Μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο: Ο καρκίνος είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη κυτταρική ανάπτυξη. Η κανέλα έχει εξεταστεί λεπτομερώς για τις επιπτώσεις της στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου. Αν και τα στοιχεία βασίζονται σε εργαστηριακές και ζωικές έρευνες, η έρευνα δείχνει ότι τα εκχυλίσματα κανέλας μπορούν να προστατεύσουν από τον καρκίνο. Η κανέλα μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και τον σχηματισμό αιμοφόρων αγγείων σε όγκους και μπορεί να προκαλέσει τοξικούς θανάτους σε καρκινικά κύτταρα και να προκαλέσει θάνατο.
• ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣΗ κανέλα περιέχει επτά διαφορετικά αντιοξειδωτικά που είναι σημαντικά στην αναζωογόνηση του δέρματος. Αντιοξειδωτικά, τα οποία υποστηρίζουν το σχηματισμό νέων κυττάρων, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και διατηρούν το δέρμα τους νέους.

• ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΟΥ ΒΑΡΟΣ / ΣΤΗΡΙΞΗ Η κανέλα βοηθάει στην απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κανέλα βοηθά στη διασπορά των τροφίμων στο πεπτικό σύστημα αργά. Αυτό δίνει μια αίσθηση πληρότητας, μειώνει την επιθυμία για φαγητό και βοηθά να πάρει λιγότερα τρόφιμα.

• Ασθένεια Alzheimer

  Κάποια επιστημονική έρευνα, κανέλα Ασθένεια AlzheimerΜπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη. Ένα απόσπασμα που ονομάζεται CEppt στον φλοιό κανέλας περιέχει ιδιότητες που μπορεί να εμποδίσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων. Παρατηρήθηκε ότι τα ποντίκια που έλαβαν το εκχύλισμα παρουσίασαν μείωση σε δείκτες νόσου όπως πλάκες αμυλοειδούς και βελτιωμένη γνωστική συμπεριφορά.

•  Αποτελεσματική στην ακμή και τη μόλυνση του δέρματοςΈνας συνδυασμός καλαμποκιού και μελιού μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ακμή και η μόλυνση λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του.
• Αντιμετώπιση του πονόδοντουΟ πολλαπλασιασμός των βακτηρίων στο στόμα οδηγεί στον σχηματισμό πλάκας και άλλων ασθενειών στα δόντια. Η κανέλα έχει πολλές αντιβακτηριακές ιδιότητες και διατηρεί τα δόντια υγιή όταν λαμβάνονται τακτικά. Έχει βρεθεί ότι η εφαρμογή δύο σταγόνων έλαιο κανέλας σε ένα πονόλαιμο και στις γύρω περιοχές μειώνει τον πονόδοντο και την τερηδόνα.
•  Φλεγμονώδεις ιδιότητες μείωσης Η λιπαρή ένωση Cinnamaldehyde, η οποία δίνει στην κανέλα τη γεύση και το άρωμά της, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη, η κανέλα μπορεί να εξουδετερώσει τον τρόπο που εμφανίζεται η φλεγμονή και να βοηθήσει στην πρόληψη των νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

• ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙ ΤΑ ΜΟΥΣΛΑΗ αρωματική μυρωδιά της κανέλας και το αντιφλεγμονώδες (αντιφλεγμονώδες) χαρακτηριστικό παίζει σημαντικό ρόλο στην επούλωση των μυϊκών πόνων. Η κανέλα είναι καλή για τους μυϊκούς πόνους που σχετίζονται με την ηλικία. Εάν κάνετε μασάζ στις οδυνηρές περιοχές σας με λάδι κανέλας, θα δείτε ότι ο πόνος σας μειώνεται. Τις μέρες που αισθάνεστε ένταση και άγχος, γεμίστε τη μπανιέρα σας με νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι κανέλας και μέλι. Ζεστό νερό και αυτό το μείγμα θα σας χαλαρώσει.
• ΖΥΓΟ ΖΑΧΑΡΗΣ ΑΙΜΑΤΟΣΕάν θέλετε να φάτε κάτι συνεχώς, δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε από την ιδέα της κατανάλωσης γλυκών, πρέπει να καταναλώσετε κανέλα! Η κανέλα, η οποία ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αποτρέπει τις ξαφνικές γλυκές κρίσεις. Η κανέλα, η οποία κρατά ζάχαρη στο αίμα σε ισορροπία, σας εμποδίζει να αισθάνεστε κουρασμένοι, πονοκεφάλους και αίσθημα πείνας σας συχνά εμφανίζονται. Για να ξεκινήσετε την ημέρα σας πιο έντονη, μπορείτε να καταναλώσετε δύο κουταλάκια του γλυκού κανέλα για πρωινό.

