Οφέλη από τσάι τζίντζερ

Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ;

τζίντζερ είναι ένα γαστρονομικό λαχανικό που είναι γνωστό και χρησιμοποιείται από ανθρώπους από όλο τον κόσμο. Το τζίντζερ είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμινών Α, C, Ε και Β. Περιέχει μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σίδηρο και βήτα καροτένιο.

Για μια πεπτική δυσκολία, ναυτία και πόνους αερίουτσάι τζίντζερΔεν θα πιστέψετε πώς. Θα έχει επίσης ένα ορεκτικό αποτέλεσμα. Ένα άλλο γνωστό όφελος της τζίντζερ είναι κατά των λοιμώξεων. Για την απομάκρυνση του φλέγματος από τους πνεύμονες τζίντζερ ακριβώς. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά για κρυολογήματα. Το τζίντζερ θα εξαλείψει επίσης το πρήξιμο στους κόλπους καθώς αποτρέπει το οίδημα. Το τζίντζερ είναι επίσης καλό κατά της αρθρίτιδας λόγω των αντι-φουσκωτικών ιδιοτήτων του.

τζίντζερ Εκτός από αυτά τα αποδεδειγμένα οφέλη, υπάρχουν ακόμα οφέλη στο στάδιο της αξίωσης. Για παράδειγμα, υποστηρίζεται ότι έχει αφροδισιακό αποτέλεσμα και είναι καλό για καρκίνο. τζίντζερ η έρευνα για την ύπαρξη μεταστάσεων επιβράδυνσης της ουσίας συνεχίζεται. Επιπλέον, κάποια έρευνα έχει βρει ότι το τζίντζερ σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα στο εργαστήριο. Η έρευνα για το θέμα αυτό συνεχίζεται.

• Αντιμετωπίζει ναυτία που προκαλείται από διάφορες αιτίες, αποτελεσματική κατά το πρωί Ναυτία: Το τζίντζερ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά της ναυτίας. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό κατά της ναυτίας στο παρελθόν και θεωρείται ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα φάρμακα. Είναι επίσης αποτελεσματικό κατά της ναυτίας μετά από χημειοθεραπεία σε καρκινοπαθείς και μετά από χειρουργική επέμβαση σε άλλους ασθενείς. Ωστόσο, το είδος της ναυτίας που είναι πιο αποτελεσματικό θεωρείται ότι είναι η πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 1278 έγκυες γυναίκες, 1.1-1.5 γραμμάρια τζίντζερ μειώνει σημαντικά τη ναυτία. Ωστόσο, η επίδραση στον έμετο δεν μετρήθηκε. Αν και το τζίντζερ θεωρείται ασφαλές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε σε υψηλές ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι υψηλές ποσότητες αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής, αλλά δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει αυτή την ιδέα.

• Είναι το τζίντζερ καλό για τον πόνο των μυών, των αρθρώσεων και της οστεοαρθρίτιδας;

  Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό κατά του μυϊκού πόνου που προκαλείται από την άσκηση. Αν και δεν δρα άμεσα, βοηθάει στη μείωση της καθημερινής εξέλιξης του μυϊκού πόνου. Αυτό το φαινόμενο θεωρείται ότι οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ.

• Η οστεοαρθρίτιδα (ασβεστοποίηση) είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας. Αυτή η ασθένεια προκαλεί εκφυλισμό των αρθρώσεων στο σώμα, με αποτέλεσμα συμπτώματα όπως πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Η αντιφλεγμονώδης δράση του τζίντζερ βοηθά στη μείωση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας.

  Σε μια ελεγχόμενη μελέτη των ανθρώπων με νόσο 247 με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, παρατηρήθηκε μικρότερος πόνος σε εκείνους που έλαβαν εκχύλισμα πιπερόριζας και ένιωσαν την ανάγκη να χρησιμοποιηθούν λιγότερα παυσίπονα. Μια άλλη μελέτη, τζίντζερ, σταγονίδια,κανέλακαι σησαμέλαιο όταν εφαρμόζεται τοπικά.φλεγμονήΈχει παρατηρηθεί μείωση του πόνου, πόνος οστεοαρθρίτιδας και δυσκαμψία των αρθρώσεων.

