Οφέλη Teff

Σπόρος Teff Είναι ένα φυτό που ανήκει στη Βόρεια Αιθιοπία. Αυτό το φυτό στην ομάδα των δημητριακών έχει πολύ μικρά σωματίδια. Ο παγκοσμίου φήμης σπόρος teff είναι επίσης γνωστός ως «taf» ή «khaksir». Υπάρχουν 3 χρώματα σπόρων teff γνωστών ως ποικιλιών σπόρων teff. Υπάρχουν τρεις τύποι σπόρων τεφ, κόκκινο, λευκό και καφέ. Η γεύση και η εμφάνιση κάθε ποικιλίας σπόρων Teff διαφέρει πολύ μεταξύ τους. επίσης σπόρος τεφ Είναι επίσης γνωστό ως το μικρότερο φυτό με κόκκους στον κόσμο.

Μπορεί να καταναλωθεί ως συμπλήρωμα διατροφής γενικά, καθώς και σε προβλήματα του κυκλοφορικού συστήματος, προβλήματα εμμήνου ρύσεως, βελτίωση και ενίσχυση της υγείας των οστών, υποστήριξη κατάλληλης ανάπτυξης και ανάπτυξης, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ως βοηθητική τροφή σε κοιλιοκάκη, διαχείριση διαβητικών συμπτωμάτων και μείωση της ζάχαρης και προστασία της υγείας της καρδιάς.

Το Teff seed είναι μια πολύ θρεπτική ποικιλία σπόρων που χρησιμοποιείται από τα αστέρια του Χόλιγουντ για σκοπούς αδυνατίσματος. Το Teff είναι ένας από τους πιο θρεπτικούς εναλλακτικούς κόκκους στον κόσμο. Προσφέρει ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά. Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, διατηρεί την υγεία των οστών και παρέχει κορεσμό μακράς διαρκείας που μπορεί ακόμη και να υποστηρίξει τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Οι σπόροι τεφ είναι υψηλότεροι σε θρεπτική αξία και είναι ευκολότερο να αφομοιωθούν σε σύγκριση με τους κόκκους σίτου. Επειδή ο σπόρος τεφ δεν περιέχει γλουτένη. Εάν εξετάσετε λεπτομερώς τους σπόρους τεφ, τι κάνει το τσάι σπόρων ντέφι, εάν ερευνήσετε αυτούς που χρησιμοποιούν σπόρους τεφ από έμπειρους ανθρώπους, μπορείτε να δείτε πώς αυτός ο σπόρος στηρίζει την υγεία μας με καλό τρόπο.

• Προωθεί την ανάπτυξη

  Περιέχει λυσίνη μαζί με 8 διαφορετικά αμινοξέα και περιέχει πολλά πράγματα απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Ο οργανισμός χρειάζεται πρωτεΐνες και οι πηγές πρωτεϊνών χωρίζονται σε δύο ως ζωικά και λαχανικά. Η πιο υγιεινή πρόσληψη πρωτεΐνης λαμβάνεται από φυτά και υπάρχει σε υψηλά ποσοστά στους σπόρους τεφ.
• ΒΟΗΘΕΙΑ ΠΛΗΡΩΜΕΣ

  Το τσάι σπόρων Teff σας βοηθά να απαλλαγείτε από το οίδημα. Ταυτόχρονα, αυτό το τσάι επιτρέπει την απόρριψη του υπερβολικού λίπους στο σώμα σας.

• Αποτρέπει την έλλειψη σιδήρου

  Demirαπαιτείται για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, ενός τύπου πρωτεΐνης που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες και σε όλο το σώμα μας προς τα κύτταρα.

  Η αναιμία εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί να πάρει αρκετό οξυγόνο σε κύτταρα και ιστούς. Αποδυναμώνει το σώμα και σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι.

  Λόγω της περιεκτικότητάς του σε σίδηρο, σπόρος τεφ Βοηθά στη θεραπεία και την πρόληψη των συμπτωμάτων της αναιμίας.