• HIV-AIDS

  Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον ιό HIV. Ο φλοιός κανέλας, τα λάχανα κανέλλας και τα φρούτα βρέθηκαν να είναι αποτελεσματικά στη μείωση της δραστικότητας του HIV στο εκχύλισμα 69 που δοκιμάστηκε σε ένα εργαστήριο. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα τρόφιμα που περιέχουν κανέλα μπορούν να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν τον ιό HIV, αλλά τα εκχυλίσματα της κανέλας μπορεί να είναι χρήσιμα ως μέρος της θεραπείας μιας ημέρας. Επιπλέον, αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι η κανέλα προστατεύει ακόμη και από ισχυρούς ιούς.

• Κανέλλα ραβδιά για την ομορφιάΗ κανέλα έχει πολλά οφέλη για την άνθηση, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, του ξηρού δέρματος, των ρυτίδων του δέρματος, της βελτίωσης της ανάπτυξης των μαλλιών και άλλων.
• Ο τύπος 2 αποτρέπει τον διαβήτηΗ κανέλα έχει τη δύναμη να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και αυτός ο τύπος του 2 βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη και της μεταβολικής αντοχής. Η κανέλα βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και επομένως είναι γνωστή ως αντιδιαβητική τροφή. Η κανέλα επιβραδύνει την κατανομή των υδατανθράκων στο πεπτικό σύστημα, μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου μετά την είσοδό της στην κυκλοφορία του αίματος. Ως εκ τούτου, μερικές φορές θεωρείται ως ευλογία για τους διαβητικούς ασθενείς.

• Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία: Σε μια μελέτη, η κανέλα έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματική από τη μέντα και το γιασεμί για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας. Οι συμμετέχοντες μετά την εισπνοή κανέλας ή τσίχλας με κανέλα. έλαβαν καλύτερες βαθμολογίες σε εργασίες που απαιτούσαν προσοχή, εργασίες που απαιτούσαν χρήση μνήμης, μνήμη εργαζομένων και δοκιμές οπτικής απόκρισης κινητήρα.
• Αποτρέπει την ψυχρή αντίληψηΨάχνετε για μια φυσική θεραπεία για ασθένειες όπως το κρυολόγημα και η γρίπη; Καταναλώστε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι 2-3 φορές την ημέρα ανακατεύοντας. Αυτό το μείγμα αποτρέπει τα κρυολογήματα και το βήχα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την κανέλα ως φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο σας λόγω της παραρρινοκολπίτιδας. Ρίχνουμε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ανακατεύουμε. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στις πονεμένες περιοχές του κεφαλιού σας και αφήστε να σταθεί για λεπτά 20. Κατόπιν ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα μετά από αυτή τη διαδικασία.
• Καταπολεμά τις μυκητιακές και βακτηριακές λοιμώξειςΗ κινναμαλδεΰδη, το κύριο δραστικό συστατικό της κανέλας, προστατεύει τους αεραγωγούς από τους μύκητες, αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων όπως η σαλμονέλα, αποτρέπει τη φθορά των δοντιών και την κακή αναπνοή.

• Θεραπεία για νευροεκφυλιστική ασθένειαΗ κανέλα έχει βρεθεί ότι έχει θετικές, κατασταλτικές επιδράσεις σε ασθενείς με νευροεκφυλιστική νόσο. Μια μελέτη δείχνει ότι η κανέλα αποτρέπει δύο ενώσεις που προκαλούν τη νόσο του Πάρκινσον και τη νόσο του Alzheimer. Η πρόσληψη κανέλας αναστέλλει επίσης την ανάπτυξη της πρωτεΐνης tau στον εγκέφαλο. Αυτή η πρωτεΐνη έχει αναγνωριστεί ως ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλείται από το Alzheimer's. Η κανέλα προστατεύει τους νευρώνες και τις αισθητικές δραστηριότητες του κινητήρα και βοηθά τους ασθενείς με νόσο του Parkinson.

•  Μπορεί να μειώσει δραστικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου: Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, την πιο κοινή αιτία πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με την έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. 1 γραμμάριο ή μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα την ημέρα προκαλεί βελτίωση στους δείκτες αίματος. Οι λόγοι καλής χοληστερόλης (HDL) παρέμειναν σταθεροί μειώνοντας παράλληλα την αναλογία κακής χοληστερόλης (LDL) και τριγλυκεριδίων. (Σύμφωνα με μια πρόσφατη μεγάλη μελέτη, μόνο 120 mg κανέλας την ημέρα μπορεί να έχουν αυτά τα αποτελέσματα. Σύμφωνα με αυτά τα νέα ερευνητικά δεδομένα, παρατηρήθηκε επίσης αύξηση της καλής χοληστερόλης. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η κανέλα μειώνει την αρτηριακή πίεση. Συνδυάζοντας όλα αυτά τα δεδομένα, η κανέλα μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. μπορεί να χαμηλώσει, επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα.
• Αποτρέπει τη διόγκωσηΤα βακτήρια που προκαλούν φούσκωμα και δυσπεψία και αγωνία κανέλας με έναν μύκητα που ονομάζεται candida εξαλείφουν το πρόβλημα της φούσκας. Εάν θέλετε να αισθανθείτε ελαφρύτερα, μην ξεχάσετε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας την ημέρα.
• Μειώνει τη χοληστερόληΈρευνες έδειξαν ότι η κανέλα μειώνει την «κακή» χοληστερόλη LDL καθώς και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και είναι εξαιρετική στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Αντιμετωπίζει λοιμώξεις από ιούςΗ κανέλα έχει τη δύναμη να προστατεύει από λοιμώξεις από ιούς. Βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Αποτρέπει επίσης τη δημιουργία φλεγμαίου και θωρακικής συμφόρησης. Ιδανικό για το χειμώνα και το κρύο κλίμα.
• Μειώνει τον πονόλαιμο και το βήχα: Όταν βάζετε μπαστούνια κανέλας στο νερό, εμφανίζεται κάποιο είδος κόμμεως. Αυτό το κόμμι καλύπτει και μαλακώνει το λαιμό όταν είναι μεθυσμένο και παρουσιάζει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες.