• ΒΕΛΤΙΖΕΙ το σύστημα IMMUNEΤο τζίντζερ, το οποίο αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ειδικά το χειμώνα και βοηθά σε προβλήματα υγείας όπως η γρίπη, τα κρυολογήματα. Επειδή πρέπει να ιδρώνουμε στην υπερνίκηση αυτών των ασθενειών, το τζίντζερ θα επωφεληθεί από την αύξηση της θερμότητας.
• Μειώνει τον περιοδικό πόνοΤο τζίντζερ είναι χρήσιμο για την ανακούφιση των επώδυνων περιόδων εμμηνορροϊκών περιόδων στις γυναίκες. Μια μελέτη το επιβεβαιώνει. Παρατηρήθηκε ότι το 150 γραμμωτό πιπερόριζα που δόθηκε στο άτομο στις τρεις πρώτες ημέρες είχε το ίδιο αποτέλεσμα με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται σε περιόδους εμμήνου ρύσεως. Η χρήση του τζίντζερ, μια φυσική θεραπεία, συνιστάται για χρήση σε αυτές τις περιόδους.
• Αφαιρεί τη φλεγμονήΤο τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να μειώσει τη φλεγμονή και να θεραπεύσει τη φλεγμονή. Το τζίντζερ βρέθηκε επίσης αποτελεσματικό στη θεραπεία φλεγμονών που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα.
• Καρδιακή υγείαΆλλες πιθανές χρήσεις του τζίντζερ είναι η μείωση της χοληστερόλης, η μείωση του κινδύνου πήξης του αίματος και η διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• Μπορεί αποτελεσματικά και σημαντικά χαμηλότερη ζάχαρη αίματος:Η έρευνα σε αυτόν τον τομέα είναι σχετικά νέα, αλλά τα ευρήματα δείχνουν ότι το τζίντζερ έχει ισχυρές αντιδιαβητικές ιδιότητες. Σε μια μελέτη του 2015, 2 συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 41 χρησιμοποιούσαν 2 γραμμάρια σκόνης τζίντζερ την ημέρα και μέτρησαν μια μείωση κατά 12% στα σάκχαρα νηστείας στο αίμα. Επιπλέον, ο δείκτης HbA1c, ο οποίος είναι ένας μακροπρόθεσμος δείκτης του επιπέδου σακχάρου στο αίμα, έχει βελτιωθεί σημαντικά. Παρατηρήθηκε μείωση 12% σε διάστημα περίπου 10 εβδομάδων. Παρατηρήθηκε μείωση 28% στις αναλογίες ApoB/ApoA-I και μείωση 23% στους δείκτες οξειδωμένης λιποπρωτεΐνης. Αυτοί οι δείκτες αντιπροσωπεύουν τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
• Θεραπεία χρόνιας δυσπεψίας (δυσπεψία):Πεπτική δυσκολία ή δυσπεψίαδυσπεψία) χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενο πόνο και ενόχληση στο άνω μέρος του στομάχου. Η καθυστερημένη κένωση του στομάχου πιστεύεται ότι είναι μια από τις κύριες αιτίες της δυσπεψίας. Το τζίντζερ επιταχύνει τη γαστρική κένωση σε άτομα με αυτήν την πάθηση Σε μια μελέτη, η κατανάλωση τζίντζερ μείωσε τον χρόνο που χρειαζόταν για να αδειάσει το στομάχι από 16 λεπτά σε 12 λεπτά μετά την κατανάλωση σούπας. Σε μια άλλη μελέτη στην οποία συμμετείχαν 24 υγιή άτομα, η κατανάλωση 1.2 γραμμαρίων σκόνης τζίντζερ πριν από το γεύμα επιτάχυνε τη γαστρική κένωση κατά 50%.

• Η επίδραση του τζίντζερ στον διαβήτη

  Το τζίντζερ μειώνει το σάκχαρο του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Τύπος διαβήτη 2Σε μια μελέτη με ανθρώπους του 41 (2015), παρατηρήθηκε ότι το σάκχαρο αίματος νηστείας μειώθηκε κατά 2% σε ασθενείς που έλαβαν 12 γραμμάρια σκόνης τζίντζερ την ημέρα. Επίσης, βελτιώνοντας δραστικά την HbA1c (δείκτη στάθμης γλυκόζης στο αίμα), το 12 μείωσε το 10% σε διάστημα εβδομάδων. Μία μείωση στην αναλογία ApoB / ApoA-I του 28 και μια μείωση του 23 των οξειδωμένων δεικτών λιποπρωτεΐνης ανιχνεύθηκε. Και οι δύο είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

• ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟ ΧΟΡΟΣΤΡΟΛΜια μελέτη σχετικά με αυτό το όφελος της τζίντζερ έδειξε σημαντική μείωση των επιπέδων χοληστερόλης με 45 γραμμάρια 3 πιπερόριζας που δόθηκε σε άτομα όλη την ημέρα. Η χρήση φυσικού τζίντζερ στη θέση των φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη θα ήταν πιο επωφελής για την υγεία.
• ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥΤο Gingerol που περιλαμβάνεται στην έρευνα κατά του σχηματισμού καρκίνου έχει δείξει ότι το τζίντζερ. Ο σχηματισμός καρκινικών κυττάρων προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά ρυθμίζουν τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Το τζίντζερ έχει δείξει τη σημαντικότερη επίδρασή του στον καρκίνο του παχέος εντέρου και έχει επιπτώσεις στον καρκίνο του παγκρέατος, του μαστού και των ωοθηκών.
• Κρύο και γρίπηΤο τζίντζερ έχει συνταγογραφηθεί για την καταπολέμηση λοιμώξεων όπως το κρυολόγημα και η γρίπη σε οποιαδήποτε ηλικία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή τσαγιού για να κρατήσει το σώμα ζεστό. Το τσάι δρα σαν εφίδρωση και προκαλεί εφίδρωση, που αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα και σας κάνει υγιείς.
• Ανακουφίζει το άσθμαΤο τζίντζερ χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως φάρμακο για τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών. Πρόσφατες μελέτες σχετικά με αυτό έχουν καταδείξει επίσης τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Το Zerumbone, ένα δραστικό συστατικό, βοηθά στην ανακούφιση του άσθματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αλλεργική φλεγμονή των αεραγωγών οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην υπεροχή του Th2 και ότι η ρίζα τζίντζερ τον καταστέλλει.
• Το τζίντζερ βελτιώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και προστατεύει από τον Αλτσχάιμερ:Το οξειδωτικό στρες και οι χρόνιες φλεγμονές επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Αυτοί οι δύο παράγοντες θεωρούνται οι κύριες αιτίες της νόσου του Αλτσχάιμερ και της γνωσιακής παρακμής λόγω της γήρανσης. Τα αντιοξειδωτικά και οι βιοδραστικές ενώσεις που βρίσκονται στο τζίντζερ μπορούν να αποτρέψουν τη φλεγμονή στον εγκέφαλο. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι το τζίντζερ προάγει άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σε ένα πείραμα που παρακολούθησαν οι γυναίκες μέσης ηλικίας 60, ο χρόνος απόκρισης και η μνήμη επεξεργασίας των εκχυλισμάτων τζίντζερ (μνήμη εργασίαςΕκτός από αυτά τα ευρήματα, υπάρχουν δεκάδες μελέτες σε ζώα που εμποδίζουν την τζίντζερ από την παλινδρόμηση που προκαλείται από τη γήρανση στον εγκέφαλο.
• Ενεργά συστατικά Καταπολέμηση των λοιμώξεων: Το δραστικό συστατικό του φρέσκου τζίντζερ, η τζίντζερόλη, μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Στην πραγματικότητα, το εκχύλισμα τζίντζερ εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό πολλών διαφορετικών βακτηρίων. Είναι πολύ αποτελεσματικό ενάντια στα στοματικά βακτήρια όπως η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα, που προκαλούν φλεγμονή στα ούλα. Το φρέσκο ​​τζίντζερ βοηθά επίσης στην πρόληψη του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (αναπνευστικό συγκυτιακό ιό), που είναι μια κοινή αιτία αναπνευστικών λοιμώξεων.RSV) μπορεί να είναι αποτελεσματική κατά.

• Το τζίντζερ έχει επίδραση στην κακή χοληστερόλη (LDL);

  Τα υψηλά επίπεδα λιποπρωτεϊνών LDL (φτωχάχοληστερίνη) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα βρώσιμα τρόφιμα έχουν ισχυρή επίδραση στα επίπεδα της LDL. Σε μια μελέτη με άτομο με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη 85, παρατηρήθηκε σημαντική μείωση της χοληστερόλης στους περισσότερους ανθρώπους που έλαβαν 45 γρανίτη σκόνη για 3 ημέρες. Σε αυτή τη μελέτη, δείχθηκε ότι η ολική χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια του αίματος επίσης μειώθηκαν.

• Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΓΙΝΓΚΕΡ ΣΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝΤο τζίντζερ ενισχύει τα θυλάκια των τριχών και βοηθά τα μαλλιά σας να αποκτήσουν μια λαμπερή εμφάνιση. Αποτρέπει επίσης τη δημιουργία πιτυρίδας. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για αυτό? Απλώστε 2 κουταλιές της τζίντζερ με ελαιόλαδο πάνω από τα μαλλιά σας και ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.
• ΑΦΡΟΔΥΣΤΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΓΙΓΚΕΡΤο τζίντζερ, το οποίο αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, επιταχύνει τον καρδιακό παλμό και έτσι αυξάνει την ευαισθησία των νεύρων σας κατά τη διάρκεια του σεξ. Το τζίντζερ, το οποίο είναι χρήσιμο για τα αναπαραγωγικά όργανα, είναι γνωστό ότι αυξάνει τη γονιμότητα.
• ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣΤο τζίντζερ, που επιταχύνει το μεταβολισμό, μπορεί να είναι μια καλή λύση κατά της κυτταρίτιδας. Για να το κάνετε, προσθέστε το γυάλινο θαλασσινό αλάτι 17-1 στο μείγμα χυμού 1 g χυμού τζίντζερ και κουταλιού 1.5 τριμμένο τζίντζερ και τρίψτε το με σφουγγάρι τρίβοντας το στην περιοχή της κυτταρίτιδας.
• Προλαμβάνει τον καρκίνοΟργανικές ενώσεις όπως η τζίντζερ σε τζίντζερ βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού και πολλών άλλων τύπων καρκίνου. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη της καρκινογόνου δραστηριότητας στο κόλον που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του παχέος εντέρου.

• Παρέχει καθαρισμό στο στόμα

Θα εκπλαγείτε, αλλά το τζίντζερ μπορεί επίσης να εμφανιστεί στην παραγωγή αεριούχων ποτών. Κάθε ποτό τζίντζερ (ανθρακούχα ποτά, ζεστό τσάι, ποτό με τζίντζερ) βοηθά επίσης στην προώθηση της υγείας των δοντιών και των ούλων χάρη στις αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες του πιπερόριζου.

• Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος

Πολλοί τύποι βιταμινών, μετάλλων και αμινοξέων στα οποία υπάρχει τζίντζερ αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και έτσι βοηθούν την υγεία της καρδιάς ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακού πόνου και προβλημάτων που μπορεί να εμφανιστούν. Το τζίντζερ εμποδίζει τη συσσώρευση και το σχηματισμό λίπους στις αρτηρίες, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο πιθανής καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.

• Ανακουφίζει τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως

Το τσάι τζίντζερ δεν είναι ο μόνος τρόπος να επωφεληθείτε από αυτό το μείγμα.

Εάν αντιμετωπίζετε μια οδυνηρή αιμορραγία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, εάν υποφέρετε από έντονες κράμπες, θα πρέπει να δοκιμάσετε να βουτήξετε μια καθαρή πετσέτα στο ζεστό τσάι τζίντζερ και να την εφαρμόσετε πάνω από το πονεμένο τμήμα της κάτω κοιλίας. Παρατηρείται ότι το τσάι τζίντζερ εμφανίζει επίσης θετικά αποτελέσματα σε μέρη όπου έρχεται σε επαφή, μειώνει τον πόνο και βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν. Ταυτόχρονα, εάν αντιμετωπίζετε επώδυνες εμμηνορροϊκές περιόδους, πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι τζίντζερ μπορεί να ικανοποιήσει τη γλυκιά σας ανάγκη και επίσης να μειώσει τον πόνο.

• Ανακουφίζει από ημικρανία και πονοκεφάλους

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανία και πονοκεφάλους μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, καταναλώνοντας τακτικά ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ καθημερινά. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι τζίντζερ καταπολεμά τις φλεγμονές, τους χρόνιους και επίμονες πονοκεφάλους.

Πώς γίνεται λοιπόν το τσάι τζίντζερ; Πρώτα πλένετε τη ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε. Εάν θέλετε το τζίντζερ τσάι σας να είναι ισχυρό, πρέπει να σημειωθεί ότι μπορείτε να φτιάξετε 20 φλιτζάνια τσάι από 3 φέτες τζίντζερ. Ωστόσο, εάν θέλετε ένα πιο μαλακό τσάι, 10 φέτες τζίντζερ θα είναι αρκετές. Βάλτε τις φέτες τζίντζερ στο νερό που έχετε προετοιμάσει και βράστε. Αφού το νερό αρχίσει να βράζει, μειώστε τη φωτιά και αφήστε το να σιγοβράσει για άλλη μισή ώρα. Στη συνέχεια στραγγίζουμε και ανακατεύουμε με μέλι για να γλυκανθεί. Μπορείτε να το καταναλώσετε ζεστό ή κρύο.