• Πλούσιο σε πρωτεΐνες

  Όλοι πρέπει να πάρουμε περισσότερη πρωτεΐνη. Είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε πρωτεΐνες για να διατηρούμε τις καθημερινές λειτουργίες του σώματος. Ο ευκολότερος και πιο νόστιμος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι μέσω του teff.

  Σε αντίθεση με το quinoa, το teff δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες. Περίπου 50 γραμμάρια μερίδα αλεύρι Teff, ένα επιπλέον περιέχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης, που αντιστοιχεί στο μεγάλο αυγό.

• Φιλικό προς την καρδιά

  Ο κόκκος Teff έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ ευεργετικός για την υγεία της καρδιάς. Χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητά του σε νάτριο, διασφαλίζει ότι οι αρτηρίες στο σώμα δεν εμποδίζονται πάρα πολύ.

   

  Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα δημητριακά μειώνουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο και να μειώσετε το συνολικό άγχος στο καρδιαγγειακό σας σύστημα.

• ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ CELIAC

  Καθώς ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από κοιλιοκάκη αυξάνεται, η ποσότητα των τροφίμων χωρίς γλουτένη στην αγορά αυξάνεται σε άμεση αναλογία. Υποθέτω ότι μπορούμε να πούμε ότι το προϊόν που βρίσκεται πλησιέστερα στην κανονική μορφή ψωμιού σιταριού χωρίς γλουτένη είναι κατασκευασμένο από αλεύρι τεφ και μπορεί να είναι μια καλή πηγή για όλα τα επιδόρπια. ταυτόχρονα καταναλώνετε σούπερ φαγητό.
• ΓΡΗΓΟΡΟ

  Το Teff είναι πολύ μικρότερο σιτάρι σε σύγκριση με το ρύζι και το σιτάρι, οπότε συνήθως μαγειρεύεται πιο γρήγορα. Ο σπόρος τεφ μπορεί έτσι να προκαλέσει πολλούς κόκκους με την περιεκτικότητα σε πολτό. Το Teff, το οποίο έχει 100 γραμμάρια πολτού σε 8 γραμμάρια, ρυθμίζει τις κινήσεις του εντέρου και επιτρέπει στο πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο άνετα και υγιεινά.

   

• Μειώνεται ο σπόρος Teff;

  Bakır Παρέχει ενέργεια στο σώμα και βοηθά στην επούλωση των μυών, των αρθρώσεων και των ιστών. Ως αποτέλεσμα, περιέχει 28 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής χαλκού σε ένα μόνο ποτήρι σπόρος τεφπροωθεί την απώλεια βάρους.

  Το ATP είναι η μονάδα ενέργειας του σώματος. Η τροφή που τρώμε χρησιμοποιείται ως καύσιμο και αυτό το καύσιμο μετατρέπεται σε ATP. Το ATP δημιουργείται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων και απαιτείται χαλκός για να πραγματοποιηθεί σωστά αυτή η παραγωγή. Ο χαλκός δρα ως καταλύτης στη μείωση του μοριακού οξυγόνου στο νερό, τη χημική αντίδραση που συμβαίνει όταν συντίθεται το ΑΤΡ. Αυτό σημαίνει ότι ο χαλκός του επιτρέπει να δημιουργεί το καύσιμο που χρειάζεται το σώμα για να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να κάψει λίπος.

  Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χαλκό απελευθερώνει σίδηρο από το αίμα, επιτρέποντας περισσότερη πρωτεΐνη να φτάσει στο σώμα και να χρησιμοποιηθεί καλύτερα. Είναι σημαντικό για τη γενική υγεία, καθώς επηρεάζει το μεταβολισμό των ΑΤΡ και των πρωτεϊνών.

  Περιεκτικότητα σε ίνες σπόρων τεφείναι ένα άλλο χαρακτηριστικό που δείχνει ότι μπορεί να προσφέρει απώλεια βάρους.