• Είναι μια σημαντική θεραπεία για τη διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD)Η κανέλα είναι χρήσιμη για άτομα με διαταραχή έλλειψης προσοχής. Οι ασθενείς αυτοί συνήθως αποσπούνται εύκολα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχουν δυσκολία να κάθονται και να οργανώνουν τα πράγματα για μεγάλες χρονικές περιόδους. Η υπερβολική ομιλία, ο θυμός, η ανυπομονησία είναι άλλα συμπτώματα που εμφανίζονται μεταξύ αυτών των ανθρώπων. Έχει βρεθεί ότι η τακτική λήψη κανέλας κάνει σημαντικές αλλαγές σε ασθενείς με διαταραχή έλλειψης προσοχής.
• Μειώνει τα συμπτώματα υπερευαισθησίας : Η έρευνα δείχνει ότι η κανέλα βελτιώνει τα κίνητρα και τις επιδόσεις και μειώνει το άγχος και την ένταση οδήγησης. Αποτρέπει επίσης το οξειδωτικό στρες, ειδικά σε παιδιά με υπερκινητικότητα.
• Φυσικό φάρμακο για τροφική δηλητηρίασηΗ κανέλα έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της σαλμονέλας, μια βακτηριακή λοίμωξη που επηρεάζει τα έντερα. Η ασθένεια που προκαλείται από τη σαλμονέλα είναι γνωστή ως τροφική δηλητηρίαση.
• Αυξάνει το μητρικό γάλα: Πιστεύεται ότι η κανέλα αυξάνει το μητρικό γάλα σύμφωνα με τους πιστούς και την ανατροφοδότηση από τους χρήστες.
• Νέο δέρμαΗ κανέλα έχει βρεθεί ότι βελτιώνει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα, γεγονός που κάνει το δέρμα νεανικό και σταθερό. Το ξεφλούδισμα με κανέλα θρέφει το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κανέλα για θεραπεία του προσώπου και της ακμής στο σπίτι.

• Θεραπεία της στειρότηταςΗ κανέλα είναι φυσικό αφροδισιακό και έχει βρεθεί ότι αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της στειρότητας. Ο ρόλος της κανέλας στη θεραπεία της υπογονιμότητας είναι η βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας στους άνδρες και έτσι η αύξηση της παραγωγής σπέρματος.

ΤΙΜΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Κανέλας

Η κανέλα 100 g περιέχει:

Νερό: 10.58 g
Ενέργεια: 247 kcal
Πρωτεΐνη: 3.99 g
Συνολικό λίπος: 1.24 g
Υδατάνθρακες: 80,59 g
Ίνα: 53.1 g
Συνολικό σάκχαρο: 2.17 g
Ασβέστιο: 1002 mg
Σίδηρος: 8.32 mg
Μαγνήσιο: 60 mg
Φωσφόρος: 64 mg
Κάλιο: 431 mg
Νάτριο: 10 mg
Ψευδάργυρος: 1.83 mg
Βιταμίνη C, ολικό ασκορβικό οξύ: 3.8 mg
Θειαμίνη: 0.02 mg
Ριβοφλαβίνη: 0.04 mg
Νιασίνη: 1.33 mg
Βιταμίνη Β-6: 0.16 mg
Φολάτη, DFE: 6 μg
Βιταμίνη Β-12: 0 μg
Βιταμίνη Α, ΡΑΕ: 15 μg
Βιταμίνη Α, IU: 295 IU
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη): 2.32 mg
Βιταμίνη D (D2 + D3): 0 μg
Βιταμίνη D: 0 IU
Βιταμίνη Κ (φιλοκινόνη): 31,2 μg
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα: 0.35 g
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα: 0.25 g
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα: 0.07 g
Λιπαρά οξέα, συνολικά trans: 0 g
Χοληστερόλη: 0 mg
Καφεΐνη: 0 mg

*Εικόνα Ο Steve Buissinne με PixabayΜεταφορτώθηκε σε