Το τσάι τζίντζερ είναι μια γιγαντιαία πανάκεια. Πέρα από ναυτία, περικοπές βήχα, τρέξιμο του πεπτικού συστήματος, περιεχόμενο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμά τις ασθένειες. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να διαβάσετε τα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ και πώς να κάνετε τσάι τζίντζερ.

Πώς γίνεται το Τσίντζερ Τσάι;

υλικά

1. 1 κουτάλι επιδόρπιο κρέμας πιπερόριζας ή κουτάλι επιθέματος 1-2 φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
2. 1 ποτήρι νερό
3. Limon
4. Bal

1 φλιτζάνι νερό στο δοχείο και βράστε. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ ή 1-2 τριμμένο κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ. Βράστε 1-2 για ένα άλλο λεπτό. Αν θέλετε να πάρετε από τη σόμπα 1 γλυκό κουτάλι με μέλι και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και γλυκά. Εάν θέλετε να βράσετε με νερό από τζίντζερ, βάλτε το 1 κολλήστε κανέλα και μήλο φλούδα σε αυτό και βράστε με αυτόν τον τρόπο.

Τσάι τζίντζερ αποδυναμώνει;

Ένα από τα πιο περίεργα σχετικά με τη χρήση του τσαγιού τζίντζερ είναι το ερώτημα εάν το τσάι τζίντζερ μπορεί να χάσει βάρος:

• Το τσάι τζίντζερ, που έχει σχεδόν θερμίδες 0, επιταχύνει τον μεταβολισμό αυξάνοντας την θερμοκρασία του σώματος.
• Ο στόχος αδυνατίσματος μπορεί να επιτευχθεί πιο εύκολα με το τσάι τζίντζερ.
• Το τζίντζερ, ένας φυσικός καυστήρας λίπους, ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και παρέχει ένα συναίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Όσοι αποδυναμωθούν με το τσάι τζίντζερ με τη διατροφή τους λόγω της καταστολής της όρεξής τους δηλώνουν ότι δεν αισθάνονται πείνα.

Πώς γίνεται το Τσίντζερ Τσάι;

συστατικά:

• 1 INCH φρέσκια τζίντζερ ρίζα
• 1 ποτήρι νερό

οδηγίες:

1. Ξεφλουδίστε τη φρέσκια ρίζα τζίντζερ και κόψτε τη με λεπτό τρόπο.
2. Προσθέστε νερό και τζίντζερ στο βραστήρα και βράστε για λεπτά 10 σε μεσαία υψηλή θερμοκρασία.
3. Απενεργοποιήστε τη θερμοκρασία και αφήστε το τσάι να εγχυθεί για λεπτά 5.
4. Στελέχη κομμάτια τζίντζερ.
5. Μπορείτε να το γλυκάνετε με μέλι, αν θέλετε.

Πώς παρασκευάζεται το κουρκούμη και τσάι τζίντζερ;

Το κουρκούμη είναι ένα από τα πιο θεαματικά καρυκεύματα της Ινδίας και είναι γνωστό ότι μειώνει τη φλεγμονή και παρέχει στο σώμα ισχυρά αντιοξειδωτικά. Επίσης, ταιριάζει απόλυτα με τη γεύση με τζίντζερ και μπορεί να κάνει το τσάι σας ακόμη πιο υγιεινό.

συστατικά:

• 2 ποτήρι νερό
• ½ κουταλάκι κουρκούμης
• Κουτάλι επιδόρπιο 1 ψιλοκομμένο φρέσκο ​​τζίντζερ
• 1 μέλι σούπας
• Φέτα λεμονιού 1
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα

οδηγίες:

1. Προσθέστε όλα τα συστατικά σε μια κατσαρόλλα στη σόμπα και βράστε για μεσαία έως υψηλή θερμοκρασία 10 λεπτά.
2. Στη συνέχεια κλείστε και αφήστε για τρία λεπτά.
3. Φιλτράρετε και απολαύστε!

*Εικόνα congerdesign με PixabayΜεταφορτώθηκε σε