• Πλούσιο σε ασβέστιο

  Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επισκέπτονται τον ετήσιο οδοντίατρο κάθε μέρα. Ως ετήσιο, εννοούμε εδώ κάθε έξι μήνες. Και σε πολλές περιπτώσεις, οι οδοντίατροι λένε ότι οι ασθενείς έχουν πρόβλημα με τα δόντια τους και αντιμετωπίζουν τερηδόνα ή ακόμη και θεραπεία με ριζικό κανάλι.

  Η συνεχής οδοντιατρική θεραπεία δεν είναι μόνο δυσάρεστη αλλά και πολύ ακριβή. Εάν θέλετε να φροντίσετε καλύτερα τα δόντια σας, πρέπει να καταναλώσετε περισσότερο ασβέστιο.

  Μπορείτε να το κάνετε αυτό με 100 γραμμάρια τεφ που περιέχουν 180 mg ασβεστίου.

  Βασικά, ένα φλιτζάνι τεφ περιέχει ασβέστιο όσο και μισό φλιτζάνι μαγειρεμένο σπανάκι.

• Αυξημένη κυκλοφορία αίματος

  Μιλώντας για τα ορυκτά, ασυνήθιστα, η υψηλότερη περιεκτικότητα σε ορυκτά σε αυτό το σιτάρι είναι ο σίδηρος. Στην πραγματικότητα, το teff συνιστάται σε ασθενείς με αναιμία.

  Ο σίδηρος είναι ένα βασικό στοιχείο για τα ερυθρά αιμοσφαίρια και όταν το σώμα έχει έλλειψη σιδήρου, είναι συχνή αδυναμία, ζάλη, γνωστική εξασθένηση, μυϊκές κράμπες και πονοκέφαλοι (και αυτά είναι σημάδια αναιμίας).

  Αν θέλετε να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σας και να αυξήσετε το οξυγόνο στα σημαντικά όργανα του σώματός σας, προσθέστε λίγο ντέφι ή ψωμί injera (επίπεδη ψωμί μαγιάς) στη διατροφή σας το συντομότερο δυνατό!

• Αυξημένη κυκλοφορία

   Στην πραγματικότητα, το teff συνιστάται συχνά σε ασθενείς με αναιμία. Ο σίδηρος είναι ένα βασικό στοιχείο στα ερυθρά αιμοσφαίρια μας και όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου στο σώμα, είναι συχνή αδυναμία, ζάλη, γνωστική εξασθένηση, μυϊκές κράμπες και πονοκέφαλοι (αυτά είναι σημάδια αναιμίας). Εάν θέλετε να επιταχύνετε την κυκλοφορία σας και να αυξήσετε την οξυγόνωση στα σημαντικά συστήματα οργάνων και τις περιοχές του σώματός σας, προσθέστε λίγο σιτάρι teff ή ψωμί injera στη διατροφή σας αμέσως!

• ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ Οστών

  Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το teff ως καλή πηγή ασβεστίου, ειδικά αν νομίζετε ότι έχετε απομακρυνθεί πρόσφατα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η ποσότητα ασβεστίου στο Teff είναι σχεδόν ίδια με το γάλα. Tff πλούσιο σε πρωτεΐνες μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που δεν καταναλώνουν γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Καθορίστε το PMSδιορθώνει τα προβλήματά του

  Τρώγοντας σπόρους Teffμειώνει τον πόνο των μυών που σχετίζεται με φλεγμονή, πρήξιμο, κράμπες και αιμορραγία της εμμήνου ρύσεως. Φώσφορος Βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών φυσικά, καθώς είναι μια πλούσια τροφή. Η ισορροπία ορμονών είναι ο πρωταρχικός παράγοντας που καθορίζει τα συμπτώματα PMS που βιώνει ένα άτομο τιφ Λειτουργεί ως φυσική θεραπεία για PMS και κράμπες.

  Επίσης, ο χαλκός αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, οπότε βοηθά τις αργές γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ο χαλκός ανακουφίζει επίσης τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων ενώ μειώνει τη φλεγμονή.

• Το Teff προσφέρει μεγαλύτερη διάρκεια ενέργειας

  Πολλοί από εμάς θα παραδεχτούν ότι θέλουμε περισσότερη ενέργεια. Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι από εμάς στηριζόμαστε στον καφέ για να πάρουμε ενέργεια το πρωί και να προετοιμαστούμε για τις πρώτες ώρες της ημέρας.

• Διαβήτης ελέγχου

  Ένα από τα συχνά παραβλεφθέντα οφέλη των σπόρων τεφ είναι ότι δεν αυξάνει τη ζάχαρη σας όπως άλλες ομάδες δημητριακών και το αφήνει εντός εύχρηστου εύρους. Βοηθώντας την επιβράδυνση της απελευθέρωσης ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος, το teff μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς να αποφύγουν τους κινδύνους εάν δεν είστε προσεκτικοί. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην περιεκτικότητα σε ίνες του κόκκου τεφ, παρόλο που η έρευνα βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο, αλλά γενικά δεν υπάρχει λόγος να μην το προτείνουμε.

• ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΝΕΙ ΤΙΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

  Οι μικροσκοπικοί κόκκοι του Teff μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν πολλούς κόκκους με την περιεκτικότητα τους σε πολτό. Το Teff, το οποίο έχει 100 γραμμάρια πολτού σε 8 γραμμάρια, ρυθμίζει τις κινήσεις του εντέρου και επιτρέπει στο πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο άνετα και υγιεινά.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

  teffΕνισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς αποτελεί υψηλή πηγή βιταμινών Β και βασικών μετάλλων. Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε θειαμίνη παίζει στενό ρόλο στη ρύθμιση της ανοσοαπόκρισης.

  Επειδή η θειαμίνη βοηθά στην πέψη, επιτρέπει στο σώμα να εξάγει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα πιο εύκολα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της ανοσίας και την προστασία του σώματος από ασθένειες. Η θειαμίνη βοηθά στην έκκριση υδροχλωρικού οξέος, το οποίο είναι απαραίτητο για την πλήρη πέψη των σωματιδίων των τροφίμων και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

• Υποστηρίζει καρδιακές λειτουργίες

  Ενώ μιλάμε για τα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει η βιταμίνη Β1 στο σώμα σας, πρέπει επίσης να αναφέρουμε ότι το αλεύρι τεφ είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6.

  Η βιταμίνη Β6 βοηθά στη ρύθμιση της ποσότητας ομοκυστεΐνης που παράγει το σώμα.

  Η ομοκυστεΐνη έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί καρδιακές παθήσεις και φλεγμονή. Χωρίς βιταμίνη Β6, αυτή η ουσία συσσωρεύεται στο σώμα σας και βλάπτει την καρδιά σας.

  Η λήψη αρκετών βιταμινών στο σώμα σας θεωρείται πάντα σημαντική και μια ισορροπημένη διατροφή παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο.

  Όταν το teff προστίθεται στη διατροφή σας, αυξάνει την ποσότητα βιταμινών στο σώμα σας και υποστηρίζει το σώμα σας να είναι πιο υγιεινό.

  Η βιταμίνη Β6 υποστηρίζει επίσης την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων βοηθώντας στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.

• Υποστηρίζει παραγωγή ενέργειας

  Το Teff περιέχει μια αφθονία χαλκού, που παίζει καθοριστικούς ρόλους, όπως παραγωγή ενέργειας, ανάπτυξη και επιδιόρθωση, ενζυματικές αντιδράσεις, λειτουργία του νευρικού συστήματος και σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων.

  Όταν ο χαλκός δεν βρίσκεται στα κατάλληλα επίπεδα, τα περισσότερα από τα συστήματα στο σώμα θα αρχίσουν να έχουν προβλήματα. Επομένως, δεν είναι κακή ιδέα να λαμβάνετε συμπληρώματα χαλκού τρώγοντας teff.

• Εξαλείφει τα εμμηνορροϊκά προβλήματα

  Το Teff grain είναι γνωστό εδώ και πολλές γενιές ως αντιφλεγμονώδης και καταπραϋντικός παράγοντας κατά την εμμηνόρροια, οπότε αν είστε επιρρεπείς σε βαριά εμμηνορροϊκή ροή, σοβαρές κράμπες ή άλλα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα, η προσθήκη του teff στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας. Και βελτιώνει την άνεση της ζωής σας
• Βοηθά στην πέψη

  Σπόρος Teff Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος - λειτουργεί για να ανακουφίσει φυσικά τη δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, κράμπες και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.

  Οι ίνες περνούν μέσω του πεπτικού συστήματος αφαιρώντας τοξίνες, απόβλητα, λίπη και σωματίδια χοληστερόλης που δεν απορροφώνται από πεπτικά ένζυμα στο στομάχι. Σε αυτήν τη διαδικασία, βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, στην ενθάρρυνση των αισθήσεων πληρότητας και στηρίζει την πέψη.

  Φάτε teff και το να πίνετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας κρατά τακτικά, κάτι που επηρεάζει όλες τις άλλες σωματικές διαδικασίες

• Υποστηρίζει απώλεια βάρους

  Ο χαλκός ενεργοποιεί το σώμα και βοηθά τους μύες, τις αρθρώσεις και τους ιστούς του σώματος να επουλωθούν.

  Σε τελική ανάλυση, σε ένα μόνο ποτήρι νερό 28 τοις εκατό της καθημερινής μας ανάγκες σε χαλκόΤο να περιέχει teff υποστηρίζει την απώλεια βάρους και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

  Η τριφωσφορική αδενοσίνη (ή ATP) είναι η ενεργειακή ροή του σώματος. Η τροφή που τρώμε χρησιμοποιείται ως καύσιμο και αυτό το καύσιμο μετατρέπεται σε ATP. Το ATP δημιουργείται σε μιτοχονδριακά κύτταρα και απαιτείται χαλκός για να γίνει αυτή η παραγωγή σωστά.

  Ο χαλκός λειτουργεί ως καταλύτης στη μείωση του μοριακού οξυγόνου στο νερό. Αυτή είναι μια χημική αντίδραση που λαμβάνει χώρα κατά τη σύνθεση ATP.

  Αυτό σημαίνει ότι ο χαλκός επιτρέπει το επίπεδο ενέργειας που απαιτείται από το σώμα και το καύσιμο που απαιτείται για την καύση λίπους.

  Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χαλκό απελευθερώνει επίσης σίδηρο από το αίμα, παρέχοντας περισσότερη πρωτεΐνη και επιτρέποντας τη χρήση αυτών των πρωτεϊνών. Είναι πολύ σημαντικό για τη γενική ανάκαμψη και την υγεία, καθώς επηρεάζει το μεταβολισμό των ΑΤΡ και των πρωτεϊνών.

• Χαμηλή αρτηριακή πίεση

  Το Teff είναι μια τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, δημητριακά που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου ξεμπλοκάροντας τις αρτηρίες.

  Μελέτες για το θέμα έχουν δείξει ότι η τεφίνη μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.

  Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων χοληστερόλης εξαλείφοντας την περίσσεια ωμέγα-6 λιπαρών οξέων στο σώμα σας.

• Είναι δημητριακά χωρίς γλουτένη

  Η κοιλιοκάκη είναι μια σοβαρή πεπτική διαταραχή που αυξάνεται παγκοσμίως. teff Δεδομένου ότι είναι ένας κόκκος χωρίς γλουτένη, κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να φάνε.